אלו הם 12 הגורמים הנפוצים ביותר לנשירת שיער לנשים

• דר. יהושע שרטטהוא מנהל מחקר קוסמטי וקליני בדרמטולוגיה ופרופסור חבר לדרמטולוגיה בבית החולים הר סיני בניו יורק.
• שב רסלןהוא טריכולוג וסטייליסט מוסמך. היא מארחת אתשיער כמו שלהפודקאסט ומציע ייעוץ וירטואלי לשיער וקרקפת. היא יושבת בניו יורק.

הריון ולידה

אחת הסיבות הנפוצות והמוסברות ביותר לנשירת שיער היא לידה. נשים מקבלות את ראש השיער היפה הזה במהלך ההיריון, עם מעט נשירה עד ללא נשירה כלל, אבל כמובן שזה לא נמשך זמן רב. כמה חודשים לתוך התקופה שלאחר הלידה והכל נושר על ידי קומץ.למה זה קורה?

ישנם שלושה שלבים במחזור החיים של השיער שלנו: אנגן (צמיחה), קטאגן (מעבר) וטלוגן (מנוחה). במהלך ההריון, השיער נשאר בשלב האנאגן עקב שינויים הורמונליים. ברגע שהתינוק נולד וההורמונים משתנים שוב, השיער עובר לשלב הקטגן והטלוגן. כל השיער שצברת מוכן סוף סוף להשיל מעצמו כפי שהיה רגיל. כמובן שהכל יקרה בבת אחת יכול להרגיש מדאיג. אל תדאגי אמא, בעוד כמה חודשים ההורמונים שלך יתאזנו שוב וגם צמיחת השיער שלך תתאזן.

גנטיקה

"מאבק בנשירת שיער גנטית בשלב מוקדם הוא המפתח לשינוי מה שעשוי להיראות בלתי נמנע", מבטיח לנו המומחה שב רסלן. התקרחות אנדרוגנטית (נשירת שיער גברית או נשית) יכולה להופיע כבר בשנות ה-20 וה-30 שלך, במיוחד אם זו בעיה ידועה עבור אחרים בקו המשפחתי שלך.התחלת שגרה המתמקדת בקרקפת ובבריאות הכללית שלך היא המפתח למלחמה נגד נשירת שיער תורשתית, על פי רסלן. זה יכול לכלול שפע של טיפולים מתוספי מזון, ועד למוצרים הנכונים ודיאטה (כל הדברים שנעסוק בהם תוך כדי המשך הקריאה).

"בכל שלב, אם התחלת לשים לב ליותר מהכמות הרגילה של שיער שנשר בכל הבית או במקלחת שלך, בקר ברופא העור שלך להערכה", אומר ד"ר זייכנר. "אתה תקבל בדיקה יסודית של הקרקפת שלך וככל הנראה קצת עבודת דם.

"דילול שיער הוא רב גורמים. זהו [מיתוס] מוחלט שצפיפות השיער שלך נקבעת על ידי אביה של אמך. דילול שיער הוא נושא שכיח אצל גברים ונשים בכל העדות."

בריאות קרקפת מוזנחת

"הדלקת היא לא ידידה של העור שלנו", אומר ד"ר זייכנר. "אפילו דלקת כרונית בדרגה נמוכה יכולה להפריע לתפקוד בריא של זקיק השיער". למרבה הצער, התערבות לזקיקי השיער שלנו היא טעות די קלה לעשות. "שמפו לא תכוף והצטברות מוצר משמפו יבש, השארות או שטיפה לא נכונה יכולים באמת לחסום את פתיחת הזקיק", אומר רזלן. "עם הזמן זה גורם לזקיק להיות בלתי פעיל וליצור אפקט קבוע". אי טיפול בקרקפת שלנו עלול להחמיר בעיות כמו קשקשים ופסוריאזיס, לכן הקפדה על עצתו של רסלן על ידי שטיפה תכופה ושטיפה יסודית כדי למנוע הצטברות המוצר היא המפתח לנקוט באמצעי מניעה נגד נשירת שיער.

ד"ר זייכנר גם מזכיר לנו שדילול שיער הוא בעיה בקרקפת ולא בעיה אמיתית של שיער. "כאשר זקיקי שיער אינם פועלים כפי שהם צריכים, השערות עלולות לצמוח או לנשור", הוא אומר. "חפש סרומים לשיער ולקרקפת שפועלים ישירות על הזקיקים, כמו Grande Cosmetics GrandeHair Enhancing Serum המכיל פפטיד מיוחד שעוזר לתמוך בתפקוד בריא של זקיקי השיער שלך."

