9 דרכים קלות לטפל ולמנוע קו שיער נסוג

• פני ג'יימס, IAT, IoT, היא טריכולוגית ומייסדתסלון פני ג'יימסבעיר ניו יורק.
• ריאן טרנר, MD, הוא רופא עור מוסמך ב-טרנר דרמטולוגיהבעיר ניו יורק.

התייעץ עם הרופא שלך לגבי Finasteride

פינסטריד היא הצורה הגנרית של פרופסיה."זה חוסם את האנזים הנקרא 5-אלפא-רדוקטאז, אשר הופך טסטוסטרון ל-DHT", אומר ג'יימס. במינונים גבוהים יותר, פינסטריד משמש לטיפול בבעיות ערמונית, אך הוא נקבע לנשירת שיער במינונים יומית של 1 מ"ג. מכיוון ש-DHT הוא האשם העיקרי לצמצום זקיקי השיער שלך, פינסטריד כמעט מבטל נשירת שיער מהירה. (ככל שאתה מתבגר, אתה עדיין חווה אובדן, אבל הרבה פחות דרסטי אם אתה משתמש בפינסטריד.)

אבל מכיוון שפינסטריד מגיע עם כמה אזהרות חשובות, אתה יכול לקבל את זה רק על ידי רופא העור שלך. "כל מי שמשתמש בפינסטריד צריך להתייעץ עם הרופאים שלו לגבי תופעות לוואי אפשריות של תרופה זו הנובעת מהירידה המשמעותית של הורמון גברי חזק", אומר טרנר. תופעת לוואי אחת נדירה יכולה להיות אובדן החשק המיני או אפילו היכולת לקבל זקפה. ושנית, כפי שג'יימס מציין, הפסקת צריכת הפינסטריד שלך תגרום לנשירת שיער להמשיך בקצב המקורי והטבעי שלה. אז, ברגע שאתה מתחיל, אתה צריך לתכנן להמשיך את זה, בלי תופעות לוואי.

השתמש בטיפוח שיער עם מינוקסידיל

מינוקסידיל, הגנרי של Rogaine, זמין ללא מרשם. בעיקרו של דבר, תמיסה מקומית זו (ולפעמים תוסף דרך הפה) מגבירה את זרימת הדם ואת אספקת החומרים המזינים לזקיקי השיער, ומשמרת אותם חזקים ובריאים יותר כל עוד אתה משתמש בתרופה.הוא יעיל במיוחד על עטרת הראש ואף יכול להחיות זקיקים רדומים (כאלה שלא הצליחו לייצר שיער במשך שנה ויותר) ויכול, בתורו, למנוע מהם להתייבש לנצח. זו הסיבה, לאחר כשישה חודשים של שימוש במינוקסידיל, תבחין שהשיער שלך עבה יותר סביב הכתר. זה בגלל שהשערות האישיות שלך חזקות ומלאות יותר, אבל גם בגלל שסביר להניח שהחיית חבורה של זקיקים רדומים לפני שהיה מאוחר מדי.

"מינוקסידיל יגדיל את משך שלב האנאגן (שלב הצמיחה של כל זקיק שיער)", אומר ג'יימס. היא מוסיפה אזהרה זו: "בשבועות הראשונים של השימוש במינוקסידיל, תחווה כמות קטנה של נשירה. זה נקרא שחרור טלוגן. זה נורמלי ויחלוף תוך שלושה שבועות".

בשימוש מונע נגד נסיגה בשיער, למינוקסידיל יכולה להיות השפעה זהה: הוא יכול לשמור על השערות חזקות יותר ולעכב את המיתון. עם זאת, כמו פינסטריד, זה לא יכול לשחזר שערות שאבדו למיתון. "אף מחקר חזק לא קבע את היעילות של מינוקסידיל לקו השיער הנסוג", אומר ד"ר טרנר. "אבל אנחנו מבינים שיש לזה יעילות מסוימת [במניעת אובדן] על ידי הגברת זרימת הדם לאזור."

בדרך כלל, גברים צריכים להשתמש בפתרון האקטואלי של 5%, בעוד שנשים צריכות לבחור באפשרויות של 2%.

קח תוספי Saw Palmetto

אם אתה רוצה גישה טבעית למניעת נשירת שיער, ג'יימס ממליץמסור דקל. ניתן למצוא אותו בחלק מהשמפו והמרככים וניתן ליטול אותו גם כתוסף ויטמין. "מחקרים הראו שעשב זה מפחית את ייצור ה-DHT מטסטוסטרון בדומה מאוד לפינסטריד", היא מציינת. "בשילוב עם מינוקסידיל מקומי, זה יכול להיות מאוד מועיל."

בעוד שמחקרים לא יכולים להוכיח ש-Saw Palmetto חזק נגד נשירת שיער כמו פינסטריד, התוצאות נוטות לטובה. מחקר אחד סיכם בדיקה של 34 גברים ו-28 נשים (18 עד 48 שנים) עם תמצית דקל מסור מקומית באמצעות קרמים ושמפו במשך שלושה חודשים.יישום זה "הוביל לעלייה של 35 אחוז בצפיפות השיער ולעלייה של 67 אחוז בהפחתת החלב."

