11 ויטמינים מאושרים על ידי רופא עור לניקוי והזנת העור

סוּג:טאבלט |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:2 טבליות ליום |מוּסמָך:ללא GMO, תאגיד B, ללא שאריות גליפוסאט, כשר

תוסף העור, השיער והציפורניים של Megafood הוא מולטי ויטמין ומוצר צמחי המיועד לתמוך בבריאות העור. בנוסף לחומרים המזינים הידועים ביותר לבריאות העור (ויטמינים A,C ו-E),מוצר זה כולל גם מינרלים קריטיים סלניום (נמצאים במזונות נגד קמטיםכמו צדפות) ואָבָץ, וכן מעט ויטמינים מקבוצת B ועלה סרפד עשב (סרפד עשיר בפוליפנולים ועשויים להועיל בהפחתת דלקת).מתאים לתזונה טבעונית וצמחונית, ניתן לקחת את המוצר הזה בכל שעה ביום - אפילו על בטן ריקה.

חלק מהיתרונות שאתה יכול לצפות הם גוון עור זוהר ושיער עבה ומלא יותר. בעוד שהטבליות מעט גדולות, אנחנו אוהבים שהן די קלות לבליעה ואין להן טעם לוואי לא נעים.

למי זה מיועד

זוהי אפשרות מצוינת עבור אלה שאוהבים לקחת את הויטמינים שלהם דבר ראשון בבוקר או אלה שלעתים קרובות שוכחים לקחת אותם, שכן ניתן לצרוך אותם על בטן ריקה ובכל שעה של היום. אנו ממליצים גם על ויטמינים אלה אם אתה רוצה לראות תוצאות במהירות, שכן סוקרים רבים מתלהבים מכך שראו הבדלים ניכרים לאחר שבוע או שבועיים.

סוּג:קפסולה |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:3 כמוסות ליום |מוּסמָך:ללא GMO, ללא גלוטן

Nature's Bounty, שמייצרת ויטמינים איכותיים כבר יותר מ-50 שנה, מתגאה בכך שהוא מגובה במדע ומשתמש בצורות הטהורות ביותר של המרכיבים שלו, כך שתקבלו תוספי מזון באיכות מעולה בפחות מ-20$. הג'לים הרכים האלה בשחרור מהיר מכיליםקולגן(שהוכח כמשפר ושומר על מצב בריאות העור והציפורניים), מינרלים, ויטמיני B כמוביוטיןוויטמינים A, C, E ו-D.אנחנו אוהבים שהתוסף הזה נבדק במעבדה, אינו מכיל צבעים וטעמים מלאכותיים, והוא נקי מאלרגנים נפוצים כמו חלב, לקטוז, גלוטן, חיטה, שמרים ודגים. אתה צריך לקחת שלושה מהם ביום, אבל הם די זעירים וקלים לבליעה.

למי זה מיועד

אם אתה רוצה לשפר את בריאות הציפורניים והשיער שלך בנוסף לניקוי העור שלך, זהו תוסף אחד שיכול לעשות הכל. מי שלא אוהב לקחת תוספי מזון גדולים, יאהב גם את הבחירה הזו, מכיוון שהקפסולות הן softgels קטנות יותר שירדו בקלות.

סוּג:גומי |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:2 גומיות ליום |מוּסמָך:תאגיד B, NSF ללא גלוטן

בדומה לבחירת התקציב הטובה ביותר שלנו, גם הגוון ללא פגמים של Olly הוא סביר במיוחד, בפחות מ-$15 לאספקה ​​של 25 יום. בנוסף לויטמין A לריפוי העור,ויטמין D,ויטמין E, אבץ וסלניום, אנחנו אוהבים שאולי כולל גם נענע ושורש שן הארי - ששניהם הוכחו כבעלי תכונות אנטי דלקתיות וסילוק רעלים, המסייעות לשמור על עור צלול וגוון אחיד.מנה אחת של שתי גומי גומי בטעם פירות יער מכילה 3 גרם סוכר ו-20 קלוריות, כך שהיא לא מתוקה מדי בעוד שהיא טעימה מספיק כדי לזכור לקחת מדי יום.

