8 דרכים למלא עור באופן טבעי, על פי רופאי עור

@hollyrhue / אינסטגרם

בואו נהיה אמיתיים: החיים יכולים לעשות מספר אמיתי על העור שלנו. בין אם זהיובש עונתי,לְהַדגִישׁ, או לעזאזל,להזדקן, העור שלנו נמצא במאבק מתמיד כדי לשמור על מראה בריא וצעיר. אז איך אנחנו מתמודדים? טוֹב,חומרי מילוייכול להיות המסלול המהיר לעור שמנמן, אבל יש גם דרכים טבעיות להחיות עור עייף ועמום. לפניכם, ריכזנו חמש דרכים לחיזוק והידוק יעיל של האיבר הגדול ביותר בגופכם. נסה את השיטות האלה לשיפור מיידי והטמיע אותן בשגרת היומיום שלך לתוצאות ארוכות טווח.

ממזונות מעודדי קולגן ועדמוצרים למיצוק העור, המשיכו לגלול כיצד למלא את העור באופן טבעי.

01 של 08

לעסות את הפנים שלך

היופי בידיים שלך. ג'ורג'יה לואיז, מטפלת הפנים המנוסה מאחורי פנים מפורסמות כמו גווינת' פאלטרו, ג'ניפר אניסטון ואנה וינטור, נשבעת בטכניקה הזו להרים ולחטב את הוויזות של לקוחותיה. על ידי עיסוי עדין של הפנים שלך (או ביצועתרגילי פנים), אתה ממריץ את רקמת השריר אשר משפר את נפח העור שלך ונלחם בניגון.

למרות שזה עשוי להישמע מוזר, עיסויי פנים מרגישים מדהים ותפיקו מזה הנאה עוד יותר בידיעה שזה מעדן את הנקבוביות שלכם וממלא את העור שלכם. עיסוי באופן קבוע שומר על הכל מעורב ומהודק, כמו אמתיחת פנים טבעית.

טיפים של בירי

מלבד השימוש באצבעותיך, אתה יכול גם להשתמש ברולר ירקן או אבן גואה שא כדי לעסות את העור שלך. לחץ בעדינות ואז גלגל או הצדד את כלי העיסוי שלך על פניך כדי לקדם ניקוז לימפתי וייצור קולגן, מה שמוביל למראה עור שמנמן.

02 של 08

הימנע מחשיפה לשמש

כולנו יודעים שהשמש עלולה לגרום להיפרפיגמנטציה, ואפילו נזקים קשים כמו כוויות, נזקי שמש עודפים גורמים לאובדן קולגן גם כן. כפי שמסביר ברנדן קמפ, "קרני השמש האולטרה סגולות (UV) גורמות נזק לחלבונים מבניים בעור, כמו קולגן ואלסטין. חלבונים אלה בדרך כלל מספקים מוצקות ונוקשות לעור. פחות קולגן ואלסטין קשורים לתכונות של עור מזדקן, כמו קווים עדינים, קמטים ועור פחות תוסס." כמובן, אם אינך יכול להימנע מהשמש, אז תרצה להקפיד להטמיע את ה-SPF. "קרם הגנה חשוב ביותר להגנה על העור מקרינת UV מזיקה. קרם הגנה מסייע במניעת כוויות שמש, הזדקנות מוקדמת וסרטן העור. במהלך חודשי הקיץ, חשוב למרוח מחדש קרם הגנה לעיתים קרובות, כל שעתיים לערך", אומרת שרי שפרלינג.

03 של 08

אכלו מזונות מעודדי קולגן

מזונות מסוימים ידועיםמגרה ייצור קולגן.ארוז את התזונה שלך עם איזון בריא של מזונות-על מזינים כמו עלים כהים, ביצים עשירות בחומצות אמינו, אבוקדו ואפילו שום. חפשו מזונות השופעים בויטמינים C ו-E ונוגדי חמצון. יש אפילואבקות מעודדות קולגןאתה יכול להוסיף לאוכל או למשקה לבחירתך.

