המדריך האולטימטיבי להורדת נפיחות בפנים נפוחות

נפיחות בפנים זה לא סוף העולם, אבל אף אחד לא יכול להכחיש שזה קצת מעצבן. אי אפשר לפתור את זה על ידי מריחת מספר שכבות של קונסילר כבד או על ידי טשטוש על האינטנסיבי ביותר שלךקרם לחות. ההבדל אולי נראה מינימלי (לכל השאר), אבל כשאתה מרגיש נפוח מהרגיל, אתה רואה את ההבדל הזה בצורה חריפה, ואתה לא יכוללְהַפְסִיקלראות את זה.

לא משנה מה הסיבה -קוקטייל אחד יותר מדי, לזלול משתה עתיר נתרן, או סתם להישאר ער אחרי שעת השינה שלך (או, כמו במקרים רבים, שילוב כלשהו של השלושה) - יש פתרון שיוריד את הנפיחות. מומחיות העור ג'ואנה ורגס, נטלי אגילר, ד"ר ג'ניפר מקגרגור וד"ר קתלין ויסקוסי נתנו לנו להתייחס לסודות המפחידים שלהן.

מה גורם לפנים נפוחות?

פנים נפוחות הן לרוב תוצאה של אצירת נוזלים, מצב שבו עודף נוזל מצטבר ברקמות הפנים, אומרת נטלי אגילר."נפיחות זו יכולה להיגרם מגורמים שונים, כמו התייבשות, בחירות תזונתיות, אלרגיות, שינויים הורמונליים, חוסר שינה ו/או שינה בתנוחות מביכות הגורמות לחסימה לימפתית", היא מוסיפה.

תיהנו מעיסוי פנים

עיסויי גב הם אחת הדרכים המועדפות עלינו לתרגל טיפול עצמי, אבל גם הפנים שלך זקוקות לקצת אהבה. ורגאס מתקשר ל-עיסוי ניקוז לימפתי"אמנות אבודה", אבל כזו לגלות מחדש אם הפנים שלך זקוקות לקצת רענון. כדי למשוך את הפסולת שהצטברה במערכת שלך, עסו את העור במעגלים עדינים. ורגאס אומר להתחיל בחלק העליון של הפנים שלך, לעסות את העיניים שלך, ואז לעבוד למטה לכיוון הלסת שלך. הקפד לקבל גם את שני צידי הפנים והצוואר שלך. ואם אתה מרגיש מפואר, אתה יכול גם להשתמשכְּלֵי עֲבוֹדָהכמו ארולר ירקןאוֹאבן גוואה שהבמקום האצבעות שלך.

תעמיס קפאין

חושב שאתה צריך להיותהימנעות מקפהלעזור במניעת פנים נפוחות? לא בדיוק, לפי מקגרגור. "זה איסוף נהדר ומשתן שמתנקה במהירות. אבל אם אתה לא איש קפה, שתה קצת תה ירוק כדי להניע את המערכת שלך. "המים הנוספים ירחיבו את הגוף שלך ישטוף את המערכת שלך, בעוד הפוליפנולים עוזרים לתקוף את תאי השומן ולהגן על העור מפני נזקים של רדיקלים חופשיים", אומר ורגאס, ובמקרה שקפאין נותן לך את הרעידות, אתה עדיין יכול להפיק את יתרונות העור שלוליישם אותו באופן מקומיגם. "קרמים רבים לעיניים אפילו מכילים קפאין לשימוש מקומי כדי להאיר את אזור העיניים ולהפחית נפיחות", אומר לנו ורגאס.

"לקפאין יש תכונות מכווצות כלי דם, שיכולות לעזור להפחית את הופעת הנפיחות על ידי כיווץ כלי דם והפחתת נפיחות", מוסיפה אגילר.

חפשו את מרכיבי הטיפוח האלה כדי להפחית נפיחות

מלבד קפאין, מרכיבי טיפוח כמואלוורה,קמומיל, ארניקה והידרוקסוצ'ינימיד גם עוזרים להפחתת נפיחות.

"הידועה בסגולותיה המרגיעות, אלוורה יכולה לסייע בהרגעת עור מגורה ולהפחתת דלקות, ותורמת למראה פחות נפוח. לתמצית קמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, מה שהופך אותה ליעילה בהרגעה והפחתת נפיחות", מסבירה אגילר. "מניחים כי ארניקה בעלת תכונות אנטי דלקתיות והיא משמשת לעתים קרובות להפחתת נפיחות וחבורות. Hydroxysuccinimide הוא תרכובת אנטי דלקתית הנמצאת בדרך כלל במוצרי טיפוח, במיוחד מוצרי עיניים, המסייעת בהפחתת נפיחות על ידי שיפור זרימת הנוזלים העומדים".

תאכל את הירוקים שלך

אמא שלך אמרה לך לאכול את הירוקים שלך - והיא צדקה. לפי ורגאס, דיאטה המשלבת ירקות עליים (תחשבו: תרד, קייל, מנגולד וכו') תעשה טוב לגוף ולעור. "מבחינת תזונה, אני ממליץ לאכול ירוקים בכל ארוחה - זה יפחית נפיחות ונפיחות, אפילו באותו יום", היא אומרת.

