האם חוסר ברזל יכול לגרום לנשירת השיער שלך? הנה מה שאומרים המומחים

אם חווית שהשיער שלך מתדלדל - ואתה לא בעיצומו של תרחיש רפואי גדול - רוב הסיכויים שאתה תוהה מה גורם לבעיה. יש הרבה סיבות שאתה יכול להיותלאבד שיער, שחלקם קשורים לתזונה.

מחסור בברזל, המכונה באופן רשמי אנמיה, הוא נפוץ למדי. זה משפיע על 17 אחוז מהנשים לפני גיל המעבר, בערך אחת מכל שש.יכול להיות שזה האשם מאחורי נשירת השיער שלך? התייעצנו עם רופאי עור מוסמכים רינה וימן, MD, FAAD, ו- Vladyslava Doktor, MD, כדי לברר. המשיכו לקרוא את כל מה שאתם צריכים לדעת על הקשר בין מחסור בברזל לנשירת שיער.

האם יש קשר בין נשירת שיער למחסור בברזל?

כן, יכול להיות קשר בין נשירת שיער למחסור בברזל. "אחד הצעדים הראשונים באבחון כל נשירת שיער או דילול בתרגול שלי כולל בדיקת רמות פריטין או ברזל בדם", אומר לנו דוקטור. "מחסור בברזל הגורם לאנמיה יכול להשפיע ישירות על צמיחת השיער והדלילות."

ווימן אומר לנו שעדיין לא קישרו בין השניים מחקרים גדולים - אבל זה לא אומר שישלאקישור. "הופיעו מחקרים קטנים יותר שחושפים כי ברזל נמוך עשוי להיות קשור לנשירת שיער בתבנית נשית,effluvium טלוגן(נשירת שיער הנגרמת מלחץ), והתקרחות", היא מספרת לנו. "יש כמה מחקרים שחושפים את החשיבות של ברזל לשלמות פירי השיער, כלומר חוזק ועובי השיער. רמות ברזל נמוכות עשויות להיות קשורות לשיער שביר ולשבירת שיער תכופה".

סיבות נפוצות יותר לנשירת שיער

בעוד שמחסור בברזל עלול לגרום לנשירת שיער, כך גם מספר גורמים אחרים יכולים לגרום. בואו נסתכל על אלה כדי להבין טוב יותר מה יכול לגרום לשיער דליל.

גנטיקה

ההיסטוריה המשפחתית שלך יכולה להיות גורם מכריע בכל הנוגע לכמה מהשיער שלך יישאר על ראשך לאורך כל חייך. "דפוס נקבה אודפוס זכרדילול, שבו יש נסיגה של קו השערה, דילול של הכתר וחלק מורחב (בעיקר אצל נקבות), עשוי להיות מיוחס לגנטיקה ולהשפעה של ההורמון הגברי על זקיק השערה", אומר לנו וימן. דוקטור אומר זאת. סוג של נשירת שיער "משפיע על ~70 אחוז מהגברים ועל אוכלוסייה גדולה של נשים."

שינויים הורמונליים

הֵרָיוֹןואחרי לידה יכולים לשבש את צמיחת השיער שלך. הריון עשוי לראות את זה משתפר, בעוד שברגע שאתה תלד, זה עלול להחמיר. "נשירת שיער לאחר לידה היא דאגה דרמטולוגית תכופה וכפי שניתן לצפות, עלולה להשפיע על הביטחון העצמי והמצב הנפשי", מסביר וימן. "שינויים הורמונליים במהלך ההריון מקדמים עלייה בצמיחת שיער. (שיער עבה ועסיסי במהלך ההריון הוא בהחלט יתרון.) עם זאת, במהלך לאחר לידה רמות האסטרוגן מתחילות לרדת, וכתוצאה מכך מה שמכונה שפחת טלוגן לאחר לידה, שעלול להיות הרסני עבור רבים ולפעמים ממושכים".

היא מספרת לנו ש"נשירת שיער לאחר לידה עלולה להתחיל בתחילה כנשירה מפושטת ודילול השיער ועלולה להימשך חודשים. [כמה אנשים] שחווים נשירת שיער לאחר לידה עלולים לחוות דילול והתרחבות בולטת יותר של חלקם בכותרת השערה. קרקפת וקו שיער נסוג. סוג זה של נשירת שיער מכונה נשירת שיער אנדרוגנית או נשית.

