29 טיפים לטיפוח העור שאתה צריך לדעת, על פי רופאי עור ואסתטיקה

• אליזבת טנזי, MD, הוא רופא עור מוסמך, המייסד והמנהל שלקפיטל לייזר וטיפוח עור.
• קרל תורנפלדט, MD, הוא רופא עור מוסמך ומייסדאפיון.
• שרה לי וכריסטין צ'אנג הם המייסדים והמנכ"לים המשותפים שלמתכון זוהר.
• Vermén Verallo-Rowell, MD, הוא רופא עור ורופא עור מוסמך ומייסד שלVMV Hypoallergenics.
• פרנצ'סקה ג'יי פוסקו, MD, הוא רופא עור ומנתח עור מוסמך בבית החולים הר סיני בניו יורק.
• רחל נזריאן, MD, הוא רופא עור מוסמך ב-קבוצת שווייגר לרפואת עור.
• רנה רולוהיא אסתטיקנית מפורסמת ומייסדת Renee Rouleau Skin Care.
• ג'ואנה ורגאסהיא מטפלת פנים מפורסמת ומייסדת סלון ג'ואנה ורגאס וטיפוח העור של ג'ואנה ורגס.
  
• קנדיס נונןהוא אסתטיקאי ומנהל החינוך בEnviron Skin Care.
• מורגן רבך, MD, הוא רופא עור מוסמך ומייסד שותף שלLM Medicalבניו יורק, ניו יורק.
  

הימנע מהשמש

"הימנעו מהשמש, וכשאתם לא יכולים להימנע ממנה, חבשו קרם הגנה וכובע. אני נשבע בבגדים מגני השמש של Coolibar ובשל Colorescienceמגן מברשת-על מגן טוטאלי להגנה מפני שמש SPF 50."- אליזבת טנזי, MD, מייסדת ומנהלת של Capital Laser & Skin Care.

קבל בחינת גוף מלא

"עליך לעבור בדיקת עור לכל הגוף על ידי רופא עור עד שתגיע לגיל 30. חשוב שעיני מומחים יסתכלו על כל שומות שיש לך ותוכלו לעקוב אחריהם לשינויים בעתיד. כמו כן, רופא העור יכול ללמד אותך כיצד לבצע בדיקת עור נכונה לעצמך. זה חשוב מאוד מכיוון שמלנומה, הסוג הקטלני ביותר של סרטן העור, ניתנת לריפוי כמעט ב-100% אם נתפסת בשלביה המוקדמים ביותר. אם נשים חמושות במידע על מה לחפש, זה עשוי להציל את חייהן".- ד"ר. ריקודים.

מוצרי שכבה מהדק ביותר לעבה ביותר

"אנו רואים שלבי טיפול הם כל דבר בין חיטוב ללחות.שכבות הסרום שלךותמציות מהדקות ביותר לעבות עוזרות לעור לספוג כל שכבה בצורה היעילה ביותר! אנחנו אוהבים אתBlithe Tundra Chaga Pressed Serum."- שרה לי וכריסטין צ'אנג, מייסדות ומנכ"לות שותפות של Glow Recipe

לעורר את זרימת הדם

"ג'ינסנג המיושם באופן מקומי הוא אחד מהטיפים האהובים עליי לטיפוח העור - הוא פועל כדי להמריץ את זרימת הדם בנימים, מקדם מראה בריא, מוצק, זוהר מבפנים. נקודות בונוס אם אתה משכב מוצר המכיל חומצה היאלורונית שמנמנה עם הג'ינסנג שלך!"- לי וצ'אנג.

הגדל את ההתאמה של מסכת הסדין שלך

"כאשר מורחים מסכת סדינים, מקסם את הדבקות על ידי חיתוך מצד קפל האף לחור העין. זה יאפשר לך לנענע את המסכה בדיוק כך, לקרב אותה לאזור מתחת לעיניים ולמנוע כל אוהל. במידת הצורך, בצע חתך מתחת לעצם הלחי ושכב את המסכה מעל עצמה כדי למקסם את ההתאמה עוד יותר. נסה את זה עם מסכה על בסיס אלוורה כמו מסכת ההידרוג'ל האורגנית של Whamisa."- לי וצ'אנג.