למי זה מיועד

מכיוון שתוסף זה יכול להתמודד עם דלקת, זה בחירה טובה עבור אלה שדאגת העור העיקרית שלהם היא אקנה. אקנה יכולה להיגרם על ידי דלקת בגוף, ולכן הנענע והשן הארי יכולים לפעול לריפוי פגמים מבפנים החוצה.אנו ממליצים על זה גם לאלו ששונאים לקחת ויטמינים או שקשה להם לבלוע אותם, מכיוון שקל ללעיסה את הגומי האלה וטעם נהדר.

סוּג:טאבלט |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:2 טבליות ליום |מוּסמָך:כשר, חלאל, hon-GMO, ללא גלוטן

תוספי השיער, העור והציפורניים של סולגאר מספקים למעלה מ-100% מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C, אבץ ונחושת כדי לתמוך בייצור הקולגן בגופך, אשר שומר על העור שלך אלסטי ולחות - אך יכול לרדת ככל שאנו מתבגרים.בנוסף לחומרים מזינים אלה, מנה אחת מכילה אתחומצות אמינוליזין ופרולין וכן MSM (מתילסולפונילמתאן). בדרך כלל משתמשים ב-MSM בשל תכונותיו האנטי-דלקתיות נוגדות החמצון, לאחר שנחקרו בשל יכולתו לרפא כאבי מפרקים ולחץ חמצוני.מתח חמצוני יכול להיגרם מחשיפה לרדיקלים חופשיים שיכולים להיספג בעור, וה-MSM וויטמין C בפורמולה יכולים להגן על עור הפנים.מכיוון שתוספי Solgar מנוסחים ללא מוצרי חלב, דגים או בשר, הם הבחירה המושלמת לטבעונים שמחפשים ויטמין מועיל לעור.

למי זה מיועד

כפי שציינו לעיל, תוסף זה נטול מוצרים מן החי הוא הבחירה שלנו לטבעונים, אך אנו ממליצים עליו גם כוויטמין העור הטוב ביותר אם יש לך צרכים תזונתיים, מכיוון שהוא גם חלאל, כשר וללא גלוטן.

סוּג:אבקה |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:1 כף ליום |מוּסמָך:מוסמך אורגני על ידי CCOF

עור צלול מתחיל מבפנים, והמעיים הם חלק אחד בגוף שתרצה לייעל אם אתה רוצה עור בריא למראה.אבקה זו מלאה בטונות של ויטמינים אוהבי עור, מינרלים, פירות, זרעים ועשבי תיבול. סקופ אחד מכילויטמין K, ויטמין A וברזל, כמו גם ירקות טריים בחווה, פרוביוטיקה, ואבקת קיווי ירוק אקטאזין, שנוסחה כדי להגביר את הצמיחה של חיידקים מועילים במעיים.אנחנו אוהבים שהמוצר הזה הוא ללא סוכר וניתן ליהנות ממנו במים, מיץ או מתכון השייק האהוב עליכם.

למי זה מיועד

תוסף זה הוא רב משימות נהדר, מכיוון שהוא מכיל מרכיבים המותאמים לשיפור בריאות העור, המעיים והמערכת החיסונית שלך. אם אתה רוצה לנקוט בגישה הוליסטית לריפוי העור שלך, זו הבחירה בשבילך.

סוּג:טאבלט |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:1 טבליה ליום |מוּסמָך:טבעוני, ללא גלוטן, אורגני, ללא GMO, כשר

שילובים מסוימים של ויטמינים ומינרלים פועלים בצורה הטובה ביותר כאשר הם נלקחים יחד, אז מסיבה זו, אולי יהיה חכםלקחת מולטי ויטמיןאם אתה רוצה לעזור לקדם עור צלול ובריא. המולטי ויטמין הטבעוני של Mykind הוא אורגני מוסמך ומתגאה בחומרים מזינים חזקים תומכי עור כמו ויטמינים A, C, E, אבץ, סלניום וביוטין. בנוסף לחומרי הזנה העשויים ממזונות מלאים, כל טבליה מכילה גם תערובת מזון אורגנית הכוללת פירות וירקות.

