כיצד להיפטר מאקנה בחזה: 12 שיטות מאושרות דרם

אמת אוניברסלית: אקנה מבאס לא משנה היכן היא מתלקחת. בעוד שחלקים מסוימים בגוף עשויים להיות קל יותר להסתיר, אחרים, כמו הפנים או החזה מהווים פגיעה כמעט תמידית בהערכה העצמית שלנו. אקנה בחזה יכול להיות מעצבן במיוחד. הוא אולי שוכב רדום, או מוסתר מתחת לסוודרים נעימים, לאורך כל החורף, אבל מתלקח בקיץ, כאשר לחות, זיעה ומסנני קרינה עבים סותמים את הנקבוביות ומחמירים את הבעיה בהתאם לרצון שלנו להתהדר במחשופים צונחים ובקושי יש ברצועות.

למרבה המזל, יש דרכים למנוע ולהימנע מאקנה בחזה, אפילו ברגע שזה מתחיל להציק לך. כדי לקבל את התשובות לדרכים הטובות ביותר לטיפול באקנה בחזה, פנינו לרופאי העור קריסטינה גולדנברג, MD, מ-Goldenberg Dermatology בניו יורק ו-aanand Geria, מ-Geria Dermatology בניו ג'רזי.

סוגי אקנה בחזה

• פפולות:נגעים דלקתיים מתוארים לעתים קרובות כגבשושיות אדומות שיושבות בצורה שטחית על העור.
• פוסטולות:בדומה לפפולות, אלו אותן בליטות אדומות שמתמלאות במוגלה, שצבעה בדרך כלל לבן או צהוב (זהו סוג הנגע שרבים מאיתנו מנסים "לפוצץ").
• ציסטות:נגעים דלקתיים היושבים בשכבות העמוקות של העור ולעיתים רכים למגע. נגעים אלו יכולים להימשך זמן רב ולעתים קרובות עלולים לגרום להצטלקות.צלקת זו יכולה להופיע כקלואידים, שהם גושים מוצקים בעור או מכתשים בעור.
• קומדונים פתוחים:זקיקי שיער סתומים הפתוחים ואשר נראים בצבע שחור, הידוע גם בשםנקודות שחורות.
• קומדונים סגורים:נקבוביות סתומות הנסגרות ונראות לבנות או צהבהבות, הידוע גם בשם לבנים.

גורמים לאקנה בחזה

• איפור גנטי:כמו כל אקנה, אקנה בחזה עשוי להיות תוצאה של גנטיקה, כולל נטייה תורשתית לייצור עודף של שמן או תאי עור מתים.
• חוסר איזון הורמונלי:חוסר איזון הורמונלי, כגון עלייה בטסטוסטרון משימוש בסטרואידים אנבוליים, יכולה לגרום לייצור שמן מוגבר, אשר בתורו יכול לגרום לאקנה בחזה.
• הזעת יתר:בין אם זה עתה סיימת אימון נמרץ ובין אם חום הקיץ בעיצומו, הזעת יתר, והזנחה לנקות את הזיעה הזו מהעור בהתאם, עלולים להוביל לנקבוביות סתומות, מה שעלול לגרום להתפרצויות לא רצויות.
• דִיאֵטָה:דיאטה גליקמית גבוהה, כולל מזונות כגון תפוחי אדמה, אורז לבן ומזונות מתוקים, עלולה להוביל לאקנה בחזה. סוג זה של דיאטה עשוי להגביר את רמת הסוכר בדם, אשר בתורו גורם לגוף שלך לייצר עודף חלב, מה שמוביל להתפרצויות.
• שטיפת יתר:לדברי גריה, בעוד שחשוב לשמור על ניקיון הפנים שלך כדי להסיר עודפי שומן, לכלוך וזיעה, "שטיפת יתר עלולה להסיר מהעור את החלב הטבעי שלו ולגרום לו לייצר עוד יותר שמן כדי לאזן את העור מחדש. להוביל ליותר פצעונים ולהחמיר אקנה בנוסף, הימנעות ממוצרים מסוימים כמו קרצוף פנים, חומרי עפיצות ומסכות היא חיונית, מכיוון שהם יכולים לגרות את העור ולהחמיר את האקנה."
  

