Gua Sha 101: איך ומתי להשתמש בו לעור מחוטב

אבן גוואה שא - המכונה לפעמים גם מגרד ירקן - היא אבן ירקן שטוחה קטנה שיכולה לסתום עצמות לחיים שאפילו לא ידעת על קיומן, לנפוח שקיות עיניים של הנגאובר ולהגביר את החוגה על בהירות העור. אבל מה זה בעצם גואה שה ואיך אבן קטנה יכולה להציע כל כך הרבה יתרונות יופי? פנינו למספר מומחי טיפוח, כולל רופא עור מוסמך ואסתטיקאי מורשה.לפני כן, למד על היתרונות והחסרונות של השימוש בגואה שה - בנוסף, ענו על כל השאלות שלך על טכניקת שיוף הפנים.

מה זה גואה שא?

"במקור טיפול גוף, [gua sha] הותאם מאז לשימוש [d] בטיפולי פנים, כאשר תנועת הגרידה מתפתחת לטכניקת גלישה עדינה יותר", אומר אסתטיקאי מורשה עלי טוביה. "טכניקת [גרידת הפנים] מבוססת על טכניקת ריפוי עתיקה הנקראת גוואה שאה, אשר התייחסה אליה לראשונה בטקסט של רפואה סינית קלאסית הנקראתשאן האן לוןמתוארך לשנת 220 לספירה", אומר מומחה הרפואה הסינית דיוויד פיטרס. "במקור, המתרגלים רצו להשיג 'שה' - אדמומיות שמעודדת את העור לרפא את עצמו", הוא מסביר.

Gua sha היא שיטה המקדמת ניקוז לימפתי, שעוזרת להעלים נפיחות הנגרמת על ידי נוזל בין-תאי (נוזל שנלכד מתחת לעור שלך שצריך להשתחרר למערכת הלימפה שלך), מסביר טוביה. במילים אחרות, גוואה שה טובה עבורך - ויכולה להיות לה כמה יתרונות נוספים למראה שלך.

מְבוּלבָּל? טוביה מתארת ​​עבורנו את תהליך הניקוז הלימפתי: "זה כמו פינוי אשפה. את הנוזלים הביניים שנאספים מתחת לעור שלך צריך לשטוף לתוך מערכת ניקוי הרעלים הטבעית של הגוף. גואה שא פועלת כדי להעביר את הנוזלים שנאספו לתוך מערכת הלימפה שם הם תנקה וערבב בחזרה לזרם הדם שלך."

"בניגוד למערכת הדם", היא ממשיכה, "אין משאבה למערכת הלימפה... על ידי ביצוע טכניקות גואה שא, אתה נותן למערכת הלימפה שלך את הדחיפה שהיא צריכה כדי להיפטר מהנוזלים שנתקעו מתחת לפני השטח של העור שלך וגורם לפנים שלך להתנפח."

הטבות

בעוד שגירוד ירקן מודרני עשוי להיות פחות פולשני, זה עדיין יכול להביא לתוצאות מרשימות למדי. היתרונות ניכרים לעתים קרובות גם לאחר טיפול הגואה שה הראשון, אומר טוביה.

• ממריץ את מחזור הדם:טייס אחדלִלמוֹדגילה שגוואה שאה יכולה לעורר את זרימת הדם באזורים ממוקדים. עדויות אנקדוטליות גילו שזה יכול גם לעזור להקל על הופעת הצלוליט על ידי הורדת אצירת הנוזלים - אם כי אין מספיק מדע כדי לגבות זאת.
• עוזר בייצור קולגן:עדויות אנקדוטליות מצאו שגוואה שאה יכולה לעזור להפחית נפיחות ולרכך קווים עדיניםקמטיםעל ידי סיוע לגוף לייצר יותר קולגן - ובכך להבהיר את גוון העור.
• מפחית דלקת:המדע מצא שגוואה שאה יכולה לעזורלהקל זמנית על הכאבולחץ בחלקים מסוימים בגוף - אפילו מובילים לתוצאות שנמשכות. מחקרים אלו מצביעים על כך שלגואשה יש השפעה על דלקת (שלעתים קרובות מובילה לכאב).
• מפחית עיגולים אפלים:על ידי סיוע בריכוך קווים עדינים וגירוי קולגן, גוואה שאה יכולה לסייע בהפחתת עיגולים שחורים (לפחות זמנית) ולהידוק זמני של העור.
• מחטב שרירי פנים:בשימוש על אזור הלסת ועצם הלחיים, גוואה שא יכולה לעזור לשחרר שרירי פנים תפוסים ולהעניק מראה זמני של פנים מפוסלות יותר. זה לא ייפטר מסנטר כפול (הוא לא יכול לכוון לשומן), אבל זה יכול לעזור להקל על נפיחות בטווח הקצר.

