13 דרכים להפחית אדמומיות בפנים, על פי רופאי עור

• אנה גואנצ'י, MD, היא רופאת עור ומנתחת עור מוסמכת, המתמחה בפרוצדורות קוסמטיות. היא המייסדת שלמכון בלה סקיןבקלבאסאס, קליפורניה.
• גארי גולדנברג, MD, הוא רופא עור רפואי וקוסמטי מוסמך ב-רפואת עור גולדנברג. הוא גם עוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של איכאן בבית החולים הר סיני.

החל קומפרס מגניב

אם העור האדום או הסמוק שלך אינו נובע ממצב רפואי בסיסי, אתה יכול לטפל בו על ידי מריחת קומפרס קריר על האזור הפגוע. ברוב המקרים, העור הופך סמוק כתוצאה מהרחבת כלי הדם, מה שמאפשר לזרום יותר דם.זו הסיבה שחלק מהאנשים חווים אדמומיות במהלך פעילות גופנית, כאשר הם שותים אלכוהול, או אם הם נעשים נבוכים - מה שנגיע אליו בעוד דקה.

כדי להרגיע עור סמוק, הניחו מטלית נקייה בשקית ניילון מלאה בקוביות קרח והשאירו אותה במקפיא למשך כ-15 דקות. לאחר מכן, הסר את הבד והחל אותו בעדינות על העור למשך כ-20 דקות.

מתקן צבע עם ויסין

במשך שנים, Visine הבטיחה "להוציא את האדום" מהעיניים שלנו, וכפי שמתברר, אותו קסם מתקן צבע יכול לעבוד על העור. כמו קרח או מים קרים, Visine מכווץ כלי דם כדי להפחית אדמומיות על ידי הגבלת זרימת הדם לאזור. אנשים רבים כבר יודעים שכמה טיפות של Visine על אפצעון מודלקיכול להציע הקלה זמנית באדמומיות, וגואנצ'י ממליצה ליישם תרגול זה בכל אזורי העור המושפעים על ידי שילוב של "מעט Visine מעורבב עם קרם לחות".

ללבוש מסכה מרגיעה

אם אינך צריך לכווץ את כלי הדם שלך אלא מבקש להרגיע עור אדום שנגרם מיובש או דלקת, מסכות פנים טבעיות ומסכות סדיניםלהכין טיפולים נהדרים בבית כשהם מכילים את המרכיבים הנכונים.מי ורדיםידוע בהפחתת אדמומיות והרגעת עור מגורה. בנוסף, הוא עמוס באופן טבעי בויטמינים A, C ו-E, אשר ישאירו את העור שלכם נראה ומריח נפלא תוך דקות ספורות.

לחות באופן קבוע

לחות כבר אמורה להיות חלק משגרת הטיפוח שלך, אבל אם אתה חווה אדמומיות כרונית, ייתכן שהגיע הזמן להגביר את התדירות. חפש מרכיבים מרגיעים בתכשירי הלחות שלך כמו אלוורה, מי מעיינות או שיבולת שועל.

תסתכל על לייזרים

טכנולוגיית הלייזר נמצאת בשימוש על ידי רופאי עור במשך שנים לטיפול במספר בעיות לטיפול בעור, מהפחתת צלקות אקנה ועד להפחתההיפרפיגמנטציהואפילו הרמת עור נפול מבלי לדרוש מהמטופלים להיכנס מתחת לסכין. כשזה מגיע להקלה על אדמומיות, יש גם טיפול בלייזר בשביל זה."לייזר V-Beamהוא לייזר לא אבלטיבי המייצר פרץ אור אינטנסיבי אך עדין הורס באופן סלקטיבי את כלי הדם של נגעים בכלי הדם מבלי לפגוע בעור וברקמות שמסביב", מסביר גואנצ'י. "הלייזר הזה עוזר גם בשטיפה."

