20 המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים, על פי תזונאים

סוּג:קפסולות |טווח גילאים:בני נוער ומבוגרים |מִנוּן:פעם ביום |מוּסמָך:ללא GMO, ללא גלוטן

אנו מעניקים כבוד רב למוצר זה, אשר נועד לתמוך בתפקוד קוגניטיבי בריא, בריאות סלולרית, בריאות עיניים ובריאות יומיומית כללית. בנוסף לספק צורות זמינות ביולוגית גבוהה שלויטמינים A,ב,ג,D ו-E, כל כמוסה נוחה של פעם ביום מכילה ויטמינים ומינרלים חשובים כמו כולין, אינוזיטול, ליקופן, לוטאין וזאקסנטין. פלוס נוסף? גם מנה אחת נגמרה 100% מהצריכה היומית המומלצת של חומצה פולית בצורתו הביולוגית ביותר. שים לב, עם זאת, תוסף זה אינו מכיל ברזל, כך שטבעונים, צמחונים או נשים בהריון עשויים להצטרך לבחור תוסף נוסף (או שונה).

סוּג:טבליות |טווח גילאים:בני נוער ומבוגרים |מִנוּן:שניים מדי יום |מוּסמָך:ללא רכיכות, מוצרי חלב, סויה וביצה

בפחות מ-10 סנט לטבליה, מולטי ויטמין פטיט לנשים של Bayer One A Day הוא הבחירה הטובה ביותר שלנו עבור מולטי ויטמין בתקציב נמוך. מיכל אחד כולל 80 מנות ומחירו בסביבות 10$. זוהי בחירה מצוינת עבור נשים בכל גיל בחיים, הכוללת רכיבי תזונה מרכזיים כגון ויטמינים A,B6, C, D ו-E, פלוסחומצה פולית, סידן וברזל. אנחנו גם אוהבים שהמוצר הזה נטול חומרי טעם וריח מלאכותיים, ממתיקים וצבעים. רק הקפידו לקחת שתי כמוסות, המנה המומלצת, כדי לקצור את כל היתרונות הבריאותיים.

סוּג:טבליות |טווח גילאים:בני נוער ומבוגרים |מִנוּן:פעם ביום |מוּסמָך:ללא גלוטן, צמחוני

במבט ראשון, לא נראה שזו אפשרות ידידותית לתקציב; עם זאת, בבדיקה מעמיקה יותר, המחיר של בקבוק אחד מכסה אספקה ​​של חודשיים. למי שרוצה לשמור על משטר התוספים פשוט, המינון של מולטי ויטמין זה הוא טבליה אחת בלבד. הוא מכיל ויטמינים מקבוצת B, כלומר הוויטמינים נמצאים בצורתם הפעילה ולכן זמינים יותר ביולוגית. מולטי ויטמין זה כולל גם ברזל, אלוורה ותערובת חמוציות המסייעת לתמוך בבריאות דרכי השתן שלך. הערה אחת - מולטי ויטמין זה נמוך בוויטמין D בהשוואה לחלק מהמוצרים האחרים ברשימה זו. לסובלים ממחסור, ייתכן שתזדקקו לתוספת של ויטמין D.

סוּג:טבליות |טווח גילאים:בני נוער ומבוגרים |מִנוּן:פעם ביום |מוּסמָך:ללא GMO, ללא שאריות גליפוסאט, תאגיד B, כשר, ללא גלוטן, מגנזיום סטארט, מוצרי חלב וסויה

אנחנו יודעים שחומרי הדברה וכימיקלים קשים יכולים לעשות את דרכם למזון, אבל מה לגבי תוספי מזון? Innate Response היא אחת החברות הראשונות שהבטיחה שהמוצרים שלה נקיים מכל שאריות של גליפוסאט, קוטל עשבים שיכול להרוג עשבים שוטים ועשבים מסוימים. טבעונים ואוכלים מהצומח יכולים לא רק להרגיש טוב עם צריכת מוצר המותאם לערכים שלהם, אלא יכולים להיות בטוחים שהם מקבלים מפץ גדול עבור הכסף שלהם על ידי בחירת מוצר שהוא נטול גליפוסאט. כל אצווה של מרכיבים נבדקת עבור למעלה מ-125 חומרי הדברה וקוטלי עשבים שונים. ראוי לציין שכמוסה זו מכילה פחות ברזל מאשרמינון יומי מומלץ, אז אנו ממליצים להכניס ברזל נוסף.

