קשקשים לעומת קרקפת יבשה: איך להבחין ולטפל בשניהם

כאשר בוחנים סיבות לקרקפת מגרדת ומתקלפת, אין זה מפתיע לצפות לכךקַשׂקַשִׂיםהוא האשם בשל הידוע לשמצה כמצב קרקפת שכיח. עם זאת, אקרקפת יבשהיכול גם לגרום לאותם תסמינים בדיוק, מה שהופך את זה לאתגר להבחין בין השניים - במיוחד כאשר מחפשים הקלה מאי נוחות בקרקפת.

כדי לעזור לך לכוון אותך בכיוון הנכון עבורטיפול בקרקפתואפשרויות הטיפול, התייעצנו עם רופאי העור בלייר מרפי-רוז, MD, ו-Robyn Gmyrek, MD, כמו גם עם טריכולוגים מוסמכים ויליאם גאוניץ, WTS, ו-Gretchen Friese. בנוסף, מומחי השיער הללו פירטו מה גורם לקשקשים לעומת קרקפת יבשה ומתי לפנות לעזרה מקצועית.

המשיכו לקרוא כדי ללמוד מה מייחד קשקשים וקרקפת יבשה וכיצד לטפל בשניהם.

מה זה קשקשים?

קשקשים הם מצב של הקרקפת שגורם לעור יבש להתקלף מהקרקפת. מצב זה נחשב לעתים קרובות לצורה קלה של סבוריאה דרמטיטיס, מצב זה עלול לגרום גם לגירוד ואדמומיות בקרקפת. לדברי ד"ר מרפי-רוז, קשקשים הם גם מצב כרוני שעווה ומתפוגג עם הזמן.

"קשקשת נגרמת מהעלאת פטריות על פני הקרקפת", אומר גאוניץ. "ההבדל העיקרי בין קשקשים לקרקפת יבשה הוא שקשקשים הם מצב רפואי ממשי, ואילו קרקפת יבשה היא פשוט בעיה של הידרציה." הוא אומר.

מהי קרקפת יבשה?

בעוד שגם יובש וגם קשקשים יכולים לגרום לקרקפת שלך לגרד ולהוביל להתקלפות, קרקפת יבשה היא לא בהכרח מצב כרוני וניתן לשפר אותה על ידי ביצוע התאמות פשוטות לשגרת טיפוח השיער שלך. "קרקפת יבשה עשויה להשתפר עם שמפו פחות תכוף", אומר פריזה. היא מציינת כי ייתכן שיש גם קרקפת יבשה וגם קשקשים, וזו הסיבה שרוב האנשים מתקשים להבחין בין השניים.

גורמים לקשקשים

קשקשים קשורים לעתים קרובות ל"קרקפת מלוכלכת" ולרעיון כולל של "היגיינה אישית לקויה", כאשר במציאות זה יכול לקרות לכל אחד. "הסיבה לקשקשים אינה מובנת לחלוטין, אך היא קשורה לעתים קרובות לייצור שמן וגידול יתר של פטריות, במיוחדMalassezia sp,על הקרקפת", אומרת ד"ר מרפי-רוז. "הקרקפת מכילה שפע של זקיקי שיער עם בלוטות חלב שמייצרות כמויות גדולות של חלב - חומר שמנוני - היוצרות סביבה אידיאלית לשגשוג של פטריות בה."

וכאשר מצמידים את הפטרייה הזו לעודף שמן, תאי עור מתים מיקרוסקופיים שבדרך כלל היו מתים מבלי לשים לב נדבקים זה לזה בגושים שמציגים את עצמם כפתיתים לבנים זעירים אך מורגשים. פטריית הקרקפת היא נורמלית לחלוטין, ומערכת החיסון שולטת בה בדרך כלל, מוסיף גאוניץ. "ישנן סיבות מסוימות שמורידות את המצב החיסוני בקרקפת, כמו נמוךויטמין D3או פריטין, היסטוריה גנטית, תזונה דלקתית, שיער מחמיר ומוצרי קרקפת, או אלרגיות", הוא מסביר ומציין שכל הגורמים הללו יכולים לשחק אם פטרייה תשגשג על הקרקפת שלך או לא.

בעוד שהגורם העיקרי לקשקשים הוא הגידול הפטרייתי שהוזכר לעיל, ד"ר Gmyrek מדווח שלחץ יכול לגבות מחיר גם בבריאות הקרקפת שלך ובכך יכול להיות אשם נוסף במלחמה נגד פתיתים לבנים. "ה'מתח' הזה יכול להיות פסיכולוגי - כמו בעיות במערכות יחסים - מועדים לעבודה וכו'... או שזה יכול להיות לחץ פיזי על הגוף שלך, כמו הצטננות, מאבק במחלה, ניתוח או פשוט מוזנח", היא אומר.