השתמש בפילינג ממוקד

"AHAsוBHAsהם פופולריים במרפאות דרמטולוגיה, אך מיועדים גם לשימוש בטיפולי פילינג בבית כדי לחשוף עור בהיר ואחיד יותר. במילים פשוטות, AHAs עוזרים 'להפריש' תאי עור עיקשים הגורמים לקהות ולסתימת נקבוביות, בעוד BHAs חודרים לנקבוביות כדי להמיס חלב ולהילחם באקנה רדומה."- לי וצ'אנג.

הסר את האיפור שלך

"זה נאמר מיליון ואחת פעמים, אבל ביעילותהסרת איפורהוא השער לעור נקי ובריא יותר. עם הסרת האיפור, העור הופך לקנבס נקי מוכן לספיגת המוצר. טיפ קל הוא לנקות את הפנים ברגע שנכנסים לדלת במקום לחכות ממש לפני שאתם הולכים לישון. בדיוק כפי שאתה מת לצאת מבגדי העבודה המתכווצים שלך, העור רוצה נואשות להיפטר מפסולת סותם נקבוביות וזיהום! אנחנו אוהבים להשתמש בשמן ניקוי עדין כצעד ראשון".- לי וצ'אנג.

להרגיע דלקת

"השתמש במוצר טיפוח המייעל את מחסום העור ומכיל מרכיבים אנטי דלקתיים. זה גם יעזור להפחית דלקת כרונית הנגרמת על ידי אור אולטרה סגול וזיהום אוויר. יש להימנע מטיפול וניקוי העור הפוגעים במחסומים."- קארל תורנפלדט, MD, מייסד Epionce.

השקיעו בקרם לחות נהדר

"קרמי לחות עוזרים למחסום העור שלנו על ידי מתן שומנים, הגנה מפני כימיקלים חיצוניים, ומתן מים לעור היבש שלנו לפעמים. קרם הלחות האהוב עלי בכל הזמנים הוא, כמובן, בתולישמן קוקוס."- Vermén Verallo-Rowell, MD, רופא עור מוסמך ומייסד VMV Hypoallergenics.

תאכל טוב

"העור שלך פועל כמערכת הפרשה כדי להיפטר מחומרים שאינם מתאימים לגוף שלך. במקרה של מוצרי חלב, הוא יוצר ריר ויכול להיות קשה לעיכול הגוף - וזו הסיבה שאנשים רבים אינם סובלניים ללקטוז. לכן, כאשר אתה מקבל יותר מדי מוצרי חלב עבור הגוף שלך לעכל, זה עלול לצאת בצורה של אקנה ציסטית (גבשושיות קשות וכואבות מתחת לעור) באזור הסנטר וקו הלסת. צריכת חלב, גבינה ויוגורט עשויה להפוך לגורמים המשפיעים על הורמונים אנדוגניים ומחקים את ההורמונים המעוררים ייצור שמן בעור כדי להצית את תהליך האקנה."-רנה רולו, אסתטיקאית מפורסמת.

שאפו לשנת לילה רגועה

"לעתים קרובות אני מסביר את המושג הזה למטופלים על ידי מתן אנלוגיה של המוח שלנו להיות כמו מחשב שצריך לאתחל כל לילה כדי לעבד את כל מה שאנחנו מכניסים לתוכם. שבע עד שמונה שעות שינה מאפשרות לזה לקרות".- ורלו-רוול.

יישם יותר ירוקים

"הטיפ מספר 1 שלי הוא בהחלט הטיפ האהוב עליי לטיפוח העור: שתו מיץ ירוק כל יום. זה יהווה תחליף נהדר לקפה אחר הצהריים שלך וישנה את העור שלך תוך מספר ימים. המרכיבים במיץ עוזרים לחמצן את העור ולעורר ניקוז לימפתי, כך שגם הוא מוריד את התפיחה!"- ג'ואנה ורגאס, מטפלת פנים מפורסמת ומייסדת סלון ג'ואנה ורגאס וג'ואנה ורגאס טיפוח העור.

