ניסיתי 12 ערוצי כושר בסטרימינג והנה ההמלצות העיקריות שלי

סטרימינג של כושר מרגיש כמו מתנה משמים למי שלא רוצה לצאת מהבית כדי להיכנס לכושר - אבל זה יכול להיות מכריע. כדי להוציא את התעלומה מכושר הסטרימינג, סופרת אחת של Byrdie ניסתה 12 ערוצים, ונתנה לה הערכה כנה לגבי כל אחד מהם. קבלו את פסק הדין שלה למטה, יחד עם טיפים מהמקצוענים על איך להישאר עם משטר כושר זורם ולהגן על עצמך מפני פציעה.

סיפור הכושר שלי בסטרימינג

אם אני כנה לחלוטין, אני עדיין לא לגמרי בטוח מדוע אני, מכל האנשים, התנדבתי לנסות תריסר ערוצי כושר זורמים בבית. המוטיבציה הרעועה שלי להתחלה באימון בדרך כלל מעוררת בעיקרשיעור באנרגיה גבוההסְבִיבָה; ברוב המקרים, אני צריך מדריך וחדר מלא באנשים כדי לשמור על המסלול שלי ולהוציא את האופי התחרותי שלי. אבל כל החלטה זו נעלמת במהירות כשאני נמצאת באותה הסביבה של המיטה שלי.

ובכל זאת הסקרנות שלי לגביסרטוני אימוןנובע מגיל צעיר. אני זוכרת, בגיל 4, צפיתי באמא שלי בסלון שלנו כשהיא מפלסת את דרכה בשגרה האירובית של סינדי קרופורד. אבא שלי נהג להכניס קלטת יוגה למכשיר הווידאו אחרי ריצה ארוכה. הייתי בחטיבת הביניים כשפרסומות המידע של P90X החלו לשלוט בגלי הטלוויזיה המאוחרים של הלילה; גלגלתי עיניים בפומבי כשזוג מחבריי התחילו לעקוב אחר התוכנית ללא הרף, למרות שבאמת פשוט קינאתי בדחף שלהם.

אז עכשיו, כשסרטוני אימון נהנים מרגע מחודש של ערוצי סטרימינג - הודות לעידן של נטפליקס - חשבתי שאולי הגיע הזמן לאתגר את חוסר המוטיבציה הזה שוב. ובהתחשב בעובדה שהתוכניות האלה נוטות לעלות הרבה פחות ממנוי חודשי לחדר כושר - והן הרבה יותר נוחות - ידעתי שאני צריך לתת את ההזדמנות הטובה ביותר שלי.

וכך נולד אתגר: הייתי נוהג בנסיעת מבחן ב-12 מערוצי הכושר הפופולריים ביותר בסטרימינג ומחליט מי מהם שומרים. ראה כיצד הם הצטברו למטה. אבל קודם כל, קבלו כמה טיפים מהמקצוענים לגבי איך לשמור על מוטיבציה להתאמן בבית.

איך לשמור על מוטיבציה

כאמור, זה יכול להיות קשה לשמור על מוטיבציה כאשר המיטה של ​​האדם בקרבת מקום. זו הסיבה שהקשנו על המקצוענים כדי לקבל מידע מעורר השראה.

• תזמן אימונים ב: קבע כל יום זמן לתנועה!" אומרלינדזי ארנולד, מייסד פלטפורמת כושרמועדון התנועה. "אני יודע שהחיים יכולים להיות עמוסים בטירוף וזה יכול להרגיש שיש עוד מיליון דברים שאנחנו צריכים לבזבז עליהם את הזמן שלנו אבל להתייחס לתנועה כעדיפות. למדתי שכשאני עקבי עם זה אני מסוגל להופיע טוב יותר בדברים האחרים שקורים לי ביום שלי.
• קוויקים נחשבים: "אל תרגיש שכל אימון צריך להיות ארוך וממושך כדי להיות יעיל", מוסיף ארנולד. "אם יש לך רק 5 דקות להתמתח, עשה את זה! לדעתי, עקביות חשובה יותר ממשך אז תעשה מה שאתה יכול, מתי שאתה יכול. הגדר את יעדי התנועה שלך בתחילת כל שבוע והתחל מחדש בכל יום אם החמצת יום אל תיתן לזה להרתיע אותך, פשוט תמשיך להתקדם."
• מגוון עובד: "שמור על דברים מעניינים על ידי ניסיון של סוגים שונים של אימונים", אומר סמי קלארק, מייסד שותף של פלטפורמת הכושר הדיגיטלי Form. "חקור שיטות פעילות גופנית שונות כמו אימוני כוח, פילאטיס והליכה."
• צור מרחב אימון: "קבע אזור מסוים בבית שלך לאימונים", מוסיף קלארק. "זה עוזר ליצור מרחב נפשי ופיזי מובהק לפעילות גופנית שעוזר לקדם עקביות."
  
