דיאטנים ממליצים על 12 תוספי פרוביוטיקה אלה עבור בטן שמח ועור זוהר

סוּג:קפסולות |יחידות יוצרות מושבות:50 מיליארד |מִנוּן:1 יומי |מוּסמָך:ללא גלוטן, ללא חלב, ללא סויה, צמחוני

הפרוביוטיקה הזו היא מהטובות ביותר - היא מכילה 50 מיליארד CFUs עם 16 זנים פרוביוטיים מגוונים שנבחרו במיוחד. ביניהם Lactobacilli ו-Bifidobacterium - שני זנים עמידים לחומצת קיבה ומרה - כדי לעזור לשפר את בריאות החיסון, מערכת העיכול והנרתיק. יש גם תערובת סיבים פרה-ביוטיים של תפוחי אדמה אורגניים וסיבי שיטה אורגניים כדי לעזור לשפר את התוצאות. הקפסולות הן ללא GMO, ללא גלוטן, חלב וסויה, כמו גם צמחוניות. כיתרון נוסף, הם גם יציבי מדף, כלומר לא צריך לקרר אותם בין שימוש לשימוש. זוהי הטבה אידיאלית לנשים בדרכים - כל שעליכם לעשות הוא לאחסן אותה בכםאַרְנָק,תיק עבודה, או יד.

סוּג:קפסולות |יחידות יוצרות מושבות:10 מיליארד |מִנוּן:1 יומי |מוּסמָך:צמחוני, טבעוני, ללא גלוטן, ללא סוכר, ללא מוצרי חלב, ללא סויה, ללא GMO

קשה להשיג תוספי פרוביוטיקה במחירים סבירים, אבל אספקה ​​אחת של Culturelle ל-30 יום לא תשבור את הכיס. בנוסף, זה יעיל. הוא מכיל זן חזק, מגובה ראיות של חיידקים טובים בשם Lactobacillus rhamnosus (LGG), אשר שימש במספר ניסויים קליניים המתמקדים בדאגות נפוצות הקשורות למעיים כגון כאבי בטן ואקזמה..

Culturelle מכיל 10 מיליארד יחידות יוצרות מושבות של זן זה למנה. בנוסף לחיידקים המועילים הללו, Culturelle משלבת 200 מיליגרם של אינולין, סיב פרה-ביוטי טבעי, כדי להפוך את התרבויות ליעילות עוד יותר.. Consumer Labs, חברה עצמאית לבדיקת תוספי מזון, אישרה שהבחירה הזו מכילה את הכמות הרשומה של אורגניזמים פרוביוטיים והיא נקייה מזיהום כמו גם שמרים, חלב, מוצרי חלב, לקטוז, חיטה וגלוטן, מה שהופך את זה לאופציה מצוינת עבור הבאים. דיאטה ספציפית לריפוי המעיים שמחפשת חיזוק נוסף לבריאות המעיים (כמו הדיאטת אקזמה).

סוּג:קפסולות |יחידות יוצרות מושבות:60 מיליארד |מִנוּן:1 יומי |מוּסמָך:ללא GMO, ללא גלוטן

נטילת פרוביוטיקה בפני עצמה יכולה להועיל לבריאות המעיים, אך הדרך הטובה ביותר להבטיח תוצאות היא לצרוך גם פרוביוטיקה וגם פרה-ביוטיקה, שכן פרביוטיקה היא הדלק לפרוביוטיקה. פרוביוטיקה Physician's Choice מספקת 10 זנים שונים של פרוביוטיקה ו-60 מיליארד יחידות יוצרות מושבות במנה - עם 150 מיליגרם פרה-ביוטיקה משורש ארטישוק ירושלמי אורגני, שיטה סנגל ושורש עולש למנה. מרכיבים אלה פועלים יחד כדי להקל על כל סוגי אי הנוחות בבטן ובמעיים, כולל עצירות ונפיחות.

כדי להבטיח שהפרוביוטיקה תשרוד את החומציות של הקיבה, Physician's Choice משתמשת בכמוסות עמידות לחומצה.

