TikTok אובססיבי לגבי פנים קורטיזול - אבל האם זה אמיתי?

מי מאיתנו לא התעורר בהרגשה קטנהנָפוּחַ? אם אתה מרים יד, מדהים. אני מקווה שאתה נהנה מהחיים שלך מחוץ לרשת בהרים שותה ישר מהנחלים האלפיניים או ממש להיותגווינת' פאלטרו. אם לא, אותו דבר! זה קורה לטובים שבינינו - במיוחד אלה שמתבוננים בצדק קיץ פרחח.

אם אתה נמצא ליד TikTok או עוסקת בשיח יופי כללי, אולי שמעתם על "פנים קורטיזול". אם לא עשית זאת, אין צורך לחפש אותו - אנו שמחים להסביר את מילת הבאזז החדשה האהובה על הבריאות האהובה על האינטרנט. לפי FYP שלך, פנים קורטיזול הוא סימפטום של רמות קורטיזול מוגברות (זהו הורמון הלחץ, לידיעתך) שכל אחד עם פנים עגולות יותר עשוי להיות "סובל" ממנו. כותרות הסרטונים הנפוצות כוללות "סימנים שיש לך פנים קורטיזול", "כמה קורטיזול גבוה משנה את המראה שלך" או "פנים קורטיזול לפני/אחרי" - ובהם כמעט כולם מראים אדם עם פנים כרובי יותר שהופכות זוויתיות לאחר שצורכים חבילת Liquid IV מהוללת או לבצע גלגול מהיר של ירקן.

אני מתכוון לזה בכבוד: לא! זה לא כל כך פשוט. שֶׁלָהלְעוֹלָם לֹאכל כך פשוט.

"למרות שקורטיזול יכול להשפיע על גופנו בדרכים שונות, כולל לתרום לדלקת ולאגירת מים, אין זה סביר שלחץ יומיומי יעלה את רמות הקורטיזול מספיק כדי לגרום לנפיחות בולטת וקיצונית בפנים", מצייןג'ס ספל, תזונאית קלינית ומייסדתJSHealth. "הייתי אומר שחשוב לגשת למגמות כאלה בזהירות ולא לקפוץ למסקנות מבלי להבין את הגורמים הבסיסיים לתסמינים כמו פנים נפוחות".

לפני כן, כל מה שאתה צריך לדעת על פנים קורטיזול - מה זה, אם אתה באמת צריך לדאוג לגבי זה, ואיך להפחית נפיחות בכל מקרה.

מה זה "פנים קורטיזול?"

"'פנים קורטיזול' מתייחס לשינויים הפיזיים בפנים שעלולים להתרחש עקב רמות גבוהות ממושכות של קורטיזול, הורמון לחץ", מסבירד"ר טוד דורפמן, MD, קצין רפואה ראשי באיזון בריאות מחדשומומחה לניהול הורמונים. "שינויים אלו כוללים לרוב משקעי שומן מוגברים סביב הפנים, מה שמעניק להם מראה עגול או נפוח יותר, המכונה לעתים 'פני ירח'".

עם זאת נאמר, "פנים קורטיזול" בפועל ייווצרו כתוצאה מכךכְּרוֹנִימתח שהוביל לרמות קורטיזול מתמשכות ומוגברות - ולא יופיע רק כנפיחות.

"עודף קורטיזול יכול לעורר ייצור מוגבר של חלב, להחמיר דלקת ולהאיץ את פירוק הקולגן, מה שמוביל לבעיות דרמטולוגיות כגוןאַקְנֶה, אַדְמֶמֶת, ורפיון העור", מציין הרופא. "לעומת זאת, רמות קורטיזול לא מספקות עלולות לגרום לקסרוזיס ולעור גוון חסר.

וזה לא רק עור הפנים המתוק שלך יושפע: "קורטיזול, הידוע כהורמון המאסטר, יכול להשפיע עמוקות על יותר מסתם העור שלך. ההשפעות שלו משתרעות על היבטים חיוניים שונים של רווחתך, כולל דפוסי השינה שלך, החשק המיני. , רמות אנרגיה, חרדה, תפקוד קוגניטיבי, ועוד הרבה יותר", הוא מוסיף.

אז, האם "קורטיזול פנים" אמיתי?

בכנות, הגוף שלנו מסובך. אמנם יש סיכוי שיש לך הורמוני לחץ מוגברים (אנחנו חיים בחברה, אחרי הכל), יש עוד המון סיבות לכך שהפנים שלך עשויות להיות קצת יותר עגולות. תחשוב על אלרגיות! דַלֶקֶת! או... קולגן? כן, לחלק מהאנשים - כמו שלך באמת - יש רק פנים עגולות יותר.

"למרות שלחץ יכול לתרום לדלקת, זה כנראה שילוב של גורמים אחרים שתורמים לאלו שמבחינים בפנים נפוחות שאין להם מצבים רפואיים בסיסיים", מסביר, מנכ"ל ומייסד שותף שלסטודיו לעור CONTOR. "אכילת מזון מלוח עלולה להוביל לאגירת מים ולנפיחות באופן כללי, חוסר שינה עלול לגרום גם להצטברות נוזלים ונפיחות סביב העיניים. תרופות מסוימות עלולות לגרום לנפיחות כמו סטרואידים ולבסוף, תנודות בהורמונים עלולות להוביל לנפיחות ונפיחות בפנים. "

כָּך! כפי ש-TikTok הוביל אותנו להבין את זה, לא. פנים קורטיזול איננו אבחנה רפואית וכנראה שאין לך מה לדאוג לגביו. אבל זה לא אומר שזה לא "אמיתי" עבור חלק.