• קבל חבר: "מצא את שותף האחריות שלך!" קלארק מציע. "תזמן אימונים וירטואליים יחד או שתף את ההתקדמות שלך כדי לשמור אחד על השני באחריות."

כיצד למנוע פציעה

ללא מאמן בחדר, זה יכול להיות קשה לוודא שאתה עוקב אחר הצורה הנכונה ועושה כל שביכולתך כדי למנוע פציעות. אבל, יש דרכים להפוך את הסטרימינג לכושר בטוח.

"פעלו לפי ההדרכה של המדריך שאת האימון שלו אתם עוקבים אחריו", ממליץ קלארק. "הגבר בהדרגה את האינטנסיביות כדי לאפשר לגוף שלך להסתגל לתנועות החדשות. הקשיבי לגוף שלך ושנה תרגילים במידת הצורך. שלבו חימום דינמי לפני האימון ומתיחות קירור נאותות כדי לעזור לגוף לנוח ולהתאושש".

"אם משהו לא מרגיש טוב, הקשיבי לגוף שלך", מוסיף ארנולד. "אתה השופט הטוב ביותר של מה מרגיש טוב ומה לא. במיוחד כשאתה מתאמן בבית, אתה צריך להקשיב לגוף שלך ולשים לב לאיך מרגישים טוב! אם משהו מרגיש יותר מדי אז תתכופף. מגיע לטכניקה ויציבה נכונה, הליבה עומדת במרכז הכל. שמירה על חיבור הליבה לאורך האימון תעזור למנוע פציעה ולהפוך את האימון ליעיל ביותר.

איזה ציוד כושר לקנות

אם אתם מתכננים להתאמן מהבית דרך ערוץ כושר סטרימינג, אולי כדאי לכם להשקיע בציוד אימון בסיסי. "מזרן אימון נוח ותומך הוא תמיד חשוב", אומר ארנולד. "אני אוהב שיש לי משקולות יד קטנות - שניים עד שלושה פאונד - וכמה רצועות התנגדות בהישג יד כדי לעזור לשפר כל אימון. להתאוששות אני אוהב להשתמש בגלגלת קצף כדי להקל על מתח השרירים".

עבור קלארק, פריטי חובה למכון כושר ביתי כוללים: מזרן יוגה, רצועת שלל, משקולות קלות עד כבדות ומשקולות קרסול."

גרוקר, 15 דולר לחודש

הקונספט:גרוקר מציעה מגוון רחב של סרטוני יוגה, כושר ובישול, מה שהופך אותה לחנות נקודתית לכל מה שנוגע לבריאות. קל לצמצם את אלפי הסרטונים הזמינים בהתאם לצרכים שלך, הודות לפונקציות חיפוש קלות שממיינות את האפשרויות לפי קטגוריה, רמה וכמה זמן יש לך בהישג יד. אתה יכול גם לתכנן מראש על ידי בניית לוח שנה של סרטונים, שגם עוקב אחר כמה דקות ואימונים רשמת באותו חודש.

הניסיון שלי:התרשמתי מאוד מהפורמט הידידותי למשתמש של Grokker ומאפשרויות ההתאמה האישית. מיד, האתר מציג בפניכם כמה סרטונים שונים שתוכלו לדרג בהם את העניין שלכם, כך שיוכל לבנות מיד לוח זמנים לאימון מותאם אישית בהתאם להעדפותיכם. בנימה זו, אהבתי גם את העובדה שאני יכול לבנות לוח אימון - למעשה העובדה שהשיעורים מוצגים בלוח השנה לא רק אפשרה לי לתכנן מראשמשטר מאוזן, אבל גם שמר עליי (לְהִתְנַשֵׁף!) עם מוטיבציה.