לייזר KTP הוא אופציה נוספת, שלדברי גולדנברג ממש מצרף את הכלים המורחבים שגורמים לאדמומיות מלכתחילה. "לייזרים אחרים, כמו לייזר ג'נסיס, עוזרים לחולים עם שילוב של רוזציאה ואקנה על ידי השמדת החיידקים שגורמים לאקנה ועוזרים לעור לרפא את עצמו", הוא אומר.

שקול קרמים מקומיים

אם אתה יודע שהאדמומיות של העור שלך נגרמת על ידי רוזציאה, אתה יכול גם להשתמש בתרופות מרשם מסוימות כדי לטפל בסימפטומים שלך. גואנצ'י ממליצה לדבר עם הרופא שלך לגבי Rhofade או Mirvaso, שניהם מיושמים כקרמים מקומיים המקלים באופן זמני על אדמומיות.

אם הרוזצאה שלך גורם לך להרגיש יבש במיוחד, תחליב מרגיע עשוי גם לספק הקלה זמנית. יש הרבה אפשרויות זמינות ללא מרשם.

הימנע ממוצרים מעצבנים

אדמומיות יכולה להחמיר על ידי מרכיבים מסוימים בטיפוח העור שלנו - כלומר חומצות, המשמשות בדרך כלל לקילוף העור. "התרחק מחזקהרטינואידים או רטינול, מכיוון שמוצרים אלה יכולים לגרות עוד יותר עור רגיש, כמו גם פילינגים פיזיים קשים ושפשופים לליטוש", אומר גואנצ'י. "חלק ממוצרי אקנה עלולים להתייבש ויש להשתמש בהם בזהירות אם יש לך עור רגיש, כגוןבנזואיל פרוקסיד,חוּמצַת מֶלַח, וחומצות גליקוליות."

אם אינך יכול להיפרד מהמוצר המועדף עליך המוגבר בחומצה, הגבל את השימוש למספר פעמים בלבד בשבוע או חפש פורמולות המכילות אחוז נמוך מהחומר הטוב. לדוגמה, מוצרים רבים המכיליםחומצה גליקוליתעשוי לרדת בין 10 ל-20 אחוז חומצה גליקולית, אם כי חלקם, כמו של The Ordinaryחומצה גליקולית 7% תמיסת חיטובו-The Magic Pads'רפידות 2% חומצה גליקולית, מנוסחים בכמות קטנה יותר, מה שעשוי להיות אידיאלי לעור שהופך לאדום או מגורה בקלות.

גם אם אינך משתמש בחומצות קשות, גולדנברג אומר שמומלץ להשתמש בתכשיר ניקוי עדין פעמיים ביום. כמו כן, מרחו כל בוקר קרם לחות עם מקדם הגנה 30 ומעלה, והשתמשו בקרם לחות מזין בלילה. הוא מציע להשתמש גם ברטינול במינון נמוך.

שנה את הדיאטה שלך

האדמומיות הבסיסית יכולה להיות קשורה לכמה גורמים חיצוניים. זה, כמובן, אם אינך מתמודד עם מצב רפואי מאושר. אם האדמומיות שלך פחות רפואית ויותר סביבתית, לפעמים היא יכולה להתפרק לביצוע שינויים פשוטים בדברים כמו התזונה שלך. "לעתים קרובות אנו ממליצים על תזונה אנטי דלקתית, הכוללת ירקות עליים ירוקים, דגים, שמנים אתריים ופירות בעלי רמת גליקמי נמוכה", אומר גולדנברג. "אפילו חשוב מכך, זה לא כולל סוכרים פשוטים, דגנים, בשר לא אורגניים ומוצרי חלב, ופירות בעלי גליקמי גבוה. פרה-פרוביוטיקה הם חובה. תוספי ויטמין D גם עוזרים, אפילו בחולים עם נורמליותויטמין Dרמות".