שמרו על אורח חיים בריא

זה לא מפתיע שניהול אורח חיים בריא ופעיל יועיל משמעותית גם לקו השיער שלך. "הפחתת מתח היא מרכיב חשוב בניהול נשירת שיער", אומר ד"ר טרנר. מתח יכול לנבוע מהתנהגויות רעות, כמו עישון, שימוש בסמים, צריכת אלכוהול, צריכת סוכר גבוהה, מנוחה לקויה, התייבשות, תת תזונה ועוד. אתה יכול אפילו לשקול הוספת תוספי תזונה ידידותיים לשיער למשטר שלך, שרבים מהם אפילו מכוונים לצמיחת שיער באופן ספציפי.

"רובנו מדולדלים פנימהויטמין D", מציין ג'יימס. "ויטמין D הוכח כמועיל מאוד בסיוע בנשירת שיער ובחיזוק השיער. כך גם ויטמינים מסוג B, שתורמים לצפיפות השיער ולאיכות השערה". וזה רק למנות כמה. ד"ר טרנר מוסיף ביוטין לרשימת התוספים הטובים (יחד עם דקל מסור) מכיוון שהוא יכול לחזק את השיער ולעזור לו לצמוח מהר יותר וחזק יותר. הוא גם מספר למטופליו על היתרונות הפוטנציאליים של מריחת שמן אתרי: "לשמן מנטה יש כמה נתונים מוגבלים שהוא עשוי לעורר צמיחת שיער על ידי הגברת זרימת הדם לאזור. בנוסף,שמן רוזמריןלשמן לבנדר ושמן עץ התה יש עדויות מוגבלות כאפשרויות טבעיות לעזור להצמיח שיער מחדש למי שמחפש אפשרויות חלופיות".

הכירו את PRP ו-LLLT

PRP ו-LLLT הן שתי שיטות ברמה הבאה המשמשות לשמירה על שיער חזק.הם עומדים עבורפלזמה עשירה בטסיות דםוטיפול בלייזר ברמה נמוכה, על שניהם כדאי לברר עם הרופא שלך אם אתה רציני לגבי החזרת השיער שלך ויש לך את הכסף לעשות זאת.

עם PRP, דגימת דם מופקת מזרועו של המטופל, ולאחר מכן היא מונחת בצנטריפוגה כדי להפריד את הפלזמה מהדם. "הפלזמה מכילה חלבונים וגורמי גדילה מסוימים שעשויים לסייע לתיקון תאי וצמיחה מחודשת של זקיקי שיער", אומר ד"ר טרנר. זו הסיבה שהפלזמה מוזרקת מסביב לראש כדי להזניק את זקיקי השיער ולהגביר את צמיחת השיער וחוזקה.

ואז יש LLLT. "תרפיה בלייזר ברמה נמוכה היא שיטה מתפתחת לטיפול בנשירת שיער, מכיוון שהיא עשויה לעורר צמיחה מחודשת תאית ולשפר את זרימת הדם", אומר ד"ר טרנר.

טכנולוגיות אלו, יחד עם טכניקות מתפתחות אחרות, יכולות להתפתח במהירות. לעתים קרובות הם גם די יקרים. לכן, חשוב לדבר עם הרופא שלך על טיפולים יעילים שעובדים עבורך.

הרם מכשיר לעיסוי קרקפת

לחלק - אך לא לכולם - עיסויי קרקפת רגיליםפַּחִיתלעזור להגביר את צמיחת השיער."מעסי הקרקפת עלולים לגרום ללחץ מכני על הקרקפת, שעלול להוביל לשינויים בביטוי הגנים", רופאת עור מוסמכת אלטה סימונס, MD,אמר לנו, והוסיפו שהם עלולים להוביל לעובי שיער מוגבר.

החלף את התספורת שלך

זה אולי נשמע מינורי, אבל אתה תהיה בהלם עד כמה התספורת שלך יכולה לשנות את ההרגשה שלך לגבי קו השיער הנסוג שלך. הימנע מאורך רב מדי - מה שימשוך את תשומת הלב לגדילים מדללים - ובמקום זאת, שקול לבחורסגנונות קצרים יותרכמו חתכים בצוות או חתכים באז.

שקול השתלת שיער (ברצינות)

אם השיער נעלם, הדרך היחידה למלא את קו השיער הזה בחזרה היא השתלת שיער. ואל תתנו לזה להפחיד אתכם - השתלות הן הרבה יותר יעילות (ומציאותיות ביותר) בימינו בהשוואה לתקעים של פעם. רופאים יכולים כעת להשתיל שערות באופן אחיד, צפוף ובזווית הצמיחה הנכונה. הם יכולים לעשות זאת גם מבלי להשאיר רקמת צלקת כלשהי באתר התורם (החלק האחורי של ראשך). בעוד השתלות שיער עשויות להיות יקרות בארה"ב, הן הרבה יותר ידידותיות לעלות - ויעילות באותה מידה - אם אתה מקבל אותן בחו"ל.

ומכיוון שהם לוקחים את השערות מהחלק האחורי של הראש שלך - שיער שאינו מתוכנן גנטית לסגת, להידלדל ולנשור - ההשפעות נמשכות. עם זאת, הוזהר: תצטרך להמשיך לנקוט באמצעים יזומים אחרים, כמו פינסטריד ומינוקסידיל, כדי לשמור על שאר השיער שלך מלא וחזק.

נסה טיפול באור LED

אורות אדומים ואינפרא אדוםממריץ את ייצור הקולגן, ולכן יכול לעודד צמיחת שיער בשימוש עקבי. שאל את רופא העור שלך לגבי טיפולים במשרד, אבל יש גם מכשירים בבית כמו Currentbody'sמכשיר לד לצמיחה מחודשת של שיער(859$), מה שמבטיח תוצאות נראות לעין לאחר 16 שבועות בלבד.