סטוקסי / עיצוב מאת Michela Buttignol
"אמנם אנחנו לא יודעים בדיוק למהקַשׂקַשִׂיםמתרחשת, אצל אנשים רבים חושבים שזה נובע מתערובת של גנטיקה, אלרגיות ורגישות, וחוסר איזון של חיידקי עור", אומר הטריכולוג דומיניק בורג, ד"ר. לדברי בורג, מומחים מאמינים שהמצב השכיח מונע על ידי גידול יתר של מיקרואורגניזמים - כמו חיידקים, שמרים ופטריות - שחיים על פני הקרקפת. כאשר חיידקים אלו צורכים את השמנים הטבעיים על העור שלך, הם יכולים לייצר תוצרי לוואי שהגוף מגיב אליהם, מה שמוביל לנשירה ודלקת. לפחות, זו ההשערה.
"אנחנו כן יודעים שזה לא קשור להיגיינה", אומר רופא עוראווה שמבן, MD. במילים אחרות, לקשקשים אין שום קשר לתדירות המקלחת או השמפו. העור שלנו עוקב אחר מחזור הנשירה שלו, מוריד בהדרגה את התאים העודפים. קשקשים זה מה שקורה כאשר אתה חווה תחלופה מוגברת של תאים והפילינג הזה מתרחש בצורה לא אחידה, וגורם הן לנשירה והצטברות יתר. בעוד שהגירוד והגירוי הבאים קשורים לעתים קרובות ליובש, הם יכולים להופיע גם על כל סוג שיער או עור.
בכל מקרה, רובנו רק רוצים הקלה מיידית וקבועה מהחוויה. למרות שזה אולי לא פשוט כמו לרשום טיפול בודד (רוב הדברים אף פעם לא), ביקשנו מהמומחים לשתף את דרך הפעולה הטובה ביותר להיפטר מקשקשים לתמיד.
הכירו את המומחים
- דומיניק בורג הוא טריכולוג, ביולוג שיער, מיקרוביולוג, והמדען הראשי ב-Evolis Professional.
- אווה שמבן, MD, הוא רופא עור מוסמך בלוס אנג'לס והמייסד שלאווה מ,עור חמש, והתיבה מאת ד"ר אווה.
- אורית מרקוביץ, MD, היא רופאת עור מוסמכת בעיר ניו יורק ומייסדתOptiSkin.
- סופיה עמנואלהיא טריכולוגית מוסמכת של IAT וקוסמטיקאית מוסמכת שבסיסה בניו יורק. היא מחזיקה ומפעילה אתמכון יופי כתר ראויבעיר ניו יורק.
01 של 10
ודא שבאמת יש לך קשקשים
לפני שתתחיל לטפל בקשקשים, ודא שזו לא אחת משתי האפשרויות האחרות. בורג מציינת כי קרקפת יבשה בעלת יובש קל, מתקלף, ונשירה קלהאין לבלבל עם קשקשים "אמיתיים". "מצב הקרקפת שלך ישתנה עם הזמן, ורבים מאיתנו יבחינו בשינוי עם עונות השנה או עם גורמים אחרים בסביבתנו", הוא אומר. לעתים קרובות, תבחין שסוג זה של תגובה מתונה מתרחשת במהלך שינויים עונתיים או כאשר אתה חשוף לעיצוב חום עודף - ואתה יכול להרגיע אותו פשוט על ידי חיוג חזרה לחום או מעבר לנוסחאות לחות יותר. לקשקשים, לעומת זאת, יש השפעה הרבה יותר חזקה. "את התרחיש של קשקשים אמיתיים ניתן לזהות בדרך כלל תאי עור הנושרים בגושים בינוניים עד גדולים שהם בדרך כלל מעט שומניים", מסביר בורג.
בצד השני של הספקטרום, ייתכן שיש לך תסמינים קיצוניים יותר המצביעים על מצב עור דלקתי המכונהסבוריאה דרמטיטיס. בורג מתאר זאת כ"מאופיינת בהתקלפות, גירוי בעור, אדמומיות ולפעמים פצעים - בעוד שקשקשים בדרך כלל אינם כואבים". גם בורג וגם שמבן מסכימים שאם אתה חווה אדמומיות, פצעים, כאבים או גירוד מוגזם, עליך להזמין תור לרופא עור. בניגוד לרוב מקרי הקשקשים, סבוריאה דרמטיטיס לא ניתנת לטיפול באמצעות תרופות ללא מרשם ודורשת טיפול ומרשמים של רופא עור.
