האם תוספי סיליקה יכולים לתת לך עור זוהר? שאלנו רופאי עור

סיליקה היא מרכיב די מסקרן בכל הנוגע לטיפוח העור. זה מכוון לאלה עםעור רגיש- דאגה גוברת ורלוונטית כיום. אבל מה שהכי מעניין במוצר הטיפוח הזה הוא שהוא פועל כתוסף, תוך שימוש בגישה מבחוץ פנימה.

התקשרנו לרופא העור פפרי סרקר, ד"ר; הרופאה הנטורופתית איזבל שרקר, ND; ומייקל סומנק, מנתח פנים פלסטי מוסמך, כדי לעזור לנו ללמוד עוד על תוסף זה לחיזוק הנוער.

הכירו את המומחים

סרקר ברווזים, MD, הוא רופא עור קוסמטי שבסיסו בניוטון, MA.
איזבל שרקר, ND, היא רופאה שעובדת בפרקטיקה פרטית במרפאת הבריאות האינטגרטיבית של אינדיגו בוושינגטון הבירה.
מייקל סומנק, MD, הוא מנתח פנים פלסטי בעל הסמכה מוסמכת בוושינגטון הבירה
ג'סטין פארק, MD, הוא רופא עור מוסמך במרכז העור והיופי בווסט הילס, קליפורניה.

מה זה סיליקה?

אתה אולי זוכר את הסיליקון (Si) מימי הלימודים שלך - הוא יושב בטבלה המחזורית בין אלומיניום לזרחן. (באמת זכרת? גם אני לא; הייתי חייבת בגוגל). כאשר סיליקון וחמצן משתלבים, הם יוצרים סיליקה (SiO2), הידוע גם בשם גביש קוורץ. אולי תזהו גם סיליקה מהשקיקים הלבנים הקטנים הסופגים לחות שנמצאו בתיקים חדשים ובקופסאות נעליים.

"סיליקה היא יסוד הקורט השלישי בשכיחותו בגוף האדם אחרי ברזל ואבץ", מסביר שרקר. כמובן שכולנו שמענואָבָץ(מה שמחזק את המערכת החיסונית ועוזר לתקן את הפצעים שלנו) ובַּרזֶל(מה שעוזר לשמור על בריאות הדם שלנו). אבל מה הקטע עם הסיליקה הפחות מוכרת הזו? "יש לזה השפעה עצומה על התחדשות העור - סיליקה קשורה מאוד לעור בריא וצעיר", אומר שרקר. "זה גם יוצר קשרים בין מולקולות חלבון, האחראיות ליכולת הטבעית של העור לאגור מים, קריטיות לתיקון ולחידוש התאים".

היתרונות של סיליקה

מסייע בחיזוק רקמת החיבור של הגוף:אומר שרקר: "זה נדרש לבנייה מחדשקולגן; הוא יושב בתוך קולגן, פועל כדבק, מספק חוזק, גמישות וגמישות לרקמות החיבור."
שומר על בריאות העור, הציפורניים, השיער והשיניים:פונקציה דמוית דבק זו אומרת שסיליקה היא הכרחית כדי לעזור לשמור על שלךמסמרים,שיניים, ושיער חזק ובריא.
עובד כאנטי דלקתי:סיליקה היא אנטי דלקתית טבעית שעשוי לעזור להקל על מצבי עור כמואֶקזֵמָהופסוריאזיס.

עוזר באיזון הורמונים:מינרל הפלא הזה פועל גם כדי לשמור על מינרלים אחרים באיזון, כמו סידן ומגנזיום, אשר ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על איזון ההורמונים שלנו. למעשה, שרקר מרחיק לכת ואומר, "זה הדבק שמחזיק אותנו יחד; בלי סיליקה, היינו ממש מתפרקים."
ניתן להשתמש במניעה:אז אם הגוף שלנו מייצר את החומר, למה שנוסיף אותו? העובדה היא, בדיוק כמו איךקולגןהייצור מואט מסביבות גיל 25, גם סיליקה עושה זאת. (צירוף מקרים? אנחנו חושבים שלא). "כל מי בסוף שנות ה-20-תחילת שנות ה-30 לחייו צריך לחפש להתחיל לקחת סיליקה", אומר שאקר. "אתה יכול להשתמש בו כשאתה רואה קווים עדינים או, אפילו טוב יותר, מונע."

