סרטוני האימון האלה משנות ה-90 יתבלטו את שגרת הכושר שלך

יש לי את הכבוד הגדול לחובבי כושר, אבל אני אישית חסר כל גן שגורם ל-99% מלוס אנג'לס להתעורר מוקדם כדי להגיע לשוויון. לאחרונה הבנתי שהגיע הזמן לשדרג את הטיולים הקז'ואלים-ו-שגרת יוגהלמשהו קצת יותרקרדיו-פורוורד. כשגללתי במדריכי כושר ביוטיוב, נתקלתי במכרה זהב בלתי צפוי: סרטוני אימון משנות ה-80 וה-90.

גורואי אירובי לבושי לייקרה הניעו אותי יותר אפילו מהחדשים הכי מענייניםמגמת כושראי פעם יכול. בונוס: הם בחינם! אולי זו האהבה הנצחית שלי לאמריקן אפרל (RIP) או המסקנה של הממכר לחלוטיןמתגעגע לריצ'רד סימונספודקאסט.

אני לא יכול שלא להרהר ביראת כבוד על היכולת של אמא שלי בשנות ה-90 לעבוד במשרה מלאה, לגדל שלושה ילדים ולהיראות טוב יותר ממני בג'ינס לבן. לא משנה מה הסיבה, מצאתי את עצמי מכור. זו לא תחושה חדשה עבור החברים שלי שהגיעו לחדר כושר באדיקות, אבל בשבילי, פעילות גופנית מעולם לא הרגשהשַׂמֵחַלִפנֵי.סרטוני אימון וינטג'שינה את זה.

כדי לברר אם התחביב החדש שלי בכלל היה טוב עבורי - אחרי הכל, שנות ה-90 המוקדמות היו תקופה שבה פסטה נחשבה לאוכל בריא - ביקשתי עצה ממומחית הכושר הולי קלפאם, מאמנת ומנהלת התוכנית לנשים בלבד ב- של סנטה מוניקהכושר בהשראת הגוף. "אני חושב שיש כמה אימונים משנות ה-80 וה-90 שיכולים לעמוד במבחן הזמן", אומר קלפהאם. "אבל כמו כל דבר, אתה צריך לחקור ולנסות חבורה."

באשר לטרנד עכשיו, קלפהם ציין כי שיעורי כושר ייחודיים מקבלים רגע: "טרנד אחד שאני שם לב אליו הוא יצירתיות:אימוני אוויר, אימוני תיפוף. אני חושב שראיתי משהו ברשתות החברתיות על יוגה בירה?! אני אוהב את זה. להפוך את האימונים ליותר על משחק זה כנראה להביא אנשים שבדרך כלל לא היו מעוניינים בשיעור אימון. אני לא יודע אם הם נשארים בסביבה, אבל לעזאזל, הייתי מנסה שיעור יוגה בבירה". אני בהחלט מתייחס לרצון לטלטל את הדברים; אם לא הייתי עושה זאת, כנראה שלא הייתי מוצא את עצמי בבור הארנב הישן שלי.

קלפהאם מזהיר, עם זאת, שיש הבדל בין לגלות משהו מהנה וחדש לבין מעקב אחר טרנד לא יעיל - או אפילו מסוכן. "אם אימון נראה טוב מכדי להיות אמיתי - כמו אם הוא מבטיח תוצאות מהירות בטירוף - אולי אני קצת נזהר ממנו. שום דבר לעולם לא יתפוס את המקום של עבודה קשה, אכילה נקייה ושמירה על עקביות. אני לא יודע כמה זמן חלקהמגמות הללויחזיק מעמד, אבל אם זה נראה כיף ואתה בריא מספיק כדי להתאמן, לך תנסה אותם!" עם המילים האלה בראש, התעמקתי בארכיון האינטרנט כדי למצוא את האימון החדש-ישן האהוב עלי.

המשך לגלול לסרטוני אימון הרטרו הטובים ביותר שכדאי לבקר בהם היום.

מזיע לאולדיז

אם אתה לא מבוגר מספיק כדי לזכור את ריצ'רד סימונס, פספסת אישיות ענקית שייצגה את הכושר בשנות ה-90. סדרת Sweatin' to the Oldies היא האוסף האהוב עליו ביותר. הסרטון המסוים הזה הוא קצת יותר מ-60 דקות ואתם אכן תזיעו.

לחמניות פלדה

כולם שמעו על לחמניות פלדה! אם לא, אמא שלך בהחלט כן. לחמניות פלדה היה כנראה סרטון האימון הידוע ביותר של זמנו. אני זוכר שהקפצתי את הילד הרע הזה בנגן ה-VHS במהלך לילות בודדים בזמן שמרטף. עדיין מחכה לפלדה.