מהי סבוריאה דרמטיטיס?
סבוריאה דרמטיטיס היא מצב עור הגורם לכתמים של פתיתים יבשים או קשקשים שומניים יחד עם אדמומיות. הוא נמצא לרוב על הקרקפת, אך יכול להופיע גם באזורים שמנוניים אחרים בגוף כמו האף והאוזניים.
02 של 10
השתמש במרכיבים נגד פטריות
לאחר שווידאתם שאכן יש לכם קשקשים, גשו לבית המרקחת הקרוב אליכם והתחילו לקרוא את תוויות המרכיבים הללו. "מרכיבים נפוצים כמואבץ פיריתיון,קטוקונאזול, וסלניום דיסולפיד הם אנטי פטרייתיים והראו כמה תוצאות טובות בהפחתת קשקשים", אומר בורג.
חלק מהמרכיבים הללו זמינים בגרסאות מרשם, אומר רופא עור וOptiSkinהמייסדת אורית מרקוביץ, MD. "ההבדל בין שמפו מרשם לשמפו OTC הוא אחוז החומר הפעיל".
זפת פחם ונגזרותיו שימשו בדרך כלל גם לטיפול בקשקשים, אך בורג מזהיר מפני שימוש במרכיבים אלה, שלדבריו עלולים להיות קשים מדי. "הם לא נהדרים לקרקפת ולזקיקי השיער", הוא מציין.
03 של 10
לשטוף את השיער לעתים קרובות
בעוד שלהרגלי ההיגיינה שלך אין כל קשר לשאלה אם אתה מפתח קשקשים או לא, חשוב לא להימנע מלשטוף את השיער שלך מחשש להחמיר את הבעיה. "אנשים חושבים לעתים קרובות שכביסה יתרה או יותר מדי חום מייבוש השיער שלך גורמים לקשקשים אבל זה לא נכון", אומר מרקוביץ. "הצטברות מוצרים עלולה להוביל לעתים קרובות לקשקשים ולכן חשוב לחפוף את השיער באופן קבוע, במיוחד אם אתה משתמש במוצרי עיצוב שיער, מרככים להשאיר או שמפו יבש."
טריכולוג מוסמך IATסופיה עמנואלמציין גם שקשקשים יכולים להופיע עם סגנונות הגנה שמקשים על שמפו. "קשקשים יכולים להופיע או להחמיר אם אתה מחכה תקופות ארוכות כדי לעשות שמפו לשיער שלך", היא אומרת. "באופן ספציפי, אם אתה לובש תוספות שיער, צמות או תסרוקות הגנה אחרות שאינן מאפשרות לך לעשות שמפו על בסיס קבוע."
אז, באיזו תדירות זה מספיק? ובכן, זה תלוי בשיער ובקרקפת שלך. "אם יש לך קשקשים קלים, אני ממליץ לך לחפוף את השיער מדי יום עד שיש לך שליטה על הקשקשים", אומר מרקוביץ. "אם אתה לא משתמש בהרבה מוצרי עיצוב, אתה יכול לחפוף את השיער בתדירות נמוכה יותר." כך או כך, היא מציעה להגיע לשמפו קשקשים בנוסח מיוחד (כגוןHead & Shoulders קלאסי נקי) בכל פעם שאתה מנקה.
04 של 10
פנה אל שמנים אתריים
מלבד ריח טוב, השמנים האתריים והתמציות הבוטניות האהובות עליכם יכולים לעזור רבות בהרגעת תסמיני קשקשים. "שמן רוזמרין,שמן לבנדר,תמצית תה ירוקולמנגוסטין יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות, אנטי דלקתיות וחטאות נהדרות", אומר בורג. הוא אוהב במיוחד את évolis Professionalלְקַדֵם,לִמְנוֹעַ, ולַהֲפוֹךטווחים, המשתמשים בשמנים אתריים כדי למקד את הצטברות הקרקפת ולעודד בריאות שיער כללית. "הדבר הגדול במרכיבים האלה הוא שניתן להשתמש בהם לטווח ארוך, הם עדינים ויכולים להרחיק קשקשים", אומר בורג - ומציין שמכיוון שיש להם השפעה מתונה יותר, הם גם עשויים לקחת מעט יותר זמן לעבוד מאשר המרכיבים כמו סלניום דיסולפיד.
