כיצד למרוח SPF להגנה ולהטבות מקסימליות

אם אתה עומד בקצב של תרופות ואל תעשה של טיפוח העור, סביר להניח שאתה יודע כמה חיונימְקַדֵם הֲגָנָהזה לשגרת היומיום שלך. אבל שמעתם על שיטת שתי אצבעות? זהו אמצעי להחלת SPF וכפי שתלמדו, שימוש נכון הוא חלק עצום במדידת האםקרם הגנהיעיל ומשרת את מטרתו בזמן שאתה לובש אותו.

יתרה מכך, מחקרים מראים שרוב האנשים לא מבינים את השיטה הנכונה. מחקר משנת 2014 מצא שבסך הכל, צרכנים משתמשים רק בכ-20 עד 50% מכמות קרם ההגנה הדרושה כדי להשיג את ההגנה הממוספרת על הבקבוק.מוּפתָע? המשך לקרוא כדי ללמוד את הדרך הנכונה ליישם SPF ואת הטוב ביותרמסנני קרינהכדי לעבוד לתוך השגרה שלך, על פי רופאי עור.

מהם היתרונות של קרם הגנה?

במילים פשוטות, "מסנני קרינה משקפים את קרני ה-UV של השמש", מסביר רופא העור מייקל איי ג'ייקובס.

לבישת קרם הגנה יש גם יתרונות רבים אחרים, שחלקם עשויים להפתיע אותך. הנה רק כמה מהדרכים העיקריות שבהן מקדם הגנה טוב יכול לשפר את מצב העור שלך:

• מאחד את גוון העור
• מגן מפני כוויות שמש
• עוזר עםהיפרפיגמנטציה
• מאט ומונע הזדקנות מוקדמת (קמטים, כתמים כהים)
• מונע דלקת עור
• מוריד את הסיכון לסרטן העור

סיבה מרכזית לכך שלקרם הגנה יש רשימה כה ארוכה של יתרונות היא שהשמש עצמה יכולה להזיק לעור שלנו באותה מידה. "קרם הגנה הוא החומר היחיד שמעניק הגנה מוכחת מפני ההשפעות המזיקות של קרני ה-UV על העור שלנו", מסבירה הקוסמטיקאית אוקיולה אשר. "כפי שכולנו יודעים, נזקי השמש הם האויב [מספר] אחד של העור שלנו. כדי להדריך נגד מלנומה, הזדקנות צילום והיפרפיגמנטציה, השימוש בקרם הגנה חיוני ביותר." מלבד קרם הגנה, אתה יכול גם להשתמש בביגוד מגן מפני השמש, כובעים, משקפי שמש וחיפוש גוונים כשיטות משלימות המציעות הגנה מוכחת מהשמש.

לדברי אשר, בעלי תקציב טיפוח צריכים להקדיש 40% ממנו לקרם הגנה טוב, וכן לתת לו מקום נכבד בשגרת היומיום שלך. "מריחת קרם הגנהצריך להיות השלב האחרון בשגרת הטיפוח שלך במהלך היום (אחרי קרם הלחות שלך)", היא מסבירה. "אם את לובשת איפור, קרם הגנה מגיע לפני הבסיס שלך".

כיצד ליישם ביעילות SPF

שיטת שתי אצבעות היא דרך קלה עבורך למדוד כמה קרם הגנה יש למרוח על הפנים שלך. כדי לנסות את הטכניקה הזו, פשוט סחוט את המוצר בשתי שורות נפרדות על המצביע והאצבע האמצעית. "כדי לכיסוי מקסימלי, מקדם ההגנה של קרם ההגנה צריך להיות SPF 30 ומעלה", אומר אשר. כמו כן, הקפידו להוסיף מוצר בפרופורציה לכמות העור שייחשף לשמש: "בדרך כלל אני ממליץ על קרם הגנה. מוחל על חלקי הגוף החשופים. פנים, ידיים ורגליים לפי העניין, מכיוון שהפנים שלנו תמיד במגע ישיר עם השמש".

בניגוד לחלק משלבי טיפוח העור, קרם הגנה מצריך מריחה מרובת ביום, במיוחד אם אתה מבלה הרבה זמן בחוץ. "העוצמה של קרם ההגנה מתפרקת על העור תוך אינטראקציה עם שמנים ונוזלי גוף", מסביר אשר. "לכן, יש צורך במריחה מחדש כל שעתיים".

