כמה שיער צומח בחודש? הנה מה שדרמים אומרים

יש מה לומר על מערכת היחסים של אדם עם השיער שלו. ברוב המקרים, אנשים רוצים יותר מזה, לא פחות. ולמרות שקצוץ גדול יכול להיות מרענן, לעתים קרובות אנו מפספסים את האורך הארוך יותר שהיה לנו פעם. ואז, מגיע מעגל הקסמים של ההמתנה שהשיער שלנו יצמח בחזרה. אבל, למרבה הצער, לא משנה כמה פעמים אתה חוקר "כמה השיער שלי צריך לצמוח בחודש?" - כשאתה לוקח סרגל לגדילים שלך ותראה אם ​​זה מדויק - תגלה שהשיער צומח באותה מהירות למרות אתה מוכן שזה יגדל מהר יותר.

כדי לעזור לשפוך קצת אור על המהירות שבה השיער צומח, שאלנו שני רופאי עור מוסמכים וטריקולוג. המשך לקרוא על הסודות שלהם לצמיחת שיער ועל כל הגורמים שתורמים להפריע או עוזרים להאריך את הרעמות שלנו.

המשך לקרוא למידע נוסף על כמה זמן השיער שלך יכול לצמוח ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור לו לצמוח מהר יותר.

כמה שיער יכול לצמוח בחודש?

"שיער הקרקפת גדל בערך ב-1/3 עד 1/2 אינץ' לחודש בממוצע, אז בערך ארבעה עד שישה אינץ' בשנה לשיער על הראש שלך."אומר רופא עור, Panos Vasiloudes, MD. אז אם אתה מחפש להעלות שלושה אינצ'ים, זה ייקח לך לפחות שישה חודשים.

כמובן, ישנם מספר גורמים שיכולים להשפיע על צמיחת השיער הממוצעת שלך. "ישנן וריאציות תלויות, למשל, בהשגת הרכיבים התזונתיים הנכונים או במתח בחייהם", מסבירה הטריכולוגית, הלן ריווי. "דברים כאלה יכולים להאט את זה."

זה העניין עם שיער על הראש - זכור שקצב צמיחת השיער משתנים בהתאם למיקום האנטומי. "חלק מזקיקי השיער רדומים, כלומר השיער אינו מת אלא 'ישן' לתקופה שנעה בין חודשיים ל-12 חודשים. אחרים סופניים, כמו בגידול פעיל, וחלקם אינם גדלים כלל או גדלים רק לאחר גירוי בתנאים שונים", אומר ד"ר ואסילודס.

מהם הגורמים מאחורי צמיחת שיער?

צמיחת השיער של כל אדם מורכבת ואינדיווידואלית כמוהו. "מספר רב של גורמים משפיעים על קצב צמיחת השיער. הגורמים העיקריים הם גנטיקה והורמונים", מסביר ד"ר ואסילודס. "בנוסף, תזונה, סביבה וגיל יכולים גם להשפיע על צמיחת השיער", יחד עם מתח, תרופות, הורמונים, מחלות ומחלות.

מה יכול לעצור את צמיחת השיער?

הגנים שלך

אם השיער שלך לא צומח בקצב שאתה רוצה, יכול להיות שזה לגמרי מחוץ לשליטתך. "בעיקר הנטייה לנשירת שיער תורשתית, שקורה מאינטראקציה בין גנטיקה להורמונים, [עוצרת את צמיחת השיער]", אומר ד"ר ואסילודס.

הבריאות שלך

ד"ר וסילודס מציין כי "מחלות ותרופות מסוימות עלולות לגרום לשיער להפסיק לצמוח. נשירת שיער פתאומית לאחר מחלות וניתוחים גדולים נקראתeffluvium טלוגןוהוא מתואר היטב בספרות הרפואית, בדיוק כמו שינויי ציפורניים לאחר הלם כזה בגוף". טיפול בסרטן הוא טריגר נפוץ נוסף, שכן התרופות יכולות לעכב את צמיחת השיער עד כדי התקרחות מלאה.