05 של 10
הימנע מסולפטים
Burg מציין שהדבר העיקרי שאתה רוצה להימנע הואסולפטים, שעלול להיות קשוח ומפשיט מדי עבור אלה עם קרקפת רגישה. לכביסה עדינה יותר, שמבן מציעה גם להחליף את השמפו הרגיל שלך בפורמולות המסתמכות על בסיס שמן אתרי.
06 של 10
פנו זמן לטיפולים עמוקים
אנו מציעים טיפולים עמוקים רגילים בין אם יש לך קשקשים ובין אם אין - מהסיבה הפשוטה שהם מרגיעים ותמיד משאירים את השיער שלך נראה ומרגיש טוב יותר. אבל למי שיש עוד התקלפות ונשירה, טיפולי שמן הקרקפת הם חובה. בורג ממליצה על טיפולים בתוספת קרמי לחות כמושמן באובבכדי לשמור על הידרציה.
07 של 10
צחצח את זה החוצה
בזמן שאתה בזה, הקדיש זמן גם לצחצוח השיער שלך. "זה אולד סקול, אבל זה עובד כדי להיפטר מהסקאלה", אומר שמבן. הצחצוח מסייע בגירוי הקרקפת ומביא יותר זרימת דם לאזור תוך פילינג עדין של הצטברות תאים. בקיצור, צחצוח השיער שלך יכול לעשות עולם של הבדל.
08 של 10
נסה טיפולים בבית
אל תפחד לעשות זאת בעצמך! מרקוביץ' ממליץ על תרופות הומיאופתיות כמו מריחת שמן קוקוס, ערבוב יוגורט וטימין, או מיץ לימון ושמן, ש"יעילות בטיפול בקשקשים אך עשויות שלא לפעול במהירות כמו שיטות קונבנציונליות". אם אתה רוצה לנסות את המסלול הטבעי ולראות אם המזווה שלך מכיל את התשובה, נסה את המסלול שלהלן כדי להפחית את הקשקשים שלך.
- שמן קוקוס:נראה שמרכיב זה הוא התשובה לכל בעיות החיים. זה גם נהדר לשמירה על לחות השיער והקרקפת שלך. עסו לתוך השיער שלכם וכסו בכובע מקלחת למשך כ-30 דקות. שמפו ושטוף היטב. אם השיער שלך בסדר, השתמששמן קוקוסעלול להכביד על הגדילים שלך.
- אלוורה:התכונות האנטי דלקתיות של אלוורה הן אידיאליות להרגעה של בעלי קרקפת מגרדת וקשקשים. הוסף כף אלוורה למרכך האהוב עליך כדי לצפות את הגדילים שלך. השתמש רקאלוורהלפי הצורך. בשל תכולת המים הגבוהה שלו, אפשר להפוך את הגדילים שלך ללחות מדי.
- חומץ תפוחים:באמצעותACVכמו שטיפה יכולה לעזור לאזן את רמת ה-pH של הקרקפת ולהסיר הצטברות. הוסף חלק אחד של חומץ לחלק אחד של מים חמים ולעס את השיער והקרקפת שלך במשך שלוש עד חמש דקות, שטף היטב. ניתן לעשות זאת פעמיים בשבוע.
- אַספִּירִין:זה לא נועד רק לכאבי ראש. יש אנשים שמייחסים את תכונות החומצה הסליצילית של אספירין לסיוע במאבק בקשקשים כאשר הם נמעכים ומעורבבים עם שמפו.
- סודה לשתייה:המרקם המחוספס של סודה לשתייה הוא אידיוט לתפיסת שמן ולכלוך עודף מהשיער והקרקפת. שלבו כף אחת של סודה לשתייה לכל כוס מים וערבבו היטב. עסו לתוך הקרקפת ושטפו היטב. הקפידו לא להשתמש בשיטה זו יותר מפעם בשבוע, שכן סודה לשתייה שוחקת מאוד.