רופא העור סם באנטינג מהדהד זאת ואומר, "בדיוק כמו לצבוע קיר, אתה רוצה שכבה אחידה על כל העור - תמיד למרוח אותה מחדש כל 120 דקות באור שמש ישיר."

כמה קרם הגנה אתה צריך

לפי באנטינג, תצטרך "יותר ממה שאתה עשוי לחשוב".

"אתה צריך 2 מיליגרם לסנטימטר רבוע של הגוף", מפרט באנטינג. "זה מתורגם לרבע כפית לפנים וכמות זכוכית שוט (30 מ"ל) לכל הגוף". ד"ר ג'ייקובס מציע הערכה דומה: "הכמות הנכונה של קרם הגנה למריחה היא בערך אונקיה אחת, מספיק כדי לכסות את כל העור החשוף. יש למרוח קרם הגנה כל שעתיים בחוץ, עם מריחה נוספת לאחר שחייה או הזעה מספורט. "

ד"ר באנטינג חוזר על הוראתו של אשר שהגנה מהשמש צריכה להיות תמיד השלב האחרון בשגרת הטיפוח שלך, "גם אם את מתכננת ללבוש בסיס שמכיל מקדם הגנה מקדם הגנה".

מתי להגיש מועמדות

לא משנה העונה או מזג האוויר, קרניים אולטרה סגולות פועלות. יש ללבוש קרם הגנה כל יום, כל השנה. "אלא אם כן אתה גר במרתף שבו אין זכר לאור שמש, השתמש בקרם הגנה בתוך הבית כי אור השמש יכול לחלחל דרך החלונות והתריסים שלך", מסביר אשר.

גשם או ברק, עלינו לשמור על יישום SPF באורח החיים ובמשטר שלנו. אשר משתף: "קרם הגנה אינו עונתי; יש להשתמש בו לאורך כל השנה עם אותה מחויבות. אני יודעת שזה לא כל כך קל, במיוחד למי שמתאפרת כל יום. הדרך הקלה ביותר להשתלט על יישום מחדש היא קבלת קרם הגנה בתרסיס. אני גם מעודד את הלקוחות שלי להגדיר טיימר או אזעקה ליישום מחדש."

ה-SPF הנכון

הדבר החשוב ביותר עם קרם הגנה הוא למרוח את המינון הנכון. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה להשתמש בקרם הגנה רחב טווח של 30 SPF (או יותר) מדי יום.

"מקדם ה-SPF מובטח רק אם אתה מיישם מספיק", אומר ד"ר באנטינג. ולמרות שאתה עשוי לחשוב ששימוש ב-SPF של 50 או 100 יחזיק מעמד זמן רב יותר או לא יחייב שימוש באותה כמות של מוצר, זה פשוט לא המקרה. לא משנה באיזה גורם SPF אתה משתמש, עליך למרוח ולהחיל מחדש לפי ההוראות.

הטייק אווי

ידוע ש-SPF הוא הגנה הכרחית, אבל בטוח לומר שרובנו אשמים בכך שלא השתמשנו בכמות מספקת, שכחנו למרוח מחדש או דילגנו על ימים לחלוטין. עם זאת, די בתזכורות על היתרונות של טיפוח עור מונע כדי לעודד כמעט כל אחד להחמיץ SPF באופן קבוע. העור שלנו לא יכול להתמודד עם חשיפה לא מסוננת מהשמש, ולא ניתן להשוות פתרונות בביתקרם הגנה מאושר קלינית. (שמן גזר, חמאת שיאה ושמן קוקוס לא יספקו הגנה מספקת מהשמש, לדברי אשר.) אבל, כלל שתי אצבעות ומריחה מחדש כל שעתייםרָצוֹןלעשות פלאים לעור שלך, במיוחד בטווח הארוך. אולי לא תבחינו בהבדל עצום כשאתם לובשים קרם הגנה באופן פעיל, אבל בעתיד תודו לכם צעירים יותר על פחות קמטים, עור אחיד יותר ויותר יתרונות.