למי זה מיועד

אם אתה מעדיף לקבל את כל אבות המזון שלך ממקורות מזון טבעיים, זו בחירה מצוינת - שכן כל הויטמינים בפורמולה מתקבלים ממזון אורגני. מנוסח עם כל דבר, החל מכנבטי בריסל ועד פטל, זה יכול להשלים את המנות היומיות שלך של פירות וירקות תוך טיפול בעור שלך מבפנים.

סוּג:קפסולה |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:1 כמוסה ליום |מוּסמָך:ללא גלוטן

ויטמין C, הידוע גם בשם L-ascorbic acid, הוא ויטמין שיש לקבל מהתזונה. בנוסף להיותו נוגד חמצון חזק להגנה על העור ומחזק חסינות, ויטמין C הוא גם קריטי לסינתזה של קולגן, מה ששומר על מראה העור שלך צעיר.פירות וירקות רבים מכילים ויטמין C - עם זאת, עבור אלה המעוניינים להשלים את צריכת ויטמין C שלהם לעור זוהר וקופצני, Thorne היא הבחירה המובילה שלנו. כמוסה אחת מכילה יותר מ-500% מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C והיא נטולת גלוטן ורבים מהאלרגנים הנפוצים ביותר.

למי זה מיועד

מכיוון שיש בו אחוז גבוה כל כך של ויטמין C, אנו באמת ממליצים על כך למי שיודע שיש להם מחסור בוויטמין C, מכיוון שאולי אין צורך בכך אם יש לך רמות תקינות. כמו עם כל ויטמין או תוסף, בדוק עם הרופא המטפל לפני נטילת זה.

סוּג:נוזל |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:1 כף ליום |מוּסמָך:לא GMO, חלאל, כשר

כפי שהזכרנו קודם,ויטמין Eהוא אחד מהרכיבים התזונתיים המועילים ביותר לשיפור בריאות העור - הוא יכול לעזור בריפוי נזקי עור, לחות ולהגן על העור מפני רדיקלים חופשיים מזיקים בסביבה.זה נמצא בדרך כלל באגוזים ובזרעים, אבל תוספת עם ויטמין E עשויה להועיל לבעלי דיאטות שאינן עשירות ברכיב תזונתי זה. עם זאת, חשוב לציין שתוספי מזון רבים מספקים הרבה יותר מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין E; רבים מספקים קרוב או יותר מהגבול העליון הסביל לוויטמין E (1,000 מיליגרם).מסיבה זו, שמן נבט חיטה של ​​NOW Food הוא הבחירה המובילה שלנו עבור תוספי מזון המכילים ויטמין E. כף אחת מספקת 20 מיליגרם בטוחים של ויטמין E, והקונים יכולים להחליט להתאים את הכמות בהתאם לצרכים שלהם.

למי זה מיועד

אנחנו אוהבים שאפשר לבלוע את זה דרך הפה או למרוח ישירות על הפנים או הגוף, וזה עדיין ישאיר אותך עם עור חלק ורך. אנו ממליצים על זה לבעלי עור מחוספס או עמום, מכיוון שהוא יכול להתרכך ולגרום לך להיראות זוהר יותר.

סוּג:קפסולה |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:2 כמוסות ליום |מוּסמָך:לא GMO, מוסמך בר קיימא

אנחנו אוהבים את התערובת Nordic Naturals שלחומצות שומן אומגה 3וויטמין Dכתוסף הזנה כולל. השילוב של EPA/DHA וויטמין D תומך במערכת האנדוקרינית ובבריאות החיסונית, אשר, בתורה, תומכת בעור בריא וצלול.כל אצווה של שמן דגים Nordic Naturals עשויה מדגים טריים, שנתפסו בטבע, עשירים באומגה, והחברה מחויבת להשתמש רק במרכיבים שאינם GMO.