סוּג:קפסולות |יחידות יוצרות מושבות:53.6 מיליארד AFU |מִנוּן:2 מדי יום |מוּסמָך:טבעוני, ידידותי לאלרגנים

הסינבוטיקה היומית של Seed משתרעת מעבר להתמקדות אך ורק בבריאות המעיים - היא גם מסוגלת לתמוך בתפקודים קרדיווסקולריים ודרמטולוגיים. אם אתם תוהים מהי 'סינביוטיקה' ובמה היא שונה מפרוביוטיקה, זוהי דרך מדעית לתת שם למוצר המכיל גם פרה-ביוטיקה וגם פרוביוטיקה בכמוסה אחת. כפי שהזכרנו קודם, אתה יכול לחשוב על פרה-ביוטיקה כעל המזון שמזין פרוביוטיקה. כדי להבטיח שהפרה והפרוביוטיקה בפורמולה ישרדו את חומציות הקיבה, השילוב של זני החיידקים מוגן בקפסולה מוגנת בפטנט העשויה ממיקרו אצות.

"אני לוקח את התוספים כבר כמעט חודש", אומר העורך הראשי של בירי וה-GMהאלי גולד. "מעולם לא הייתי פחות נפוח - לפני, במהלך או אחרי המחזור שלי." אנחנו אוהבים ש-Seed Daily Synbiotic לא חייב להיות בקירור, והם בודקים בקפדנות את המוצר שלהם כדי לוודא שהוא נקי מגלוטן, מוצרי חלב, תירס, סויה, קלסרים, חומרי מילוי וחומרי עזר.

סוּג:קפסולה |יחידות יוצרות מושבות:50 מיליארד |מִנוּן:1 יומי |מוּסמָך:לא GMO, ידידותי לאלרגנים

השמרים של Love Bug תוכננו במיוחד עם מחשבה על בריאות האישה. עם חמישה זנים שונים של לקטובצילוס, מוצר זה עשוי לסייע בתמיכה בפלורה אופטימלית בנרתיק, כמו גם בתפקוד מערכת העיכול והחיסון. בנוסף לפרוביוטיקה, באג האהבה הזה כולל 250 מיליגרם של D-Mannose מתמצית חמוציות, שנחקרה רבות בשל יכולתו לסייע במניעה או טיפול.דלקות בדרכי השתן. כל הפרוביוטיקה של Love Bug משתמשת גם ב-BIO-tract, טכנולוגיית משלוח מוגנת בפטנט שפותחה מדעית כדי להגן על הטבליות מפני חומצות קיבה וקשיחות עיכול אחרות. פרוביוטיקה זו אינה GMO, גלוטן, חומרי טעם מלאכותיים וללא צבע.

סוּג:גומי |יחידות יוצרות מושבות:1 מיליארד |מִנוּן:2 מדי יום |מוּסמָך:ללא גלוטן, B Corporation, NSF

תוספי מזון בצורת גומי עמוסים בדרך כלל בתוספת סוכרים ובצבעים מלאכותיים, שניהם גורמים ידועים לבעיות בטן. חדשות טובות:אוליאינו משתמש בצבעים, חומרי טעם וריח או ממתיקים מלאכותיים במוצריה. מספק מיליארד יחידות יוצרות מושבות של Bacillus coagulans ו-1.5 גרם של תערובת פרה-ביוטית לקידום פלורת מעיים בריאה ומערכת חיסונית חזקה, מוצר זה הוא בחירה מצוינת עבור אנשים המחפשים פרוביוטיקה ללא גלולות.

לאולי יש גם הסמכת NSF, כלומר המוצר נבדק והוערך באופן עצמאי מול סט קפדני של דרישות איכות ובטיחות חומרים.

סוּג:קפסולות |יחידות יוצרות מושבות:50 מיליארד |מִנוּן:1 יומי |מוּסמָך:ללא GMO, ללא גלוטן, ללא סויה, ללא מוצרי חלב

מכשול עיקרי בכל הנוגע לשמירה על עקביות עם נטילת פרוביוטיקה הוא שרבים מהם צריכים להיות בקירור. קירור שומר על קיימות חיידקים ותומך ביעילות הכוללת. מציאת פרוביוטיקה שמבטיחה עוצמה לא רק בזמן הייצור - אלא בזמן הרכישה - יכולה להיות קשה.

