11 דרכים קלות להבהרת עור עמום

• דאוואל בהנוסאלי, MD, הוא רופא עור בניו יורק המתמחה ברפואת עור רפואית וקוסמטית.
• מהטאב מואבןהיא אסתטיקנית ומאמנת בינלאומית של מותג הטיפוח Biologique Recherche.

הפחת את צריכת האלכוהול שלך

אלכוהול עלול לייבש ברצינות ולקהות את העור. זה יכול גם להגביר את זרימת הדם אל פני העור, וכתוצאה מכך מראה סמוק שיכול להפוך קבוע לאורך זמן עבור אנשים מסוימים.אם אתה מרגיש צורך במשקה ואינך רוצה לראות את ההשפעות של זה על העור שלך, נסה ללגום מים יחד עם המשקה שלך.

צרכו תזונה מאוזנת

אתה מה שאתה אוכל. איכות המזון שאתם אוכלים וסוגי המזונות שאתם צורכיםלהשפיע על בריאות ומראה העור שלך. שלב יותר מזונות בתזונה שלךעשיר בחומצות שומןכגון דגים (במיוחד סלמון), אגוזי מלך וזרעי פשתן. חומצות שומן הן חיוניות לעור בריא מכיוון שהן מגבירות את ייצור התאים מתחת לפני העור, מחזקות את מחסום העור ומפחיתות דלקת.תחשוב על זה כמזין את העור שלך מבפנים.

כמו כן, אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון יכולה לעזור להילחם בדלקות עור ובנזקי רדיקלים חופשיים. אגוזים וזרעים כמו אגוזי מלך וזרעי דלעת כמו גם עגבניות עשויים להגן על העור שלך בעוד ששוקולד מריר עשיר בנוגדי חמצון השומרים על עור בריא.כמו כן, ודא שהתזונה שלך עשירה בפרוביוטיקה-ככל שהמעיים שלך בריאים יותר, כך גם העור שלך בריא יותר.

השתמש בקרם הגנה בכל יום

לפי Moaven, השמש מדלדלת את העור מרמות חומצות השומן החיוניות והחומצה ההיאלורונית שלה, מה שעלול להוביל לקהות וגם לפיגמנטציה הנקראת ליפופוסין. "שימוש במְקַדֵם הֲגָנָהחשוב מאוד בכל יום, ורמת ה-SPF תלויה בזמן החשיפה", אומר מואבן. "השתמש ב-SPF 30 לכל יום וב-SPF 50 לפעילויות כמו טיולים, שחייה, הליכה או ריצה.

פילינג באופן קבוע

אנחנו שונאים לשבור לך את זה, אבל לא משנה כמה העור שלך יבש ומשעמם, אתה לא יכול להרטיב את העור המת. פילינג עשוי להיות המפתח לעור בהיר יותר, וכאשר מדובר בשילובו בשגרה שלך, יש לך אפשרויות. אפשר לקלף בעדינות עם מטלית רחצה, להשתמש בתכשיר ניקוי או סקראב פילינג (רק תוודא שאתה משתמש במוצר עדין שלא יגרום למיקרוטראומה כלשהי לעור שלך), או ללכת אפילו יותר עמוק עם טיפולי מיקרודרמבריישן או מברשת לניקוי העור. אתה יכול גם ללכת עם פילינג כימי, כמוחומצה גליקוליתאוֹחוּמצַת מֶלַח, בהתאם לסוג העור שלך. פילינג את העור פעמיים עד שלוש בשבוע, או, אם יש לך עור רגיש, התחל עם פעם בשבוע וראה כיצד העור שלך סובל זאת.

אם אתהלקלף באופן קבוע, אתה מוריד בעקביות את העור המת ומאפשר לתאי עור חדשים ושמנמנים להגיע אל פני העור שלך, וזה צעד מכריע להשגת גוון עור בהיר יותר.