כיצד לטפל באקנה בחזה

התחל את הטיפול מוקדם והיה עקבי

טיפול מוקדם ועקבי עשוי להיות המפתח להצלחה (ולהימנעותצלקות) כאשר עובדים כדי להיפטר מאקנה בחזה. אזור החזה יכול להיות מועד להצטלקות, ו"התחלת טיפול מוקדם היא המפתח במניעת צלקות", מציינת גולדנברג. "חשוב לזכור שללא עקביות בשגרת טיפוח, אקנה ימשך והסיכוי להצטלקות יעלה". הגדר תזכורת יומית אם אתה צריך!

מקלחת אחרי שאתה מזיע

"ישנן דרכים רבות למזער אקנה בחזה", מבטיח גולדנברג. "למי שתַרגִילאו לשחק ספורט, אני ממליץ להתקלח זמן קצר לאחר סיום האימון." אז למרות שזה עשוי להיות מפתה להמשיך את היום שלך - לרוץ לסידורים או לפגוש חברים לבראנץ' אחרי זיעה טובה - ללא שטף, במיוחד בחודשי הקיץ לחים ממילא . זהסותם נקבוביותוגורם להתפתחות אקנה", מסביר גולדנברג. "לכן, שטיפה לאחר אימון תביא לשיפור משמעותי".

ללבוש בגדים רופפים

אם אתה מתאמן או מזיע באופן קבוע, סביר להניח שאתה כבר יודע שהאזורים שבהם הלבוש הכי צמוד על הגוף נוטים יותר לפרוץ החוצה. עבור אלה שנאבקים עם פריצות גוף באופן כללי, רצועת חזיית הספורט וחגורת המותניים הם האשמים הפעילים ביותר שלbacne. באופן דומה, בגדים צמודים ומתאימים עשויים להיות גורם לאקנה בחזה על ידי לכידת עודף זיעה וחיידקים על העור שלך, וכתוצאה מכך נקבוביות סתומות ואקנה. אם אתה מעדיף ציוד דחיסה עבור תרגיל מסוים, הקפד להחליף לבגדים רפויים ויבשים לאחר מכן.

נקה מדי יום

"ישנן מספר דרכים לסייע בטיפול באקנה בחזה", מציינת גריה. "אמצעי הזהירות הראשון הוא להתקלח מדי יום; זה עוזר להסיר אלמנטים שחוסמים נקבוביות, כמו חיידקים, תאי עור מתים, לכלוך ושמן." גריה גם מייעצת להשתמש ב"מרחץ גוף הנלחם באקנה המכילה חומצה סליצילית", אשר "עוזר להעלים אקנה על ידי ייבושו". אנחנו אוהבים את ה-Acne Body Wash של מוראד.

הימנע מדיאטה עשירה בגליקמיה

אתה מה שאתה אוכל, ובטוחמזונותעשויה להיות דרך לעורר חוסר איזון הורמונלי ופריצות. גולדנברג אומר לזכור להימנע מתזונה עשירה בגליקמיה. כפי שנגענו קודם לכן, מזונות בעלי גליקמי גבוה כוללים סוכר, קמח, אורז, לחם, קערות ארוחת בוקר רבות של דגני בוקר, ואפילו פירות מסוימים (ביניהם בננות, ענבים ואבטיח).סוכר הוא משהו שאולי כדאי לנסות להפחית בתזונהבכל מקרה לבריאות טובה, אז חיתוך זה מהמזונות שלך כדרך להילחם באקנה בחזה הוא בונוס נוסף.

השתמש בסבון אנטי חיידקי

למקרים קלים של אקנה בחזה, גולדנברג מייעץ להשתמש ב"סבון אנטיבקטריאלי, כגוןבנזואיל פרוקסידכביסה של 5 אחוז או PanOxyl במקלחת ואחריה תחליב קלינדמיצין מיד לאחר מכן". היא מציינת שיש להשתמש בשכבה דקה של קרם לחות נטול שמן על בסיס יומי. כן, גם אלו עם אקנה צריכים לחות!

