13 דרכים להעניק לחות לקרקפת שלך ביעילות, על פי מומחים

• איריס רובין, MD, הוא רופא עור שעבר הכשרה בהרווארד, מוסמכת מועצת המנהלים, והמייסד והקצין הרפואי הראשי שלנראהטיפוח שיער. היא מתמחה בקשר בין בריאות השיער לבריאות העור.
• גרטשן פריזההוא הטריכולוג והסטייליסט של BosleyMD. היא גם מעצבת שיער ומנהלת סלון ב-Fushee SalonSpa בדנוור.
• ג'יימס קילגור, MD, הוא המייסד שלקילגור MDורופא עור תושב אוניברסיטת סטנפורד.

מצא את סיבת השורש

"קרקפת יבשה מתרחשת כאשר הקרקפת לא מייצרת או מחזיקה מספיק לחות", אומר פריזה. כמו צורות אחרות של עור יבש, זה יכול לגרום לגירוד, התקלפות וגירוי. "זה יכול גם לגרום לשיער להיראות יבש שכן שמן מהקרקפת עוזר בטיפוח השיער. אנשים עם עור יבש נוטים יותר לקרקפת יבשה", היא מוסיפה. "זה אומר שרבים מהדברים שגורמים לעור יבש יכולים לגרום גם לקרקפת יבשה, כולל אוויר יבש, כביסה מוגזמת ומחלות עור כמואֶקזֵמָה."

"גורמים נפוצים אחרים לקרקפת יבשה כוללים גירוי או אלרגיה ממוצר טיפוח לשיער ודלקת עור סבוריאה (קַשׂקַשִׂים), אשר עשוי להיות קשור לשמרים הנקראיםמלאסיהשחי על העור", אומר ד"ר רובין.

ליתר בטחון, תמיד טוב לבדוק עם רופא עור מה באמת קורה. גורמים שונים ליובש בקרקפת דורשים טיפולים שונים, גם אם עור יבש הוא הגורם השכיח.

הימנע משמפו עם סולפטים

חלק מהשמפו והמרככים עלולים להסיר את הקרקפת מהשמנים הטבעיים שלה, ולהשאיר אותה יבשה ומגורה. "שקול להימנעסולפטים בשמפו, אשר נוטים להיות חומרי ניקוי קשים יותר שיכולים להסיר מהעור את השמנים הטבעיים שלו", אומר ד"ר רובין.

ד"ר קילגור מוסיף, "הימנעו משמפו חריפים או מבהירים, במיוחד מאלה עם סודיום לורת סולפט. הצעד הראשון לתיקון יובש בקרקפת הוא הימנעות משמפו עזים ומעפיצים מדי. חומרי ניקוי נפוצים כמו סודיום לוריל סולפט (SLS), ונתרן לאורת'. יש להימנע מסולפט (SLES) בעוד ששניהם חומרי ניקוי יעילים מאוד, הם יהיו הסר יתר על המידה את השמן שלו, וכתוצאה מכך קרקפת יבשה וקווצות יבשות רק הקרקפות השמנוניות ביותר זקוקות לכוח ניקוי כזה.

במקום זאת, נסה נוסחאות עם אבץ פיריתיון

אם יובש בקרקפת מהווה בעיה, שקול לעבור לשמפו ומרכך שנוסחו במיוחד כדי להתאים לקרקפת. פריז מוסיף, "אבץ פיריתיוןהוא חומר אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי. זה עובד נהדר עבור קשקשים, קרקפת יבשה, וגם קרקפת שומנית."

שמור על קשקשים תחת שליטה

"לעתים קרובות כשאנשים מרגישים שהקרקפת שלהם יבשה ומגרדת, האשמה היא קשקשת (הידועה גם בשמה הרפואי סבוריאה דרמטיטיס). אדמומיות, קשקשת שמנונית סמיכה וגרד הם כולם סימנים מצביעים על מצב דלקתי כרוני זה של הקרקפת שמירה על קשקשים באמצעות אשמפו קטוקונאזולשלוש פעמים בשבוע יעזרו רבות לגרום לקרקפת שלך להרגיש נוחה יותר", מסביר ד"ר קילגור.