שימו לב להבדל בין דילול שיער לנשירת שיער גם כן. "דילול שיער הוא כאשר השיער שלך נחלש בגלל תנאי קרקפת לא נאותים או תזונה לא נכונה ומחלות בסיסיות", אומר רזלן. "נשירת שיער היא כאשר השיער נושר לחלוטין או בגלל סיבה ריאקציונית כגון מתח או עם נשירת שיער כרונית לאורך זמן, כאשר הזקיק מתכווץ לאט ואינו מצמיח יותר שיער."

מחלה בסיסית

בעיות רפואיות או מחלות בסיסיות עשויות לשחק חלק בכל נשירת שיער שאתה חווה. "בעיות בבלוטת התריס הן בהחלט המחלות המובילות מספר אחת שאחראיות לנשירת שיער", אומר רזלן. בעיות הורמונליות אחרות כמו תסמונת השחלות הפוליציסטיות יכולות גם הן להיות חלק מצרות השיער שלך, כמו כל מחלה אוטואימונית.רסלן קובעת שאפילו בעיות בריאותיות כמו סוכרת - "האחראית לזרימת דם לקויה בגוף" - עלולות לגרום לבעיות בקרקפת, ובתמורה להשפיע על צמיחת השיער שלך.

החדשות הטובות הן, טיפול בכל בעיה רפואית בסיסית יעזור להפוך את תופעת הלוואי הלא רצויה הזו. ד"ר זייכנר אומר לנו שאם הבעיה הרפואית הבסיסית תתוקן, לעיתים קרובות גם שיער דליל יתקן את עצמו. "התהליך אורך מספר חודשים", הוא אומר, "לכן חשוב להתאזר בסבלנות".

סטיילינג אגרסיבי

אם אתה אוהב פרווה, תקשיב. עיצוב הרעמה שלך הוא מוצא אקספרסיבי, אבל אם אתה לא עדין עם הגדילים שלך אתה עלול להיות בנתיב לנשירת שיער. רסלן אומר לנו שיותר מדי מתח, ומשיכת יתר או מתמדת של השיער עלולים להוביל למשהו שנקרא Traction Alopecia. סגנונות הדוקים במיוחד כמו קוקו "חטוף", צמות ואפילו תוספות עלולים להוביל לנשירת השיער שלך. באמצעותקשרי שיער ספירלייםאוֹקראנצ'י משייכולה להיות חלופה עדינה יותר למשיכת השיער שלך לאחור ללא שבירה. זה גם מועיל לוודא שאתה משתמש בסוג הנכון שלמברשת שיער, במיוחד בעת עיצוב בחום.

טיפולי חום וכימיקלים

עיבוד יתר של השיער על ידי הלבנתו וצביעה בתדירות גבוהה מדי עלול לגרום לשבירה רצינית.שוחח עם הצבעוני שלך על מטרות בריאות השיער שלך כמו גם על יעדי הצבע שלך כדי שיוכלו לגשת ליעדי הצבע שלך באחריות ובכבוד. לקחת מסלול רך יותר לשיער בלונדיני באמצעות balayage (שדורש ביקורים פחות תכופים), לא לשבת מתחת למייבש השיער במהלך העיבוד, ושימוש במוצרים תומכים ומעניקים לחות כמואולפלקס, כולם יכולים לעשות הבדל עצום.

עיצוב חום יומי יכול גם ליצור בעיות לשיער שלך, מה שהופך אותו לשביר יותר, פגום ונוטה להישבר.שימוש בחומרי חום לפני העיצוב, ביצוע קיצוץ תכוף ולתת לעצמך כמה ימי חופש בין עיצוב החום יפעלו יחד כדי להשפיע רבות במניעת נשירת שיער.

מחסור בוויטמין

ויטמינים ומינרלים ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על בריאות השיער שלנו. החסרים הנפוצים ביותר הקשורים לנשירת שיער הם בויטמין B12, ביוטין, חומצה פולית וריבופלבין.לחלק מהחסרים הללו, כמו ביוטין, עשויות להיות תופעות לוואי בולטות אחרות, כמו פיצול ציפורניים. למרבה המזל, ישנם תוספי מזון שעשויים לעזור לנו לתקן את חוסר האיזון הללו. מסיבה זו בלבד, המקרה של נטילת מולטי ויטמין יומי מעולם לא נראה טוב יותר.

"שקול תוספי מזון דרך הפה עם מרכיבים המספקים לשערות אבני בניין לתפקוד מיטבי. לדוגמה, נוטרפול מכיל מרכיבים בוטניים שנחקרו קלינית והוכחו כמעצימים את צמיחת השיער בשימוש קבוע".

חוסר חלבון

ישנן השפעות הפוכות למאמצים תזונתיים מסוימים שעלולות לגרום לתוצאות שליליות, כמו נשירת שיער. "טבעונים וצמחונים מבחינים בדרך כלל בצמיחת שיער חלשה ועדינה יותר לאורך זמן", אומר רזלן. "המחסור בחומצות אמינו חיוניות בדיאטות חלבון שאינן מהחי הפך לנושא גדול, במיוחד עם עליית הטבעונות". הוספת כמות מתאימה של חלבון לתזונה שלנו חיונית לצמיחת שיער חזקה ובריאה, אומר לנו רזלן.