לישון על הגב עם ראש מורם

"אני במקרה עובד עם מנתח האוקולופלסטיקה הכי טוב בארץ,דר. אנחנו פרסהמבוורלי הילס, ואני שומע אותו מדגיש את החשיבות שללישון על הגב", אומר אגילר. "שינה עם הפנים כלפי מטה או על צידי הפנים שלך עלולה לגרום ללחץ משוקלל, להגביל את זרימת הפנים".

השקעה בכרית איכותית היא המפתח לשנת לילה טובה, מניעת קמטים, וגם הפחתת נפיחות. "ככל שאגירת נוזלים נאספת (במיוחד מסביב לעיניים), שינה עם ראש מורם על כרית נוספת או שתיים יכולה גם להפחית את הופעת הנפיחות, שכן היא בולטת לרוב בבוקר", מסביר ד"ר ויסקוסי.

להזיע

הזזת הגוף שלך יכולה לעשות את כל ההבדל עבור הפנים הנפוחות שלך. "כשאנחנו שוכבים בשקט ושטוחים בן לילה, נפיחות מצטברת ומתיישבת סביב העיניים. זקוף ופעילות גופנית קלה יעזרו", אומר ד"ר מקגרגור. ואם זה לא מספיק, הכמות הנכונה שלפעילות גופנית יכולה למעשה לפעול לאיזון ההורמונים, עודף מהם עשוי לתרום למעשה לנפיחות בפנים (אבל עוד על כך בהמשך).

תרגל הרגלים בריאים

אם אתם מעוניינים לקטום נפיחות בפנים, יהיה זה חכם לחקור את המקור שלה - או את המקורות, לצורך העניין. ההשפעה של נפיחות זמנית יכולה לנבוע ממספר סיבות הקשורות לאורח החיים שלנו. "הרגלים בריאים, כמו דיאטה דלת מלח, הימנעות מעודף אלכוהול, ושתייה מרובה של מים, כמו גם שנת לילה טובה הם חיוניים בהפחתת נפיחות", אומר ד"ר ויסקוסי.

לחבק את הקור

מניחים כמה פרוסות מלפפון צוננות על העיניים,להעביר קוביית קרח על פניך, או צאו לטיול (בחורף) - תוך דקות תיראו ותרגישו צמודים יותר. "זה מיושן, אבל זה עובד", אומר ורגאס. "והסיליקה במלפפון תעזור לגמישות העור." "אם אתה רוצה להיות מפואר, יש גם מסכות קרות, גלילים קרים וטלאים קרים שניתן למרוח על אזורים נפוחים", מוסיף ד"ר מקגרגור. "בין אם אתה נשבע בכפות קרות או מלפפונים צוננים, המפתח כאן הוא קומפרסים קרים מכווצים כלי דם ומפחיתים דלקת, ומפחיתים את הופעת הנפיחות", מסביר ד"ר ויסקוסי. "כל צורה של דחיסה קרה או אפליקטור קירור היא מחליף משחק."

יש למרוח סרום יומי

מוצרי הטיפוח הנכונים יכולים גם לעזור לפנים נפוחות. רבים מנוסחים עם ויטמינים כדי לחזק את העור תוך פילינג כדי לאזן את הגוון הכללי של העור. החלק על סרום בלילה עם רולר ירקן קר לעור פנים שמרגיש ונראה גמיש יותר. "שים לב למרכיבי מפתח שעוזרים להילחם בדלקות כגון קפאין, תה ירוק, פפטידים ועודנוגדי חמצון", מייעץ ד"ר ויסקוסי.

נסה קרם עיניים רב תכליתי

האם את באמת צריכה קרם עיניים?לדברי ד"ר ויסקוסי, התשובה היא "כן" מהדהד.

נסה עיסוי בוקאלי

עיסוי בוקאלי, הידוע גם בשם עיסוי תוך-אוראלי, הוא טכניקה הכוללת מישהו לעסות את שרירי הפנים שלך מבפנים הפה.

"עיסויים בוקאליים, המכוונות לשרירי הלחיים, עשויות לסייע בהפחתת נפיחות בפנים על ידי קידום ניקוז לימפתי, שיפור זרימת הדם והרגעת שרירי פנים מתוחים", אומר אגילר. "כאשר נעשה כראוי, היתרונות הכלליים של עיסויים באזורים אלה יכולים לתרום למראה פחות נפוח . התגובות האישיות עשויות להשתנות, והיעילות תלויה בגורם הבסיסי לנפיחות. כאשר עיסוי בוקאלי נעשה על ידי ספק לא מנוסה, יכולה להופיע יותר נפיחות. לחששות לגבי נפיחות בפנים, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע לטיפוח עור או עם ספק שירותי בריאות לקבלת הדרכה מותאמת אישית."