Renew Life's On The Go פרוביוטיקה מסירה את הלחץ של קירור. בנוסף, הם מספקים 50 מיליארד תרבויות חיות מ-12 זנים פרוביוטיים שונים שנועדו לשקם את איזון העיכול. הקפסולות של Renew Life מבטיחות איכות ועוצמה באמצעות תפוגה. הקפסולות של Renew Life מיועדות לשחרור מושהה, ומוודאות שהתכולה עוברת את הסביבה החומצית של הקיבה. העובדה שהם יציבים במדף היא גם יתרון כאשר המשלוחים עשויים להתעכב, השגרה מופרעת על ידי נסיעות או זמני חירום ללא קירור.

סוּג:קפסולות |יחידות יוצרות מושבות:20 מיליארד |מִנוּן:1 יומי |מוּסמָך:תאגיד B, ללא GMO, ללא גלוטן, טבעוני, ללא מוצרי חלב

Innate Response היא אחת מחברות התוספים הראשונות שהבטיחה שהמוצרים שלהן נטולי שאריות גליפוסאט, מה שמגביר את היעילות של הפרוביוטיקה החזקה שלהם Flora 20-14 על ידי הגבלת הפרעות ממשבש מיקרוביום ידוע. גליפוסאט, מרכיב מרכזי בקוטל העשבים Roundup, עלה לכותרות לאחרונה בשל השפעותיו השליליות עלהורמונים, בריאות מערכת העיכול, בריאות דרכי הנשימה ותפקוד מערכת החיסון, בין השאר. בנוסף לגליפוסאט, כל אצווה של מרכיבים נכנסים למוצר זה נבדקת עבור למעלה מ-125 חומרי הדברה וחומרי עשבים שונים.

אנחנו גם אוהבים שהתוסף הזה מנוסח עם 20 מיליארד תרבויות חיות מ-14 פרוביוטיקה שונות כדי לקדם גם את הבריאות החיסונית וגם את מערכת העיכול והוא נטול גלוטן, חלב וסויה.

סוּג:קפסולות |יחידות יוצרות מושבות:20 מיליארד |מִנוּן:2 מדי יום |מוּסמָך:צמחוני, ידידותי לאלרגנים

תוספי בריאות הנרתיק הפרה-ביוטיים + פרוביוטיים של Happy V יכולים להילחם ביעילותוגינוזיס חיידקי, UTI וזיהומי שמרים הודות למגוון מרכיבי הכוח שלו. הפרוביוטיקה של הפורמולה מייעלת את ה-pH של הנרתיק שלך לבריאות ומונעת זיהום. אתה יכול גם לסמוך על הפרוביוטיקה של התוסף כדי לעזור לשקם את בריאות המעיים שלך, להגביר את נוחות המעיים, ואפילולהפחית את הנפיחות.

הקפסולות עשויות עם פרה-ביוטיקה פטנט המשמידה חיידקים רעים, משפרת את יעילות הפרוביוטיקה ושומרת על בריאות דרכי השתן והנרתיק. לסיום הדברים, רשימת המרכיבים מתהדרת גם בלקטובצילוס, שהוא החיידק המועיל הנפוץ ביותר שנמצא בפלורת הנרתיק.

סוּג:קפסולות |יחידות יוצרות מושבות:6 מיליארד |מִנוּן:1 יומי |מוּסמָך:ללא גלוטן, ללא סויה, צמחוני, ללא מוצרי חלב

Align Probiotic הוא אחד ממותגי הפרוביוטיקה המקוריים, וכעת יש להם נוסחה המיועדת במיוחד לבריאות האישה. למרות שמוצר זה מכיל פחות זנים של חיידקים, פרוביוטיקה זו משתמשת ברכיבים מגובים מחקריים, ספציפיים לזן Bifidobacterium longum 35624, La-14 ו-HN001. הוכח כי Bifidobacterium longum 35624 מועיל בטיפול בסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז, בעוד ש-La-14 ו-HN001 נחקרו על השפעתם על מאבק בחיידקים בנרתיק.

בנוסף לזנים פרוביוטיים ממוקדים, מנה אחת מכילה 42 מיליגרם של ברי עץ צנוע. ברי עץ צניעות (המכונה Vitex) הוא צמח צמח המשמש בדרך כלל להפחתת תסמינים הקשורים ל-PMS.

