8 תרופות טבעיות לאקנה להוסיף לשגרה שלך, על פי מומחים

• דנדי אנגלמן, MD, FACMS, FAAD, הוא רופא עור מוסמך הממוקם בניו יורק.
• ד"ר קירה בר היא רופאת עור אינטגרטיבית מוסמכת כפולה ויוצרתמדעי העור הסומטי.
• ג'ואנה ורגאסהיא מטפלת פנים מפורסמת, הבעלים של סלון ג'ואנה ורגאס, ומייסדת קו טיפוח העור המכונה שלה.
• עדינה גריגור היא המייסדת של חברת טיפוח העור הטבעייסודות SW.

בחר תה על קפה

בעוד שרבים מאיתנו שותים קפה בבוקר וסודה במהלך היום, זה יכול להמיט הרס על העור. "הסתכלות על צריכת קפאין היא דבר נוסף שיש לקחת בחשבון כשמדובר באקנה", אומרת רופאת העור ד"ר קיירה בר. "מחקרים מראים שצריכת מנת קפאין (במיוחד 400 מ"ג, במחקר אחד) עד שש שעות לפני השינה עלולות לשבש את השינה."

וחוסר שינה יכול להוביל להשפעה מדורגת על הגוף. "הפרעה בשינה מתעסקת בקצב הצירקדי ובאיזון ההורמונים בין קורטיזול ומלטונין, מה שמוביל לעלייה ברמות הקורטיזול", היא מוסיפה. "קורטיזול מוגבר מוביל להגברת הסבום, דלקת ודיסביוזה אשר שווה ליותר פריצות."

נהל את הלחץ שלך

כמה שזה יכול להיות קשה,הגבלת מתחהוא לעתים קרובות המפתח למניעת התפרצויות. "מתח רב מדי לא רק גורם לגירוי בעור, דלקת, מאיץ קווים עדינים וקמטים, הוא גם תורם להתפרצויות", אומר בר.

אז איך מתמודדים? בר ממליץ על "תנועה, מדיטציה, עבודת נשימה, אמנות, רישום יומן, זמן בטבע וזמני ביצוע של דברים שאתה נהנה מהם עם אנשים שאתה נהנה מהם" כדרכים לעזור למזער את רמות הלחץ. "הכי חשוב", היא מוסיפה, "להציע לעצמך חסד וחמלה עצמית כאשר עור הפנים שלך מציע תובנה שהגוף שלך מודלק זה חיוני".

נסה מסכת סודה לשתייה

"מבחינה טכנית, סודה לשתייה ומים מרככים נקודות שחורות וכל נקבוביות סתומות בעור", אומרת רופאת הפנים ג'ואנה ורגאס, ומוסיפה שסודה לשתייה היא הטובה ביותר לעור צפוף שכן סוג זה הוא המועד ביותרחסימות נקבוביות. היא ממליצה על אמסכת סודה לשתייה עשה זאת בעצמך, שתוכל להשאיר למשך 10 דקות ולאחר מכן עם קרם לחות.

סודה לשתייה עשויה גם לפעול כדי לנטרל את רמת ה-pH של העור שלך. זה יכול להיות חשוב מכיוון שאם ה-PH שלך לא מאוזן, אתה עלול להיות נוטה להתפרצויות אקנה, יובש וגירויים אחרים בעור.

גוון עם חומץ תפוחים

"זה העפיצה הטובה ביותר בטבע מכיוון שהיא עוזרת לאזן את ה-pH של העור, מה שהופך אותך גם פחות שומני וגם פחות יבש", אומרת מייסדת SW Basics עדינה גריגור על השימושACV על העור שלך. אבל היזהרו, מכיוון שחומץ תפוחים הוא חריף מאוד, כדאי לדלל את החומר לפני השימוש בו. "אני ממליצה להשתמש בתערובת של חלק אחד חומץ לארבעה חלקים מים. למרוח על הפנים שלך עם כותנה או שפריצר. אין צורך לשטוף את זה", היא אומרת.

