מהם קמטים 'רגילים' בגיל 40? רופאי עור שוקלים

למרות שכולנו יודעים את זההעור משתנה ככל שאנו מתבגרים, לא תמיד קל לקבל את זה - במיוחד כשהשינויים האלה הופכים בולטים יותר. אבל עם כל התמונות המסוננות והערוכות הפושטות במדיה החברתית, שלא לדבר על זריקות, חומרי מילוי והליכים כירורגיים הזמינים IRL, איך בכלל נראות פנים טבעיות ומזדקנות של 40 שנה? כדי לברר, פנינו לרופאות העור רייצ'ל נזריאן, ד"ר, ג'ניפר הרמן, ד"ר וסרינה מרז, ד"ר, על המומחיות והתובנות שלהן.המשך לקרוא לבעיות נפוצות לטיפול בעור בשנות ה-40 שלך וכיצד לטפל בהן.

איך העור משתנה בשנות ה-40 שלך

"העור שלנו מגיע לשיאו עם ייצור קולגן בין הגילאים 25 עד 34 שנים", אומר לנו מרז. עד שרוב האנשים מגיעים לגיל ה-40 לחייהם, ייצור הקולגן לא יכול לעמוד בקצב של פירוק הקולגן, וכתוצאה מכך דלדול הקולגן, היא מסבירה. "פירוק נטו זה של קולגן מלווה בפיצול של אלסטין שבתנאים אידיאליים מחזיר לעור את החזרה שלו. מלנוציטים מוגזמים, התאים המייצרים פיגמנטים, מתחילים להראות פעילות לא סדירה בשלב זה". מַשְׁמָעוּת:"סימנים של הזדקנות העור שמופיעים לראשונהמישהו בן 30כמו קווים עדינים מסביב לעיניים, פיגמנטציה מוגברת, מרקם גרוע יותר וקמטי חיוך עמוקים יותר, כולם הופכים בולטים יותר בשנות ה-40".אומר הרמן.

"ברגע שאתה נכנס לגיל 40, רמות האסטרוגן שלך בירידה, מה שהופך אותך נוטה יותר לקלאסיקהאקנה הורמונלי", מוסיף נזריאן. "אנשים רבים מבחינים בהפצה של פצעונים קרוב יותר לקו הלסת והצוואר. למרות שזה יכול להיות מתסכל להפליא, טיפולי מרשם עובדים מצוין ויכולים לעזור לשלוט בהתלקחויות".

לאילו סוגי קמטים לצפות

מכיוון שכולם שונים, היכן ומתי תתחילו להבחין בקמטים ישתנו. עם זאת, רוב האנשים בשנות ה-40 לחייהם יתחילו להבחין בקמטים עמוקים יותר באזורים של תנועות פנים גבוהות או חשיפה לשמש, כאשר גורמים כמו גנטיקה, אורח חיים וגוון עור משפיעים על התפתחותם.

"קמטים דינמייםאו קווי הבעה הם בדרך כלל הסימן הראשון לכך שהעור מאבד את יכולת הקפיצה שלו או החזרה שלו", אומר לנו מרז.רגלי עורבמסביב לעיניים, קווים גלבלרים - AKA 'האחד עשר' בין הגבות - קווי מצח וקווי שפתיים עליונות." 'קווי מעשן', הקמטים העדינים האלה מעל השפה העליונה, יכולים להופיע גם אצל אלה שמעולם לא עישנו, מוסיף מרז. .

אתה יכול גם לצפותקמטים על הצוואר. "חלק מהנשים, במיוחד ישנות מהצד, עשויות להתחיל לראות קווים אנכיים שנוצרים גם במחסנית", אומר מרז.

סימני הזדקנות אחרים שעשויים להתחיל בשנות ה-40 שלך

גוון עור לא אחיד

"שינוי צבע לא אחיד עםכתמים לבנים- הנקראת היפומלנוזה גוטאטית - וכתמים וכתמים חומים עשויים להתחיל להופיע כתוצאה מנזקי השמש מהעשורים הראשונים", אומר מרז. "אוֹדֶםאו אודם מכלי דם מורחבים על פני אמצע הפנים, הצוואר והמחשוף נראים בדרך כלל בשילוב עם נמשי שמש אוכתמים כהיםבאנשים עם עור בהיר יותר", היא מוסיפה. "פיגמנטציה יכולה לנבוע הן מהשפעות השמש והן מהשפעות הורמונליות", מסביר הרמן.