פנה אל AHAs או חומצות גליקוליות

אלפא הידרוקסי וחומצות גליקוליות עוזרות להגביר את תחלופת העור, פילינג עור מת והפחתת פצעונים לאורך הדרך. התחל את טיפול האקנה שלך במקלחת עם Cane + Austin's Face & Body Scrub Glycolic Acid Scrub, המכיל 10 אחוזחומצה גליקוליתו-0.5 אחוז חומצה סליצילית להחלקת בליטות תוך ניקוי העור. בנוסף לסיוע באקנה, הוא גם מקדם עור זוהר.

אנשים גם אובססיביים לסבון הגוף הבוטני AHA של מריו בדסקו ולא בכדי. ה-AHA מבטיחים לסלק תאי עור מתים ולהשאיר את העור שלך רך ונקי בכל שימוש.

הוסף אקונומיקה לאמבטיה שלך

שיטה זו אולי נשמעת אינטנסיבית, אבל גולדנברג ממליץ עליה כתרופה בבית. "למלא אמבטיה במים ולשפוך מכסה של אקונומיקה קלורוקס", היא מורה. "שב במים כ-20 דקות פעמיים בשבוע". השרייה זו "תעזור להרוג חיידקים שעשויים לתרום להתפתחות אקנה בחזה". שמור על השרייה בין חמש ל-10 דקות כדי למנוע ייבוש יתר של העור, ולאחר מכן השתמש בקרם לחות קל כדי לחדש את הלחות. בדוק תמיד עם רופא העור שלך לפני שתנסה זאת בעצמך.

פילינג שבועי

שלב נוסף לטיפול באקנה בחזה הוא פילינג פיזי של האזור פעם בשבוע. "זה עוזר להסיר תאי עור מתים כדי למנוע נקבוביות סתומות שעלולות לגרום לאקנה", מסבירה גריה. "היזהר לא לקלף יותר מפעם בשבוע, אחרת זה עלול לגרום לגירוי."

נסה את ה-Acne Clearing Wash של Peter Thomas Roth המושרה בחרוזי חוחובה כדי לקלף, לספוג עודפי שמנים, לשחרר סתימות לנקבוביות ולעצב מחדש את העור שלך לעור חלק ואחיד. הקרצוף יהיה גם כןלהפחית שינוי צבע.

למרוח קרם הגנה

רוב טיפולי האקנה, כולל אלה שברשימה זו, חושפים את העור למרכיבים חזקים מאוד, לעתים חומציים, המגבירים את רגישות העור לאור השמש. זה, יחד עם שמירה על עור בריא, היא הסיבה הראשונה למרוח באופן דתי קרם הגנה מדי יום. השני? קרני UV, והשיזוף או הכוויות שלאחר מכן כתוצאה מכך, מגבירים את הפיגמנט בצלקות אקנה מה שהופך אותן לקשה עוד יותר לדהות. חלקם עשויים אפילו לגלות שחשיפה רבה מדי לשמש מדליקה התפרצויות אקנה, במיוחד בחזה, עקב רגישות לשמש.

שקול טיפולים קליניים לצלקות

אם בסופו של דבר יש לך צלקות כתוצאה מאקנה בחזה, אין צורך להיכנס לפאניקה. גולדנברג מבטיחה ש"שיטות טיפול בצלקות זמינות וכוללות לייזרים,מיקרו מחט, ופילינג כימי."

חפש עזרה מקצועית

אם מיצית את כל האפשרויות לעיל ועדיין לא רואה שיפור באקנה בחזה שלך, ייתכן שיהיה צורך לפנות לעזרה מקצועית. במקרים אלה, נטיות גנטיות אוחוסר איזון הורמונליעשוי להיות הגורם ודורש טיפול מומחה. באופן דומה, תזונאית עשויה לסייע בטיפול טוב יותר בדרישות התזונתיות ההכרחיות.