6 עיסויי פנים מומלצים על ידי מומחה לעור מוצק וחלק יותר

שגרת טיפוח מוצקה היא הכל, אבל לפעמים, אתה רוצה להעלות את הזוהר מדרגה — וכאן נכנס לתמונה עיסוי פנים. אנחנו לא מתכוונים לשום דבר פולשני או אינטנסיבי. למעשה, כל מה שאתה צריך לעור זוהר וזוהר הם הידיים שלך (ואולי גוואה שא או רולר ירקן) והידע כיצד להשתמש בהן. רוצה להיכנס? דיברנו עם שני קוסמטיקאים ורופא עור כדי לקבל את הירידה המלאה על התרגול הזה, מהיתרונות ועד איך לבצע אותו.

המשיכו לקרוא עבור שש טכניקות עיסוי פנים שיעזרו לכם לאמץ את הגרסה הטובה ביותר של העור שלכם.

מהו עיסוי פנים?

זה נשמע מובן מאליו, אבל עיסוי פנים הוא כאשר אתה משתמש בידיים שלך, או במקרים מסוימים בכלי פנים כמו גלגלת פנים או גואה שאה כדי לעסות בעדינות את הפנים - בדרך כלל באמצעות שמן כדי לעזור לכל אמצעי שתבחר להחליק על פני פָּנִים. עיסוי פנים טוב עשוי להישמע כמו טקס טיפול עצמי של סוף שבוע (וזה יכול להיות), אבל טכניקות ממוקדות מסוימות יכולות לעזור לטפל בכל דבר, החל מקמטים ועד למוצקות ועד למחזור הדם ועד למתן אותם.עצמות לחיים של דוגמנית-על מפוסלתשחלמת עליו.

היתרונות של עיסוי פנים

עיסוי פניםאולי נשמע כמו חוויה יוקרתית השמורה לימי ספא, אבל הפעלת התרגול לתוך שגרת הטיפול העצמי שלך באמצעות עיסוי בבית יכולה להועיל רבות לעור שלך.כמה מהיתרונות העיקריים של עיסוי פנים רגיל כוללים הפחתת הופעת הקמטים והקמטוטים, עזרה בניקוז הלימפה והקלה על מתח שרירים, כמו גם הפחתת מתח ועזרה לך להרגיש רגועה יותר באופן כללי.המומחים שלנו ממליצים לעסות את הפנים שלך מדי יום כחלק משגרת הטיפוח הרגילה שלך, ולשלב את הזכותעיסוי פניםטכניקות יכולות להיות הסוד לא רק לשיפור הזוהר אלא לעור פנים מוצק וחלק יותר.

לישה של העור משפרת את זרימת הדם, מה שמביא "יותר תאי דם לעור, יותר חמצן וספיגה טובה יותר של מוצרים," מסבירה הקוסמטיקאית סוניה דקאר. היא אומרת ששיטות מסוימות יכולות גם להחליק את קמטי המצח והזעף ולהפחית מתח וכאבי ראש, אשר בתורם יכולים למזער את סימני ההזדקנות קדימה עם תרגול עקבי. בעוד מורגן רבך, MD, מסכים שישנם יתרונות חיוביים לעיסוי פנים, היא מציינת שאין ראיות מדעיות התומכות בכך שטכניקות עיסוי יכולות לעזור להפחית קמטים, עם זאת, היא מוסיפה כי "זה לא כואב לנסות," וננסה.