צריבה יומית, $15 עד $20 לחודש

הקונספט:כמו גרוקר, Daily Burn מציע מגוון של אימונים לבחירה - יותר מ-150 סרטונים של יוגה, אירובי וחיטוב שגרות. אבל ההיבט הייחודי ביותר שלו הוא שבכל בוקר בשעה 9 בבוקר מזרחית, הערוץ משדר אימון חי של 30 דקות, כך שתוכל לעקוב אחרי אלפי משתמשים אחרים של Daily Burn או לצפות מחדש מאוחר יותר. אחת מנקודות המכירה הגדולות ביותר של Daily Burn היא קהילת המשתמשים הגדולה והמסורה שלה, המשוחחים ומציעים טיפים וסולידריות באמצעות פורומים מקוונים. ניסיון חינם של 30 יום נותן לך גישה לאימונים החיים היומיומיים ולסרטונים אחרים. לאחר מכן, תשלמו כ-20 דולר לחודש.

הניסיון שלי:לא עשיתי אף אחד מהאימונים החיים כי אני לא איש אימון מוקדם בבוקר, והייתי צריך לקום לפני 6 בבוקר בקליפורניה כדי להשתתף - משהו שגם אני וגם השכנים שלי בוודאי לא יעריכו. כמובן, יכולתי לחזור ולעשות את האימון מאוחר יותר, אבל בכך פספסתי חלק מרוח הצוות. לדוגמה, יש חדר צ'אט חי שנפתח ברגע שהאימון מתחיל אבל נסגר מיד כשהוא מסתיים.

עם זאת, עדיין נהניתי לגלוש בפורומים שנוצרו על ידי משתמשים באתר, המציעים תובנה אישית להמון נושאים, החל מסודות מוטיבציה ועד לטיפים למתחילים. יש גם הרבה רעיונות למתכונים, ואני מאוד אוהב את מדור התזונה של האתר, שמציע מדריך חסין תקלות למקרו-נוטריינטים.

גלו, $30 לחודש

הקונספט:מה אם הייתם יכולים להביא לסלון שלכם עשרות ממורי היוגה הטובים בעולם? זה אפשרי עם Glo, שמציעה טונות של יוגה,פילאטיס, ושיעורי מדיטציה לבחירה על סמך סגנון התרגול המועדף עליך, הזמן הפנוי, הרמה וחלק הגוף להתמקד בהם. אתה יכול לעשות זרימת ויניאסה של 45 דקות יום אחד, מדיטציה של 10 דקות למחרת, ואחרי זה שיעור פילאטיס מזרן - זה לגמרי תלוי בך. הם גם מציעים כמה שיעורי סטרימינג בשידור חי בכל יום (כלול במנוי שלך) אם זה יותר המהירות שלך.בנוסף, המדריכים המובילים כל שיעור הם מהידועים ביותר ברחבי העולם - מה שמעניק לך הזדמנות נדירה (וחסכונית במיוחד) ללמוד מהטובים ביותר. וכל זה ב-30 דולר לחודש, שזה בעצם עלות היציאה של בוטיק אחדיוֹגָהאו שיעור פילאטיס.

הניסיון שלי:כמו עם גרוקר, אניאַהֲבָהשכל הסרטונים בגלו מאורגנים לפי מצב רוח, איבר גוף, סוג תרגול, זמן - מה שאתה מרגיש. זה הקל כל כך למצוא את מה שחיפשתי, שלא לדבר על גילוי חדש עבורישגרות ותנוחותשיכול לעזור בכל מה שקורה בחיי. (יוגה להתעורר? יוגה לגולשים? יש להם תרגול כמעט לכל אחד). שיעור הזרם החי בהשראת אשטנגה שלקחתי עם קויה ווב מעורר ההשראה גרם לי להרגיש מקורקע, חזק יותר ומאוזן יותר במהלך היום שלי.

