טיפוח עור בשנות ה-20 לחייך: 12 טיפים שאושרו על ידי רופא עור

התמודד עם אנטי אייג'ינג מוקדם

"אנחנו צריכים להתחיל להיות אקטיביים לגבי אנטי-אייג'ינג בשנות ה-20 לחייהם", אומר דניס גרוס, ד"ר, רופא עור ומנתח עור מוסמך. "מחקרים מראים שכבר בגיל 25, שני החלבונים המבניים של העור שלנו -קולגן(ששומר אותו מוצק, מתוח וגמיש) ואלסטין (שמעניק לעור את הגמישות שלו, ומאפשר לו להימתח ואז להצמד בחזרה למקומו) - פוחתים".

החל SPF

לא רק שימוש בקרם הגנה מונע סרטן עור, אלא SPF הוא גם ה-יחיד-מרכיב האנטי אייג'ינג הטוב ביותרלרשותנו. "קרני UV תמיד בסביבה, אפילו ביום מעונן, כשאתה בפנים עובד ליד חלון, או אפילו רק נוהג במכונית שלך," אומרת אליזבת הייל, MD, פרופסור חבר קליני לדרמטולוגיה במרכז הרפואי NYU Langone. "קרני UV יכולות להשתקף ממגוון משטחים כמו בטון, חול, מים ושלג. קרינת UV מוחזרת מזיקה בדיוק כמו חשיפה ישירה".

"שמש היא הגורם מספר 1 להזדקנות העור החיצוני, ואנשים צריכים לדאוג לרמה זו של חשיפה לשמש מכיוון שלא תמיד חושבים עליה על בסיס יומי", היא ממשיכה. "חיוני להגן על עצמנו בכל עת בגלל חשיפה מקרית לשמש. נוכח תמיד, ללא קשר לעונה, ותורם להזדקנות מוקדמת של העור. זו הסיבה שהמפתח לכל משטר עור בריא הוא שימוש יומיומימוצר SPFכל השנה." מצא נוסחה שאתה אוהב, ואז תלבש את שלךמְקַדֵם הֲגָנָהכל יום ויום.

עקוב אחר שגרת טיפוח פשוטה

למרות שמשטרים מתאימים לטיפוח העור משתנים מאדם לאדם, הקשנוברוק ג'פי, MD, רופא עור מוסמך ומייסד מותג הטיפוח לנוער BTWN, לחלוק שגרה פשוטה שתעבוד עבור רוב האנשים בשנות העשרים לחייהם. הצעדים המומלצים שלה נמצאים להלן.

שלב 1: "נקה בוקר ולילה עם מוצר המבוסס על סוג העור שלך", אומר ד"ר ג'פי. "בלילה, אני ממליץ על ניקוי כפול כדי לוודא שכל האיפור וקרם ההגנה יוסרו והעור מוכן לכל טיפול ממוקד בזמן שאתה ישן. אני אוהב את Bioderma Sensibio Micellar Water לעור רגיל עד שמן ואת ה-Cerave Makeup Removing Cleanser Balm אם יָבֵשׁ.

שלב 2: "תקלף בקפידה ובזהירות במטרה להסיר תאי עור מתים אך לא להרוס את מחסום העור שלך", מזהיר ג'פי. "בחרו מוצר פילינג עדין כמו Paula's Choice Skin Perfecting 6% חומצה מנדלית + 2% פילינג נוזלי של חומצת חלב או טיפול להבהרת נפשות נפש של Eight Saints & AHA פילינג."

שלב 3: התייחס לדאגה שלך. "אם העור שלך יבש, התמקד ללחות עם מוצרים כמו LaRoche Posay Hyalu B5 סרום חומצה היאלורונית - או תןCorsx Snail Mucinנסה", מציע ג'פי. "אם אתה מודאג מפיגמנטציה, חפש מוצרים מבהירים המכילים מרכיבים כמו ויטמין C,חומצה טרנקסמית, וחומצה קוג'ית. למניעת קמטים, אמצע עד סוף שנות ה-20 הוא המוקדם ביותר שהייתי שוקל להשתמש ברטינול או אם יש לך עור רגיש יותר, חפשבקוצ'יול."