אורח החיים שלך

בזמן שאתה לא יכול לשלוט בגנים שלך, אתה יכול לשלוט באורח החיים שלך. "כשאתה לחוץ, המינרלים שלך הולכים כדי להגן על הגוף שלך והשיער שלך הוא האחרון לקבל משהו", אומר ריווי. מתח "יכול להעביר את מחזור השיער לעבור מאנגן (שלב הצמיחה) לטלוגן (שלב הנשירה) - ויכול להשפיע באיזה שלב של מחזור השיער יושב הזקיק", מסבירה רופאת העור, רייצ'ל נזריאן, MD. זו הסיבהלְהַדגִישׁלעתים קרובות מיוחס כאשמה של נשירת שיער.

הסביבה

הסביבה גם גובה מחיר בצמיחת השיער. "אני תמיד אומרלהגן על הקרקפת שלך", אומר ריווי. זה אומר שחבישת כובע בחוץ מכיוון שכיף מדי בשמש עלול לפגוע בחוטים ולייבש את הקרקפת.

המים שלך

אם בבית שלכם יש מים קשים או רכים מדי, שווה להשקיע בפילטר למקלחת.מים קשיםיכול לרסן את צמיחת השיער, שכן מינרלים במים, כגון נחושת, יכולים להפוך את השיער לשביר ויבש יותר, ולהשפיע על מרקם השיער ושבירתו."מים רכים יקשו על שטיפת המוצר שלך כראוי והם יגרמו לשיער להרגיש שטוח יותר ושמנוני יותר", אומר ריווי.

בניית מוצר

הצטברות מוצר יכולה גם לעכב את צמיחת השיער. זה נכון במיוחד לרוב השמפו היבש: "לרובם יש אירוסול, אלכוהול וטלק, שיכולים לחסום את זקיקי השיער", אומר ריווי. "אלכוהול מתייבש, והשמפו היבש יושב על הקרקפת שלך."

שמפו באופן קבוע הוא המפתח לקרקפת ושיער בריאים. ריווי מוסיפה שאם את הולכת להתקלח, אל תרטבי רק את השיער ותדלגי על השמפו. "כשאתה מרטיב את השיער שלך, המינרלים האלה יושבים על השיער ואז הוא הופך יבש ושביר. אתה צריך לעשות שמפו כדי להסיר מינרלים. אני לא חושב שאנשים מבינים כמה זה חשובלשמור על הקרקפת נקייה- אבל לא נקי מדי, כמו שימוש בשמפו מבהיר או משהו מפשיט", היא אומרת.

זה לא אומר שכל השמפו המבהיר קשים מדי, מציין ד"ר נזריאן. למעשה, היא אומרת שאנשים רבים יכולים להפיק תועלת מהשימוש באחד, זה פשוט לדעת מתי אתה מגזים. אז, למרות שלא תרצה להשתמש ב-aשמפו מבהירכל יום, זה יכול לעזור לקרקפת שלך לשלב אחד שבועי או חודשי בהתאם לשיער שלך, במיוחד אם אתה משתמש בהרבה מוצרי עיצוב או שמפו יבש.

מחסור בחומר תזונתי

אם השיער שלך לא צומח מהר כמו פעם, מומלץ לראות רופא עור או טריכולוג לצורך בדיקת דם כדי לראות אם אתהחסר בויטמין מסויםאו חומר תזונתי. "כשהשיער שלך שביר מהרגיל או שהציפורניים שלך נשברות, זה בדרך כלל סימן שמשהו חסר, אז בדוק עם הרופא שלך", מייעץ ריווי. אכילת מספיק חלבון היא חיונית מכיוון שהיא אבן הבניין של השיער. אנשים רבים דלים בברזל; במקרים אלה, התאמה תזונתית פשוטה יכולה לעזור בצמיחת שיער. 