מבהיר את העור עם המשך שימוש:אמנם ייקח זמן להבחין בהבדל - בכל מקום עד 12 שבועות - שרקר מפרטת יתרונות מרשימים רבים שכדאי לשים לב אליהם מיד, כולל גוון עור בהיר יותר וזוהר צעיר, עור מוצק יותר עם יותר גמישות (או "קופצים") ובאופן כללי עור לח יותר. זה גם עוזר להפחית נקבוביות בפנים, פגמים וקמטים.
עוזר לחמצן את העור:"סיליקה נותן לך זוהר כי הוא נושא חזק של חמצן, והוא מגביר את ההובלה של חומרי הזנה וחמצן לעור", מסביר שרקר. "זה עוזר לתאי דם אדומים לשאת 20 אחוז יותר חמצן - ובגלל זה, העור נשאר יותר לחות.חפשו שהעור שלכם יתחיל זוהר וחפשו את האקנה, האקזמה אוסַפַּחַתלהתחיל להיעלם. אלה יהיו סימנים בטוחים שזה עובד".

מפחית את סימני ההזדקנות:"תוספי סיליקה מסירים סימני הזדקנות גלויים על ידי קידום הייצור הטבעי של קולגן", אומר סומנק. "קולגן הופך את סימני ההזדקנות על ידיהגברת האלסטיותבעור."

תופעות לוואי של תוספי סיליקה

ניתן להפיק תוספי סיליקה מבמבוק או מצמח זנב הסוס. "זנב סוס אולי לא מתאים לכולם, וייתכן שיש לו התוויות נגד בסוכרת ובהריון", מזהירה שרקר. "סיליקון דו חמצני, לעומת זאת, הוא בדרך כלל בטוח. כאשר יש ספק, הייתי מתייעץ עם ספק שירותי הבריאות ההוליסטי שלך לפני תחילת כל משטר תוסף. סיליקה היא התווית נגד לאנשים עם מחלת כליות או לב או אצירת נוזלים."

כיצד להשתמש בסיליקה

אם אינך מעוניין להוסיף תוסף לשגרת היומיום שלך, אתה יכול גם לחזק את צריכת הסיליקה שלך באמצעות הדיאטה שלך על ידי הכללת הרבה דעלים ירוקים ארק, כרישה, שעועית ירוקה, מלפפון, סלרי ואספרגוס.

אבל הדרך היחידה לקבל מספיק מהמינרל היא באמצעות תוסף:"אם אתה נוטל סיליקה בצורת קפסולה, 180 עד 360 מיליגרם ליום הוא מינון טוב, מלכתחילה," אומר שרקר. סומנק מסכים, ומוסיף: "רוב התוספים הם בין 150 מ"ג ל-300 מ"ג וממליצים על אחד ליום, אז פשוט הייתי הולך עם הטווח הזה כמנה התחלתית." כשאתה קונה תוסף סיליקה, אתה רוצה לוודא שהוא לא מכיל תוספים וחומרי מילוי מיותרים או לא בריאים. וזכרו, כשזה מגיע לתוספי מזון, אתם מקבלים את מה שאתם משלמים עליו.

"תוספי סיליקה גם משפרים את הלחות העור מכיוון שסיליקה נקשרת ומעוררת מולקולות קושרות מים הנקראות גליקוזאמינוגליקנים", אומר סומנק. "מולקולות אלו יכולות להחזיק כמעט פי אלף ממשקלן במים, ובכך לעזור לספק לחות לעור."

מתי לפנות לרופא

"למרות שחלק מהתוספים הוכחו כמסייעים לעור (כמוויטמין A,ניאצינמידוכד'), באופן כללי, אני ממליץ בחום לדבר עם רופא לפני שמתחילים כאלה", אומר סרקר, שמוסיף כי תוספי סיליקה, בפרט, צריכים להילקח רק תחת השגחת רופא.

שאלות נפוצות

כן, אתה יכול. עם זאת, ד"ר ג'סטין פארק מציינת כי "בדרך כלל אין צורך בתוספי מזון אם אתה אוכל פירות וירקות מדי יום". לדבריה, "מחסור בסיליקה יכול להתרחש אם אתה סובל מתת תזונה או אם יש לך תזונה לקויה המורכבת בעיקר ממזון מעובד".
התסמינים יכולים לכלול ציפורניים שבירות, נשירת שיער, עייפות, קשיי ריכוז, נזלת או ריר, אומר לנו פארק.
פארק ממליץ על קולגן על פני סיליקה. "אין מחקרים המשווים את היתרונות של נטילת קולגן לעומת סיליקה לבריאות העור או השיער, אבל הייתי ממליצה על תוספי קולגן ומסתמכת על אכילת מזון בריא כדי לקבל מספיק סיליקה", היא אומרת. הסיבה לכך היא ש"קל לצרוך סיליקה על ידי אכילת פירות וירקות ואילו קולגן יכול להיות קשה יותר לצריכה בכמויות גבוהות".