פרוביוטיקה עבור UTI: מומחים מסבירים כיצד הם יכולים לעזור

דלקת בדרכי השתן (UTI) נמצאת במקום גבוה ברשימת הדברים ששומרים עליי ער בלילה, כלומר בגלל שאני רץ לשירותים. אני לא יכול לשים את האצבע על הגיל שבו התחלתי לקבל UTIs, אבל אני זוכר שביקרתי אצל האורולוג לאחר שחיפושים ב-WebMD הובילו אותי לחשוב שיש לי דלקת שלפוחית ​​השתן אינטרסטיציאלית, בעיה כרונית בשלפוחית ​​השתן. מסתבר שלא עשיתי זאת, אבל בכל זאת נאלצתי לשלם את החשבון על מצבי הדמיוני.

לפני מספר שנים פיתחתי את C. Diff. קוליטיס, דלקת של המעי הגס הנגרמת על ידי חיידקים עקב נטילת יותר מדי אנטיביוטיקה. מאז אני מהסס לקחת אנטיביוטיקה והתחלתי במסע לשחזר את חיידקי המעיים והמיקרוביום שלי - משהו שאני עדיין לומד עליו אבל יודע שהוא חיוני בתוכנית הגדולה של בריאות כללית.

במשך שנים יעצו לי שפרוביוטיקה עוזרת למנוע UTI, אבל לא ידעתי שאני משתמשת בתרופות הלא נכונות. התחלתי לעקובונסה פיצג'רלד, מאמן בריאות הוליסטית ומומחה PCOS, וגילה שפע של מידע על פרוביוטיקה. היא המליצה על פרוביוטיקה לנשים של ג'ארו דופילוס. בגלל ההמלצה שלה והביקורות הזוהרות של אמזון, עשיתי את הטרק ל- Whole Foods ורכשתי אותו. במהלך השבוע הראשון הבחנתי בפחות נפיחות, ללא דחף להשתין ושיפור בריח (שאף פעם לא היה בעיה, אבל בהחלט בונוס).הפרוביוטיקה גם תיקנה באופן דרסטי את מערכת היחסים שלי עם סקס - אם זה לא ימכור לך את זה, שום דבר אחר לא יעשה זאת. לפרוביוטיקה הזו הייתה השפעה כל כך חיובית על הבריאות הנרתיקית שלי שאני מוכנה לפרסם בפומבי את בעיות UTI שלי כדי לעזור לנשים אחרות שחוו את אותו הדבר.

בנוסף לנטילת פרוביוטיקה, ההיכרות עם שיטות הריפוי הפכה גם היא לשינוי. נכון לעכשיו, כנראה שכולנו מכירים את המיתוס של שתיית מיץ חמוציות כדי להתמודד עם UTI. עם זאת, הוא מדולל מכדי לספק את הכמות הנכונה של חומרים פעילים; חמוציות עשויות להיות מועילות, אבל צריכת מיץ חמוציות לריפוי UTI היא תפיסה מוטעית נפוצה.ובכל זאת, ישנן שאלות מתעוררות סביב השימוש באמצעי מניעה. למה בעצם פרוביוטיקה טובה? כמה זמן עלינו לחכות כדי להרגיש את מלוא ההשפעות של פרוביוטיקה?מתי עלינו לפנות לטיפול רפואי אם UTI לא חולף? התייעצתי עם שני מומחים כדי לעזור להבהיר:פליס גרש, MD OB/GYN, מחבר שלPCOS SOS מסלול פוריות מהיר, ומייסדת קבוצת הרפואה האינטגרטיבית של אירווין, וכן דניאלה לוי, מייסדתשמח V, שורה של מוצרים מוכחים קלינית לטיפול ב-BV ו- UTI כרוניים.

פרוביוטיקה ופרביוטיקה

ראשית, בואו נדון כיצד להבדיל בין UTI לבין Vaginosis בקטריאלית (BV), ששניהם נפוצים מאוד. למרות שהשניים יכולים להתרחש בו זמנית,הם משפיעים על אזורים שונים. "BV הוא זיהום של הנרתיק, ו-UTI הוא זיהום של המערכת האורולוגית, לרוב של שלפוחית ​​השתן", מסביר גרש.

אולי אתה כבר יודע שמשתמשים בפרוביוטיקה למניעת UTI, אבל כמה זמן עליך לחכות עד שתבחין בשינוי? "דיאטות, פעילות גופנית, אינטימיות - כל הגורמים הללו משתנים מאדם לאדם וכולם משפיעים על האופן שבו ומתי פרוביוטיקה פועלת. אנשים מסוימים עשויים לראות את ההשפעות של פרוביוטיקה לאחר 48 שעות לאחר נטילת המינון המתאים, עבור אחרים זה יכול לקחת כמה שבועות", אומר לוי.

לקטובצילוס אסידופילוסהוא אחד מסוגי הפרוביוטיקה הנפוצים ביותר. לדברי לוי, מדובר בחיידק השולט שנמצא בפלורה בנרתיק. "זה נחקר בהרחבה כפרוביוטיקה, והתוצאות מראות שהיא עשויה לספק כמה יתרונות בריאותיים. עם זאת, ישנם זנים רבים ושונים של L. Acidophilus, וכדאי לדעת איזה אתה לוקח", אומר לוי.

עכשיו כשאתה מעודכן לגבי פרוביוטיקה, מה לגבי פרה-ביוטיקה? "פרה-ביוטיקה היא כל דבר שעוזר ליעילות וליעילות של פרוביוטיקה. היא משמשת אותו מקור דלק לפרוביוטיקה כדי להגיע לעבודה", מסביר לוי. "בעיקרון, פרוביוטיקה זקוקה למקור דלק כדי להתאכלס מחדש בנרתיק ובמעיים כדי להדוף חיידקים מזיקים. שילוב של פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה מבטיח שהגוף שלך מקבל את מושבות החיידקים הבריאות והאופטימליות ביותר בפלורת המעיים והנרתיק שלך". מוצרים כגוןHappy V Prebiotic+Probioticלספק פתרון הכל באחד, תוך הבטחה שהפרוביוטיקה יעילה ככל האפשר.

מתי לפנות לטיפול רפואי

היכרות עם תפקוד החיידקים במעיים נתנה לי הבנה טובה יותר של ריפוי גופי. עם זאת, אני עדיין נמנע מאנטיביוטיקה ומחכה למקרי חירום כדי לבקר את הרופא, אז באופן טבעי, שאלתי באיזה שלב לפנות לטיפול רפואי אם UTI לא חולף. "עבור UTI, אם אין לך כאבים, בחילות או חום, וכאשר אינך בהריון ואינו מדוכא חיסון, עדיף לנסות לטפל בעצמך עד שלושה ימים", מייעץ ד"ר גרש. "אם אומלל מאוד, קח את התרופה ללא מרשם להקהות שלפוחית ​​השתן וצור קשר עם הרופא שלך."

מחשבות אחרונות

ההבנה ש- UTI אינם בהכרח סימן להיגיינה לקויה או קשורים לחלוטין למין חיונית בהרחבת הדיאלוג על בריאות הנרתיק. חוויתי UTI ו-BV במשך שנים, ורק לאחר שלא יכולתי להיעזר באנטיביוטיקה התחלתי למצוא פתרונות בעצמי. פרוביוטיקה שיפרה באופן דרמטי את בריאות הנרתיק שלי, ואני מקווה שהמחקר הזה יעזור לך גם במסע שלך.