סוּג:קפסולות |טווח גילאים:נשים 18+ |מִנוּן:שלוש כמוסות ביום |מוּסמָך:ללא חלב/קזאין, ביצים, דגים, רכיכות, בוטנים, חיטה וגלוטן

לנשים המעוניינות להרות, הבטיחות והיעילות של תוספי מזון חשובים במיוחד. תוסף פורמולת הריון והנקה של קלייר לאבס הוא בחירה מצוינת מכיוון שהוא מספק צורות נספגות של רכיבי התזונה העיקריים הדרושים לנשים הרות ומניקות. ללא חלב/קזאין, ביצים, דגים, רכיכות, בוטנים וחיטה, מוצר זה הוא אידיאלי לנשים המעוניינות להימנע מאלרגנים נפוצים, כמו גם לאלו המחפשות ויטמינים ללא צבעים, טעמים וחומרים משמרים מלאכותיים. בחירה זו כוללת מרכיבים שאינם מצויים בדרך כלל בוויטמינים טרום לידתיים, כגון מינרלים משולבים, ויטמיני B פעילים, לוטאין, וזאקסנטין.

סוּג:קפסולות |טווח גילאים:נשים 50+ |מִנוּן:פעם ביום |מוּסמָך:ללא גלוטן, ללא GMO, ללא אלרגנים נפוצים

ככל שנשים מתבגרות, חשוב להן לצרוך כמויות נאותות של חומרים מזינים תומכי עצם. Smarty Pants Women's 50+ Multi עמוס ברבים מסוגי רכיבי תזונה אלו ועוד - כמו אומגה 3 DHA צמחונית, ויטמין C, B6, אבץ,ויטמין D3, ויטמין B12 וחומצה חומצה - הפועלים יחד כדי לתמוך בבריאות המוח, הלב והמערכת החיסונית שלך. בנוסף, הוא ללא חלב, ביצים, דגים, רכיכות, סויה, חיטה, בוטנים ואגוזי עץ - מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור אלה עם הגבלות תזונתיות ואלרגיות. אנחנו רק רוצים שהסידן ייכלל, תומך עצום בצפיפות העצם.

סוּג:טבליות |טווח גילאים:נשים מעל גיל 50 |מִנוּן:טבליה אחת ביום |מוּסמָך:ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ללא GMO, ללא סויה, ללא ברזל

הבחירה הזו של HUM מיועדת לנשים לאחר גיל המעבר. הנוסחה שנאספה במיוחד שלה כוללת 22 ויטמינים ומינרלים והיא נטולת ברזל - יתרון, שכן נשים מעל גיל 50 אינן זקוקות לברזל בשלב החיים הזה. כל מנה עוזרת למלא פערים תזונתיים בתזונה שלך תוך תמיכה בבריאות העצם. אנחנו גם אוהבים שהוא עובר בדיקות עצמאיות כדי לוודא שכל מוצר נקי מכימיקלים מזיקים ומזהמים סביבתיים. למרות הריח החזק יותר של הוויטמין, גילינו שאין לו טעם ומעריכים שמינון בודד הוא רק טבליה אחת.

סוּג:גומי |טווח גילאים:נשים 18+ |מִנוּן:שתי גומי גומי מדי יום |מוּסמָך:תאגיד B, מרכיבים עם אישור NSF, ללא גלוטן

הוויטמינים הגומיים של אולילנשים מספקים 18 חומרים מזינים חיוניים לבריאות כללית. אידיאלי עבוראכלנים בררניםאו עבור אלה שמתקשים לבלוע גלולות, מוצר זה הוא דרך מצוינת לתמוך בצריכת החומרים התזונתיים שלך אם התזונה שלך פחות ממושלמת. ויטמינים ללעיסה אלה מגיעים בטעם פירות יער המיוצר ללא צבעים וטעמים מלאכותיים והוא נטול גלוטן. יש 90 גומי לבקבוק שהם אספקה ​​ל-45 יום. כבונוס, אנחנו אוהבים שיש רק 2 גרם סוכר למנה.

