האם צום העור הוא הסוד לעור צלול ורענן? שאלנו מומחים

עבור חלק, טיפוח העור הוא אתהליך בן 10 שלבים,בוקר ולילה. מה שמדי פעם גורם לנו לתהות: האם אנחנו מגזימים עם המוצרים? סימן לצום העור, מגמה עולה בשנים האחרונות, והגרסה של העור שלך לניקוי רעלים. כדי לגלות עוד על שגרת טיפוח העור הקטנה - או היעדרה - פנינו למומחי טיפוח העור המובילים.המשך לקרוא כדי לקבל את השפל שלהם בכל הקשור לצום עור.

הכירו את המומחים

לינדזי זובריצקי, MD, הוא רופא עור מוסמך הממוקם בפיטסבורג, פנסילבניה. היא מתמחה בהקרנות לסרטן העור, יחד עם רפואת עור ילדים, רפואית וקוסמטית.
פאפרי סרקר,MD, הוא רופא עור מוסמך הממוקם בניוטאון, מסצ'וסטס.
נטלי אגילר היא אחות דרמטולוגית מלוס אנג'לס ואסתטיקנית מפורסמת. היא המייסדת שלN4 טיפוח העור.
קארן פרננדסהוא הקוסמטיקאי הראשי בSkinSpirit, המבוסס במיקום של החברה בפאלו אלטו, קליפורניה. היא בעלת רישיון בתחום האסתטיקה כבר 28 שנים.

מהו צום עור?

"צום עור הוא הפסקה מכל מוצרי הטיפוח או השגרה הנוכחית שלך כדי לתת לעור שלך זמן לנשום, לנוח ולהתאפס", מסבירה רופאת עור מוסמכת לינדזי זובריצקי, MD. "תיאורטית, זה מאפשר לעור שלך לתפקד באופן טבעי כפי שהוא נועד ללא עזרה של מוצרי טיפוח."

איך זה עובד

למרות שהרעיון פשוט למדי, המתודולוגיה יכולה להשתנות מאדם לאדם. "כְּמוֹצום הקשור למזון, יכולות להיות רמות שונות של כמה אתה מחסל ולכמה זמן", אומרת קארן פרננדס, אסתטיקאית ראשית ב-SkinSpirit. "התיאוריה היא לתת לעור שלך לבנות מחדש את שכבת השכבה הקרנית המגנה שלו כדי לטפח בריאות וגמישות עור טובים יותר. זה גם יכול להיות דרך טובה לזהות מוצרים שגורמים לגירוי, פצעונים או בעיות עור אחרות."

בעוד מידע לגבי אילו מוצרים עובדים הכי טוב עבור סוגי עור מסוימים, אילו מוצרים עובדים הכי טובאחד עם השני, ומאילו מוצרים שכדאי להימנע כולם קיימים, קל להתעדכן בהשקות חדשות, אופנות וטרנדים.צום עור לא חייב להיות חיסול מלא של מוצרי הטיפוח שלך; לפעמים, זה יכול להיות פשוט כמו ביטול הדרגתי של מוצר אחד בכל פעם כדי לבדוק מה עובד הכי טוב עבורוסוג העור שלך.בדומה לדיאטת חיסול מכיוון שחווית תגובות שליליות שבהן אתה מסיר מזונות מסוימים במשך זמן רב כדי להבחין אילו מהם גורמים להשפעות שליליות.כשתתחיל להציג כל דבר בחזרה - בין אם זה מזון או טיפוח העור - אתה תראה איך הגוף שלך מגיב ותוכל להחליט אם אתה צריך לחתוך אותו לתמיד.

למי זה מיועד

"אלה עםרגישויות בעורעשוי להפיק תועלת מצום עור", אומר פרננדז. "זה נותן לעור זמן שלא יהיו מרכיבים פעילים שיכולים לעורר דלקת." היא מוסיפה את זהצום עור מועיל יותר לבעלי עור יבש ושמנוני ועור נוטה לאקנהלא ייהנו מצום עור מלא בכל אורך.

כל אדם שחווה בעיות בשגרת הטיפוח היומיומית שלו יכול גם להפיק תועלת מצום פחות חמור של צום עור על ידי ביטול מוצר אחד בכל פעם עד לזיהוי גורם הגירוי בעור. "כל אחד יכול לנסות צום עור, במיוחד אלה שמרגישים שהעור שלהם זקוק לאתחול מחדש", אומרת נטלי אגילר, אחות דרמטולוגית, אסתטיקאית מפורסמת ומייסדת N4 Skincare. "זה מועיל במיוחד עבור אלה שחווים יותר פגמים,יוֹבֶשׁ, או גירוי מהרגיל."

"מה שאני ממליץ מדי פעם הוא פשוט להשתמש בבסיס [ניקוי, SPF] ולתת לעור שלך זמן לנוח ולהיבנות מחדש", מוסיפה פרננדז. זה ימנע מהצום שלך להפוך לאסון שמחזיר אותך במאבק שלך נגד אקנה או כל דבר אחר. הפרעת עור."

ממי כדאי להימנע

"אני לא ממליץ על צום עור למי שיש להם הפרעות עור כמו אקזמה, לא מבוקרתאַקְנֶה, רוזציאה, מלזמה או הפרעות עור אחרות שדורשות מוצרים מקומיים כדי לעזור", אומר ד"ר זובריצקי. "אני לא מעריץ של קר טורקיה, חיסול מוחלט של כל מוצרי הטיפוח בבת אחת, במיוחד אם יש לך מצב עור הדורש חומרים פעילים."

