הנה איך למנוע קמטי מתח, על פי מומחים

עם השנים השלמתי עם העובדה שקמטים הם בלתי נמנעים. נכון, אני יכול לטפטף את הפנים שלי עם שורה של קרמים ושיקויים אנטי אייג'ינג, להחזיק בתקווה שהם יעזרו - אבל האמת, זה לא עניין שלאִםהעור שלי ייצור קמטים, זה עניין שלכַּאֲשֵׁר. אבל מה קורה כאשר קמטים נובטים בגלל מתח? גם לחץ הוא לרוב בלתי נמנע. אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. כדי לקבל קצת תשובות, שוחחתי עם שני מומחים, האחות לורי פרידמן ומומחה הלחץ ד"ר אריק פירסט, כדי לברר מה זה באמת קמטי מתח וכיצד אני יכול למנוע אותם. מה שגיליתי, למטה.

מהם קמטי מתח?

זה הגיוני, באמת. כשאנחנו לחוצים, אנחנו לא ישנים מספיק, אנחנו לא מתאמנים בתדירות גבוהה כמו שצריך, והתזונה שלנו עלולה לסבול. כל הגורמים הללו יכולים לתרום להשפעות שליליות לא רק על הבריאות שלנו, אלא על העור שלנו. "מחשבים שקמטי לחץ מתרחשים כתוצאה ממתח כרוני - בדרך כלל מתח פסיכולוגי - ומגורמי לחץ סביבתיים (רעלים, מזהמים, חשיפה לשמש)", אומר פירסט. "אזור הפנים הוא בדרך כלל המקום שבו הם נפוצים יותר." גם פירסט וגם פרידמן מציינים שקמטי מאמץ נוטים יותר לצוץ באזור המצח ובין הגבות (הידועים גם כ"קווי דאגה").

מדוע אנו מקבלים קמטי מתח?

מתח יכול לנבוע מעבודה, מערכות יחסים, כספים ואפילו מהסביבה הפיזית. אבל, מה המדע האמיתי מאחורי כל זה? ניתן לסכם את התשובה הקצרה במילה אחת: טלומרים. "טלומרים הם הכובעים בקצה כל גדיל DNA שמגנים על הכרומוזומים שלנו - חשבו על זה כמו כיסוי הפלסטיק בקצה שרוך הנעל", אומר פרידמן. "כאשר הטלומרים מתקצרים באורכם לנקודה מסוימת, הם אינם יכולים עוד להתרבות, וזה יוביל לסימני הזדקנות". היא ממשיכה ומציינת שאנשים הסובלים מהפרעות נפשיות, דיכאון, חרדה או טראומה עשויים להיות בעלי טלומרים קצרים יותר בהשוואה לאנשים שלא.לימודיםנעשו לקשר בין טלומרים קצרים יותר למתח כרוני ופסיכולוגי - ובכך גורם לאדם להיות נוטה יותר לקמטים.

קמטים הקשורים למתח לעומת קמטים הקשורים לגיל

קמטים הנגרמים על ידי הזדקנות מתרחשים עקבירידה בקולגןואלסטין. לדברי פרידמן, בשנות העשרים לחיינו אנחנו מתחילים לייצר פחות קולגן. ולמרות שאיננו יכולים להפסיק את ההזדקנות לחלוטין, אנו יכולים לעזור להאטה על ידי ביצוע התאמות באורח החיים (כלומר לבישת SPF והקפדה על משטר עור בריא). עם זאת, קמטי מתח נוצרים עקב קיצור הטלומרים אצל אנשים החווים מתח פסיכולוגי לטווח ארוך. "אם אתה בשנות השלושים לחייך ומעלה ותחת לחץ פסיכולוגי כרוני, אתה עלול לראות יותר את המראה של קמטים הקשורים לגיל וקמטים הקשורים ללחץ, לעומת קמטים רק מהזדקנות בלבד", אומר פירסט.

כיצד למנוע קמטי מתח

הימנעות ממתח קל יותר לומר מאשר לעשות. הנה כמה עצות מומחים להקל על התהליך.

• צור שגרה:פרידמן ממליץ ליישם שגרה להפגת מתחים בחיי היומיום שלך - פירוש הדבר עשוי להתאמן, לעשות מדיטציה או לכתוב יומן.
• הישארו לחות:"כשאתה נמצא במתח כרוני, קל לשכוח לשמור על לחות, וזה יכול להחמיר את הבעיה", אומר פירסט. "להעניק לחות לעור חיצונית ופנימית על ידי שתיית מספיק מים."
• שנה את אורח החיים שלך:פרידמן מציין את החשיבות של קיום אורח חיים בריא באופן כללי - אכילת תזונה מעוגלת היטב, הגבלת צריכת אלכוהול, הימנעות מעישון ויישום טכניקות נשימה לעתים קרובות.
• לישון טוב:למרות שזה עשוי להיראות כמו נתון, First ממליצה לכוון לשמונה שעות שינה, שכן זהו זמן חשוב בו הגוף מתקן נזקים לעור.
• ללבוש SPF:גם פירסט וגם פרידמן מדגישים את החשיבות של שימוש בקרם הגנה. "השתמשו בקרם הגנה מדי יום בעל מקדם הגנה של 30 לפחות (או במוצרים המכילים קרם הגנה) במיוחד באזורי הפנים", אומר פירסט. "וכן, גם בחודשי החורף!"
• לעורר קולגן:"טיפולים לגירוי קולגן יכולים לעזור למנוע כמו גם לרכך קווים עדינים קיימים", אומר פרידמן. "טיפולים אלה כוללים microneedling (עםPRPעבור בונוס נוסף),פילינג כימי, ולייזרים כמו לייזר בראשית."

מוצרים לקמטי מתח

מוויטמין C ועד רטינול, יש כמות נכבדת של מרכיבים המשמשים במוצרי טיפוח וקרמי קמטיםשיכול לעזור להילחם או לרכך קמטים הנגרמים ממתח.

גם פירסט וגם פרידמן מסכימים כי פילינג חיוני לבריאות הכללית של העור שלך. אנזימי הפירות בשפשוף זה - כלומר דלעת, פפאיה ואננס - פועלים יחד כדי להמיס ולהוריד בעדינות תאי עור מתים שעלולים לגרום לקמטים להיראות בולטים יותר.

נוגד חמצון חיוני המבהיר את גוון העור, ויטמין C יכול גם להפחית נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים בסביבה. זה בעל תחושה קלת משקל והוא מועשר בתמצית תה לבן כדי להפחית מתח חמצוני.

"רטינול ידוע כמשפר את תחלופת תאי העור ותומך בייצור הקולגן", אומר פרידמן. נוסחת שלוש באחד זו של 1% מיקרוספרות רטינול, 1% בקוצ'יול ו-2% פפטיד דמוי רטינול היא הרטינול המושלם לרמת הכניסה, ומציעה את אותם יתרונות אוהבי העור של רטינול ללא גירוי או אי נוחות.

שני המומחים ממליצים למרוח קרם הגנה מדי יום. הנוסחה החלקה המשיי של Coola משמשת כקרם לחות ביום וכ-SPF באחד, ומתמזגת ללא רבב מתחת לאיפור.

בעל מחסום עור מחוזק מבטיח שהעור יכול להחזיק לחות. תמצית תפוחים, שמן זרעי חריע ושמן אבוקדו בקרם פנים קל משקל זה משפר את מבנה העור, מספק לחות ומפחית את המראה של כתמי גיל.