סוּג:טאבלט |טווח גילאים:נשים 18+ |מִנוּן:פעם ביום |מוּסמָך:לא GMO, גולמי, נקי, צמחוני, ללא גלוטן

למרות שמוצר זה הוא מבחינה טכנית ויטמין טרום לידתי, כל אישה בגיל הפוריות יכולה לקחת מולטי ויטמין טרום לידתי ולהפיק תועלת מהרוחב והעוצמה של החומרים המזינים שלו. זה נהדר במיוחד עבור כל מי שרוצה להוסיף ברזל לתזונה שלו, מכיוון שהוא מכיל 27 מיליגרם למנה. מה שמייחד את זה הוא תוספת של ג'ינג'ר, שנמצא כמסייע במאבק בבחילות. בנוסף, בניגוד לוויטמינים רבים לפני הלידה הדורשים טבליות מרובות בכל מנה, אתה מקבל את כל מה שאתה צריך בטבליה אחת. לידיעתך: כאשר נוטלים תוסף המכיל ברזל, אין ליטול אותו עם קפה, תה, סובין, או חלב, שכן זה יכול להשפיע על הספיגה.

סוּג:טבליות, קפסולה וג'לים רכים |טווח גילאים:נשים 18+ |מִנוּן:חבילה אחת ביום (6 כדורים) |מוּסמָך:לא GMO, על בסיס צמחי, ללא גלוטן

Sakara, הידועה בעיקר בזכות ארוחות טעימות ויפות על בסיס צמחי, מציעה לקונים דרך נוספת להזין את עצמם מבפנים דרך Sakara The Foundation. רכישה אחת מכילה תוספים בשווי 30 יום. הקונים מתבקשים לקחת חבילה אחת, הכוללת שישה כדורים, עם ארוחת בוקר או צהריים (והרבה מים). כל חבילה כוללת שני מולטי-ויטמינים של מזון-על, מאקרו-מינרל אחד (תערובת של סידן ומגנזיום), אומגה אחת מאצות (חלופה לשמן דגים, זה מקורוחומצות שומן אומגה 3מאצות), קומפלקס B אדפטוגני אחד (תערובת של ויטמיני B ואשווגנדה), ונוסחה פרוביוטית אחת.

סוּג:טאבלט |טווח גילאים:נשים 18+ |מִנוּן:פעם ביום |מוּסמָך:לא GMO, USDA אורגני, טבעוני, NSF ללא גלוטן, כשר

המולטי ויטמין לנשים פעם יומי של Mykind Organics נוצר במיוחד ממזון מלא מזין ואורגני. כל גלולה של פעם ביום מספקת 15 ויטמינים ומינרלים כולל צורות משופעלות של ויטמין B12. מוצר זה גם מוסמך אורגני והוא טבעוני, ללא גלוטן, ללא GMO וללא קלסרים וחומרי מילוי סינתטיים. אנחנו גם אוהבים את אריזת הזכוכית שלו, הידועה כמשמרת את היציבות הכימית של הטבליות.

סוּג:קפסולות |טווח גילאים:נשים 18+ |מִנוּן:שלוש כמוסות ביום |מוּסמָך:ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ללא סויה, ללא טעמים מלאכותיים, NSF

לנשים בגיל הפוריות או לנשים שכבר נמצאות בהריון, צריכת חומצה פולית נאותה הכרחית לבריאות מיטבית. עמידה בצריכה המומלצת של חומצה פולית עשויה להועיל גם לנשים הנאבקות בדיכאון. ה-Basic Prenatal של Thorne מכיל 1,000 מיקרוגרם של חומצה פולית פעילה מבחינה מטבולית, 283% מהצריכה היומית המומלצת עבור חומצה פולית. שוב, אתה בהחלט יכול לקחת טרום לידתי ללא קשר לשאלה אם אתה מנסה להרות באופן פעיל או לא.

סוּג:קפסולות |טווח גילאים:בני נוער ומבוגרים |מִנוּן:שתי כמוסות ביום |מוּסמָך:טבעוני, כשר, תאגיד B, ללא גלוטן

במילים פשוטות, ה-Coenzyme B-Complex של Country Life הוא תוסף כוכב למשתמשים פעילים. מה שהופך את המוצר הזה לבלוט בין השאר הוא השימוש בוQuatrefolic, צורה שעברה חילוף חומרים של חומצה פולית שעוקפת שלבי המרה רבים בגוף כך שניתן להיספג מהר יותר. בנוסף להכילת שמונת ויטמיני B, כל מנה של תוסף זה מכילה חומצה אלפא-ליפואית, נוגד חמצון המסייע לתאים לנצל גלוקוז לדלק- מה שמועיל במיוחד בייצור אנרגיה.