כיצד להשתמש

"יש כל כך הרבה סוגים וצורות של כלי גואה שא, שאין ממש גישה אחת שמתאימה לכולם איך להשתמש בגואה שא", מסבירה טוביה. בנוסף, ישנן שינויים קלים באופן השימוש בגואה שאה בהתאם למקום בו אתה עובד בגוף (כלומראת הקרקפתושפתייםידרוש משיכות שונות מהפנים שלך).

עם זאת, ישנם כמה יסודות לתהליך הגואה שה פנים עבור כל השיטות. לדברי רופאת עור מוסמכת רייצ'ל נזריאן, MD,השיטה הטובה ביותר היא להשתמש בלחץ עדין ו"להפעיל משיכות אחידות על העור שלך, רצוי בכיוון זרימת הלימפה."

באופן כללי, אתה יכול להשתמש בשלבים הבאים כדי להדריך את עצמך דרך טיפול גואה שה:

1. בחר בכלי gua sha עם צורה שמתאימה לעקמומיות של האזור שאתה מחפש לעבוד.
2. השתמש בשמן או בחומר סיכה כדי למנוע משיכה בעור.
3. השתמש במפת gua sha כדי לזהות היכן עליך לעבוד ובאיזה כיוון.
4. הפעל לחץ אחיד בכיוון הזרימה הלימפתית - כאן המפה מועילה.
5. שלבו משיכות קצרות וארוכות, עקבו אחר אותו הנתיב שלוש עד חמש פעמים לפני שתעברו לנקודה הבאה במפת הגואה שה.
   

"אני אוהב להשתמש בשילוב של משיכות קצרות וארוכות על פני האזורים הזקוקים לכך", מוסיף פיטרס. בלוטות הלימפה ממוקמות מתחת לפני השטח של העור. "מכה קלה דמוית נוצה של טכניקת גוואה שה פנים עדינה היא כל מה שצריך כדי לשטוף את הלימפה למערכת הניקוז של הגוף שלך", אומר טוביה. התהליך ממריץ את זרימת הלימפה והניקוז,שחרור נוזלים עודפים שיכולים לגרום לעור הפנים להיראות מעט, ובכן, מנופח.

באיזו תדירות כדאי לגואה שא?

בעוד שפעם בשבוע מומלץ לגואה שא, תדירות השימוש תהיה תלויה בסוג העור שלך ובסבילות העור שלך לשיטה. "כאשר אתה מתחיל להכיר את עצמך ולהרגיש נוח יותר עם הטכניקות שלך, אתה צריך לשאוף להשתמש בגוואה לפחות פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע," ממליץ טוביה. "ברגע שתכנס לשגרה של ביצוע גואה שא על עצמך... אתה תשיג את התוצאות הטובות ביותר אם תעשה זאת מדי יום."

בבית מול טיפולים במשרד

המומחים איתם שוחחנו שרו שוב ושוב את שבחי ה-DIY, בבית טיפולי גוואה שה. עם זאת, אם אתה חדש ב-gua sha, זה רעיון טוב לראות קודם כל מקצוען. לצד ההתנסות בטיפול המקצועי, הקוסמטיקאית שלך יכולה גם לעזור להראות לך את הטכניקה הנכונה שיש לבצע על מנת להגיע לתוצאות מקסימליות, אומרת חיפה. בחר טובכלי gua shaולהשתמש בו כל בוקר במשך חמש דקות. ראשית, יש למרוח שמן פנים או סרום, ולאחר מכןלטאטא בעדינות את האבן במעלה הצווארמתקדמים לעבר קו השיער, תוך התמקדות בעצמות הלחיים והלסת; זה עוזר לנקז נוזלים כלפי מטה ומקדם את זרימת הדם, מסבירה חיפה. מילת המפתח היא בעדינות — לא צריך להפעיל לחץ רב בכלל כדי להפיק את היתרונות.

בסופו של דבר, אנשי מקצוע בקיאים יותר בכל הנוגע לטכניקות הגואה שא הספציפיות והניואנסיות שניתן לבצע באזורים מסוימים בפנים; ככזה, טיפול פנים גוואה שה במשרד יניב תוצאות דרמטיות יותר. אבל לעשות עשה זאת בעצמך מדי יום בין פגישות היא דרך מצוינת להגדיל ולשמור על התוצאות הללו.

מתי להימנע מ-Gua Sha ותופעות לוואי אפשריות

גואה שא לא מומלץ לבעלי פריחה,כוויות שמש, או בעיות קרישת דם. כדאי גם לציין שהעור שלך עשוי להיראות מעט ורוד או אדום לכמה רגעים לאחר טיפול (או חבורה בהתאם ללחץ ולרגישות שלך לחבלות - אך זכרו, מומלץ ללחוץ עדין).

האם גואה שה כואב?

זכור שאם נעשה בצורה לא נכונה, או עם יד חזקה מדי, גוואה שא עלולה להיות לא נוחה. אבל חוץ מזה, אם עושים זאת נכון, גוואה שא היא הימור די בטוח לכל סוגי העור. (במילים אחרות, אם גוואה שה כואב, סביר להניח שאתה עושה את זה לא נכון). אבל כמו תמיד, עם כל דאגה ספציפית, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך.

