כל מה שאי פעם רצית לדעת על מגנזיום

סביר להניח ששמעת על היתרונות של לקחתמגנזיוםבעל פה: זה עוזר להגביר את מצב הרוח שלך, משפר את תפקוד השרירים ויכול להוריד את לחץ הדם.אבל מה לגבי השימוש בו באופן מקומי על העור שלך? כפי שמתברר, מגנזיום הוא חומר מרגיע, מה שעשוי להפוך אותו למועמד מצוין לטיפול ברוזציאה, אקנה, אקזמה וגירויים קלים בעור. "מגנזיום נחוץ להתכווצויות שרירים, כמו גם לתפקודם של עצבים, אנזימים מסוימים ולייצור חלבונים ו-ATP, מקור תאי לאנרגיה", אומר רופא עור מוסמך.האדלי קינג, MD. "בעור הוא ממלא תפקיד בהידרציה ובתיקון מחסום, כמו גם בהתחדשות ונשירת תאי העור".

כדי ללמוד עוד על תכונות הרגעת העור של מגנזיום, פנינו ל-King;אברו קרפוזוגלו, MSc, Ph.D., אימונולוג ומייסד קו טיפוח העור המודע לבריאות AveSeena; כימאי קוסמטימריסה פלשיהשל סופר היופי הנקי NakedPoppy; ורופא עור ניו יורקייהושע שרטט, MD, שלשרטט רפואת עור.

מהו מגנזיום?

מגנזיום הוא מינרל סופג חיוני לבריאותו הכללית של הגוף. זמין באופן טבעי במזונות רבים, ניתן לבלוע מגנזיום או להשתמש בו באופן מקומי. ניתן למצוא אותו בצורה של כמוסות משלימות, מלחי אמבט, שמנים ותרופות ללא מרשם - כמו נוגדי חומצה ומשלשלים. המינרל החזק הזה הוא גורם מכריע בתפקודים גופניים רבים, כולל התפתחות עצם מבנית, תפקוד שרירים ועצבים, ייצור אנרגיה וסינתזה של DNA/RNA - אבל זה רק ציין כמה.

"צריכה פומית של אלקטרוליטים (כמו מגנזיום) היא באמת הגורם הקריטי לתפקוד הגוף, כולל העור", מציין קינג. "אלקטרוליטים מתקבלים באמצעות תזונה נכונה והידרציה והם מסתובבים דרך הדם ונוזלי גוף אחרים כדי לבצע פונקציות נחוצות בכל התאים בגופנו." בקיצור, מגנזיום חיוני לבריאות הכללית שלנו. האחראי למאות תגובות ביוכימיות בתוך הגוף, זהו בהחלט מרכיב רב עוצמה ויעיל.אבל חשוב לציין שזה צריך לעבוד קצת יותר קשה כדי לקבל השפעות דומות על העור. "אלקטרוליטים מיושמים באופן מקומי אינם עוברים בקלות דרך ממברנות התאים של העור", אומר קינג.

היתרונות של מגנזיום לעור

• מפחית נזקי שמש: מגנזיום יכול להיות עזרה עצומה בכל הנוגע להיפרפיגמנטציה ולנזקי השמש. "במחקר אנושי קטן, טיפול מקומי במגנזיום כלוריד השפיע על התגובה הדלקתית בעור לאחר קרינת UVB", מציין קינג.
• מסייע בתיקון DNA ושכפול תאים: מגנזיום נחוץ לאנזימים המווסתים שכפול ותיקון DNA. "מגנזיום הוא גורם משותף חשוב הדרוש לתאים ליצור אנרגיה, בלב, בשריר, בעצמות וברקמות הרכות", אומר זייכנר. בלעדיו, העור נתון לשורה של נזקים מזיקים של רדיקלים חופשיים ודלקות.
• מטפל בעור יבש: מכיוון שדרוש לעור לשמור על מחסום בריא, מגנזיום "הוכח כחסר בעור יבש ופגום", אומר זייכנר. יותר מזה, במקרה כזה, עשוי להיות יותר לחות.
• מרגיע עור רגיש ורוזציאה: מגנזיום יעיל גם בהרגעת אדמומיות ודלקות- וזו הסיבה שהוא משמש לעתים קרובות בתכשירים לטיפול באקנה ורוזציאה.
• משפר את המראה הכללי של העור: בצורות מסוימות, מגנזיום עשוי לשפר את מראה העור על ידי ויסות ייצור החלב שלו.
• שולט בריח: בשימוש מקומי, טוענים שמגנזיום יכול לעזור להקל על ניקוי רעלים עדין ולשלוט בריח, וזו הסיבה שהוא מרכיב ברביםדאודורנטים טבעיים.
• משפר את תפקוד מחסום העור: "ישנן עדויות המצביעות על כך שהשילוב הנכון של סידן ומגנזיום משפר את תיקון המחסום", אומר קינג.
• זמין ללא מרשם רופא: מוצרי טיפוח המכילים תוספי מגנזיום ומגנזיום זמינים ברוב חנויות היופי והפארמים.