"המונח 'פנים קורטיזול' הוא תווית אופנתית, ולא מצב שכיח", מוסיף ספל. "בכמה מקרים נדירים וחמורים יותר של הפרעות אנדוקריניות, רמות גבוהות של קורטיזולמַאִילהוביל למה שמכונהתסמונת קושינג(זהו מצב חמור בהרבה מ'פנים קורטיזול')."

האם יש לך חוסר איזון קורטיזול?

כאמור, סביר להניח שאינך מתמודד עם רמת קורטיזול יוצאת דופן. למעשה, הלחץ על משהו כמו פנים קורטיזול - או כל אבחנה חדשה שתראה ב-TikTok - היא נבואה שמגשימה את עצמה. בסופו של דבר אתה נלחץאוֹדוֹתלחץ - וזה לא עושה לך טובה. "עבור אדם בריא, הגוף מסוגל לווסת את רמות הקורטיזול ביעילות, לשמור אותן בטווח הנורמלי גם בלחץ ולהוריד אותן לאחר שמתרחשים קוצים", מסביר גרשוני.

ובכל זאת, זה אף פעם לא רעיון רע לשים לב לבריאות שלך - ולפנות לרופא שיוכל לעזור לך להבין את המצב ההורמונלי האישי שלך. (צעקה ענקית לנטורופת שלי.)

"טיפול ברמות הקורטיזול חיוני לשמירה על הבריאות והאיזון הכללי", אומר ד"ר דורפמן. "כדי לקבוע אם יש לך חוסר איזון בקורטיזול, איש מקצוע בתחום הבריאות עשוי לערוך בדיקות דם, רוק או שתן כדי למדוד את רמות הקורטיזול. עם זאת, חשוב להכיר בכך שבדיקות אלו מספקות תמונת מצב של רמות הקורטיזול ברגע מסוים. רמות הקורטיזול משתנות לאורך היום והלילה בתגובה לגורמי לחץ שונים, אבחון מדויק של חוסר איזון יכול להיות מאתגר".

איך להתמודד עם "פנים קורטיזול" ונפיחות אחרות

אם באת לכאן בתקווה לתרופה קלה לנפיחות בפנים, אני יכול לכוון אותך לכיוון האהוב עלינוכלים של גואשהוטיפים לציפוי העורולהגיד מזל טוב. אני גם יכול להגיד לך שכנראה זו עצה טובה להתרחק מכל דבר באינטרנט שמבטיח שהוא ירפא את כל צרות הנפיחות שלך עם חיבוק קריר של בוקר (אני עדיין חושב על חבילות המשקה האבקות ההורגות הקורטיזול לכאורה) .

"בעוד שטיפולים מקומיים אינם מטפלים בשורש של רמות קורטיזול מוגברות, הם יכולים לסייע בניהול תסמינים כמו נפיחות ויובש. אני ממליץ להשתמש במוצרים המכילים מרכיבים אנטי דלקתיים כמוניאצינמידומרכיבי לחות כגוןחומצה היאלורוניתכדי להקל על בעיות העור הללו", מציין ד"ר דורפמן.

לגבי ההתמודדות בפועלקורטיזול? זה לא כל כך מסובך כמו שזה נראה.

"בימים אלה, אנו נמצאים בתקופה שבה הגוף שלנו קולט לחץ שבו אנחנו לא צריכים לתפוסזֶהרמת מתח. לא עברנו את רמת הלחימה או הבריחה הזו שהיינו צריכים כשהיינו אנשי מערות", אומרג'סטין קאן, אסתטיקנית ומייסדת מותג טיפוח עור בר-קיימאבוטניה. "זה באמת קשור להבנה מהו קורטיזול, להבין מתי ולמה אתה חווה מתח, ולנהל אותו."

אם אתה מקווה לנהל את רמות הלחץ שלך - ובתמורה להפחית את הדלקת והנפיחות - הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לטפל בעצמך בצורה מקדימה..

"לדעתי, [סטרס] הוא אחת מבעיות הגוף הקלות ביותר שאנו יכולים לתקן בעצמנו. למעשה יש משהו שאתה יכול לעשות עבורו, מדי יום בחינם", מסביר קאהן, שמתרגל יוגה באופן אישי שבעה ימים בשבוע. "כשאתה שם לב שיש לך כלי שאתה יכול להעזר בו (פעילות גופנית יומית,מֶדִיטָצִיָה, באמצעות אמסיכת פנים, הזמנת טיפול פנים), שעוזר לך לגשת לרגע של הקלה לגופך."

יותר מאשר למצוא את המושלםקרם עיניים לנפיחות, זה על לקחת את הזמן להתחמם בשגרת הטיפוח שלך בכללותה... או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש נינוחה. החלק הכי מדהים? שום דבר מהדברים האלה לא יפגע בך. גם אם אין לך פנים קורטיזול - גם אם זה לא משהו! - אתה יכול להפיק תועלת מקצת טיפול עצמי והורדת מתח.

"פעולה מתוך דאגה לעצמך היא התרופה", מוסיפה הקוסמטיקאית. וכן, זה כולל לא אבחון עצמי על סמך משהו שראית בעדכון המדיה החברתית שלך.