"עבור קשקשים קלים, נסה לנקות מדי יום עם שמפו עדין כדי להפחית הצטברות שומן ותאי עור. אם זה לא עוזר, נסה שמפו קשקשים תרופתי. ייתכן שיהיה עליך לנסות יותר משמפו אחד כדי למצוא את משטר הטיפוח שעובד עבורך ייתכן שתזדקק לטיפול חוזר או ארוך טווח אם האפשרויות הללו לא עובדות, פנה לרופא עור להמשך טיפול.

אבל, שוב, הקפד לפנות לאיש מקצוע כדי לקבוע כיצד עליך לשנות את שגרת טיפוח השיער שלך. ד"ר רובין מציע שטיפות תכופות יותר עם שמפו תרופתי לסובלים מקשקשים, מה שיעזור יותר מסתם שימוש בתכשיר לחות בפני עצמו.

למרוח שמן או סרום לשיער

אם קשקשים הם לא הבעיה העיקרית שלך, "יש סרומים לקרקפת, קרמים ושמנים שיכולים להעניק לחות לקרקפת בדיוק כמו שהיית מלחח אזורי עור אחרים", אומר ד"ר רובין.

מלאו את הלחות של הקרקפת ישירותעם שמןאו סרום המיועד במיוחד לקרקפת ולשיער. אם אתה עושה את השלב הזה בתחילת היום שלך, הרטיב את שיערך תחילה כדי למנוע יותר מדי מהמוצר להיקלט על ידי החוטים, והשתמש במקלון צמר גפן כדי למרוח אותו ישירות על הקרקפת. הבחירה של ד"ר קילגור?שמן ארגן. "נסה שמן קרקפת לא ריחני. שמן לא ריחני יכול להוות חומר מרכך נפלא לקרקפת ולשיער, שלצד הלחות יוסיף גם ברק, יכולת ניהול ושליטה על קרזול. אני אישית אוהב שמן ארגן. שמנים לא ריחניים הם הטובים ביותר כי הם פחות מגרים על הקרקפת."

עם זאת, שימוש ביותר מדי שמן עלול לגרום לבעיות אחרות. "הייתי ממליץסרומיםלעומת שמנים, שכן שמנים יכולים לסתום את הזקיקים ולגרום לבעיות אחרות", מוסיף פריזה.

פילינג את הקרקפת כל 1-2 שבועות

אם אתה מבחין בהרבה מוצר או הצטברות עור מת, אתה יכול גםלקלף את הקרקפת שלך, בדומה לאיך שהיית עושה את שאר העור שלך. אבל תוודא שאתה לא מגזים. "הימנע מקילוף לעתים קרובות מדי כדי לא לגרות את העור שלך. ועדיף להימנע מקילוף אם יש לך אקזמה או פסוריאזיס על הקרקפת מכיוון שהעור כבר דלקתי", מייעץ ד"ר רובין.

פריזה מוסיף, "אמברשת לעיסוי קרקפתעשוי לסייע בהרחבת כלי דם מתחת לעור, מה שיכול לעודד צמיחת שיער. השימוש באלשפשף את הקרקפתתוך כדי עיסוי יכול גם לעזור להסיר כל תאי עור מתים, שמנים, [ו] הצטברות מוצרים שיכולים לסתום זקיקים ולגרום לנשירת שיער."

נסה טיפול מיקוד קרקפת

אם הקרקפת שלך בעייתית במיוחד, השתמשי בטיפול טיפוח שיער המכוון במיוחד לקרקפת. הדבר הכי חשוב? "ודא שמוצרי הטיפוח שלך מתאימים לעור שלך ואינם הגורם ליובש", אומר ד"ר רובין. מ"טיפולי פנים" פילינג לקרקפת ועד למסכות ועד לסרום אנטי-אייג'ינג, יש הרבה מוצרים ממוקדי קרקפת בשוק המוכנים להרגיע, להעניק לחות ולהחיות קרקפת יבשה ומגורה.