Aaptiv, $15 לחודש

הקונספט:Aaptiv מציעה מגוון שיעורי כושר אודיו ווידאו המכוונים לרמות ומטרות כושר שונות. כדי להגדיר פרופיל, תחילה תבחר להתמקד בירידה במשקל,לרוץ הלאה, או להתחזק, ואז לענות על שאלות לגבי החוויה שלך ורמות הכושר הנוכחיות שלך, העדפות הפעילות, משך האימון הרצוי ואפילו מוזיקה מועדפת להתאמן. לאחר הסקר, תקבל רשימה אוצרת של השיעורים הטובים ביותר עבור המטרות והיכולות שלך. מה שמפתה גם הוא ש-Aaptiv מחויבת להוסיף לפחות 30 שיעורים חדשים בכל שבוע, כך שמנויים לעולם לא נופלים טרף לשעמום או להגיע לרמות כושר.אתה יכול גם להצטרף לאתגרי צוות על ידי השלמת אימונים וצבירת נקודות עם הרגלים בריאים, וישנו מדור מאמן Aaptiv שבו ניתן לרשום יעדי כושר ותזונה, אימונים בריאים ואימונים אחרים.

הניסיון שלי:בתור רץ נלהב למרחק בימי הקולג' שלי, נמשכתי במיוחד לאפשרות של Aaptiv להתמקד בהגדלהסיבולת ריצהכמטרה. אין הרבה שירותי סטרימינג שמכוונים במיוחד לריצה. מאוד הערכתי את אפשרויות האודיו לאימוני ריצה מודרכים בחוץ. זהו ממצא נדיר אפילו בין שלל פלטפורמות הכיתה המהבילות בימינו.

CorePower Yoga, $20 עד $50 לחודש

הקונספט:CorePower יוגה לפי דרישהמציעה למעלה מ-300 שיעורי יוגה בדגם של שיעורי הסטודיו שלהם, שהמנויים יכולים לקחת מהנוחות של ביתם. השיעורים לפי דרישה כוללים גם גרסאות קצרות וארוכות של כיתות החתימה C1, C2, C3, YS, YSB ו-Hot Power Fusion, בתוספת ספריית הוראות עבורתנוחות, מדיטציות והרצאות אינפורמטיביות של גוף-נפש כדי לעזור למנויים לטפח מיינדפולנס בחייהם גם לאחר סיום הפגישה. בנוסף, שיעור חי מוצע כמעט כל שעה מדי יום מ-5 בבוקר עד 22:00 MT. תמורת $50 לחודש, לחברים יש גישה ללא הגבלה לשיעורים חיים ולפי דרישה, כולל פורמט CorePower Strength X החדש.

הניסיון שלי:לא הכרתי את CorePower לפני שניסיתי את השיעורים לפי דרישה שלהם. זה קצת מאיים ומבלבל עבור חסרי התחלה מבחינת קביעת המשמעות של השיעורים הממוספרים השונים וכיצד לבחור את הטוב ביותר עבור הרמה והמטרה שלך. כן הערכתי את המדיטציות, כמו הכרת תודה יומית ו-Be Here Now, וסרטוני פירוק התנוחות עזרו לי לשכלל את התנועות.

פלוטון, 13 עד 44 דולר לחודש

הקונספט:אינך צריך להחזיק אופניים או הליכון של Peloton כדי ליהנות מהחברות הדיגיטלית של Peloton. מנויים יכולים לקחת אלפי שיעורים בבית עם הציוד שלהם, או במקרים מסוימים, ללא צורך בציוד כלל. הספרייה הנרחבת של פלוטון מציעה שיעורים בעשר קטגוריות כולל כוח, אירובי, מתיחות, יוגה, חוצות, מחנה אתחול, ריצה, רכיבה על אופניים, הליכה ומדיטציה. ניתן למיין את השיעורים לפי רמת קושי, אורך ואפילו מדריך. בנוסף, ישנם שיעורי סטרימינג בשידור חי כל יום שגם מנויים יכולים להצטרף אליהם, כך שיש יתרון של תחושה של קהילה ממש בבית שלך.הם גם מציעים אתגרים פעילים, שבהם מנויים יכולים להתחרות עם עצמם ועם חברי קהילת פלוטון אחרים כדי לעבוד על הרגלים בריאים כמו להתאמן לפחות חמישה ימים בשבוע במשך החודש. האפליקציה עוקבת אחר הישגים כמו פסי אימונים, השלמת הרכיבה הראשונה שלך או סיום 1000 אימוני ריצה.