פילינג בעדינות

"פילינגפעמיים בשבוע זה מה שאני מכנה הנשק הסודי שלי לעור מושלם. כולנו נוטים לדלג על זה או להגזים. פעמיים בשבוע עם קרצוף פיזי שיש בו יסוד כימי כמוחומצת חלבהוא שילוב מושלם לעור נהדר. זה שומר על הנקבוביות ממוזערות, שומר על הקמטים העדינים, ומחדש את העור בצורה מושלמת".— אוי.

נסה עיסוי ניקוז לימפטי

"טיפול נהדר נוסף בבית הואעיסוי ניקוז לימפתילשמור על עור נקי, נפוח וזוהר. לעור יבש, לעסות בתנועות סיבוביות כלפי מעלה. התחל בבסיס הצוואר שבו נמצאים העורקים שלך. לעסות במעגלים עדינים כלפי מעלה, לכיוון הלסת, במעלה צידי הפנים ומסביב לעיניים. זה יעזור לשדל חומרים מזינים לתוך הרקמה. אתה רוצה לעשות את התנועה ההפוכה ולהתחיל בחלק העליון של הפנים ליד העיניים אם אתה נוטה להתפרצויות - זה ימשוך את הפסולת. עיסוי ניקוז לימפתי יכול לשנות לחלוטין את מראה הפנים של מישהו והוא טיפ נהדר לטיפוח העור מתחת לרדאר".— אוי.

השתמש בסרום הויטמינים שלך

"תזונה מלאה לאפידרמיס היא קריטית. האפידרמיס (השכבה החיצונית ביותר של העור) היא מבנה מגן מרכזי המשתמש ב-23 ויטמינים. ויטמינים אלה חייבים להיות מסופקים בריכוזים טיפוליים ומועברים בתוך האפידרמיס לבריאות העור האופטימלית. סרום ויטמין אינו מגרה ומנוסח עם ויטמינים A, B, C, D ו-E כדי להעניק לעור את התזונה הדרושה לו".- ד"ר. תורנפלדט.

תסתכל על פפטידים

"כאשר מיושם באופן מקומי, ספציפיפפטידיםיכול להפחית את המראה של קווים ורגלי עורב. הגישה האהובה עלי ללא מחט היא ללא כאבים, במחיר סביר ומצטבר".- פרנצ'סקה פוסקו, MD, רופאת עור.

נסה את Micro-Needling

"[מיקרו מחטים] מפחית את המראה של קווים עדינים, מרכך את מראה הצלקות ומשפר את הביצועים של מרכיבי טיפוח העור”.- ד"ר. פוסקו.

השתמש בניקוי לא מקציף

"כאשר אתה בוחר תכשיר ניקוי, התרחק מחומרי ניקוי מקציפים גבוהים, מכיוון שהם יכולים להפשיט את העור, להשאיר אותו מתוח, יבש ונוטה יותר להתפרצויות. זה יכול אפילו לגרום לקמטים, קמטים ורגישות לסביבה. במקום זאת, אחד הטיפים האסטרטגיים ביותר לטיפוח העור שלי הוא למרוח מראש מנקה לפני הניקוי כדי לעזור לנקות את העור ביסודיות מבלי להסיר את השמן הטבעי של העור שלך."- קנדיס נונן, אסתטיקנית ומנהלת חינוך ב-Environ Skin Care.

שטפו את גופכם בזהירות

"הדגשות עור יבשות, שטופות מדיקמטיםונראה מבוגר יותר מעור עם לחות. כמו כן, ככל שאנו מתבגרים, העור מאבד באופן טבעי את היכולת לשמור על שמירה על הלחות הטבעית שלו".- רופאת עור, רחל נזריאן, MD, מקבוצת שוויגר לרפואת עור.