יובש וקהות עור

"יובש בעור משפיע גם על העשור הזה יותר משנות ה-20 וה-30 עקב שינויים באסטרוגן, ומצב טובקרם לחותזה מאוד חשוב", אומר לנו נזריאן. "אלה עם עור נוטה לאקנה עדיין יזדקקו לאופציה נטולת שמן, בעוד אלו שחשים את ההשפעות של ירידה באסטרוגן ויש להם עור יבש יותר יזדקקו למשהו כבד יותר", מייעץ הרמן. "מוצרים פשוטים נטולי ריח ומנוסחים לעור רגיש נוטים להיות המומלצים שלי, כמו Cetaphil ו-CeraVe.חומצה היאלורוניתהוא חומר לחות נוסף לעור הקושר מים ושומר על מראה עור טלני וצעיר", היא מוסיפה.

טיפים לטיפוח העור לבני ה-40 שלך

"באופן אידיאלי, כדאי שנתחיל בטיפוח העור לגיל 40 הרבה לפני שנגיע לגיל 40", אומר מרז. "אבל אני תמיד ממליץ להתחיל עכשיו, בלי קשר לגיל שלך, אם עוד לא התחלת."

תרגל הרגלי חיים בריאים

"העור שלנו הוא האיבר הכי גלוי שלנו ובאופן כללי, הרגלי חיים שהופכים אותנו בריאים שומרים על בריאות העור שלנו טוב יותר", אומר מרז. היא ממליצה להקפיד על מזון שלם, מעובד מינימלי, דיאטה צמחונית עם צריכת אלכוהול מינימלית עד ללא צריכת אלכוהול, להתאמן באופן קבוע ללא עודף, לישון מספיק ולהימנע מעישון.

"הימנעות ממזונות מעובדים מאוד וממזונות עם רמות גבוהות של מתקדםגליקציהמוצרים סופיים כמו בייקון ובשר חרוך הם לא רק הטובים ביותר עבור הלב שלנו, אלא גם עשויים להשפיע באופן משמעותי על הסיוע בהגנה מפני קמטים", מוסיף מרז.

השתמש בהגנה מפני השמש

הכנס להרגל של תמיד למרוח קרם הגנה על עור חשוף בבוקר - ללא קשר למזג האוויר, אומר מרז. כך תוכלו ליהנות מהשמש ומיתרונותיה תוך שמירה על הגנה. "צפייה באור השמש של הבוקר במהלך טיול בחוץ היא דרך מצוינת לעזור לווסת את מחזורי הקורטיזול שלנו. כשהשמש עולה או יורדת מעל האופק, הנזק האולטרה סגול לעור הוא מינימלי", אומר לנו מרז. עם זאת, הזמן המבלה בחוץ בין הזריחה לשקיעה חשוב מדי, היא מוסיפה."הרי לשבת בפנים מול מחשב כל היום זה 'העישון החדש'!"רק הקפידו להשתמש בביגוד מגן, משקפי שמש וקרם הגנה טוב.

חברת אצות אמבטInvisible Mineral SPF 50מגיע בהמלצת Mraz בעוד Nazarian אוהב את Revision Skincare®Intellishade TruPhysical. "השימוש באחד בעל ספקטרום רחב ומכיל SPF של לפחות 30 הוא המפתח בכל יום", מדגיש הרמן, מעריץ של EltaMDUV Clear Broad Spectrum SPF 46. "הקפד לא לשכוח את הצוואר, החזה ואת גב הידיים שלך", היא אומרת.

למרוח מרכיבים מועילים לטיפוח העור

לדברי Nazarian, "המרכיבים האקטואליים הטובים ביותר לגיל זה שואפים לתקן נזקי DNA, להגביר את ייצור הקולגן, לדהות פיגמנטציה לא רצויה ולעבות את העור." ראה פירוט מלא למטה.