התחל את היום שלך עם ויטמין C

מנה יומית של מיץ תפוזים עמוס בוויטמין C עשויה להיות טובה להרחקת הצטננות, אבלויטמין Cהוא גם נוגד חמצון עשיר ברכיבים תזונתיים הנלחם בסימני הזדקנות, והוא גם חומר ידוע להבהרת העור.ויטמין C גם מגן על העור מפני רדיקלים חופשיים הקשורים ל-UV, מבהיר כתמים כהים ומשפר את המראה הכללי של העור. אנו ממליצים על הפולחן-קלאסי Skinceuticalsסרום C + E Ferulic($182) לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

קבל שינה מספקת

לא רק שחשוב לגוף שלך לעצום עין כמו שצריך, אלא שזה עשוי להיות המפתח גם לעור שלך. מואבן אומר שהתחדשות תאים מתרחשת במהלך השינה שלנו, ושחוסר שינה ישחק תפקיד בהתחדשות לקויה של העור, וכתוצאה מכך עור עייף ומשעמם. אם אתה מתקשה לקבל מנוחת לילה טובה, נסה ספריי כריות שיעזור לך להירדם מהר יותר, כמוספריי כרית שינה עמוקה(30$) מבית This Works, או גומי מלטונין.

השתמש בקרם לחות עם חומצה היאלורונית

הרגשת פעם שהעור שלך מופשט, יבש ומהודק לאחר הכביסה? מעלה את השער שלךקרם לחותעשוי להיות המפתח לעור בעל לחות היטב ובהיר יותר - במיוחד אם אתה בוחר באחד עם חומצה היאלורונית. "חומצה היאלורונית עוזרת לשמור על לחות טוב יותר מכל מרכיב אחר", אומר בהנוסאלי. אנו ממליצים על Tatcha'sקרם העור Dewy(72$) שמותיר את העור שמנמן ומרגיש רך מתמיד.

לעולם אל תדלג על ניקוי

נסה לשטוף את הפנים שלך כל יום, פעמיים ביום: דבר ראשון בבוקר ולפני השינה. זה נפטר מלכלוך ושמן מצטבר על פני העור, וזה גם מסיר איפור בהתאםחומר ניקויהנוסחה של. לכלוך שלא נגעו, שמן ואיפור עלולים לסתום נקבוביות, להכביד על העור ולהוביל לעור עמום. אם היום מצריך המון איפור, אניקוי כפולעשוי להיות על מנת להבטיח שלא יישארו שאריות איפור על הפנים שלך לאחר יום שלם.

הילחם בטריגרים סביבתיים עם מוצרי טיפוח

עובדה מהנה: לסביבה יש השפעה ישירה על העור שלנו. מואבן אומר שכמה גורמים שיכולים לגרום לעור עמום הם רגישות יתר, שדוחפת את האפידרמיס לבנות שכבת הגנה עבה יותר על העור, מה שמוביל למרקם עמום ומחוספס. כמו כן, הוכח כי זיהום משבש את המיקרוביוטה של ​​העור ומגביר את ייצור הסבום ואקנה.

לעשות מסכות פנים שבועיות

תן לעור שלך טיפולים קבועים כדי להגביר את הבהירות הכללית שלך. חפש מרכיבים כגון כורכום, ניאצינמיד, ויטמין B3 וחומצות אלפא הידרוקסיות (AHA). אנו ממליצים על Aavrani'sפילינג Glow Activatorמסכה ($29) כשהיא משלבת חימר מטהר עם כורכום ונים כדי להחליק את מרקם העור, להילחם באקנה ולהגביר את הזוהר.

תוריד את הסיגריות

כולנו יודעים שעישון מזיק לבריאות שלך, אבל הוא גם מזיק לעור שלך. לא רק שהרעלים בסיגריות מאיצים סימני הזדקנות גלויים,אך מכיוון שהם מפחיתים את איכות החמצן ואת כמות הוויטמינים שבדרך כלל מועברים לעור, עישון מוביל בסופו של דבר לעור גוון חסר ברק.