Gua Sha נגד גרסטון טכניקה

טכניקת גרסטון היא צורה של גיוס רקמות רכות המשמשות לפירוק רקמה פיברוטית וצלקת פצועה. לעתים קרובות בשימוש על ידי כירופרקטורים, גרסטון מתנהל לעתים קרובות על השרירים, הפאשיה, הרצועות והגידים - בניגוד לגואה שאה, שלעתים קרובות מתמקדת בפנים. הכלים המשמשים בטכניקת גרסטון (שהיא טכניקה מודרנית יותר מגואה שא) גם הם מעוגלים אך עשויים מנירוסטה.

כיצד לבחור את כלי ה-Gua Sha שלך

לפני שתוכל להתחיל, תצטרך לבחור בכלי gua sha משלך. יש כאן שלושה תחומי דאגה עיקריים: צורה, חומר ואיכות.

צוּרָה

נזריאן ממליצה למצוא אחד חלק ומעוגל ומתאים לקימור האזור בו תרצו לטפל. "זה צריך להיות נוח לאחיזה", היא ממשיכה, "כדי שתוכל להחיל את המשיכות באופן שווה על העור שלך".

טוביה ממליצה על כלי gua sha עם קווי מתאר משתנים בכל קצה "כדי שתוכל למצוא את הקימור הנכון שיתאים לזוויות הפנים שלך", היא מסבירה. אם זה נשמע מרתיע, זכור את דבריה החכמים של טוביה: "כאשר לכלי יש כמה זוויות ועיקולים שונים לאורך הקצוות שלו, זה יספק לך אפשרויות נוספות, במיוחד כשאתה לומד מה עובד בשבילך." מגוון קווי המתאר יאפשר לך גם להשתמש בכלי שלך על חלקים שונים של הפנים שלך כולל קו הלסת ועצמות הלחיים שלך, אומרת לנו טוביה.

חוֹמֶר

החומר של האבן הוא גם משהו שצריך לשים לב אליו. "לחלק מהאבנים יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות שהופכות אותן למתאימות במיוחד לטכניקות פנים", מסביר טוביה. "חלקם, כמו אלה העשויים מג'ייד נפריט ואמטיסט", היא ממשיכה, "מצננים באופן טבעי, מה שעוזר לנטרל את השפעת ההתחממות של הטכניקה (אפילו בתנועת גלישה עדינה, יש חיכוך טבעי שממריץ את מחזור הדם וגורם לחום )." לבסוף, טוביה ממליצה על רוז קוורץ לכל מי שיש לו עור תגובתי בגלל ההשפעות המרגיעות הטבעיות שלו.

קביעת איכות

לא בטוחים אם כלי גואה שה עשוי היטב?"כלי איכותי העשוי מקריסטל אותנטי או חומר טבעי אחר יהיה לרוב בעל משקל מעט יותר מאשר כלי סינטטי מעשה ידי אדם", מסביר טוביה."ובעוד שמשקל האבן שלך יהיה בסופו של דבר עניין של העדפה אישית, כלי כבד יותר יכול לעזור לך להשיג תוצאות טובות יותר פשוט על ידי כך שאתה יותר משמעותי ביד שלך בזמן שאתה מבצע את הטכניקות שלך, מה שמאפשר חדירה עמוקה יותר (מה שמספק מתח גדול יותר /הפגת מתחים)."

האם אתה עוקב אחר מיסטיקה או בעל דעות טרנסצנדנטליות על כוחם של גבישים? אם כן, "לרבים מהחומרים הנפוצים בכלי גואה שא איכותיים יש תכונות שעוזרות לנקות את הצ'אקרות ולפתוח את הצ'י שלך", מסביר טוביה.

הטייק אווי

אין לנו אלא זמן להראות לנו שהגישה בת מאות השנים הזו היא סוד טיפוח העור שכולנו צריכים להיות מודעים אליו. עם זאת, בעוד שגוואה שאה היא טכניקה לא פולשנית מצוינת, לא תמיד ניתן לשלב אותה עם הליכים אחרים. לְדוּגמָה,"אם קיבלת בוטוקס לפנים או זריקות לפנים במהלך שלושת עד ארבעה השבועות האחרונים, תצטרך להמתין לפחות ארבעה שבועות מההזרקה האחרונה שלך לפני שתתחיל בשגרת גואה שה, ולעולם אל תבצע גואה שה בארבעת השבועות שבהם לעקוב אחר כל הזרקות לפנים", מסביר טוביה.

בעוד שגואשה יכולה להציע תוצאות מתגמלות, נזריאן מזכירה לנו שרוב היתרונות הנראים לעין הם זמניים, ולכן חשוב לשלב אותו בשגרה השבועית שלך אם ברצונך לשמור על היתרונות.