ACV עשוי גם לבצע פילינג כימי של העור, להילחם בנקודות שחורות ולשפר היפרפיגמנטציה, "אבל רק בשימוש נכון", מזהיר רופא העור ד"ר דנדי אנגלמן. ללא דילול, המרכיב "יכול לגרום לכוויות וגירוי בעור, במיוחד אם יש פצעים פתוחים על העור שלך".

המומחים שלנו ממליצים על חומץ תפוחים גולמי אורגני של Bragg עבור תרופות לטיפוח העור בבית, לשימוש ארבע פעמים בשבוע או פחות.

מרחי מסכת כורכום

כורכום עמוס בנוגדי חמצוןהמספקים יתרונות רבים לעור, כולל הבהרה וטיהור. יש לו גם תכונה אנטיבקטריאלית ש"[הופך את הכורכום] נהדר לטיפול באקזמה ופסוריאזיס, כמו גם באקנה על ידי הרגעת דלקת והפחתת התלקחויות", אומר אנגלמן. נסה לערבב אותו עם בסיס עדין ומקלף כמו קמח חומוס, אבקות שיבולת שועל או חימר קאולין.

סלטר על הדבש

דבש הוא תרופה טבעית ידועה בשל תכונותיו האנטיבקטריאליות והלחמניות.אבל אולי מה שפחות מוכר הוא שלא כל הדבש נוצר שווה -דבש מאנוקה, כזה שמיוצר על ידי דבורי דבש שניזונות מעצי מאנוקה בניו זילנד, מכיל את הפעילות האנטי-מיקרוביאלית ביותר והיא מצוינת לטיפול באקנה, דלקות ובעיות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס, אומר אנגלמן. ומכיוון שהוא גם חומר לחות, מה שאומר שהוא לוכד לחות בעור לאחר המריחה, הדבש מותיר את העור חלק ולחות, לא שומני.

לטיפול פנים עשה זאת בעצמך, ערבב דבש, אלוורה, כפית אחת של קמח חומוס וקמצוץ כורכום כדי ליצור משחה. מרחו את המשחה על הפנים, ולאחר שתשטפו במים קרירים, השתמשו בקוביית קרח על העור למשך 30 שניות כדי להמשיך לטפל בפנים צפופות.

הכינו קרצוף מלח עדין

"מלח דק מנקה לעומק, מסיר תאי עור מתים, מאזן לחות ומושך רעלים מהנקבוביות, מה שהופך אותו למעולה במיוחד למניעת אקנה או טיפולים מהירים במהלך התלקחויות בפנים ובגוף", אומר גריגור. ומכיוון שהוא מכיל תכונות אנטיבקטריאליות, מלח יםעשוי לסייע בטיפול במצבי עור כמו אקזמה, פסוריאזיס, אקנה ואפילו פצעים. "הדרך הפשוטה ביותר להשתמש במלח ים היא להרטיב את הפנים או הגוף שלך, לשים מעט מלח על היד הרטובה שלך כדי שיידבק, ואז לטפוח אותו בעדינות על העור שלך. אתה יכול להשאיר אותו לכמה דקות או לשטוף מיד. רק תוודא לא לקרצף חזק מדי - זה שוחק מדי בפני עצמו."

השתמש בשמן עץ התה

שמן עץ התה הוא חומר אנטיספטי ואנטי דלקתי נהדר, על פי מומחים. "זה ידוע בתכונות האנטי-בקטריאליות, האנטי-מיקרוביאליות והאנטי-פטרייתיות שלו, מה שהופך אותו לטיפול נקודתי קל ויעיל", מסביר גריגור.

על פי אופיו האנטי דלקתי, "זה מפחית אדמומיות ונפיחות של העור תוך מזעור התפרצויות אקנה והפחתת פטריות הגורמות לקשקשים", אומר אנגלמן.

גריגור מציע לדלל שמן עץ התה במעט שמן זית כתית מעולה או שמן חוחובה אורגני ולמרוח אותו ישירות על פצעון.