הניסיון שלי:החברות הדיגיטלית של פלוטון זכתה לכינוי "Netflix of Fitness Streaming Services" ולאחר השימוש בה, אני יכול לתמוך בהבחנה הזו. למעשה, יש כל כך הרבה אפשרויות ושיעורים מושכים שזה כמעט מהמם. עם זאת, זוהי פלטפורמה מצוינת לא רק לחובבי כושר שעשויים לדאוג שהם ימצו את האפשרויות הזמינות מהמתחרים, אלא גם לאלה שרק מרטיבים את רגליהם בעולם האימון. אני אוהב איך יש להם לא מעט שיעורים ממש קצרים, ויש סדרת Dance Cardio מהנה.הערכתי גם את מגוון האפשרויות שלשיעורי כוח, כגון חוזק גוף מלא, חוזק משקל גוף ורגליים. בנוסף, הצלחתי לראות איזה ציוד נדרש, אם בכלל, לפני בחירת הכיתה, כדי שאוכל להחליט אם יש לי הגדרה מתאימה לפני היציאה לדרך. לבסוף, כמי שמשתמש בשמצה בתירוץ ש"אין לי זמן להתמתח", מצאתי אתמְתִיחָההשיעורים יהיו בדיוק המוטיבציה והמבנה שהייתי צריך כדי להשקיע זמן נחוץ בעבודה על הגמישות שלי.

שניהם כושר, $27 לחודש

הקונספט:לפלטפורמה המקוונת הזו יש גם שיעורי כושר בשידור חי וגם שיעורי כושר לפי דרישה המועברים על ידי מאמני ניו יורק. השיעורים מצולמים באולפנים בצבעי הפסטל של obé והם נקיים מחלק מהמוזיקה הרועמת והאורות הבוהקים האופייניים לשמצה של כמה פלטפורמות אחרות. ניתן לסנן את הספרייה שלהם של כמעט 5500 שיעורים לפי דרישה לפי סוג, רמת כושר, מיקוד גוף (למשל,ליבה, גוף מלא או פלג גוף עליון) אורך, ציוד הכרחי, רמת ההשפעה והמדריך כדי שתוכל למצוא בדיוק את מה שאתה מחפש.שיעורים לפי דרישה נעים בין חמש ל-60 דקות, ויש להם מסנן גם לשיעורים לפני הלידה וגם לאחר הלידה, שזו הטבה שעדיין לא מוצעת על ידי כל השירותים בימינו. הם גם מציעים תוכניות ספציפיות באורך של בין שבעה ל-30 ימים ומכוונות למטרות, רמות ופעילויות שונות. דוגמאות כוללות 7 ימים רק מתחילים: למתחילים, AF קשה יותר 28 ימים, ותוכנית 15 יום יוגה Deep Dive. שיעור חי מוצע כמעט כל חצי שעה מ-6 בבוקר עד 20:30 בערב EST בכל יום חול (22 שיעורים ביום) עם הצעות מופחתות בסופי שבוע. לאחר ניסיון חינם של שבעה ימים, אתה יכול לבחור תוכנית חודשית, רבעונית או שנתית.

הניסיון שלי:אני חושב על כל שירותי הסטרימינג שניסיתי, obé fitness זוכה בסופרלטיב עבור התומכים ביותר על כך שעזרו לי לדבוק בשגרת כושר ולממש להתאמן. הסיבה לכך היא שהשיעורים קצרים יחסית (אורך החתימה הוא 28 דקות), ויש מאפייני אחריות מגניבים כמו לוח שנה שבו אתה יכול לתזמן את השיעורים שלך. בנוסף, יש להם מסיבות אימון! שיעורי הריקוד HIIT היו מהנים מאוד ועפו על פניהם. השם לבדו דחף אותי לנסות את תוכנית Harder AF, שכולה עלייה בהדרגההַתמָדָה, כוח ועוצמה במהלך 28 הימים.האימונים היו מאתגרים, אבל זה הרגיש מתגמל להיות מסוגל לשרטט את ההתקדמות שלי באמצעות בדיקות המדד והצ'ק-אין. אני לא יכול להגיד שאלו היו הימים הכי כיפיים, אבל לראות את הכושר שלי משתפר גרם לי להרגיש גאה ובטוח שמפגשי ההזעה שלי באמת משתלמים.