04 של 08

פילינג את העור שלך

פילינג העור שלך לא רק מותיר אותו חלק ורך, אלא הוא גם יכול לעזור לעורר את ייצור הקולגן, שהופך לאחר מכן לעור מוצק ושמנמן יותר. "הסרת תאי עור מתים מפני השטח עוזרת לחשוף עור בהיר וזוהר יותר, ונחשבת גם כמעודדת ייצור של קולגן, שיכול לתרום למראה עור צעיר יותר", אומר קמפ.

05 של 08

נסה מסכת שמנמנה לעור

לאחר שתתמודד עם כל מה שאתה יכול מבפנים, טפל בעור העייף שלך מבחוץ. אתה יכול להקציף טבעימסכה שמנמנה את העורבבית על ידי ערבוב ביצה אחת עם שתי כפות שלמי ורדיםושתי כפות שלגליצרין. הוספת גליצרין למסכה משמשת כחומר לחות טבעי (דרך טבעית ללחות את העור) כדי לעזור עם שמנמנות העור הנראית לעין. השאר אותו למשך חמש עשרה דקות, ולאחר מכן שטף במים.

06 של 08

לישון טוב בלילה

אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור העור שלך הוא לתת עדיפות לשנת לילה טובה. כפי שמסביר שפרלינג, "שינה היא תהליך משקם והכרחי לבריאות מיטבית. חוסר שינה עלול להחליש את המערכת החיסונית ולהשפיע על ויסות ההורמונים". Camp מוסיף כי אי שינה מספקת לא רק יכולה להשפיע על הבריאות הכללית שלנו, אלא על בריאות העור שלנו.

07 של 08

השתמש ברכיבים מוכחים

שילוב של מרכיבים טובים לעור שלך - לחותחומצה היאלורונית, אנטי אייג'ינגרטינול, ושמנמןקולגן- לתוך השגרה שלך יביא אותך צעד אחד קרוב יותר לעור פנים בריא יותר. בנוסף, אתה צריך להיותפילינגלפחות פעם בשבוע כדי להסיר כל הצטברות (לכלוך, חלב, תאי עור מתים וכו'). זה לא רק ישפר את קהותם, אלא גם יאפשר למרכיבי המוצר להיספג טוב יותר בעור.

08 של 08

התאמן באופן קבוע

אנחנו לא צריכים להגיד לך את זהפעילות גופנית טובה עבורך(בסדר, הרגע עשינו). העלאת קצב הלב תגביר את זרימת הדם, תספק חמצן וחומרי הזנה לאיברים - כולל העור - וכתוצאה מכך שטיפה בריאה לאחר האימון.

כמו כן, פעילות גופנית היא מוצא מצוין להשתחרר מהלחץ ואף להכשיר את הקרקע לשנת לילה טובה. מאז גם מתח וגם חוסר שינה יכול להיותהשפעות שליליות על העור, טיפול בחומרים מחמירים אלה יכול להביא לך עור שמנמן יותר.

שאלות נפוצות

אם אתה שם לב שהעיניים שלך קצת נפוחות או כהות, העור שלך נראה עמום, והקווים על הפנים שלך בולטים יותר, אז סביר להניח שאתה מתמודד עם עור עייף שזקוק לקצת TLC. למרבה המזל, אתה יכול לשפר עור עייף על ידי ביצוע שינויים מסוימים באורח החיים שנמצאים בשליטתך.
העור באופן טבעי הופך פחות מוצק ככל שאנו מתבגרים, אך בחירות אורח החיים שלנו יכולות להשפיע גם על מתי ובאיזו מידה העור שלנו נפול. כדי לסייע במאבק בסימני הזדקנות מוקדמים, יש להפסיק לעשן וללבוש קרם הגנה מדי יום.
אלא אם כן אתה מיובש חמור, אין ראיות מספיק חזקות כדי לתמוך בכך ששתיית מים תעניק לך עור שמנמן. ובכל זאת, שתיית לפחות שמונה כוסות מים ביום מועילה לבריאותך ותשמור על לחותך.

Byrdie מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא שלנוהנחיות עריכהכדי ללמוד עוד על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.