מחלה

"שיער רגיש מאוד לכל שינוי שגופנו חווה, כמו ניתוחים, הרדמה, מחלות, הריון ושינויים הורמונליים [כמו] הפרעות בבלוטת התריס", מסביר דוקטור. ויימן מוסיף כי אלופציה אראטה, צורה של נשירת שיער ללא צלקות שמופיעה בדרך כלל עם כתמים עגולים, "נגרמת על ידי מערכת החיסון שתוקפת חלק מזקיק השערה. זה עשוי להיות קשור למחלות אוטואימוניות אחרות, כגון מחלת בלוטת התריס, סוכרת מסוג I, וזאבת, ועשויות להיגרם על ידי מתח (פיזי או רגשי)."

וימן אומר לנו ש"טלוגן אפפלויום (נשירת שיער הנגרמת על ידי מתח) מופיע כדילול מפוזר של הקרקפת" וכי מי שחווים זאת עשוי לראות נשירה משמעותית. "זה עלול להיגרם על ידי סטרס רגשי, מחלה או סטרס פיזי (כלומר, תאונת דרכים, פציעה, טראומה)."

כיצד לאבחן את הגורם לנשירת השיער שלך

למרות שזה עשוי להיות מפתה לנחש מה גורם לנשירת השיער שלך, הדרמים שלנו ממליצים שלא. "פנה לרופא עור מוסמך כדי לבחון מקרוב את הקרקפת שלך עבור אדמומיות, קשקשים ו/או עדויות לצלקות", אומר וימן. "רופא העור שלך עשוי גם לבצע בדיקת משיכת שיער כדי להעריך את מידת נשירת השיער ולסנן לאיתור טלוגן effluvium (נשירת שיער הנגרמת מלחץ)." היא אומרת שבנוסף לעבודת האבחון הזו, אם מחסור בברזל עלול לגרום לנשירת השיער שלך, הם גם יבצעו עבודת דם כדי להבחין ברמות הברזל שלך.

כיצד לטפל בנשירת שיער הקשורה למחסור בברזל

דוקטור אומר לנו שברגע שאובחן מחסור בברזל, תרצה לקבוע את הסיבה. זה כדי להבטיח שברגע שהבעיה תטופל, היא לא תחזור על עצמה. "ניתן לטפל במחסור בברזל תחילה על ידי מציאת סיבת השורש לאובדן הברזל", היא אומרת. "גורמים שכיחים למחסור בברזל כוללים איבוד דם כרוני - כמו במקרה של מחזורים כבדים - הריון, שינויים תזונתיים שאינם כוללים מזונות עשירים בברזל ובעיות במערכת העיכול הגורמות לתת ספיגה".

לאחר שתבינו מה קורה, הגיע הזמן להשלים ברזל. "רופא העור שלך, בשיתוף עם הרופא הראשי שלך, עשוי להתחיל אותך עם תוסף ברזל דרך הפה", אומר וימן. דוקטור מציין כי תוסף ברזל נפוץ ללא מרשם, Slow-Fe, "עדין לבטן ואינו גורם לבעיות עצירות שעלולות להתעורר בדרך כלל עם תוספת ברזל".

בנוסף לתוספי מזון, שני הדרמים טוענים ששינוי התזונה שלך ואכילת מזונות עשירים יותר בברזל יעזרו גם כן. "ניתן להפיק ברזל גם בצורות שונות, ושילוב של תזונה בריאה ועשירה בברזל עשוי להועיל גם לבריאות השיער והציפורניים", מסביר וימן. עם זאת, אינך רוצה לתקן יתר על המידה: "הייתי מזהירה אותך להימנע מצריכת ברזל רבה מדי, מכיוון שזה עלול להזיק לכבד שלך", היא אומרת.

הטייק אווי האחרון

ישנן סיבות רבות לכך שאדם עשוי לחוות נשירת שיער. הגנים שלך, שינויים הורמונליים, מחלות ואפילו מתח יכולים לבוא לידי ביטוי. ולמרות שמחסור בברזל יכול להיות שורש הבעיה שלך, אם אתה חווה נשירת שיער, ההימור הטוב ביותר שלך הוא לפנות לרופא עור. הם יכולים לבצע בדיקות כדי לקבוע את הסיבה, ואם הם חושדים באובדן ברזל, הם יזמינו מעבדות לברר.

אם מחסור בברזל גורם לנשירת השיער שלך, זה די פשוט לתקן: תרצה לקחת תוסף ברזל ולאכול יותר מזונות עשירים בברזל. נשירת שיער יכולה להיות קושי, אבל אם מחסור בברזל גורם לך, זה לפחות ניתן לניהול וטיפול.