שלב 4:לחות. "אם אתה נוטה להיות יבש, קח קרמים וקרמים כמו Vanicream Daily Facial Lotion. אם אתה נוטה להיות נוטה לאקנה או שמנוני, נסה קרם לחות ג'ל כמו Face Reality Hydrabalance."

שלב 5: השתמש ב-SPF. "זהו הצעד החשוב ביותר לשמור על העור שלך נקי מכתמים חומים וקמטים. ולמנוע דרך אגב סרטן העור", מציין ג'פי. "יש כל כך הרבה מוצרי SPF שם בחוץ, להגיד שאין לך אחד שאתה אוהב זה תירוץ גרוע!"

פילינג

"כדי להמשיך בחידוש הקולגן היומי,לקלףיומי", אומר גרוס. "מוצרים עםסליצילית,חומצות אלפא ו/או בטא הידרוקסיותיעזור לקלף תאי עור מתים ולכלוך מעל פני העור, [ולהגיע] מתחת לפני השטח כדי לפתוח סתימת נקבוביות, למנוע התפרצויות עתידיות, מרקם חלק ולהגביר את חידוש התאים."

שקול את הדיאטה שלך

"שתו הרבה מים טריים עם סחיטה של ​​לימון כל יום - נסה שניים או שלושה ליטר", אומרת ג'נט גראף, MD, עוזרת פרופסור קליני לדרמטולוגיה במרכז הרפואי הר סיני בניו יורק ושותפה ב-OMNI Aesthetics MD. "אכלו ירקות טריים והרבה סיבים; תוסף עם ויטמין D3. התאמן באופן קבוע וחיבְּסִיסִיאורח חיים באמצעות תזונה לבריאות מירבית".

ניקוי הוא קריטי

עדיין משתמש באותה שגרת טיפוח מהקולג' או התיכון? ייתכן שתרצה לחשוב מחדש על תוכנית המשחק שלך כי ככל שאתה מזדקן, לעור שלך יש צרכים שונים. לדברי גרוס, "אנשים רבים בשנות ה-20 לחייהם ממשיכים להשתמש באותה חומרהחומרי ניקויוחומרים מייבשים שהם הסתמכו עליהם כשהיו מתבגרים שמנים ונוטים לאקנה. אולי אתה לא רואה את זה, אבל בשלב זה של מחזור החיים של העור שלך, בלוטות השמן שלך מתחילות להתכווץ - מה שגורם למוצרים נגד אקנה ומאט שפעם היו יעילים גורמים לאדמומיות, התקלפות וגירוי".

רבקה קאזין, ד"ר, ממכון וושינגטון לניתוחי לייזר דרמטולוגיים וממחלקת העור של ג'ונס הופקינס מהדהדת עצה זו: "גם אם אתה סובל מאקנה, העור לא צריך להיות נקי במיוחד. יותר מדי קרצוף רק מחמיר את הבעיה כי זה יכול לגרום לגירוי ולהוביל להתפרצויות נוספות".

דלג על השמן אם אתה מתמודד עם אקנה

כולנו יודעים שעור שמנמן ולחות לא רק נראה נהדר אלא גם חיוני לבריאותו: "חובה לשלבקרם לחותעם חומרי לחות כדי לעזור לעור לספוג ולשמור על לחות", אומר גרוס. אבל לפני שאתם לוקחים קרם עשיר או בסיס, זכרו ששמן הוא לא תמיד חבר שלכם - במקום זאת חפשו מרכיבים מעניקים לחות שישתלבו היטב עם העור שלכם.

"תמיד טוב לחפש חומצה היאלורונית כמרכיב פעיל מכיוון שהיא נותנת לחות באמצעות חומרי הלחות האלה, שבעצם מושכים אדי מים מהאטמוספירה ואל העור", הוא אומר. "חומצה היאלורונית היא מרכיב טבעי שנמצא בגוף, תואם לחלוטין לעור ואינו גורם להתפרצויות, מה שעדיין יכול להוות דאגה במהלך העשור הזה. זה עוזר לעור שמנמן ומפחית קווים עדינים, כך שאתה נראה רענן באופן מיידי. עבור לנוסחה נטולת שמן, במיוחד בטמפרטורות חמות יותר".