תסמיני קשקשים

הסימן הנפוץ ביותר לקשקשים הוא כאשר אתה מתחיל להבחין בפתיתים לבנים הנושרים מהקרקפת שלך אל הכתפיים והגב בזמן שאתה מצחצח או משבש את השיער. כמובן, לפני שמופיעים פתיתים כאלה, כל המומחים שלנו אומרים שסביר להניח שגירוד ואדמומיות יופיעו תחילה.

גורמים לקרקפת יבשה

לדברי פריזה, קרקפת יבשה מתרחשת באותו אופן שבו עור יבש קורה: כאשר היא לא מייצרת או שומרת מספיק לחות. "כמו צורות אחרות של עור יבש, זה יכול לגרום לגירוד, התקלפות וגירוי", היא אומרת. חשוב להבין שאתה יכול לשטוף את הלחות של הקרקפת שלך לביוב אם אתה עושה אותה בשמפו באופן קבוע מדי. יתרה מכך, מה שאתה שוטף את זה יכול גם להוביל לייבוש - לכן זה כל כך חשוב להשתמש במוצרי טיפוח שיער מעוצבים היטב שנועדו להרטיב את החוטים שלך מבלי להכביד אותם או להפשיט אותם.

מוצרים ומקלחת בצד, ד"ר מרפי-רוז אומרת כי האקלים (חשבו עונתי וכל השנה; רמות גבוהות של חום או קור ורמות לחות נמוכות),חשיפה מוגזמת לשמש, וגנטיקה יכולה גם להוביל לקרקפת יבשה.

תסמינים של קרקפת יבשה

מלבד קרקפת מגרדת ושיער יבש, לדברי פריזה, עם קרקפת יבשה, אתה עלול לראות פתיתים עדינים כתוצאה מיובש קיצוני, בדיוק כפי שהם יכולים להופיע על הפנים שלך בעונות הקשות והקרות ביותר של השנה.

קשקשים לעומת מראה קרקפת יבשה

אחת הדרכים הקלות ביותר להבחין בין קשקשים לקרקפת מתקלפת ויבשה היא מראה הפתיתים. פתיתים מקשקשים נוטים להיות הרבה יותר גדולים ונראים להפליא - חשבו על מלח ים מתקלף מלדון. קרקפת יבשה מתקלפת נוטה להיות הרבה יותר עדינה וקטנה.

מניעה וטיפול

יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בקשקשים וקרקפת יבשה, כולל:

קַשׂקַשִׂים

• השתמש בשמפו תרופתי:ד"ר Gmyrek אומר להגיע לשמפו שנוסח במיוחד עבור קשקשים או סבוריאה דרמטיטיס לפחות פעמיים בשבוע. "שמפו אלה מכילים חומצה סליצילית, קטוקונזול,אבץ פיריתיון, אוסלניום גופרתי, ויפעל להפחתת שמן ופטריות, ופתיתים כתוצאה מכך", היא אומרת.
• הגדל את צריכת האומגה 3 שלך:על פי Gaunitz ומחקרים, אומגה 3 עוזרת לווסת את ייצור השמן, מה שיכול להפחית את כמות הצמיחה וההתקלפות של הפטריות.
• קח תוספי ויטמין D:אם כבר מדברים על תוספי מזון, גאוניץ מוסיף שאחת הדרכים הטובות ביותר למנוע קשקשים היא נטילת תוספי ויטמין D3.זה הגיוני, בהתחשב, על פיהאקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, ויטמין D מסייע להאט את קצב הצמיחה המהירה של תאי העור - מה שיכול להיות גורם במקרים קיצוניים יותר של קשקשים וסַפַּחַת.
• מלאי את שגרת טיפוח השיער שלך עם שמן עץ התה: שמן עץ התההוא אנטי דלקתי ואנטי מיקרוביאלי, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת לאיזון מחודש של הקרקפת. למרבה המזל, בימינו זה מעורבב למגוון של טיפולי שיער, שמפו, מרככים ומסכות.
• נסה מדיטציה (ו/או פעילות גופנית):אבל ברצינות. רמות גבוהות של מתח יכולות לעורר קשקשים והתקלפות יתר. כאילו אתה צריך עוד תירוץ כדי להשתחרר, תן לזה להיות. רק זכרו: ככל שתהיו רגועים יותר, כך יקטן הסיכוי לחוש קשקשים.