באותו אופן שבו מרכיבי טיפוח מסוימים עשויים לעורר את השכבה החיצונית של העור, מאכלים ומשקאות מסוימים עלולים לשלהב ולגרות את העור מבפנים.מזונות אלו נוטים להיות בעלי תכולת חומציות גבוהה ויכולים לייצר באופן קבוע לחיים סמוקות ואדמומיות מתמשכת. "אם אתה נוטה לאדמומיות או רוזציאה, אז אתה יכול להימנע מטריגרים, כגון מאכלים חריפים, הדרים, עגבנייה, שוקולד וקינמון", מציע גואנצ'י. בנוסף, היא מפרטת חום, קיצוניות בטמפרטורות (או חם או קר), חשיפה לרוח, אלכוהול וכמה משקאות חמים כטריגרים נוספים שעלולים להוביל לאדמומיות או לגרום לתסמיני רוזציאה.

בצע שינויים באורח החיים

למרות שאדמומיות מתמשכת יכולה להיות בעיה מתסכלת, הסיבה היא לרוב יותר מעומק העור. המשמעות היא שהפתרון יכול לדרוש שינויים מסוימים באורח החיים בנוסף לשלבים שהוזכרו לעיל. עבור שינויים באורח החיים שאתה יכול לבצע, גולדנברג מייעץ את הדברים הבאים:

• הפחת את החשיפה לשמש/UV
• לְהַפְסִיקעִשׁוּן
• תפסיק לשתות משקאות חמים
• שתו מים קרים בזמן פעילות גופנית

למרות שזה לא בהכרח "מרפא" אדמומיות, הימנעות מחשיפה מוגזמת לשמש או שימוש בקומפרס קריר יכולים לעזור להפחית את התסמינים באופן זמני.

נסה גישה רב גורמים

לפעמים אדמומיות או סומק בעור דורשים טיפולים ומרכיבים שפתרונות עשה זאת בעצמך בבית לא יכולים להציע. הרגעת העור האדום תלוי בגורם שלו, במיוחד כאשר מתמודדים עם מצב עור. גולדנברג אומר שרוזציאה היא הסיבה השכיחה ביותר לאדמומיות בפנים שהם רואים באימון שלו. "הגישה הטובה ביותר לטיפול זה היא רב-גורמית - אנחנו קוראים לזה פונקציונלי", הוא אומר, "היא כוללת שילוב של תזונה ושינוי אורח חיים, טיפול בעור, תרופות והליכים, כמו לייזר."

נהלים כגוןmicroneedlingעם פלזמה עשירה בטסיות דם (PRP), שהיא אנטי דלקתית, יכולה לעיתים קרובות לעזור לחולים עם אקנה/רוזציאה.גולדנברג אומר כי microneedling עובד על ידי חידוש פני העור והפחתת הדלקת.

תלבש קרם הגנה

למרות שזה אולי נראה מובן מאליו, קרם הגנה הוא לרוב החלק המוזנח ביותר בשגרת טיפוח העור. כן, SPF 30 ומעלה מגן על העור שלך מקרני UV מזיקות ומונע צריבה, אך הוא גם עוזר להפחית התלקחויות לא רצויות.

הקטינו עם איפור

הקלה באדמומיות קיימת, אך למרבה הצער, רוב הפתרונות אינם מיידיים. אם אתה נאבק עם אדמומיות דוהה, נסה להחיל מתקן צבע. ירוק הוא ההפך מאדום, אז חפשו קרם או קונסילר בגוון ירקרק כדי למחוק גוונים ורודים.

דבר עם הרופא שלך

אם מוצו אפשרויות אחרות ועדיין אינך מצליח למצוא הקלה באדמומיות או הסמקה, תמיד כדאי להתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד אם אדמומיות משולבת עם תסמינים נוספים.

"אם העור האדום והסמוק קשור לקצב לב מהיר, הזעה ו/או שלשולים, זה משהו מדאיג יותר שמצדיק עיבוד נוסף", מזהיר גואנצ'י. "גידולים קרצינואידים או פיאוכרומוציטומות הם גידולים שיכולים לגרום לסומק ולב דופק, למשל. רוב מקרי השטיפה, לעומת זאת, הם רק נטייה גנטית שפירה".