ירידה מהירה במשקל והגבלות קלוריות עלולות להוביל גם לדילול שיער ולנשירת שיער, לכן חשוב ביותר להתייעץ עם דיאטנית שיכולה לעזור לך ליצור תוכנית תזונה ספציפית לצרכי הגוף שלך לפני שתתחיל להגביל את הקלוריות.

טראומה פיזית או רגשית

כל סוג של טראומה שחווית בחייך יכול גם להיות גורם מוביל לנשירת שיער.טראומות פיזיות או רגשיות יכולות להיות קשורות לנשירת שיער מהירה, אם כי ד"ר זייכנר אומר שלא תראה את הגדילים שלך נושרים עד 3 עד 5 חודשים לאחר מכן. "המצב הזה נקרא טלוגן effluvium. לא ברור למה", הוא אומר, "אבל אירועי הלחץ שולחים את השערות לשלב ניווני שבו הן נשרפות במהירות". למרבה המזל, telogen effluvium הוא הפיך וניתן לטפל בו, כמו כל סוג של נשירת שיער פתאומית.

ישנם שני סוגים של נשירת שיער: נשירת שיער כרונית ונשירת שיער פתאומית. נשירת שיער כרונית מתרחשת לאט ומתחילה בדרך כלל עם דילול השיער לאורך זמן ממושך. נשירת שיער פתאומית מתרחשת במהירות ובבת אחת, בדרך כלל עקב מתח ודלקת.

שינויים הורמונליים

יש הרבה שינויים הורמונליים שאישה חווה בחייה. לאחר לידה, גיל המעבר, טיפולי הפריה חוץ גופית ויציאה או יציאה מאמצעי מניעה הם כולם אירועי חיים היוצרים חוסר איזון של הורמונים ומובילים לנשירת שיער."רמות האסטרוגן בגוף יעלו או יוסרו ודרך התהליך הזה, נשירת שיער באזור הקדמי של הראש היא שכיחה מאוד", אומר לנו רסלן. "אם רמות ההורמונים שלך לא מתאזנות, אתה עלול לחוות נשירת שיער כרונית ולא תראה היפוך עד שהרמות שלך יוסדרו."

לְהַדגִישׁ

כשאנחנו במתח, רסלן מסבירה שהגוף מכבה את המערכות הפחות חשובות במאמץ לרפא את עצמו, וזה כולל לצערנו את מערכת השיער. "כל מצב שגורם ללחץ גבוה כמעט תמיד ישפיע על השיער", אומר רזלן.

מתח היה קשר ידוע לדלקות בגוף ולבעיות חסינות, וככל הנראה גורמים אלו קשורים גם לנשירת שיער.רסלן מודיע לנו שנשירת שיער ריאקציונרית, שבדרך כלל נגרמת על ידי מתח ודלקת בגוף, מופיעה בדרך כלל באופן פתאומי. "סוג זה של נשירת שיער פתאומית הוא הפיך וזמני, רק אם רמות הלחץ והבריאות הכללית שלך יחזרו לשגרה בזמן", היא אומרת. "אפיזודות ממושכות של מתח ואורח חיים מלחיץ עלולים לגרום בסופו של דבר לנזק קבוע לזקיקים שלך. אני תמיד ממליץ ללקוחות שלי שמתמודדים עם רמות מתח גבוהות ליטול תוספי מזון טבעיים כולל אשווגנדה ו-CBD כדי לעזור להרגיע את העצבים שלהם ולהרגיע אותם לאורך כל היום. "

תרופות

חלק מהתרופות קשורות ביודעין לנשירת שיער כתופעת לוואי.אבל כששוקלים את הסיכויים זה מול זה, התרופה או הטיפול הזה עשויים להיות הרבה יותר חשובים לבריאות הכללית שלנו. אז מה נשאר לנו לעשות עם השיער שלנו?

שוחח עם הרופא שלך על אורך החיים של התרופות שלך. "שימוש ממושך בתרופות הידועות כגורמות לנשירת שיער עלול לגרום להשפעות קבועות", אומר רזלן. כאשר תאי זקיק שיער מאותגרים לפרקי זמן ארוכים, רזלן אומר לנו שזה עלול לגרום לזקיק להתכווץ ולהפוך ללא פעיל.

אם סיימת את הטיפול כפי שהומלץ ועדיין נאבקת לראות את השיער שלך צומח כמו פעם, פנה לאיש מקצוע רפואי שיעזור לך לזהות את הגורמים הפנימיים והחיצוניים שמשחקים.