לישון נכון כדי למנוע קמטים

"אחרי חשיפה לאור שמש/UV, הסיבה השנייה לקמטים היא שינה. לחיצת הפנים שלך לכרית במשך כ-2,500 שעות בשנה בזמן שאתה ישן זה כמו גיהוץ קמטים לתוך העור. מקם את ראשך באופן אסטרטגי כך שהחצי התחתון של הפנים שלך לעולם לא ייגע בכרית שלך. מה שזה עוזר למנוע הוא מעיכה של הפנים, שתחריף את הקמטים שמגיעים עם הגיל. אלו הם הקמטים העמוקים, הידועים גם בשם 'סוגריים' אושורות 'מריונטה'שעוברים מהנחיר לזווית הפה משני צידי הפנים ומתגברים בכל פעם שאתה מחייך או צוחק."- רול.

מצא את טיפולי הנקודה הנכונים

הפתרון הטוב ביותר בהתחלה הוא להשאיר את הפצעון שלך לבד (ללא יישום של טיפול נקודת ייבוש) כדי להיפטר ממנו מהר יותר. "זה עשוי להיות הפתעה אמיתית, אבל רוב הטיפולים הנקודתיים למעשה גורמים לפגם להיצמד לזמן ארוך יותר כאשר משתמשים בהם בצורה זו. זה גם יוביל לזמן החלמה ממושך עם צלקות. כאשר יש זיהום בתוך הנקבוביות, התהליך הטבעי הוא שהזיהום עולה ויוצא דרך פני העור. מריחת מטלית חמה ולחה על הכתם מראש למשך שתי דקות יכולה לרכך את העור כדי להקל על החילוץ. פעם אחת הראש לבןהוסר, לטפטף על מוצר זיזה. זה עובד כדי לייבש את כל החיידקים שנותרו כדי לעזור לסגור את העור."- רול.

התייחסו לצוואר שלכם כאל הרחבה של הפנים שלכם

"הזווית של 45 מעלות שאתה תולה את הראש כדי להסתכל בטלפון הסלולרי שלך גורמת למעיכה חוזרת של הצוואר, הנקראת גם 'צוואר טכני', וכתוצאה מכך לקפלים וקמטוטים מוקדמים. כדי לטפל בזה, רוב האנשים יודעים למרוח קרם לחות על הצוואר, ורבים עושים זאת, אבל הטעות נעשית בהתייחסות לצוואר כמחשבה שלאחר מכן", אומר רולו.

"זה תקף במיוחד עם קרם הגנה, שכן הגורם מספר אחת להזדקנות מוקדמת של העור הוא קרני UV הנפלטות מהשמש. הדרך הטובה ביותר למרוח קרם הגנה על אזור זה היא על ידי מריחה שנייה מלאה אך ורק על הצוואר. בנוסף לקרם הגנה מהשמש. , הקפד למרוח את הסרומים ואת קרמי הלחות שלך בתנועה כלפי מעלה כדי להתנגד לכוח המשיכה", היא אומרת.

הגדל את מחזור הדם בעור שלך

"כשהעור מזדקן, פחות חמצן ו[פחות] חומרים מזינים מועברים אליו. אז עם פחות כלי דם, זה אומר פחות דם עשיר בחומרים מזינים, וחמצן מובא לתאי העור. התוצאה היא עור עמום ועייף למראה. כדי להיות בטוח שהעור בריא ויש לו זרימת דם טובה, תלו את הראש הפוך במשך שלוש דקות ביום - זה אחד הטיפים הטובים ביותר לטיפול בעור. זה יכול להיעשות גם מול קיר, במהלך כלב מטה ביוגה, או פשוט על ידי תליית ראשך על צד המיטה שלך. לאחר שלוש דקות, אדמומיות קלה תופיע על העור, ובטווח הארוך, זה יכול לעשות הבדל גדול בקבלת ושימור הזוהר הפנימי הזה חזק".- רול.