טכניקת עיסוי פנים הרמה ומיצוק

הטכניקה הבאה פשוטה, חינמית וניתן להשתמש בה בכל פעם שאתה מנקה, מורחת סרום או מלחלח:

1. לאחר מריחת המוצר המועדף עליך, התחל בגריפת אצבעותיך במורד גשר האף, בעקבותצורת הפנים שלך. לאחר מכן, בתנועה נוזלית אחת, המשיכו לטאטא את האצבעות מתחת לעיניים וכלפי חוץ.
2. לאחר מכן, הביאו את האצבעות על עצמות הלחיים, וטאטא החוצה. חזור על אותה תנועה מתחת לעצמות הלחיים.
3. עכשיו תעבור אל המצח. השתמש באותה טכניקת טאטוא קלת משקל, עבודה ממרכז המצח החוצה ושימוש בתנועות כלפי מעלה מהגבות ועד לקו השיער. תרצה להשתמש באגודלים כדי לבצע משיכות אנכיות ולשמור את שאר האצבעות צמודות זו לזו עבור משיכות אופקיות.
4. לאחר מכן, הסנטר: השתמשו בצידי כל אצבע מצביע כדי לטאטא מהשפה התחתונה עד לקו הלסת. עברו ממרכז הסנטר כלפי חוץ לאוזניים.
5. לאחר מכן, השתמש בשתי אצבעות בכל יד כדי לטאטא ממרכז הסנטר החוצה ועד לאוזניים. אצבע אחת צריכה לעבור מעל קו הלסת, כשהשנייה מתחת.
6. בצע תנועות קלות ומהירות במעלה הצוואר עד לקו הלסת כדי לעזור להרים את העור, ולאחר מכן בצע תנועות קטנות ומעגליות עם קצות האצבעות ממרכז המחשוף החוצה. זה יעזור להחליק קמטים שנוצרו משינה על הצד שלך.

טכניקת עיסוי פנים להחלקת קמטים

אם תרצה את שלךעיסוי פניםכדי להיות קצת יותר ממוקד לקמטים, ל-Dakar יש טכניקה שתעזור לטפל בזה באופן ספציפי.

1. ראשית, מרחי שמן פנים שמתאים לסוג העור שלך על כל פנים נקיות.
2. לאחר מכן, השתמש באצבע האמצעית שלך כדי להפעיל לחץ על מרכז המצח שלך. "טכניקה זו יכולה לעזור להחליק את קווי הזעף על המצח", אומר דקר. "כבונוס, זה גם יכול לעזור לך להיפטר ממתח וכאבי ראש, מה שמונע ממך להזעיף את מצחו."
3. הפעילו לחץ זה למשך שלוש שניות וחזרו על הפעולה למשך שלושה סטים. "כדי לשפר את ההשפעות של טכניקת אקופרסורה זו בפנים, העבירו את האצבע האמצעית כלפי מטה עד שתגיעו לנקודה ממש בין הגבות שלכם", מציעה דקאר.
4. אם אתה מחפש לכווןרגלי עורב, "השתמש באצבעות המורה כדי להפעיל לחץ על גשר האף שלך, ממש מתחת לעיניים הפנימיות", אומר לנו דקאר. "עשה זאת במשך חמש שניות בכל פעם עבור סך של שלושה סטים." יתר על כן, טכניקה זו יכולה להרפות את שרירי העיניים שלך כך שבאופן טבעי תפזול פחות, והיא גם יכולה למזער את היווצרות הכההעיגולים מתחת לעיניים.

טכניקת עיסוי פנים לניקוז לימפה

היתרונות להגברת מחזור הדם של אניקוז לימפתיעיסוי פנים יכול לעבוד כפול על ידי שחרור גודש בסינוסים והפחתת נפיחות. תוך שימת לב לנקודות הלחץ העיקריות של הפנים, רבך מציע להשתמש ב"כריות האצבעות הפועלות מאמצע הפנים כלפי מעלה לצד". הטכניקה שלהלן משתמשת ב- aרולר ירקן, שעושה את העבודה בשבילך על ידי מתן לחץ על כל הפנים בזמן שאתה מתגלגל. "השתמשי בתנועות עדינות ובקרם לחות קל ללא שמן כדי לעזור לכלי העיסוי או לאצבעות להחליק קלות יותר על העור", מוסיפה רבך.