סוּג:טבליות |טווח גילאים:נשים 18+ |מִנוּן:שתי כמוסות ביום |מוּסמָך:פרויקט ללא GMO, ללא גלוטן, חלב, סויה, תאגיד B, ללא שאריות גליפוסאט, כשר

מחפשים מקור מהימן של תוספי מזון לתמיכה בבריאות השיער, העור והציפורניים? Megafood היא אחת החברות המקוריות שמשתמשות במקורות מזון מלאים עבור התוספים שלהן ומרחיקה כימיקלים קשים מהבקבוקים שלהן. שתי טבליות על בסיס צמחי מכילות ויטמינים A, C, E ו-B6,ביוטין, אבץ וסלניום, כמו גם גזר, תפוזים אורגניים, אורז חום ועלי סרפד. בסך הכל, נוסחה זו שואפת להזין ולתמוך בעור פנים, ציפורניים ושיער בריאים. זה אפילו עשה את זה על השיער, העור והציפורניים העליון שלנורשימת ויטמינים.

סוּג:קפסולות |טווח גילאים:מבוגרים |מִנוּן:שתי כמוסות ביום |מוּסמָך:ללא סויה, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ללא חומרי טעם וריח מלאכותיים

תמיכת העצמות המתקדמת של Thorne מכילה 300 מיליגרם של סידן למנה, יחד עם רכיבי הזנה כגון ויטמין D, חומצה פולית וויטמינים מקבוצת B - שילוב התומך באינטראקציות השונות המסייעות בתמיכה בבריאות העצם. תוסף זה הוא גם ידידותי לצמחוני ועובר ארבעה סבבי בדיקות כדי להבטיח יעילות ובטיחות שיא. בחירה זו, שנוסחה בקפידה כדי לשמור על העצמות שלך חזקות, מתהדרת במרכיבים מוכחים קלינית, כמו ויטמין Kוסידן- שכאשר הם משולבים, תומכים באלו המשתוקקים למוקדי צפיפות עצם נוספים (כגון נשים לאחר גיל המעבר).

סוּג:טבליות |טווח גילאים:מבוגרים |מִנוּן:שלוש טבליות מדי יום |מוּסמָך:ללא גלוטן, ללא סוכר, ללא GMO, כשר

לְהַדגִישׁזה לא בדיחה, וכחלק קריטי מבריאות ורווחה כללית, אנו מבינים שאנו זקוקים לתמיכה מרגיעה נוספת. תוסף הצמחים הרב של ניו פרק מכיל תערובת צמחים שנועדה לעזור לך להתרווח אחרי יום ארוך. מרכיבים פעילים, כמו דובדבן חמצמץ ואשווגנדה הנלחמת במתח, הם דרכים טבעיות לקדם הרפיה. הוא מכיל גם תערובת של קמומילומיסה לימון, שני צמחי מרפא ששימשו ברפואת הצמחים כדי לעזור עם מתח ועייפות מדי פעם.

סוּג:אבקה |טווח גילאים:נשים 18-49 |מִנוּן:כף אחת ביום |מוּסמָך:אורגני, ללא GMO, עשוי ללא מוצרי חלב, אגוזים או גלוטן

למי שמתקשה לבלוע גלולות, בחירה באבקת מולטי ויטמין יכולה להקל על עמידה בתוסף היומי שלך. למרות שמוצר זה מכיל מינונים מעט נמוכים יותר של כמה רכיבים תזונתיים כמו ברזל וויטמין D בהשוואה למוצרים אחרים ברשימה זו, בשילוב עם תזונה מגוונת, תוסף זה יענה על הצרכים שלך. הוסף כף לשייק הבוקר שלך, נער אותו עם אגוזים או חלב חלב, או תהנה ממנו לבד עם מים.

