הנה כל מה שאתה צריך לדעת על נטילת פרוביוטיקה נגד אקנה

אקנה, ללא ספק, הוא אחד ממצבי העור הנפוצים ביותר - אם כי מבלבלים, מתסכלים ומסתוריים - בחוץ. זה מאוד אישי, ואין כמעט גישה מעשית, מתאימה לכולם, לטיפול בפצעונים, למרות שלעתים קרובות רושמים לנו פתרונות מהירים של שמיכה בצורת תוספי מזון או מוצרי טיפוח מקומיים. מה שעובד עבור סנטר הורמונלי והתפרצויות ממוקדות בפה כנראה לא יהיה הפתרון הטוב ביותר לבליטה אדומה או שתיים אדומה מדי פעם, וזו הסיבה שהתייעצות עם רופא עור היא חשיבות עליונה.

למרות ויתרנו על תקווה לפתרון עור פלא לכולם, שמענו יותר ויותר פטפוטים על הקשר ביןעור טוב ובריאות החיידקיםבמעיים שלך. אנשים רבים אומרים תוספת שלפרוביוטיקה(בין אם זה באמצעות תוסף או טיפוח עור) עשוי להיות הפתרון לעור בעל נטייה לכתמים, אבל האם נטילת גלולה עמוסת חיידקים או החלפת שגרת הטיפוח שלנו עם פורמולות מועשרות בפרוביוטיקה יכולה להיות התשובה?המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על פרוביוטיקה לאקנה וטיפים בגיבוי מומחים לשילובם בשגרה שלך.

מה זה פרוביוטיקה?

"פרוביוטיקה היא מרכיבים המקדמים צמיחה של חיידקים בריאים בגופנו", מסביר זייכנר."פרוביוטיקה אמיתית היא אורגניזמים חיים שעשויים להימצא במזונות מותססים כמו יוגורט או תוספי מזון איכותיים. כאשר הם נלקחים דרך הפה, הם יכולים לעזור לנרמל את חיידקי המעיים שלך, לשפר את המיקרוביום של מערכת העיכול שלך, ובהמשך להפחית את הדלקת בכל הגוף, כולל העור."

בעיקרו של דבר, פרוביוטיקה היא חיידקים חיים וידידותיים למעיים שיכולים להועיל לרווחתנו הכללית על ידי ויסות העיכול שלנו, מאבק בפתוגנים פוטנציאליים או נזקים סביבתיים, ואפילו חיזוק מערכת החיסון שלנו. הפרעות עור ספציפיות הקשורות לדלקת (אקנה, רוזציאה ואקזמה) יכולות להתפרץ כאשר משהו משליך את מאזן המעיים שלנו של חיידקים בריאים ולא בריאים.יחס חיידקים לא מאוזן עלול לפגוע ברירית המעי שלנו, מה שמזמין חומרים מגרים לפלס את דרכם לזרם הדם שלנו. זה מפעיל את מערכת החיסון שלנו, מה שמוביל לדלקת בכל הגוף.

היתרונות של פרוביוטיקה לאקנה

פרוביוטיקה מציעה יתרונות פנימיים וחיצוניים כאחד, ושיטת שימוש אחת עשויה להניב תוצאות טובות יותר מאחרות לכל אדם. הטבות כאלה כוללות:

• מרגיע דלקת פנימית:נטילת פרוביוטיקה היא ההימור הטוב ביותר כדי לשמור על רירית מערכת העיכול שלך חלקה וחסונה."חיידקים הגורמים לאקנה מעודדים דלקת בעור, מה שמוביל להתפרצויות אקנה", אומר זייכנר. "התיאוריה מאחורי השימוש בפרוביוטיקה לאקנה היא שזה יכול לנרמל את האיזון של חיידקים בריאים על העור כדי להפחית את הדלקת."
• מעכב ייצור שלPropionibacterium acnes:פרוביוטיקה שהוחלה על העור הובילה באופן עקבי לפחות מקרים שלP. acnes חיידקים הגורמים לאקנה, על פי מאמר ב-International Journal of Women's Dermatology.
• מגן על העור מפני נזקי הסביבה:קל יותר להילחם במקורות חיצוניים של גירוי או זיהום כאשר פרוביוטיקה מחזקת את טיפוח העור שלך. "פרוביוטיקה יכולה ליצור 'חורים' בחיידקים רעים ולהרוג אותם", מפרט אנגלמן. "בדומה לאופן שבו אנטיביוטיקה פועלת בטיפול באקנה ורוזציאה, פרוביוטיקה יכולה לעזור להילחם בחרקים מזיקים מלכתחילה לגרום לדלקת זו."
• מחזק את מחסום הלחות הטבעי של העור:אם קרצפתם במרץ מדי עם חומרי ניקוי ומוצרים אחרים, פרוביוטיקה עוזרת לשחזר את תפקוד המחסום הטבעי של העור, שהוא חיוני להרחקת אדמומיות,רְגִישׁוּת, פריצות וגירוי.