סוּג:קפסולות |יחידות יוצרות מושבות:25 מיליארד |מִנוּן:1 יומי |מוּסמָך:ללא גלוטן, ללא סויה, ללא מוצרי חלב, ללא GMO

צמיחת שיערהוא כנראה טרנד הבריאות הגדול ביותר של השנה, ואולי לא ידעת שאתה יכול להשתמש בפרוביוטיקה כדי להשיג את המטרות שלך. אפשרות זו ממותג צמיחת שיער המומלץ על ידי רופא עורנוטרפוליש 25 מיליארד CFUs ושבעה זנים פרוביוטיים, והוא מנוסח עם Lactobacillus reuteri - הזן הפרוביוטי היחיד הוכח כמשפר את צמיחת השיער.

אמנם זה עשוי לקחת עד שלושה חודשים כדי לראות תוצאות מורגשות במיוחד, אך תוך חודש עד חודשיים תבחין בשיער מבריק יותרפחות שבירה-מלאות משופרת וכֶּרֶךמגיעים בין שלושה לארבעה חודשים. לאחר שישה חודשים, אתה אמור להיות מסוגל לראות שיער שצומח מהר יותר ומרגיש חזק יותר.

סוּג:קפסולות |יחידות יוצרות מושבות:11 מיליארד |מִנוּן:1 יומי |מוּסמָך:ללא גלוטן, טבעוני, ללא GMO

בשלב זה, נגענו בפרוביוטיקה ובפרה-ביוטיקה, אך פוסטביוטיקה פחות מוכרת ומועילה לא פחות לבריאותך הכללית. נוסחה זו מכילה את שלושתם (פרה-ביוטיקה, פרוביוטיקה ופוסט-ביוטיקה) למיקרוביום אופטימלי של המעי.פרנסס לארגמן-רוט, RDN, מסביר שפוסטביוטיקה היא "הפסולת שנותרה אחרי שהגוף מעכל פרה ופרוביוטיקה ומסייעת להאטת צמיחתם של חיידקים מזיקים". הנוסחה הכלולה בפורמולה זו, Tributyrin, מצוינת להפחתת דלקת בגוף, כמו גם לשיפור תפקוד המעיים והחיסון הכללי..

אנחנו אוהבים שהוא מנוסח עם Lactobacillus rhamnosus ו-Bifidobacterium animalis ssp. lactis, שני זנים שנחקרו בהרחבה. שניהם עובדים כדילהפחית את הנפיחותואי נוחות אחרת בבטן, בעוד שהפרה-ביוטיקה משפרת את צמיחת החיידקים הבריאה במעי.

שאלות נפוצות

• בתור דיאטנית רשומהלורן מינצ'ןמסביר, "פרוביוטיקה מאכלסת את רירית המעיים ואזורים אחרים בגוף (כמו העור) כדי להגן מפני חיידקים ווירוסים מזיקים, לשמור על רקמות שלמות ולהגביר את ספיגת החומרים המזינים". תוספי פרוביוטיקה יכולים להבטיח שהגוף שלך יתבצע אופטימיזציה נוספת על ידי שיפור תפקוד המעיים, כמו מצבי עוררוזציאה,דַלֶקֶת הָעוֹר, וחסינות.

• למרות שכדאי תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני כן, פרוביוטיקה נחשבת בדרך כלל בטוחה להריון ואף מומלצת לפעמים לתקופה זו. נטילתם יכולה לשפר את בריאות המעיים שלך ושל תינוקך, ולהפחית את הסיכון לפתח אלרגיות למזון, זיהומים ומחלות.

• פרוביוטיקה מתחילה את עבודתן במעיים שלך מיד, אך עקביות היא המפתח לתוצאות הטובות ביותר. לדברי תזונאית מפורסמתקימברלי סניידר, "אם אתה נוטל אותם למען בריאות העור, אתה עשוי לצפות להבחין בהבדל בעוד כארבעה שבועות, אבל התוצאות עשויות להשתנות מכיוון שאין ניסיון אחד שמתאים לכולם."

• ככלל אצבע, עדיף להתייעץ עם רופא רפואי כדי להחליט אם תוסף פרוביוטיקה מועיל לצרכים האישיים שלך. עם זאת, ישנם מזונות עשירים בפרוביוטיקה שאתה יכול לשלב בתזונה שלך כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים. עאמר ממליץ על "קפיר, סוג של חלב מותסס, כאחת הדרכים הקלות ביותר להגביר את צריכת הפרוביוטיקה שלך". היא ממליצה "להוסיף אותו לשייק הבוקר שלך או ללגום אותו ישר מהבקבוק כחלופה ליוגורט".