אימון עיצוב הגוף שלך של סינדי קרופורד

האימון הזה הוא קל משקל וזורם עם קריינות מודגשות ובעיקר גורם לך לקנא ב"צורה" של קרופורד למשך 45 דקות. האימון הזה הוא ידידותי למתחילים. הסדרה הזו היא אמנותית ויש לה אסתטיקה שנראתה רק בשנות ה-90. אין דבר כזה עכשיו. תצטרך כיסא עם גב גבוה לאימון זה שירגיש יותר כמו חימום ממושך.

אימון אירובי ובטן צעד של ג'יין פונדה

זוכרים כששיעורי צעדים היו כל הכבוד? ובכן, ג'יין פונדה לוקחת אותנו להרפתקה עם אימון צעדים כוריאוגרפים מעורר לב שכולל עבודת בטן בסופו של דבר. אימון זה מושלם עבור צועדים מתחילים או שאינם מתאמנים מכיוון שהוראות הקול אומרות לך איך לצעוד ולנוע עבור כל תנועה חדשה.

Cher Fitness Step אימון

אי פעם הלוואי שהיית יכול להתאמן עם כנופיית בנות עם מראה מטורף? ובכן, אתה יכול עכשיו, בכל התהילה המחוספסת של שנות ה-80 שאפשר לקוות לה. אימון צעדי הכושר של שר מדגים מהלכים לשלוש רמות כושר. רמת המתחילים היא בעלת השפעה נמוכה וקלה על המפרקים - אתה אפילו לא צריך צעד. עבור הרמות האחרות, אתה יכול להשתמש בגבהים משתנים של מדרגות ולכלול משקלים קלים. שר היא לא המדריך אלא המארחת של האימון הזה. בונוס: השיער של שר מהפנט.

מערכת החיטוב של סוזן סומרס

כעת, עבור מערכת החיטוב, תצטרך שאחד ממכשירי החיטוב האלה ירחף בעליית הגג או במוסך של אמא שלך. עם זאת, בגלל התהילה הצרופה של תרבות הפופ של האימונים של סוזן סומר, היינו צריכים לכלול את זה. ידע טריוויה אקראי: מאסטר הירך הרוויח יותר מ-100 מיליון דולר במכירות, מה שהפך אותו לאחד ממוצרי ה-infomercial הנמכרים ביותר אי פעם! ונחשו מה? אתה יכולעדיין לקנות את זה!

שלב עם לה טויה ג'קסון

הקול המרגיע של לה טויה לוקח אותך דרך האימון הזה עם מידע מפורט על הדרכה למתחילים. לה טויה הוא המארח שלך, לא המדריך, לסרטון האימון המהנה והפונקי הזה. טרנד אופנתי מוזר של שנות ה-90: אימון עם חגורות.

אימון מארקי מארק

הבייבי מארק וולברג, עם המבטא העבה שלו בעיר הולדתו, מציג לכם סרטון אימון נוסף שמתארח בסלבריטאים. הוא מעודד באופן מפתיע, חיובי לגוף, ומספק טיפים להתקדמות האימונים שלך ממתחילים למתקדמים יותר. זהו אחד האימונים היחידים ברשימה זו המספקים אימוני התנגדות בפועל לבניית שריר. ישנם טיפים רבים להתאמן להתאמן בבית באמצעות כיסאות או חפצים ביתיים אחרים ומשקולות. השורה הטובה ביותר של מארקי מארק: כל גוף יפה, גבר, צא וקבל את שלך.

דניס אוסטין ירכיים, ירכיים וישבן

האסתטיקה של סרטון האימון הזה היא ים ג'אזי של פסטל שהוא פשוט כל כך מרגיע. זה מאוד ידידותי למתחילים ללא השפעה וללא צעדים. הרבה מהתנועות יזכירו לכם שיעור בארה ויוגה. כטיפ, אם אתה רוצה להתקדם באימון שלך, אתה יכול להוסיף להקת לולאה. משהו שלא נראה היה להם בשנות ה-80.

Raquel Welch - טוטאל ביוטי וכושר

אם אתה יכול להתגבר על ההקדמה המוגזמת של האימון הזה, שווה לנסות. אימון זה הוא ייחודי מכיוון שהוא מתמקד בעיקר בהחזקות איזומטריות, בניית סיבולת וטונוס. רוב התנועות מבוססות יוגה ויגבירו את היציבות והגמישות שלך. Total Beauty and Fitness מאתגר באופן מפתיע!