תופעות לוואי של פרוביוטיקה לאקנה

לטיפוח פרוביוטי אין תופעות לוואי בולטות. חשוב לציין שהחדרת פרוביוטיקה למערכת העיכול שלך עשויה לעורר מעט דברים, כך שפרוביוטיקה עשויה להגדיל את מספר הפריצות שאתה רואה. יש צעדים נוספים שצריך לנקוט שיכולים להגן על המיקרוביום שלך אם אתה מציג פרוביוטיקה דרך הפה, אז עדיף לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שמתחילים. כמו כן, תמיד התייעץ עם הרופא שלך אם אתה בהריון או מניקה, אומר אנגלמן.

כיצד להשתמש בפרוביוטיקה לאקנה

כפי שבדקנו, ישנן שתי אפשרויות עיקריות להחדרת פרוביוטיקה לשגרת הטיפוח שלך. אוכלים, שותים (קומבוצ'ה, מישהו?), או השלמתם היא אפשרות אחת. "פרוביוטיקה עשויה להילקח דרך הפה כיעילה עדייןעָקִיףדרך לטפל באקנה", מסביר זייכנר. "במצבים שבהם המיקרוביום של המעי משתנה, מטופל יכול לפתח דלקת בתוך מערכת העיכול שלו, שזולגת למחזור הדם הכללי וגם לעור. תיקון 'מעי דולף' על ידי אכילה או תוספת פרוביוטיקה עשוי לסייע בהרגעת הדלקת בעור וכן לשפר את האקנה".

האפשרות השנייה היא להכניס קצת פרוביוטיקה לשגרת טיפוח העור שלך בבוקר ובצהריים. "מוצרי טיפוח מקומיים אינם מכילים בדרך כלל מיקרואורגניזמים חיים", אומר זייכנר. "רובם מכילים פרה-ביוטיקה, שהם בעצם מזונות שתומכים בצמיחה ובחיידקים בריאים על העור.

מוצרים המושרים בפרוביוטיקה כוללים חומרי ניקוי, סרומים, קרמי לחות, שמנים ומסכות, כלומר יש דרך לכולם להכניס את האורגניזמים החרוצים האלה לחייהם. מותגים כמוטיפוח העור של טולההפכו את הפרוביוטיקה לחלק מרכזי בניסוחים שלהם. לא בטוחים מאיפה להתחיל? נסה סרום, כמו Good Lightאנחנו באים בשלום סרום מיקרוביום($22) או Shielded Beautyחיי לילה "חי" פרוביוטיקה + סרום HA($55) "עבור פרוביוטיקה, סרומים הם הטובים ביותר.סרומיםנועדו להיות מוצרי סוס העבודה של שגרת הטיפוח.הם מספקים מינונים רבי עוצמה של חומרים פעילים כדי להתמקד בבעיות עור ספציפיות במשקלים מולקולריים נמוכים יותר", אומר אנגלמן. תמצית בן לילה הכוללת פרוביוטיקה, כמו מישהTime Revolution Night Repair Ampoule 5X($43) או True Botanicals Microbiome Enzyme Essence ($82) מספקים גם פרוביוטיקה ביעילות לעור.

זכור כי פרוביוטיקה אינה שרביט קסמים לכל סוגי האקנה. "אנחנו לומדים יותר ויותר על הקשר המעי-עור והחשיבות של המיקרוביום של העור, או הפלורה של העור, בשמירה על בריאות העור", אומרת מרפי-רוז. "זה לא אומר שכל מה שאתה צריך לעשות כדי לשלוט באקנה הוא להתרכז במיקרוביום ולקחת פרוביוטיקה. עם זאת, זהו חלק אחד ממשטר אקנה שעשוי לתרום לעור נקי".

מחשבות אחרונות

עד כמה שהם חזקים, לפרוביוטיקה כנראה לא תהיה הכוח לשנות לחלוטין ולמנוע פריצות - במיוחד אם בעיות בסיסיות כמו גנטיקה הן הגורם הסביר. ובכל זאת, השלמת התזונה שלך עם פרוביוטיקה והוספתן לשגרת טיפוח העור שלך היא דרך מבטיחה לחקור בחיפוש אחר אקנה.