סוּג:קפסולה |טווח גילאים:מבוגרים 18+ |מִנוּן:שתי כמוסות ביום |מוּסמָך:טבעוני, ללא גלוטן, מאומת USP

DHA הוא סוג של חומצת שומן חיונית מסוג אומגה 3. אלא אם כן אתם אוכלים דגים לפחות פעמיים בשבוע או צורכים זרעי פשתן ואגוזי מלך מדי יום, רוב הסיכויים שלא תספקו את צרכי האומגה 3 שלכם. Ritual משתמש ב-DHA טבעוני מאצות, מה שהופך את זה לנגיש לטבעונים וגם לאוכלי כל. שלא כמו מוצרים אחרים ברשימה זו, מולטי ויטמין זה מכיל רק ויטמין D, K2, E, B12, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, בורון ו-DHA במאמץ לשמור על המוצר שלהם בסיסי ככל האפשר. Ritual מאמין שרכיבים תזונתיים רבים במולטי ויטמינים אחרים כבר מכוסים באמצעות תזונה, ולכן הם כוללים רכיבים תזונתיים שבהם נוטה להיות קשה יותר לענות על הצרכים האישיים.

סוּג:נשיכות |טווח גילאים:מבוגרים |מִנוּן:ביס אחד מדי יום |מוּסמָך:ללא גלוטן, ללא סויה, טבעוני

בניגוד למולטי-ויטמינים האחרים ברשימה, זה מגיע ב-35 קלוריות - אבל מסיבה טובה. בחירה זו אינה מולטי ויטמין טיפוסי; זה אחד שאתה יכול לאכול כל יום. עם טעם ג'ינג'ר הדר טעים, כל ביס כולל 20+ ויטמינים ממזון מלא, מינרלים, מזונות-על, פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה כדי לעזור למלא את החסר בתזונה הבסיסית שלך. GEM גם גדול על הפיכת ההצעות בגודל הנגיסה שלהם לחלק ממשטר התוספים הרגיל שלך לקבלת התוצאות הטובות ביותר. עם המשך השימוש, אתה צריך לשים לב רמות אנרגיה משופרות ומעי, עור, מוח, עצם וחסינות בריאים יותר.

סוּג:תיקון |טווח גילאים:כל הגילאים |מִנוּן:מדבקה אחת מדי יום |מוּסמָך:ללא גלוטן, ללא סוכר, ללא לטקס, טבעוני

מותג התיקון מציע דרך קלה לספוג את הוויטמינים היומיומיים שלך ולתמוך במערכת החיסונית שלך. כל מדבקה כוללת מרכיבים מובחרים כגון ויטמין C, אבץ ציטראט, ויטמין D3, תמצית גינקו בילובה ותמצית אכינצאה פורפוראה. כל שעליך לעשות הוא למרוח את המדבקה 30 דקות לפני החיזוק הדרוש לך וליהנות מהיתרונות של המרכיבים המשתחררים בהתמדה לאורך היום.

שאלות נפוצות

• אלפרט אומר שמולטי ויטמינים טובים לנשים בהריון, "אבל יש כאלה ספציפיים לנשים בהריון שמתמקדים בחומרים התזונתיים החשובים ביותר". עם זאת, אם את בהריון, היא ממליצה לבחור ויטמין טרום לידתי איכותי על פני מולטי ויטמין רגיל לנשים.

• כשזה מגיע לכמה מולטי ויטמינים אתה צריך לקחת ביום, אלפרט אומר שזה תלוי לחלוטין במותג ובנוסחה. "אין תשובה אחת במניות", היא אומרת. פורמולות מסוימות עשויות לדרוש רק גלולה אחת ביום, בעוד שאחרות עשויות להתפרק למספר גלולות הנלקחות בזמנים שונים במהלך היום. עם זאת, חשוב לקרוא ביסודיות את ההנחיות (כמו גם להתייעץ עם הרופא שלך) במקום לנחש מה המינון הטוב ביותר.

• מבחינת יעילות, אלפרט אומר שוויטמינים גומיים אינם חזקים יותר או פחות מגלולות או כמוסות. "הדבר החשוב ביותר עם ויטמינים הוא לוודא שהם אלה שתזכרו לקחת ויכולים לסבול בנוחות", היא אומרת. רק שימו לב שאמנם לא פחות יעילות, חלק מפורמולות גומי מכילות כמויות גבוהות של סוכר, אז קראו היטב את רשימת הרכיבים הלא פעילים של מוצר לפני ביצוע הרכישה.