תופעות לוואי של מגנזיום

מחסור במגנזיום עלול לגרום למספר בעיות בריאותיות ובעיות הקשורות לעור: "מחסור במגנזיום בגופנו יכול לגרום לנו להרגיש חלשים יותר ולהזדקן מהר יותר בגלל פגיעה בסינתזת החלבון והתחלה אפשרית של תגובות דלקתיות", מסביר קרפוזוגלו. היא מוסיפה, "מחסור במגנזיום גורם לגוון עור לא אחיד, ירידה בגמישות ואובדן לחות, מה שיוצר את הסביבה המושלמת ליובש, דלקות והזדקנות נזקי רדיקלים חופשיים". למגנזיום יש השפעה משלשלת כאשר נבלעות כמויות מוגזמות. אין לחרוג מהמינון היומי המומלץ. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת כל סוג של תוסף למשטר היומי שלך.

כיצד להשתמש בו

ניתן להשתמש במגנזיום במגוון דרכים מכיוון שהוא זמין בצורות שונות. מבחינה מקומית, זה בטוח לשימוש יומיומי על מגוון סוגי עור. "[מגנזיום] בדרך כלל יציב וניתן לערבב אותו עם מוצרים אחרים מבלי לגרום לגירוי בעור", אומר זייכנר. "ניתן להשתמש בו בוקר או לילה, בהתאם לצרכי העור שלך."

הוא נמצא לרוב בשלושה פורמולציות שונות: מגנזיום הידרוקסיד, מגנזיום PCA ומגנזיום קרבונט. לשם הבהרה, מגנזיום הידרוקסיד נמצא בחלב מגנזיה, שהוא נוגד חומצה ומשלשל, מגנזיום PCA הוא חומר לחות, ומגנזיום קרבונט הוא מלח מינרלי המשמש לעתים קרובות עבוראיזון pHבתוך העור.

המוצרים הטובים ביותר עם מגנזיום

תרחיץ הגוף המושרה באצות של רן פועל עמוק בתוך העור כדי לנקות אותו מפסולת ורעלים, אך גם מספק מרקם רך למגע. Plescia ממליצה עליו בגלל קלות השימוש ורשימת הרכיבים האיכותית שלו.

אתה יכול גם למצוא מגנזיום בטיפוח העור באמצעות מלחי אפסום, הידוע גם בשם מגנזיום סולפט. "מלח אפסום הוא תרופה פופולרית מאוד לאמבטיה שרבות מהתכונות המועילות שלה מיוחסות למגנזיום, שממיס את המים מהאמבט וניתן להיספג דרך העור", אומר פלשיה. "מלחי אפסום שימשו כדי להקל על כאבי שרירים, מתח ודלקת."

ניתן למצוא מלחי מגנזיום בקרם הגנה יומי ללא גיל של סולארה Time Traveller, מוצר שעליו ממליצה זייכנר בשל יכולתו להגן על העור אפילו מהאלמנטים הקשים ביותר. הגנה על העור מפני השמש עוזרת כמובן גם במניעת היווצרות קמטים והיפרפיגמנטציה.

נוסחה עם מגנזיום PCA, כל טיפה של הסרום הכוחני הזה עמוסה בוויטמין C ומגנזיום שנועדו להמריץ ולהחליק את גוון העור.

רצים ויוגים יקצרו במיוחד את היתרונות של מוצר האמבטיה הזה, המשלב את היתרונות המרפאים של מגנזיום עם ליבנה מתוקה. זה ממריץ מחדש שרירים כואבים ונוקשים וניתן להשתמש בו מדי יום.

למרות שאינו מוצר היופי האופייני שלך, ספריי Awesome Chalk Workout Ultra Grip מנוסח עם מגנזיום קרבונט, המעולה לספיגת לחות עודפת ומבטיח לאזן את ה-PH של העור.

נועד לשמש כשלב אחרון בשגרת טיפוח לילית, קרם הלחות הזה משלב מינרלים - סידן, מגנזיום ואשלגן - כדי להמריץ את העור וחומרי הזנה כדי להעניק לחות. זה עדין מספיק גם לעור רגיש, כך שניתן להשתמש בו כל יום.