ClassPass, $29 לחודש

הקונספט:בעוד שאנשים רבים פשוט מכירים את התכונה האישית של ClassPass, המאפשרת לקונים להירשם וללכת לשיעורי כושר המוצעים בחדרי כושר ובמרכזי כושר המשתתפים בקהילה שלהם וברחבי הארץ, ClassPass מציעה גם גישה לספרייה דיגיטלית של סטרימינג בשידור חי וגם אימונים בבית לפי דרישה. עם למעלה מ-4,000 שיעורים כלולים לפי דרישה לבחירה בקטגוריות כגון אימוני HIIT ואימוני כוח, אירובי, באר ויוגה, החברים יכולים להשלים את שיעורי הבית שלהם או בשידור חי בבית שהם רוכשים עם הזיכויים שהוקצו להם מדי חודש.עם שלוש רמות חברות, חברים יכולים לקבל 15 נקודות זכות (שלושה עד ארבע שיעורים) תמורת $29 לחודש, 27 קרדיטים (חמישה עד שמונה שיעורים) תמורת $49 לחודש, או 45 קרדיטים (9 עד 14 שיעורים) תמורת $79 לחודש. כל אחת מהרמות הללו מאפשרת שימוש בלתי מוגבל בספרייה החינמית לפי דרישה, או ClassPass בבית ניתן לרכוש בנפרד תמורת $19 לחודש.

הניסיון שלי:הופתעתי לטובה ודי התרשמתי מהספרייה העצומה של שיעורים זמינים לפי דרישה. אהבתי במיוחד כמה מהקרדיו, כמו Boxing Cardio ו-Dance Cardio. יש להם גם שפע של אפשרויות לאימונים קצרים כמו עשר דקות והרבה אפשרויות למתחילים בכל קטגוריה. מכיוון שאני מעדיף את החוויה בבית, הכלכלה של האופציה הזו לא הייתה אידיאלית עבורי, אבל יכולתי לראות שזו אופציה נחמדה עבור מישהו שכן אוהב לקחת כמה שיעורים באולפנים שונים באזור שלו בכל חודש.

barre3, $20 עד $30 לחודש

הקונספט:מנוי barre3 מאפשר למשתמשים לגשת ליותר מ-300 שיעורים לפי דרישה עם שני שיעורים חדשים שנוספו בשבוע. כמה שיעורי אידוי חיים מוצעים כעת מדי שבוע גם כן. ניתן לסנן שיעורים לפי גורמים כמו הדרישהאביזרים(ציוד), אורך, מדריך ורמה, ויש גם אוספים נושאים של שיעורים, כמו אימוני Time Crunch. בנוסף לשיעורי באר, מנויים יכולים להזרים HIIT, יוגה, כוח וקרדיו. המנוי של barre3 גם מאפשר למשתמשים להצטרף לאתגרים שונים כדי לעזור להם להגדיר יעדים ולהישאר מוטיבציה.

הניסיון שלי:אני יחסית חדש בבארבאופן כללי, אז היה לי הרבה לגלות כאן. אהבתי את ההתמקדות המוגברת בחיבור גוף-נפש ומניעת חוסר איזון בשרירים ותנוחות ותנועות מזיקות בחיי היומיום. תכונה ייחודית אחת שמצאתי ממש מגניבה הייתה תכונת מעקב ההתקדמות. לא רק שאתה יכול לראות מדדים צפויים כמו מספר האימונים שהשלמת, אלא שאתה יכול גם לעקוב אחר מערכת היחסים שלך עם כושר ואימונים על ידי דירוג יומי של מצב הרוח והרגשות שלך לפני ואחרי האימון.על ידי הפניית תשומת ליבי לאיך האימון גרם לי להרגיש ולא לכמהקלוריות ששרפתיאו כמה זמן התאמנתי, מצאתי את עצמי פחות לחוץ לגבי האימונים שלי ומצפה אליהם על ידי ראייה חזותית של הגרף בעל מגמת העלייה שנוצרת מהתגובות שלי לגבי הרגשה טובה יותר לאחר הזעה.