• אנזימים לתיקון DNA:בחר מוצרים עם תיקון DNAאנזימים, אשר "משפרים את בריאות העור ומסייעים להפחית את הסיכוי להופעת כתמים טרום סרטניים מוקדמים", אומר הרמן.
• רטינואיד או רטינול:"אלה עוזרים להגביר את סינתזת הקולגן, אשר משפרת את גמישות העור ומפחיתה קווים עדינים", אומר הרמן. "ההמלצה שלי היא שרוב האנשים יתחילו ארטינולקרם מדי לילה כדי לעזור להמריץ את ייצור הקולגן - אם הם עדיין לא עשו זאת", מוסיף נזריאן. "לבעלי עור רגיש יותר, אני ממליץ לעתים קרובות על רטינואיד פעמיים בשבוע ועל גורם גדילה בערבים הנותרים", אומר הרמן.
• גורם גדילה אפידרמיס:גורמי גדילה אפידרמיס עוזרים לעבות העור ולהגביר את ייצור הקולגן. "פורמולציות כמו DNA Renewal Regeneration Serum קלות ופחות מגרים את העור מאשר רטינואידים רבים, והיא משתמשת ב-EGF על בסיס צמחי המופק משעורה", מסביר הרמן.
• טיפולי אקנה בפה:המאבק שלאקנה למבוגריםהוא אמיתי, והוא יכול להמשיך בשנות ה-40 שלך. "תרופות שאולי היו מועילות בגיל ההתבגרות ובשנות ה-20 שלך נכשלים לעתים קרובות בעשור הזה, ולכן תרופות דרך הפה שנקבעו על ידי רופא עור שיכולות להפחית את הטסטוסטרון עוזרות לעתים קרובות יותר", אומר הרמן.
• ויטמין C איכותי:"גרסאות מיוצבות שלויטמין C, ככה ב-SkinCeuticalsCE Ferulic, יכול לעזורלדהות כתמים כהים", אומר הרמן. כמה מרכיבים נוספים שכדאי לשלב כדי לדהות כתמים כהים הם ליקריץ שחור, דובי, ארבוטין, ניאצינמיד והידרוקינון. "תלוי בכםסוג העור, שילובים שונים של מרכיבים אלה עשויים להתאים פחות או יותר לעור שלך."

אמצו שגרת טיפוח מותאמת אישית

"המוקד העיקרי בעשור הזה הוא אנטי אייג'ינג ותיקון", אומר נזריאן. AM מושלם שלהמשטר טיפוח העורמתחיל עם ניקוי לחות עדין, ואחריו סרום נוגד חמצון (לנטרול נזקי רדיקלים חופשיים), ולאחר מכן קרם לחות אוקרם קמטיםעם חומצה היאלורונית וסרמידים(כדי למשוך לחות ולחזק את מחסום העור), ולבסוף SPF כהה (שחוסם אור נראה).

לדברי Nazarian, משטר הטיפוח האידיאלי של PM יתחיל עם ניקוי לחות עדין, לאחר מכן קרם לחות עמוק, ורטינואיד/פפטיד/AHA. "שגרת טיפוח טובה לפני השינה עושה דרך ארוכה יחד עם הרגלי בריאות בשמירה על קמטים, קהות ושינוי צבע שלא יתגנבו", אומר מרז.

נסה טיפול במשרד

אנשים בשנות ה-40 לחייהם לא צריכים לשלול טיפולים במשרד כדי לתמוך בשגרת טיפוח העור שלהם מכיוון שהם יכולים להשלים את מה שנעשה בבית. "ניתן לרכך את רגלי העורב ואת קווי המצחבוטוקסוניתן להסיר בעיות פיגמנטציה, קהות ומרקם בלייזר", אומר הרמן. "בנוסף, השימוש המושכל בחומרי מילויכמו רסטילן יכול לעזור לשחזר אובדן רקמות וקפלים חלקים שהופיעו עם ההזדקנות, ומכשירי חום בתדר רדיו יכולים לעזור להידוק העור".

השורה התחתונה

כשמדובר בטיפול בקמטים ובדאגות אחרות לטיפול בעור בשנות ה-40 שלך, יש לך אפשרויות. "ביצוע טיפולים קטנים, אך עקביים בעשור הזה מכוונים אותך לעור בעל מראה טבעי הרבה יותר וממזער את הצורך בפרוצדורות פולשניות יותר, 'ברורות'שנות ה-50ושנות ה-60", אומר הרמן. עדיין בהינתן מגוון גורמים ותהליך ההזדקנות הטבעי, ייתכן שלא ניתן יהיה למנוע קמטים - וזה בסדר. אימוץ הרגלים בריאים וטיפול בעור שלך הם הצעדים הנכונים לנקוט כדי להיראות ולהרגיש במיטבך.