1. למרוח קרם או קלקרֶםעל כל הפנים והצוואר.
2. בעזרת רולר ירקן, גלגלו ממרכז הפנים כלפי חוץ, מה שיגרה באופן טבעי את מערכת הלימפה לנקז עודפי נוזלים.
3. זז בעדינות לכיוון קו המתאר של הפנים שלך, סיים עם הצדדים החיצוניים של הפנים.
4. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, חזור על תהליך זה לפחות פעם בחודש.

טכניקת עיסוי פנים רפלקסולוגית

רפלקסולוגיה של הפנים היא טכניקת רפואה סינית מסורתית המתמקדת בנקודות דיקור על הפנים שלך. "לעיסויי פנים יש הרבה יתרונות שאנשים רבים אפילו לא מבינים", אומרת הקוסמטיקאית המוסמכת שרה קימל. "מלבד הרגשה מדהימה, עיסוי פנים עוזר להפיג מתחים בשרירי הפנים שלנו, מפחית דלקות ותְפִיחוּת, ולעיתים אף עשוי להקל על לחץ הסינוסים." להלן שלוש דרכים פופולריות לשלב רפלקסולוגיה של הפנים בשגרת היומיום שלך:

1. Taiyang:הנח את האצבע האמצעית והמורה על הרקות שלך. לאחר מכן, שפשפו בתנועה מעגלית תוך כדי נשימה אטית פנימה והחוצה.
2. ביטונג:הנח את האצבע האמצעית או המורה שלך משני הצדדים של החלק של החריץ האף-אבי הקרוב ביותר לאף שלך.
3. Yintang:הישען את ראשך קדימה והנח את האצבע האמצעית או המורה בין הגבות כדי לתמוך במשקל ראשך. שפשפו את האצבע בתנועה מעגלית תוך כדי נשימה פנימה והחוצה.

טכניקת עיסוי פנים Gua Sha

גואה שאעיסוי פנים מבוסס על טכניקת ריפוי עתיקה, המכונה לראשונה בטקסט של רפואה סינית קלאסית בשםשאן האן.באמצעות שלךכלי gua sha, אתה מחיל שילוב של משיכות על הפנים בלחץ רך, שעוזר לניקוז הלימפה ויכול להפחית נפיחות. "כלי גואה שה נוצרים במיוחד לעקמומיות הפנים", מציינת קימל. "בהשוואה לאצבעות שלנו, הן מאפשרות ללחץ שווה לעבור על פני העור ומבנה הפנים שלנו. האצבעות שלנו (בעוד כלים פנומנליים) עשויות לפזר לחץ בצורה לא אחידה.יתרון נוסף לכלי גואה שה הוא שניתן לזרוק אותם למקרר (בניגוד לאצבעות שלנו) לקבלת אפקט קירור. גואה שה מגניב גם יעזור להידוק שרירי הפנים (זמני) ו[להפחית] נפיחות." הנה איך להשתמש באחד:

1. התחל על ידי מריחת שמן פנים או קרם לחות על הפנים, הצוואר והמחשוף. משטח משומן היטב הוא המפתח כדי לעזור לכלי להחליק על פני העור שלך.
2. החל מהצוואר, טאטא את הצד הרחב של הכלי כלפי מעלה לכיוון קו הלסת שלך בלחץ קל עד בינוני. חזור על הטכניקה בצד השני של הצוואר.
3. לאחר מכן, החלק את הצד המעוגל של הכלי שלך מהסנטר לאורך קו הלסת עד שתגיע לאוזן. חזור על הצד הנגדי.
4. עבור הלחיים, הנח את הקצה השטוח והרחב של הכלי לצד הפה. בלחץ בינוני, גרור לאט את הגואה שא שלך מעל עצם הלחי ועצור רגע לפני שתגיע לאוזן. חזור על הצד הנגדי.
5. הנח את הכלי מתחת לפינה הפנימית של עין אחת והחלק בעדינות את הצד הצר על פני אזור מתחת לעיניים עד לקו השיער שלך. חזור על הצד הנגדי.
6. לאחר מכן, התחל באמצע הגבות שלך וטאטא את הכלי הצידה עד שתגיע לקו השיער. חזור על הצד הנגדי.
7. לבסוף, הנח את הכלי שלך בחלק העליון של הגבה שלך והחלק כלפי מעלה לכיוון קו השיער שלך. חזור על הצד הנגדי.