צמצם את מספר המוצרים שבהם אתה משתמש

בעוד שכל השלבים הקודמים דורשים הוספת מוצרים חדשים למשטר הטיפוח שלך, אחד הצעדים החשובים ביותר לקרקפת בריאה ולחות עשוי להיות למעשה קיצוץ במספר המוצרים שבהם אתה משתמש. נסה לשמור על שגרת טיפוח השיער שלך פשוטה יחסית, תוך כדי ניקוי מרכיבים קשים וכימיקלים ובחר בגישה יעילה שעושה שימוש בפורמולות טבעיות שלא יגרמו לגרות את הקרקפת שלך ולא יפשטו ממנה שמנים.

"יותר מדי מוצרים יכולים לזרוק אתאיזון pHשל הקרקפת והסיבה
בעיות נוספות. ניקוי הקרקפת ווידוא שהיא נקייה ממוצר
גם הצטברות חשובה מאוד", מסכם פריזה.

נסה לשמן קרקפת

עיסוי שמן לתוך הקרקפת שלך כטיפול רגיל יוסיף לחות לגדילים המיובשים. זהו טיפול לזקיקי שיער מיובשים שיעזור להכין את השיער לעיצוב. שמן הקרקפת, לעומת זאת, אינו מומלץ לאלו עם קשקשים, אלא קרקפת יבשה שזקוקות לחיזוק נוסף של הידרציה. זה יעזור הן במחזור הדם והן בפירוק הגודש בקרקפת.

השתמש בסרום אנטי אייג'ינג לקרקפת שלך

אם אתה חושב על הקרקפת שלך כמו העור על הפנים שלך, קל להבין מדוע תרצה להשתמש בה במרכיבים אנטי אייג'ינג. "באותו אופן שבו גורמי לחץ סביבתיים (תחשבו על UV, זיהום, עישון) מזדקנים את עור הפנים שלנו וגורמים לקמטים, אותם כוחות מזדקנים גם את הקרקפת שלנו ומובילים לרגישות, מחסום שנפגע ודילול שיער. סרומים אנטי אייג'ינג לקרקפת. מופיעים כמשנים משחקים לשמירה על בריאות הקרקפת ככל שאנו מתבגרים", אומר ד"ר קילגור, שממליץ על קו משלו,
המניעה מאת KilgourMD, שלדבריו מורכבת מ"חומצה L-אסקורבית, נוגד חמצון חזק במיוחד, המובלעת בתוך ליפוזומים כדי לשפר את החדירה לקרקפת ולזקיקי השיער, ומשולבת עם פירוקטון, מרכיב עדין נגד קשקשים. סרום זה הוכח במחקרים קליניים להפחתת נשירת שיער גלוי עד 30% תוך חודשיים."

בקר בספא ראש

ראשי ספאמציעים מה שהם בעצם טיפולי פנים לקרקפת שלך, ומציעים טיפולים המטפלים בחששות מיובש ועד הצטברות. ספא הראש של היום מגיעים לרוב מהפרקטיקה היפנית, שבה מוצעים שירותים ממוקדי קרקפת כמעט בכל מספרה. אם החששות שלך בקרקפת הם בצד החמור יותר, ביקור בספא ראש עשוי להציע הקלה זמנית בלבד, ונסיעה לרופא העור עשויה להיות דרך הפעולה הטובה ביותר.

שלבו סקראב לקרקפת

החלת אלשפשף את הקרקפתעשוי להרגיש מנוגד לאינטואיציה כאשר יש לך קרקפת יבשה, אבל במקרים מסוימים, זה בדיוק מה שהקרקפת שלך צריכה. קרצוף הקרקפת מסייע בביטול הצטברות ועור מת ומאפשר לסרום ולשמנים לחדור עמוק יותר לתוך העור לקבלת בסיס לח יותר. זה גם עוזר לשחרר את הזקיקים לצמיחת שיער טובה יותר.

פנה לרופא העור שלך

אם כל השאר נכשל (המכונה גם האפשרויות האמורות), קבע תור לרופא העור שלך. רוב המקרים של יובש בקרקפת יכולים להתבהר הודות לתרופה בבית, אבל אם אתה חלק מהבודדים שבהם זה לא תקף, עדיף להתייעץ עם רופא.

הם מסוגלים לרשום שמפו חזקים במיוחד או סטרואידים מקומיים בהתאם לשורש הבעיה.