8 תרופות טבעיות שעשויות לסייע בהפחתת רוזציאה

• אתנה אלןהוא אסתטיקאי מבוסס סן פרנסיסקו, ארומתרפיסט ומייסד קו טיפוח העור של מנזר.
• לורי ספרסטר היא מטפלת בעור, קוסמטיקאית ובעלים שלספא פנים טוב.
• ניקולה וויר היא אסתטיקנית הוליסטית ומייסדתPacific Touch ניו יורק.

שקול שמני ניקוי

שֶׁלְךָשטיפת פניםשגרה חיונית בניהול רוזציאה: "שימוש בתכשיר ניקוי לא נכון יגרום לריקון של שומנים חיוניים וליצור דלקת בעור, מה שמביא אסון לסובלים מרוזציאה", אומר ויר. במקום זאת, אלן מציעה להשתמש בחומרי ניקוי עדינים, כגוןשמנים לניקויומוצרים עשיריםשמן זרעי ורדים, שמן אשחר הים, שמן טמנו, ונר הלילה. "מרכיבים אלה הם מאוד מזינים ואנטי דלקתיים", היא אומרת.

לא רק לעשותשמנים עוזריםלהפחית דלקת, אבל הם נהדרים גם עבור הידרציה. רק היזהר במיוחד כשמדובר בתתי סוגים מסוימים של רוזציאה כמו אקנה רוזציאה, שעבורה ספרסטר אומרת שהיא לא ממליצה להשתמש בשמן בכלל. מה שהיא כן ממליצה, לעומת זאת, הואשמן זרעי גזרוטנזיה כחולה. "רק תזכרי שפחות זה יותר ואין שפשוף/עיסוי על עור רוזציאה", היא מורה.

הדיאטה שלך

שמעתם את זה בעבר:אתה מה שאתה אוכל. זו הסיבה שהמומחים שלנו מעודדים שילוב של מזונות מעודדי בריאות (קראו: שומנים טובים, מזונות עתירי סיבים, ירקות,כּוּרכּוּם, וזַנגבִיל) לתוך הדיאטה שלך. מכיוון שהמעיים מווסתים דלקות בגוף, מכניסים מזונות עשירים בסיבים ודלים בסוכר ושמנים מוקשיםמפחית דלקתבכל הגוף, הם מסבירים.

זה עשוי להסביר מדוע לעתים קרובות הם רואים שיפורים אצל לקוחותיהם עם רוזציאה שיש להםשיפרו את התזונה שלהםאו השתתפו לאחרונה באלְטַהֵר. בנוסף, מי לא אוהב עוד תירוץ להרים את שוק האיכרים המקומי שלך? אתה יכול להפוך את היציאה לקנות ירקות טריים ומזונות אחרים לחלק מטקס שבועי מרגיע.

שתו מי אלוורה

מריחת אלוורה באופן מקומיזה לא חדש, אלא לבלוע את זה? "שתיית מי אלוורה היא כמו שתיית מים עם נוגדי חמצון וויטמינים נוספים", אומרת אלן. "זה עוזר להגדיל את תכולת המים במעיים ועוזר לסלק רעלים בגוף, ובכךעוזר לדלקתבגוף והפחתת רוזציאה."

אתה יכול לקנות מי אלוורה בחנות, או שאתה יכול להכין בעצמך. כדי לעשות זאת בבית, קח כמה קוביות אלוורה (חתוך טרי מגזע אלוורה, מתחת לחלק הירוק) והוסף אותן לבלנדר. מוסיפים מים לקוביות האלוורה בבלנדר ומערבבים עד שהשתיים מתערבבות לחלוטין. אם תרצו, תוכלו להוסיף מעט לימון או מיץ לתוספת טעם.

הימנע מחומרים פוטנציאליים לגירוי

בדוק תמיד את המרכיבים של מוצרי הטיפוח שלך. "רוב טיפוח העור עמוס בחומרים משמרים ומגרים. הימנע מחומרי ניקוי ג'ל, תכשירי ניקוי פילינג חומציים, וכל מוצר עם חומצה סליצילית או בנזואיל פרוקסיד", מייעצת אלן, כמו גם מקרצפים, רטינול וחומצה גליקולית.

ויר מסביר, "רוזציאה לא מגיבה היטב לחומרים פעילים הנלחמים באקנה כמו חומצה סליצילית או בנזואיל פרוקסיד ושימוש במרכיבי ההפשטה הקונבנציונליים יותר המצויים במוצרי אקנה OTC עלול להיות הרסני עבור מחסום שכבר דלקתי ופגוע מאוד." לפעמים, זה עניין של עשה לא להזיק, כלומר הסתמכות על מרכיבים פשוטים ולא מרגיזים.

בחר מוצרים עם נוגדי דלקת

מכיוון שמחסום העור נפגע כשמדובר ברוזציאה, זה יכול להיות אפילו יותר קל לגרות.דרך הפעולה הטובה ביותר היא לחזק ולהרגיע את מחסום העור הזה ככל האפשר, שלדברי ויר צריך להיות בראש סדר העדיפויות בכל הנוגע לרוזציאה.

זו הסיבה שאתה נוטה לראות מרכיבים מסוימים במוצרי טיפוח לעור רגיש. אנחנו מדברים:אֲזוֹבִיוֹן,קְוֵקֶר,קמומיל, ושׁוּשׁ. מרכיבים אלה ידועים כבעלי תכונות מרגיעות, על פי ספרסטר.

נסה Cosmeceutical Skincare

ספרסטר מציע להשתמש במוצרים בדרגת קוסמטיקה עבוררגיש לעור רגיש יתר, מכיוון שיוסרו מהם חומרים מגרים מסוימים. "חומצות שומן אומגה מעולות בשיקום העור, וכןחומצה היאלורוניתבשילוב עם צמחים מרגיעים", היא אומרת. "אתה יכול לקחת את הדברים האלה כתוספים ולמצוא אותם במוצרים שזו דרך עוצמתית להשיג תוצאות עם העור שלך".

הכינו מסכת פנים עשה זאת בעצמך

קל יותר להכין מסכות פנים עשה זאת בעצמך. ראשית, יש אלוורה, שעושה פלאים לאדמומיות‏- הוא מכיל ויטמינים C ו-E משפרי עור וחומצות אמינו לאפקט מרגיע. ולמרות שאלוורה עובדת מצוין בפני עצמה, שילוב של מוצרים מרגיעים אחרים (כמו מלפפונים) עוזר ליצור את המושלםמסכה טבעית למלחמה בגירוי.

"מריחת ג'ל אלוורה טהור, אתֵה יָרוֹקדחיסה, או קולואידמסכת שיבולת שועליקל באופן זמני על העור, יפחית אדמומיות ודלקות", אומרת אלן. בנוסף, יש סיכוי טוב שכבר יש לך את רוב המרכיבים האלה בבית שלך.

לְהַרהֵר

שמרו על קור רוח ואל תלחצו. המומחים שלנו אומרים לנו שמתח משפיע על העור וממלא תפקיד גדול בגרימת דלקת. הם מציעים לפתח שגרת מדיטציה יומית - אפילו שתי דקות יעזרו - כדי להוריד את הלחץ הן בנפש והן בגוף.

מדיטציה בבוקרהיא דרך רגועה להתחיל את היום שלך, והיא די פשוטה לשילובה בשגרה שלך. גם אם מדיטציה לא נוטה לרפא את הרוזציאה, לקחת כמה דקות כדי לתת למוח שלך להתנקות ולהתמקד בנשימה עמוקה לפני שמתחילים את היום שלך במקרה מועיל באופן כללי.