למי זה מיועד

אם אתה מתמודד עם עור סופר יבש או מגלה שלוקח לעור שלך זמן רב להחלים מפגמים או צלקות, ייתכן שזה נובע ממערכת חיסונית מוחלשת.התחל להתמודד עם הבעיה בשורשה עם הנוסחה הזו העמוסה בחומרים מזינים כדי לחזק את החסינות שלך.

סוּג:קפסולה |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:2 כמוסות ליום |מוּסמָך:ללא גלוטן, ללא GMO, צמחוני, טבעוני

כפי שהזכרנו קודם לכן, יתכן כי מעי לא בריא יכול להיות הגורם לשינויים בעור שלך, כולל אקנה. תצטרך לעבוד מבפנים החוצה כדי לנקות את העור - ואתה יכול עם הנוסחה הזו מבית HUM. מכיוון שהוא פועל לתמיכה במערכת ניקוי הרעלים של הגוף, הוא עוזר לשפר את מערכת העיכול שלך כמו גם את גוון העור שלך. הוא מנוסח עם הרבה נוגדי חמצון ומינרלים, כמו ספירולינה וכלורלה, שני סוגי האצות שהוכחו כמסירים רעלים מזיקים מהגוף.אמנם אתה צריך לקחת שתי כמוסות מדי יום, אבל זה יכול להילקח עם או בלי אוכל כדי שתוכל להתאים את זה בצורה הטובה ביותר ללוח הזמנים שלך.

למי זה מיועד

אם אתה חושד שאקנה שלך יכול להיות קשור לבריאות המעיים או למערכת העיכול שלך, אנו ממליצים לנסות את אלה. הם פועלים לווסת את המערכת שלך כך שהעור יוכל להישאר בריא מבפנים החוצה.

סוּג:שוקולד |טווח גילאים:מבוגרים 19+ |מִנוּן:2 ביסים ליום |מוּסמָך:טבעוני, סחר הוגן, אורגני

בניגוד לאמונה הרווחת, אכילת שוקולד כל יום יכולה למעשה לשפר את העור שלך - אבל רק אם מדובר בנשיכות השוקולד המושרות בוויטמין מ-Surse. שוקולדים אלה על בסיס צמחי מלאים בסרמידים כדי לקדם עור רך ובריא שנראה צעיר ושמנמן.בשימוש עקבי, אתה אמור לראות עור שנראה אחיד וחלק יותר.

למי זה מיועד

אם אתה תמיד שוכח לקחת את הויטמינים שלך או מתקשה לבלוע אותם, אלה הם הפינוק המושלם שתאהב לקחת כל יום וליהנות ממנו. אנו ממליצים עליו גם למי שרק רוצה שהעור שלהם ייראה קצת יותר זוהר ומלא חיים.

שאלות נפוצות

• ויטמינים מסוימים עשויים לעזור לקדם עור ברור יותר עבור אנשים מסוימים. עם זאת, הדרכים שבהן ויטמינים ומינרלים ספציפיים מסייעים לעשות זאת עדיין לא ברורות. מחקר אחד משנת 2014 מצא שלמשתתפים עם אקנה היו כמויות נמוכות משמעותית של ויטמינים A ו-E, כמו גם את המינרל אבץ, בהשוואה לאלו ללא אקנה.יש צורך במחקר מתמשך כדי להסביר אם וכיצד ויטמינים מסוימים פועלים לניקוי העור.

• תדירות השימוש בתוסף תלויה באדם ובתוסף. אם יש לך מחסור בויטמין ספציפי, ייתכן שיהיה צורך ליטול תוספי מזון מדי יום במשך כמה חודשים לפחות. בנוסף, עשוי לקחת זמן עד שתראה הבדל בעור שלך - בדרך כלל, התוצאות הטובות ביותר יתרחשו כאשר תוכל להיות עקבי ולקחת תוספי מזון מדי יום. כמו תמיד, עקוב אחר ההנחיות מהרופא או מספק שירותי הבריאות שלך. "בדרך כלל אנו ממליצים לתת את רוב הטיפולים באקנה כחודשיים עד שלושה לפני שנקבע אם זה יעיל או לא", אומר ד"ר גרשיק.