- מיץ לימון:חומצת הלימון בלימונים נחשבת גם כמסייעת בניקוי הקרקפת מעודפי שמן. עם זאת, בגלל רמות האלקליין הגבוהות שלו, דרמים ממליצים לדלל אותו או להשתמש בשמן אתרי לימון במקום.
- שֶׁמֶן זַיִת:חומר מרכך טבעי שעוזר לשמור על לחות בשיער, שמן זית תורם גם לאותה רעמה מבריקה, רכה ומבריקה שכולנו חולמים עליה. השתמש כמסכה והשאר למשך 15 דקות עד חצי שעה מתחת לכובע מקלחת לפני שטיפה במקלחת.
09 של 10
דע מתי לפנות למומחה
לדברי בורג, אורך כל אחד מהטיפולים הללו ישתנה בהתאם לאדם, אבל אם לא תראה שום שינוי לאחר מספר שבועות של שימוש, זה הזמן להזמין את התור הזה לרופא. חשוב לזכור שגם אם אתה רואה שיפור, אתה עלול לחוות יותר התלקחויות בהמשך הקו. "חלק מהאנשים עשויים לדרוש טיפול מתמשך", הוא אומר. במקרה זה, עדיף לפנות למומחה לאבחון נכון ותוכנית טיפול מותאמת אישית.
10 של 10
שקול מרשם
במקרים מסוימים, קשקשים עשויים להיות קיצוניים ומתמשכים מספיק כדי להצדיק מרשם דרם (מבלי לסווג זאת כדלקת עור סבוריאה). אם נראה ששום דבר OTC לא עובד בשבילך, בכל מקרה תרצה לבקר במשרד של רופא. בורג אומר שרוב המרשמים לקשקשים הם גרסאות חזקות יותר של שמפו תרופתי ללא מרשם. "עם פתרונות תרופתיים, ניתן לראות תוצאות במהירות יחסית - תוך שבוע או שבועיים", הוא אומר. לאחר שיפור הסימפטומים, שאל את הרופא כיצד להמשיך. חלק מהמטופלים עם קשקשים ממושכים יותר משתמשים בטיפול תרופתי פעם בשבוע כדי לשמור על רמות החלב למטה, ולסירוגין בשימוש קבוע בשמפו ידידותי לקשקשים.
רופא העור או הטריכולוג שלך עשויים גם לבחור לרשום סטרואידים, המשמשים בדרך כלל לטווח קצר. "במידת הצורך, יש שמפו סטרואידים או תמיסות נוזליות של סטרואידים", אומר שמבן. אלה אמורים לעבוד תוך שבוע. "גם אם עדיין יש עודף אחרי כביסה אחת או שתיים, לפחות אי הנוחות תירגע", היא אומרת. לאחר שהסימפטומים הגרועים ביותר טופלו, המשיכו עם שאר עצות המומחים שלהם: שטיפות תרופתיות פעם שבועיות, שמפו אנטי דלקתי ושפע של טיפולים מזינים בבית. הקרקפת שלך אמורה לחזור למצבה לפני התקלפות תוך זמן קצר.
שאלות נפוצות
בעוד להבריש את הקשקשים שלך ולהשתמש בקרצוף הקרקפת הם שיטות מומלצות לטיפול בקשקשים, חשוב להימנע מלגרד את הקרקפת בצורה נמרצת מדי או לעתים קרובות מדי, שכן זה יכול להוביל לגירוי נוסף - ולהחמיר את הקשקשים שלך.
למרות שקשקשים הם מצב כרוני (כלומר לא ניתן "לרפא" לצמיתות), ניתן לטפל בה בקלות באמצעות תרופות ביתיות או מרשמים.
למרות שחשוב לחפוף את השיער לעתים קרובות כאשר יש לך קשקשים, ודא שהקווצות שלך יבשות לפחות במקצת לפני שאתה מכה את החציר. שינה על שיער רטוב מגבירה את הסיכון לזיהומים, כולל זיהומים פטרייתיים כמוMalassezia folliculitis, מה שגורם לקשקשים.
Byrdie מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא שלנוהנחיות עריכהכדי ללמוד עוד על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.