טכניקת עיסוי פנים TMJ

אם יש לך תפקוד לקוי של TMJ או מתמודד בדרך אחרת עם מתח וכאב הלסת, עיסוי פנים יכול להיות דרך מועילה לנהל את הסימפטומים שלך. "זה עשוי לעזור להקל על מתח או כאב בלסת על ידי הרפיה ועיסוי של שריר המססטר (הלסת) ושריר הטמפורליס (ליד הרקות) ממש כמו עיסוי גוף מלא", מסביר רבך. "זה בשילוב עם פרוצדורות רפואיות מסורתיות יותר כמו בוטוקס למתח לסת עוזר מאוד." על פי מחקר, עיסוי פנים וטיפולים נלווים אחרים כגון טיפול יבש וטיפול לייזר ברמה נמוכה הפחיתו את רמות הכאב של המשתתפים ביותר מחצי, בנוסף להגברת הניידות ולנרמול פעילות השרירים.אמנם זה לא ערובה ועדיין תרצה להתייעץ עם איש מקצוע לגבי אפשרויות הטיפול הטובות ביותר שלך אם אתה חווה TMJD, הנה כמה טיפים כיצד לעסות אתמעסהשְׁרִיר:

1. לשטוף את הפנים שלך, ולאחר מכן למרוח סרום או קרם לחות לפני שמתחילים להחלקה נוספת ולחיזוק טיפוח העור נוסף.
2. אתר את שריר המסה שלך, שנמצא מתחת לעצם הלחי שלך במרחק אמצע בין האוזן לפה. כדי לעשות זאת, הרגישו סביב החלק התחתון של עצם הלחי באמצעות האגודל עד שתמצאו חריץ.
3. הרפי את הלסת שלך ככל שאתה יכול, שכן מטרת העיסוי הזה היא לעזור לך לשחרר מתח.
4. תפוס את אזור שרירי המסה שלך עם האצבעות, ואז משוך בעדינות החוצה, הרחק מהפנים.
5. שחרר, ואז הזיז בעדינות את השריר מצד לצד.
6. חזור על התנועות הללו בכל האזור לפי הצורך. אפשר גם להפעיל לחץ תמידי או לנוע במעגלים קטנים ולישה, תלוי במה שמרגיש הכי טוב.
7. לאחר עיסוי הצד הראשון שלך, עצור כדי לפתוח ולסגור את הפה שלך, ושם לב להבדל בין הצדדים. חזור על העיסוי בצד השני, תוך שאיפה לתוצאה מאוזנת ככל האפשר בסיום.

תופעות לוואי של עיסוי פנים

עיסויי פנים נחשבים בדרך כלל בטוחים מכיוון שאתה יכול להתאים את הלחץ והמוצקות בעת מתן על עצמך. רבך מציין כי תופעות הלוואי השכיחות ביותר הן קריעת עור אם התנועות גסות מדי, גירוי ואדמומיות זמנית. כל מי שיש לו בוטוקס, חומרי מילוי או התערבויות פנים אחרות צריך להתייעץ עם המטפל שלו לפני ניסיון עיסוי פנים בבית מכיוון שהתנועה עלולה להפריע. באופן דומה, אלו עם נפיחות, רקמת צלקת, חבורות או פצעים פתוחים בפנים צריכים להמתין עד שהעור יתרפא כראוי לפני שיעברו עיסוי פנים. לדברי רבך, עיסוי עור פתוח או נגוע עלול להוביל להתפשטות הזיהום.