רטינול הוא המפתח

"העור שלך מתחיל לאבד את היכולת לתקן את עצמו החל משנות ה-20 שלך, אז חשוב להתחיל מוקדם עם משטר אנטי אייג'ינג. השימוש ביישום שמרני של שניהםרטינולוחומצה גליקוליתיאט באופן דרמטי את תהליך ההזדקנות תוך ביסוס שגרה בריאה", אומר קרייג אוסטין, MD, שהוא חסיד ענק של גליקולי.

לא רק רטינול הוא אנטי אייג'ר נהדר, אלא שהוא גם עוזר בשמירה על אקנה, מה שהופך את המרכיב הכוכב לחביב על טיפוח העור."יש הרבה הצלבה בין אקנה ומוצרי אנטי אייג'ינג. רטינואידים מכסים את שני הנושאים וכך גם פילינג. פילינג הוא נהדר עבור אנשים שלדעתם Retin-A מעצבן מדי", מוסיף קאזין.

לעולם אל תישן עם איפור

כולנו אשמים שישנו באיפור מדי פעם - היי, זה קורה - אבל אל תחשוב אפילו להפוך את זה להרגל. "פעולה זו יכולה לחסום נקבוביות, ולהשאיר שמן כלוא בפנים", אומר גרוס. "זה מוביל להצטברות חיידקים וכן, להתפרצויות. זה יכול גם למתוח נקבוביות, שאף אחד לא רוצה. נסה אחומר ניקויזה כולללוז מכשפהתמצית, טונר טבעי בעל תכונות נוגדות חמצון ואנטי גירויים, או תמצית עשב ערבה, בעלת תכונות אנטיבקטריאליות טבעיות”.

טיפול באקנה למבוגרים

אקנה מתרחשת הרבה מעבר לתיכון, אבל חשוב לטפל בה לפני שהיא מחמירה. "במהלך הגיל הזה, עדיין יכולות להופיע כמה התפרצויות אקראיות. אל תייבשי את העור יתר על המידה עם [טיפולים] הרגילים ללא מרשם. שקול לקבל מרשם כמוAcowane 7.5%, מה שמרגיע ציסטות דלקתיות של אקנה מבלי לייבש את העור", אומרת אנני צ'יו, MD, מוסמכת לקוסמטיקה ודרמטולוגית כללית.

השתמש במוצרי אנטי אייג'ינג

לכל אחד יש פילוסופיה שונה בכל הנוגע לאנטי אייג'ינג. כולל אחד לפחותמוצר אנטי אייג'ינגבשגרת הטיפוח שלך יכולה להיות דרך טובה להקל על התהליך וגם לנסות מרכיבים כדי לראות אילו מהם עובדים בשבילך. "התחל עם מוצר המכיל ויטמין C או נוגדי חמצון אחרים. מוצרים אלה מסייעים במניעת הזדקנות מוקדמת על ידי מניעת נזקי החמצון המתרחשים עם חשיפה ל-UV וזיהום סביבתי", אומר Chiu.

קח את זה בקלות

שמירה על בריאות העור בראש סדר העדיפויות היא נהדרת, אבל חשוב גם לזכור שעשייה מרובה מדי עלולה לגרום לגירוי ולנזק. קאזין אף הבחין בזרימה של עור רגיש בקרב מטופלים בשנות ה-20 לחייהם, עקב שיפוצי עור קשים מדי. "שמתי לב לעלייה ברוזציאה ואקנה בחולים המוקדמים של שנות ה-20 שלי. הם בדרך כלל כל כך ממוקדים במניעה שהם נוטים לפצות יתר על המידה ולהגזים עם מוצרים מסוימים. חלקם משתמשים במוצרים קשים או מגרים מדי עבור העור שלהם, כמו שימוש ברטינול חזק מדי או פילינג יותר מדי", היא אומרת.

יש שיטה לשנות מוצרים אם אתה מחפש לפתור רגישויות כלשהן. "אם משטר טיפוח העור שלך לא נותן לך את התוצאות שאתה רוצה, פשוט שנהאֶחָדמוצר בכל פעם", היא מסבירה. "אחרת, ייתכן שתהיה לך תגובה, ואם אתה משתמש בחמישה מוצרים חדשים בבת אחת, לא יהיה לך מושג מה גרם לזה. השתמש במוצר חדש לפחות ארבעה שבועות לפני שתוסיף עוד אחד חדש לשגרה שלך."