התחל לקבל טיפולי פנים

"אני תמיד ממליץ ללקוחות לעשות טיפולי פנים פעם בחודש. שום דבר שאתה עושה בבית לא יכול להחליף פילינג מקצועי, מיצוי ותשומת לב!"— אוי.

קח אמבטיות קמומיל ורוזמרין

"אחד הטיפים הטובים ביותר לטיפוח העור שאני יכול להמליץ ​​עליו הוא משהו שלמדתי כשלבני היהאֶקזֵמָהבתור תינוק. עד היום זה הסוד של המשפחה שלי לריפוי עור יבש ורגיש. מרתיחים סיר גדול של מים עם כוס אחת שלקמומילעלי תה וכוס אחת שלרוֹזמָרִין. מבשלים את אלה במשך 15 דקות. לאחר מכן סננו והוסיפו את המים לאמבטיה שלכם. לא רק שתרגיש רגוע מהיום שלך, אלא גם, שיקוי זה ירגיע את העור שלך כמו שום דבר אחר.כתמים יבשיםואדמומיות תיעלם בן לילה!"— אוי.

תלבש קרם הגנה

"אחד הטיפים הטובים ביותר שלי לטיפוח העור הוא לעשותלהשתמש בקרם הגנהמכיל מרכיבים אנטי דלקתיים ומשככי מחסומים. קרם הגנה רחב טווח עם הגנה מפני UVA ו-UVB של לפחות SPF 30 הוא הטוב ביותר."- ד"ר תורנפלדט

הישארו לחות

הידרציה היא המפתח. זה "שומר על העור שלך בריא ככל האפשר שכן מים חיוניים כדי לשמור על תהליכים של תאי העור. הידרציה יכולה גם לשפר את גמישות העור," -רופא עור מוסמך מורגן רבך, MD.

אם אתה חושש לצמצם את הופעת הקמטים והקמטים, הידרציה היא נשק סודי לטיפוח העור שתרצה בארסנל שלך. כאשר אתה מבטל עדיפות לחות אתה עלול להתמודד עם עור מחוספס, מתוח, מתקלף, סדוק, יבש ומגרד, לדברי ד"ר רבך. עור מיובש יראה לעתים קרובות גם מראה לא אחיד, מקומט ומשעמם, היא מוסיפה.

כוון ל-2,200 מ"ל שלצריכת מים יומיתלנקבות או 3,000 מ"ל לגברים.

החלף את מיטת השיזוף בשיזוף עצמי

"מיטת שיזוף היא תמיד רעיון רע לבריאות העור, ולכן שיזוף עצמי הוא תחליף בטוח למיטת השיזוף," -ד"ר רבך.

עם זאת, אל תלך עם כל שיזוף עצמי. "לחלק מהשיזוף העצמי יש מרכיבים וניחוחות [קשים] אז אני בהחלט אחפש את המוצר הטבעי ביותר שתוכל למצוא", היא אומרת.

בחר מוצרים לסוג העור שלך

בחירת מוצרים המבוססים על סוג העור שלך יכולה לצמצם תופעות לוואי פחות נעימות. כמובן, תצטרכו להתחיל בלהבין איזה סוג עור יש לכם, אם אינכם בטוחים, השתמשו בתהליך שנקראהקלדת עור.

אתה עלול להיתקל בגירוי, פצעונים, כוויות ודלקת עור אלרגית או מגרה כאשר אתה משתמש במוצרים שאינם מיועדים לסוג העור שלך. (למשל חימר בנטוניט עשוי להיות אופציה מוצקה עבור אלה עם סוגי עור שמן יותר אבל אם אתה נוטה לעור יבש יותר: היזהר.)-ד"ר רבך

אם נראה שהעור שלך משתנה או מגיב אחרת למוצרים הרצויים שלך, ייתכן שהוא פשוט משתנה עם הגיל או גורמים אחרים. שֶׁלְךָסוג העור יכול להשתנותלאורך זמן מה שישתנה אילו מוצרים עליך לשלב בשגרה שלך.