"מומלץ לדבר עם רופא העור או רופא המרשם שלך לגבי הפסקה ממוצרי מרשם שאתה משתמש בהם כעת, מכיוון שאסור להפסיק את חלקם", מוסיפה אגילר. "לא להגן על העור שלך עם קרם הגנה [זה סיכון]. אם השתמשת בחומצות כלשהן בשלושת הימים האחרונים, במיוחדרטינול, אז אתה חייב להמשיך ללבוש קרם הגנה ולהגביל את החשיפה לשמש." מי שיש לו שגרת טיפוח שעובדת אולי ירצה לדלג גם על השיטה הזו.

טיפים לצום עור

התאם אישית את הגישה שלך

"צום עור הוא ייחודי לאדם", אומר אגילר. "חלקם מחסלים מוצרים לאט, בעוד שאחרים הופכים לקר טורקיה."

"לצום עור שלם, אתה מפסיק להשתמש בכל מוצרי הטיפוח שלך לחלוטין", מוסיפה פרננדס. "לֹאניקויאו חיטוב, או מריחת סרומים, לחות או קרם לחות. לתת לסבום [שמן] הטבעי של העור שלך לעשות את כל האיזון וההגנה היא הפעולה העיקרית." חשוב להקשיב לעור שלך לאורך כל התהליך, שיכול להימשך בין מספר ימים למספר שבועות לפי ד"ר זובריצקי.

היצמד ליסודות לעומת יציאה ל"טורקיה הקרה"

"אני ממליץהיצמדות ליסודותכמו ניקוי, קרם לחות וקרם הגנה, וביטול כל שאר המוצרים קר טורקיה", אומרת אגילר, ומציעה זווית אחרת על צום העור. "אם אתה מתכוון להעלים קרם הגנה, אז אתה צריך לבטל גם את החשיפה לשמש." אולם דר. זובריצקי אומר שאם עור אתה בצום, אתה צריך לפחותללבוש קרם הגנה כל יום. "זהו צעד אחד שאינו ניתן למשא ומתן", היא מדגישה.

"ביטול כל המוצרים עלול לגרום להרס על העור שלך, אז זה משהו שאני לא ממליץ עליו", אומר לנו ד"ר זובריצקי. "לדוגמה, אם אתה מפסיק לשטוף את הפנים שלך עם חומר ניקוי, לכלוך, פסולת, איפור ושמן עלולים להצטבר, וכתוצאה מכך להתפרצויות נוספות."

התוצאות

בעוד שצום עור עשוי להיראות כפועל בטווח הקצר, העור עלול להפוך לסובלני בסופו של דבר. "העור חכם מאוד ויהפוך לגמיש עם הזמן", מציין פרננדס.

לדברי רופא עור מוסמך Papri Sarkar, MD, בעיות עור יכולות להיות יותר מגורם שורש אחד. "לאקנה, למשל, יש מספר סיבות, כולל הורמונים, גנטיקה, ייצור שמן וכו'." לכן, בעוד שהסרת משהו שהעור אינו סובל היטב יכולה לעבוד עבור חלק, זה עשוי לא לעבוד עבור אחרים. "הטריגרים שונים עבור כל מטופל."

תופעות לוואי

תופעות הלוואי ישתנו בהתאם לסוג העור שלך, כמו גם לשיטת צום העור שלך (למשל, ביטול כל המוצרים או רק חלקם). לדוגמה, אם יש לך עור יבש ומסירים את קרם הלחות שלך, זה עלול להחמיר את היובש, אם כי בהתחלה. מצד שני, אלה עם עור נוטה לאקנה עלולים לחוות התפרצויות וטיהור העור. לבסוף, אם אתה משתמש במוצרים כדי לטפל בבעיות הספציפיות שלך לטיפול בעור, כמו קהות, ייתכן שתבחין באופן זמני שעור הפנים שלך איבד חלק מהזוהר שלו. זוהי תוצאה של הסרת מרכיבים, כגון ויטמין C וחומצה היאלורונית, שהיו נלחמים בתסמינים אלו.

הטייק אווי האחרון

בסופו של דבר, צום עור מוצלח על בסיס כל מקרה לגופו. השיטה היא לא תהליך אחד שמתאים לכולם, והקשבה לעור שלך בזמן אמת היא הדרך הבטוחה ביותר להתנהל כשאתה מנסה צום עור. "אתה יכול לחקור מה עלול להיות חסר לעור שלך, או שיש לך יותר מדי. זו גם דרך מצוינת לבדוק אם המוצרים הנוכחיים שלך באמת עובדים בשבילך", אומר אגילר.

"אם מישהו רוצה לנסות את זה, אני ממליץ לקחת לאט לאט מוצר אחד בכל פעם כדי לראות איך העור שלך מגיב", אומר ד"ר זובריצקי. "לצום עור במובן של 'ניקוי רעלים' לעור שלך אין בסיס פיזיולוגי או מדעי."

שאלות נפוצות

זה ישתנה, אבל בדרך כלל אנשים עור מהר במשך שבועיים. לאחר תקופה זו, אתה יכול להתחיל בהדרגה להוסיף מוצרים בחזרה לשגרת הטיפוח שלך.
למרות שזו המטרה, התוצאות ישתנו בהתאם לסוג העור שלך ולאילו מוצרים הסרת מהשגרה שלך. עדויות אנקדוטליות מצביעות על כך שבעלי עור יבש ו/או רגיש - לעומת עור שמן ו/או נוטה לאקנה - ייהנו הכי הרבה מצום העור כדי לנקות את עורם ולהפחית את הגירוי.
שוב, זה ישתנה מאדם לאדם. בעוד שחלקם עשויים להבחין בתוצאות כמעט מיד, אחרים עשויים לחוות תופעות לוואי לפני שבסופו של דבר רואים את העור שלהם משתפר. בסוף שבוע או שבועיים, ייתכן שתראה את העור שלך מרוויח מצום העור.