Pure Barre Go, $30 לחודש

הקונספט:אימוני Pure Barre, המעוצבים באופן מסורתי עבור שיעורים בסטודיו במתקנים ברחבי הארץ, משלבים תנועות בעלות השפעה נמוכה ועצימות גבוהה המכוונות לכל הגוף כדי להגביר את הכוח, הגמישות והחיבור בין גוף-נפש. Pure Barre Go מעניק למנויים גישה למגוון שלם של אימוני סטודיו Pure Barre לפי דרישה מהבתים שלהם. השיעורים נעים בין חמש ל-60 דקות, ונעים בין רמות מתחילים למתקדמים.

הניסיון שלי:מצאתי את מדריכי Pure Barre מרתקים, אינפורמטיביים ומעודדים. זה כמעט הרגיש כאילו הם באמת יכלו לראות אותי במודע ומגושם מנסה להפעיל כמה מהתנועות החדשות בסלון שלי ומנחים אותי באדיבות ובתמיכה בתהליך. עם זאת, אני חושב שאפילו ותיקבארחובבים ימצאו שפע של שיעורים מאתגרים. דבר אחד שכדאי לדעת הוא שחלק מהאימונים אכן דורשים אביזרים וציוד שאולי אין לך בבית.

יוגה לכולם, $15 לחודש

הקונספט:כפי שהשם מרמז,יוגה לכולםהוא ערוץ זרימת יוגה שבו מייסדת ומדריכה, דיאן בונדי, יצרה קהילה תומכת מקוונת וספריית וידאו לפי דרישה של שיעורי יוגה כוללניים. יש שפע של שיעורים ליוגים מתחילים ומתקדמים כאחד, כמו גם חלקים שלמים בספריית השיעורים ליוגה משקמת וכיסא (נהדר לבעלי בעיות ניידות!), חלק המיועד במיוחד לגוף גדול יותר וגדול יותר, וכן אוסף שמתמקד בחיוביות בגוף. יש גם פורום שבו מנויים יכולים להתחבר לאחרים ולמצוא תמיכה. לאחר ניסיון חינם של 14 יום, החברות היא $15 לחודש או $147 לשנה.

הניסיון שלי:מצאתי הכל על יוגה לכולם ועל דיאן מרענן להפליא. אני נאבקת עם בעיות דימוי הגוף שלי, והשיעורים בסדרת Body Positive היו ביסודות ותומכות במיוחד עבורי. אל תתפסו במחשבה שכל אלה הם שיעורי יוגה-עם-גלגלי אימון קלים! יש הרבה שיעורים מאתגרים באמת כמו Power Yoga ויוגה HIIT. אני חושב שזו אופציה מצוינת לאלו מאיתנו שמחפשים תמיכה וחיוביות בעצמנותרגול יוגה, ומי אולי לא מרגיש שאנחנו נראים כמו דוגמנית יוגה מלוטשת.

בלט יפה, $40 לחודש

הקונספט:ספריית האימונים הנרחבת של Ballet Beautiful מושלמת למכורים של באר - לא משנה כמה זמן יש לך בהישג יד או באיזה חלק בגוף אתה מעוניין לעבוד, יש כאן משהו בשבילך. כל הסרטונים קלים למעקב ומובלים על ידי מייסדת Ballet Beautiful, מרי הלן באוורס. תמורת 40$ לחודש תקבלו גישה בלתי מוגבלת לסרטונים בערוץ, או שתוכלו לרכוש אותם בנפרד; הם בדרך כלל מתחילים ב-$10 לסרטון.

הניסיון שלי:הפגישות של באוורס תמיד גרמו לי להזיע, גם אם רק צלפתי מבצבצת דרך מבער רגליים של 10 דקות. מאז באר זה לא שליאימון מועדףבימים אלה, כמו בשני שירותי הזרמת הכושר האחרים הממוקדים בבאר שניסיתי, אני כנראה אוותר על הרשמה לחברות בתשלום כאן, אבל זו אפשרות טובה לאלו מכם שיש להם את גני הריקוד שחסרים לי.