ביוטין לשיער: יתרונות וכיצד להשתמש בו

כולנו ראינו אזכור לזה בפיד שלנו: משפיען עם שיער עבה ומבריק עד בלתי אפשרי, שלקח את הכיתוב כדי לייחס את המנעולים מעוררי הקנאה שלהם לבקבוק של תוספי ביוטין. במהלך השנים האחרונות, ביוטין התפוצץ בפופולריות, מבוקש בגלל יכולתו לכאורה להגביר אתבריאות הציפורניים,עוֹרוכמובן שיער. עם זאת, כמו בטרנדים רבים ברשתות החברתיות, המציאות של המצב אינה כה פשוטה. אז כדי להפריד עובדות ממודעות קידום מכירות, פנינו למומחי שיער כדי לקבל את דעתם לגבי התוסף הנפוץ ביותר בשמפו לצמיחת שיער.

המשיכו לקרוא כדי לגלות מה היה להם לומר על מה ביוטין יכול - ולא יכול - לעשות עבור השיער שלך.

היתרונות של ביוטין לשיער

עבור כל אחד באינסטגרם או ב-TikTok, ביוטין אולי המפורסם ביותר בזכות יתרונות היופי שלו לכאורה. והמומחים שלנו מסכימים שזה כן משחק תפקיד בבריאות השיער והקרקפת שלך. עם זאת, היעילות של תוספי ביוטין - מעבר לביוטין שאתה מקבל פשוט מאכילת תזונה מאוזנת ומזינה - נתונה לוויכוח.

"ביוטין הופך גלוקוז מפחמימות לאנרגיה לגוף ומסייע לחומצות אמינו בביצוע תפקודי גוף נורמליים", אומרת אנג'לה פיפס, רופאה מנתחת לשיקום שיער ויועצת רפואית ל-HairClub. צריכת ביוטין מוגברת עשויה לעזור לקדם את צמיחת השיער בסקירת מחקרים, ראיות אינן חד משמעיותשהביוטין משפיע על צמיחת השיער שכן תוספי מזון שנלקחים מכילים לא רק ביוטין אלא גם מרכיבים אחרים."

בעוד היא אומרת שהשיפור בצמיחת שיערלא ניתן לייחס לביוטין בלבד, ייתכנו סיבות אחרות שבגללן אתה רוצה לשקול לקחת ביוטין לשיער:

• מחזק ומעבה:ביוטין "ידוע בהשפעותיו החיוביות על השיער כולל גדילת גדילים עבים יותר", אומר הטריכולוג, גרטשן פריזה.
• מגן על:מכיוון שביוטין מחזק את השיער, סביר להניח שהוא יתפרק בקצוות, מקדם ומגן על האורך, מסביר פריזה.
• משפר את הברק:"יש כמה מחקרים שמצביעים על כך שצריכת ביוטין מוגברת יכולה לשפר את איכות השיער הכוללת, כולל עובי וברק", מעיר ד"ר פיפס.
• מקדם שיער וקרקפת בריאים:ד"ר פיפס אומר כי ביוטין משפר את התשתית שלקרטין, חלבון בסיסי המרכיב את השיער, העור והציפורניים. זה יכול לשפר את בריאות השיער - כולל נפח וכיסוי הקרקפת - מוסיף Friese.
• עשוי למנוע נשירת שיער:לדברי פריז, ביוטין יכול להילחם בדלקת, גורם מובילגורם לנשירת שיער. זה עשוי להצביע על כך שניתן להשתמש בביוטין כאמצעי מניעה כדי להילחם בנשירת שיער.
  

שיקולי סוג שיער

ביוטין יכול להפוך את הגדילים לחזקים ומבריקים יותר, וזו הסיבה שאלו עם עמומים,מנעולים פגומיםהכי יכול להפיק תועלת מהשימוש בו לשיער שלהם. ולמרות שהוא משווק כ"נשירת שיערטיפול", אין הרבה נתונים מדעיים מוכחים המצביעים על כך שתוסף ביוטין יכול לעזור לצמיחת שיער מחדש. "אם אתה חווהדילול שיעראו נשירת שיער, עדיף לפנות למומחה לנשירת שיער", מייעץ ד"ר פיפס. עם זאת, ראוי לציין שלוודא שאתה מקבל מספיק ביוטיןדִיאֵטָהיכול לסייע במניעת דילול מלכתחילה.(אם כי שוב, ליקויים הם די נדירים). "ביוטין יכול לעזור לשמור על בריאות מערכת העצבים שלך, שהיא חשובה לצמיחת שיער בריאה ומניעה שלנשירת שיער", אומר פריזה.

כיצד להשתמש בביוטין לשיער

ניתן להשתמש בביוטין באופן מקומי - לרוב כמרכיב בשמפו - או ליטול דרך הפה כתוסף. אבל זכור כי נטילת תוספי מזון צריכה להיעשות רק אם אינך מקבל את כל הויטמינים הדרושים לך מהתזונה שלך. "אתה יכול לשמור על רמת ביוטין בריאה על ידי אכילת בשר,ביצים, דגים, זרעים, אגוזים וכמה ירקות כמו תרד, ברוקולי ובטטה", אומר פריזה.

ובעוד שרוב האנשים יכולים לקחת תוספי ביוטין ללא תגובות שליליות, ד"ר פיפס אומר שעדיף לבקר אצל הרופא שלך לפני הוספת תוספים כלשהם לשגרת היומיום שלך. שוב, "ייתכן שאתה כבר מקבל את הביוטין שאתה צריך דרך התזונה שלך, אז שוחח עם הרופא שלך על האפשרות הטובה ביותר עבורך. הם עשויים להמליץ ​​על שינויים תזונתיים מסוימים או תוסף ביוטין. הקפד לעקוב אחר כל הנחיות המינון שהם מספקים. "

אם יש לך תסמינים חריגים בזמן נטילת תוסף, הפסק להשתמש בו מיד והקפד לקבוע תור לרופא שלך בהקדם האפשרי.

בנוסף, הוכח כי ביוטין מפריע לכמה תוצאות מעבדה, אז הקפד לספר לרופא שלך שאתה נוטללְהַשְׁלִיםלפני שעושים בדיקת דם כלשהי.

מוצרי השיער הטובים ביותר עם ביוטין

של בריג'אושמפו בהשראת ביוטיןהוא נטול סולפט, עובד היטב עם כל המרקמים והצבעים להגברת נפח. בנוסף, זה מריח נהדר.

אפשרות מצוינת נוספת היא זושמפו ביוטין וקולגן- בחירת דראגסטור מוצקה. בנקודת מחיר נגישה, הוא מספק תוצאות לאחר כביסה אחת בלבד. זה עובד הכי טוב על שיער שטוח עד נפח בינוני.

אפשרות מצוינת לשיער טבעי, זהחלב שיערמשתמש במי קוקוס ושמן זרעי קנבוס כדי לחות את השיער.