האם אתה יכול להאיץ את צמיחת השיער?

קח גישה הוליסטית

"גישה הוליסטית לבריאות היא חשיבות עליונה", אומר ד"ר ואסילודס. "בחירות אורח חיים טובות ומזון אורגני ראשוני ואיכותי גבוה יכולים להשפיע לטובה על צמיחת השיער, כמו גם שתייה מרובה של מי מעיינות באיכות טובה. אלו הן דרכים פשוטות לספק לגוף שלנו מיקרו-נוטריינטים".

רופאת עור, קנדיס ספאן, MD, מוסיפה כי יש לתקן גם מחסור בוויטמין, "במיוחד ויטמין D, ברזל, אבץ וויטמינים מקבוצת B". אתה גם צריך לוודא שאתה משלב מספיק חלבון בתזונה שלך.

תרגלו סטיילינג עדין

בעת עיצוב השיער שלך, הימנעי משיטות קשות ומלחיצות כגון צחצוח חזק מדי או עיצוב תכוף בחום. "חשוב לחסל כל גורם לדלקת בקרקפת", אומר ד"ר ספאן, ומוסיף כי הניחוח הוא הגורם המגרה מספר אחת. "כאשר אתה קונה מוצרי סטיילינג, וודא שהם נטולי ריחקו מוצרים של ReTressמכיל מרכיבים פעילים טבעיים לחלוטין ללא פרבנים, סולפטים, פתלטים וניחוחות סינתטיים. זה עוזר להאיץ את קצב צמיחת השיער".

נסה את Microneedling

עוזר צמיחת שיער עבור ריווי הוא דרמרולינג, אmicroneedlingמכשיר שניתן להשתמש בו בבית. "אתה רוצה ללכת על גודל המחט הכי קטן", היא אומרת. "זה יוצר מיקרו שברים בעור וזה גורם לתאי הגזע לייצר יותר הורמוני גדילה. לכן תחלופת התאים הרבה יותר מהירה על העור, וכך גם הקרקפת”. היא ממליצה לעשות את זה פעם בשבוע על קרקפת נקייה. הפרד את השיער למקטעים ובצע תנועות קטנות למעלה ולמטה בקרקפת, תוך התמקדות באזורים בקו השיער שבהם אתה חווה נשירת שיער.

שקול תוספי שיער

תוספי שיעריכול לעזור, אבל זכור שלוקח לפחות שלושה חודשים לראות תוצאות. כדי לראות אם הכדורים שאת מקפיצה עושים את ההבדל, ריווי מציע לעקוב אחר הציפורניים שלך, מכיוון שהרבה יותר קל לשים לב מתי הציפורניים שלך צומחות מהר יותר מהשיער שלך. "תוספי תזונה נותנים לך דחיפה ומבטיחים שאתה מקבל את הרכיבים התזונתיים הנכונים", היא אומרת. 

פנה לטיפול

אם צמיחת שיער איטית הפכה למאבק עבורך, ד"ר ואסילודס ממליץ לפנות לטיפול ב-aHarklinikkenקלִינִיקָה. "לארס Skjoth פיתח גישות חדשניות וחלוציות לאספקת תמציות על בסיס צמחי בשילוב עם מרכיבים טבעיים קנייניים מחלב פרה, פירות ושורשים, העשירים באלמנטים מגוונים ובגורמי גדילה טבעיים בצורה נטולת חומרים משמרים, ישירות לשורש. של זקיקי השיער. בכך, Skjoth סיפק תוצאות חלוציות שניתנות לכימות בשלושת העשורים האחרונים", הוא אומר.

הטייק אווי האחרון

אין פתרון מהיר לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר. "הכל קשור לגישה ההוליסטית של 360 מעלות", אומר ריווי. קיום אורח חיים בריא על ידי הרגעת מתח והעמסת הצלחת שלך בארוחות בריאות ומאוזנות יעזור לך לקבל שיער ארוך.