קרקפת יבשה

• נסה טיפול לפני שמפו לקרקפת:כשהקרקפת שלך יבשה, היא זקוקה לכל העזרה שהיא יכולה לקבל כדי להרגיש שוב בנוח. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא להתחיל את שגרת טיפוח השיער שלך עם מוצר שתוכנן במיוחד לנוחות ולרווחה של הקרקפת שלך.
• השתמש בשמפו ומרכך לחות עדין:מכיוון שקרקפת יבשה יכולה לנבוע בחלקה מגירוי, החלפת כל שמפו ומרכך קשים עבור עדינים במיוחד יכולה להשתלם ברצינות. כשאתה מחפש שמפו עדין, תרצה להתרחק מריחות ושמנים אתריים ולפנות לעבר מרכיבים מעניקים לחות ומרגיעים כמואלוורהוחלב שיבולת שועל.
• הסר מוצרים עם אלכוהול כמרכיב העיקרי:מוצרי טיפוח לשיער רבים מיוצרים עם אלכוהול. כאשר אלכוהול הוא המרכיב העיקרי זה מדאיג במיוחד. מסיבה זו, כאשר אתה מחפש את מוצרי טיפוח השיער הטובים ביותר למטרות הרעמה שלך, ודא שאף אחד מאלה שאתה מפנה להם מקום בשגרה שלך לא מכיל אלכוהול בחמישה עד 10 המרכיבים הראשונים. הקרקפת שלך (וסיומת, בכנות) תודה לך.
• לשטוף בתדירות נמוכה יותר:זכור, אתה יכול לשטוף את השמנים הטבעיים של הקרקפת שלך אם אתה עושה שמפו בתדירות גבוהה מדי. עם זאת, נסה לשטוף לא יותר מאשר כל יומיים כאשר אתה מנסה לספק את הקרקפת שלך - ותמיד השתמש במים פושרים (לא צורבים חמים) כאשר אתה עושה זאת. אמנם הטמפרטורה אולי לא נראית כמו עניין גדול, אבל כשזה מגיע ללחות של הקרקפת והעור שלך, ככל שהמים חמים יותר, כך שניהם יתייבשו יותר. איכס.
• הוסף מכשיר אדים לביתך:חלק מהקרקפת היבשה מסתכם באקלים בו אתה חי. אם אתה גר במקום סופר יבש - או אם זה קיץ או חורף (הידוע גם בתקופות היבשות ביותר של השנה - זה עוזר לקבלמכשיר אדיםלשאוב מעט לחות בחזרה אל הסביבה שלך. אמנם יש הרבה מכשירי אדים לבחירה, אבלDyson Pure Humidify+Coolהיא המכונה הראשונה עד כה שזוהתה על ידי ההקרן הלאומית לפסוריאזיס (NPF)כפתרון לאנשים עם פסוריאזיס, דלקת מפרקים פסוריאטית ו/או אנשים החיים עם עור רגיש מאוד. מכיוון שפסוריאזיס כרוכה בעור מתקלף - ומכיוון שעור יבש קשור לרגישות - המכונה הזו היא נקודת פתיחה לכל מי שמחפש לפנק את הקרקפת שלו.
• נסה פרוביוטיקה:אתה יכול לעזור לאזן את הפלורה של העור או הקרקפת שלך עםפרוביוטיקה, ומוצרי טיפוח גוף רבים מכילים אותם כעת. איזון הפלורה של הקרקפת שלך יכול להוביל לשמירת הלחות בצורה יעילה יותר. ישנם מוצרי שיער שמכילים פרוביוטיקה, ואתה עשוי גם להפיק תועלת מנטילה פנימית. נטילת קומפלקס המכיל מרכיבים נוספים שימושיים לשיער, עור וציפורניים יכולה לספק חומרים מזינים מועילים לקרקפת שלך.

מתי לפנות לרופא

כאשר קשקשים מתקדמים מצורה קלה לקיצונית, ד"ר Gmyrek אומר שזה יכול לגרום לתאי עור להתרבות מהר יותר מהרגיל, מה שגורם לפתיתים כבדים יותר, גירוד מתמשך, יותר ניכר.דַלֶקֶת,ובמקרים מסוימים, אדמומיות. כאשר זה קורה, מה שהתחיל כצורה קלה של סבוריאה דרמטיטיס יכול להצטיין לצורה רצינית יותר. אבל אל דאגה: לדברי ד"ר גמירק, המצב הדלקתי שכיח להפליא ולא סופר קשה לטיפול. עם זאת, אם עבר חודש ואתה מרגיש שניסית הכל והתסמינים שלך לא משתפרים, עדיף לגשת לרופא העור שלך לקבלת הנחיות כיצד להמשיך.

הטייק אווי האחרון

קשקשים וקרקפת יבשה טועים לעתים קרובות זה בזה, מכיוון ששניהם חולקים את אותם תסמינים של גירוד, פתיתים לבנים ואדמומיות. עם זאת, הם שונים, שכן קשקשים נגרמות מצמיחה פטרייתית או מתח, בעוד שהקרקפת היבשה נגרמת מחוסר לחות בעור. הדרך הטובה ביותר לטפל בכל מצב במקרה שהוא יתעורר היא לזכור לטפל בקרקפת שלך כמו בשאר העור של הגוף שלך: עם תשומת לב יומיומית וטיפול ממוקד. אם ניסית את הטיפול המוצע בבית ואינך רואה שיפור בתסמינים שלך, התייעץ עם רופא עור מהימן.