האם אשווגנדה יכולה לטפל בנשירת שיער? הנה מה שדרמים אומרים

איורוודה היא תרגול שראשיתו יותר מ-8000 שנה כאשר מתרגלים בהודו היו משתמשים בכוחות הריפוי של עשבי תיבול וצמחים כדי להרגיע מגוון מחלות. אשווגנדה הוא אחד מאותם צמחים פופולריים. השורש החזק שימש לטיפול בבעיות בריאות נפשיות ופיזיות רבות, כולל מתח, שיכול להיות גורם שכיח לנשירת שיער.בתיאוריה, נטילת אשווגנדה כדי להפחית את רמות הלחץ יכולה למנוע או לעצור נשירת שיער. עם זאת, למרות ההיסטוריה הארוכה של השימוש בו, הקשר בין אשווגנדה ונשירת שיערעדיין נחקר. פנינו למומחים על דעתם לגבי השימוש באשווגנדה למניעת נשירת שיער.

המשיכו לקרוא כדי ללמוד עוד על תכונות הריפוי של אשווגנדה, והאם כדאי לכם לנסות את זה נגד נשירת שיער או לא.

מה זה אשווגנדה?

אשווגנדה הוא שיח ירוק עד שמקורו בהודו, המזרח התיכון וחלקים מאפריקה. עשב המרפא הוא אדפטוגן שנלקח כדי לנהל ולהפחית מתח ודלקת. אשווגנדה מכונה בדרך כלל "דובדבן חורף הודי" או "ג'ינסנג הודי".

האבקה המופקת משורש צמח האשווגנדה זכתה להגברת רמות האנרגיה, הפחתת דלקות, הקלת חרדה ושיפור ההגנה של הגוף מפני מחלות. שמו הוא קריצה לריח הסוס של השורש ("מת" כלומר סוס) והכוח דמוי הסוס שצריכתו מספקת לכאורה.

היתרונות של אשווגנדה לשיער

אשווגנדה עשויה למנוע נשירת שיער על ידי התמקדות באחד המקורות העיקריים שלה: מתח. שורש זה מפחית דלקת, מספק אנרגיה משפרת מצב רוח, וכןמקל על חרדה.כפי שמסביר הטריכולוג המוסמך והמומחה לשיער שב רסלן, "מתח יוצר דלקת בגוף ושולח את הגוף שלך למצב תיקון, מה שגורם למערכות הפחות חשובות בגוף (שהשיער הוא אחד מהם) להיסגר לחלוטין עד שהן החיוניות והחיוניות יותר. מערכות חיוניות מוגנות ומוסדרות".

עם זאת, ביטוי המפתח כאן הוא המרכיבמַאִילעשות את הדברים האלה. חשוב לציין שכל שלושת המומחים שיתפו שהשימוש באשווגנדה במיוחד לנשירת שיער לא הוכח.

• מפחית מתחים:אדפטוגנים, כמו אשווגנדה, שימשו זה מכבר בשל יכולתם להפחית מתח ורמות קורטיזול בגוף. רסלן מציינת כי הגבלת הלחץ מסייעת במניעת דלקות בגוף.
• יכול למנוע נשירת שיער:מתח הוא גורם שכיח לנשירת שיער ונשירת שיער. רופאת עור מוסמכת ד"ר רייצ'ל נזריאן מסבירה שאם מתח הוא המקור לשיער הדליל של אדם, נטילת אשווגנדה יכולה "עלולה להקל על חלק מהתסמינים הקשורים ללחץ וחרדה, כולל מזעור נשירת שיער".
• מחזק שיער:אשווגנדה יכולה לתרום לשיער בריא מכיוון שהיא מכילה נוגדי חמצון וחומצות אמינו שרופאת עור מוסמכת ד"ר שרי שפרלינג מאמינה שיכולה לעזור לחזק את השיער ולמזער את השבירה.
• מקל על גירוי בקרקפת:על ידי הפחתת דלקת, אשווגנדה יכולה לשפר את המראה הכללי של העור שלך, ו"זה יכול גם לעזורקַשׂקַשִׂים, פסוריאזיס וגרד בקרקפת", מוסיף שפרלינג.
• שפר את זרימת הדם:אומרים כי אשווגנדה עוזרת להגברת זרימת הדם לקרקפת, מה שגורם לאספקה ​​מהירה ויעילה יותר של חומרים מזינים לזקיקי השיער.

שיקולי סוג שיער

המומחים שלנו מסכימים שאשווגנדה תתאים לכל סוגי השיער והמרקמים - דק, עדין, חלק, מתולתל וטבעי - שכן כל סוג שיער רגיש לנשירת מתח.

כיצד להשתמש באשווגנדה לשיער

אשווגנדה ניתנת ליישום מקומי, אולם היא משמשת באופן מסורתי כקפסולה או אבקה לצריכה דרך הפה. חשוב להדגיש כי אשווגנדה הוא מוצר עקבי, כלומר תצטרך להיות די קבוע בשימוש שלך בו כדי להבחין בתוצאות. "הדבר החשוב הוא הדרך שבה אתה בוחר לשלב את זה בחייך ולמצוא שיטה מציאותית שתוכל להמשיך בה בכל יום כדי להרגיע את העצבים שלך", מציע רזלן.

• קח את זה כתוסף אוראלי:רזלן אומר ש"תוספי שיער רבים כוללים כעת אשווגנדה בניסוח שלהם", מה שמקל על שילוב מינון פומי של אשווגנדה במשטר הבריאות שלך בצורה של קפסולה או גומי.
• צור הדבקה:שפרלינג ממליצה לערבב אבקת אשווגנדה עם מים כדי ליצור משחה שתוכל למרוח ישירות על הקרקפת שלך על מנת לנצל את נוגדי החמצון שיכולים לשפר את בריאות הקרקפת.
• מערבבים אותו לתוך הקפה של הבוקר:ניתן לערבב את אבקת האשווגנדה לתוך הבוקרקָפֶה, תה, או אפילו כוס מים כדי להשיג את אותם היתרונות כמו נטילת תוסף דרך הפה. שיטה זו פחות פופולרית מתוספי הפה בשל הריח המובהק שיש לאשווגנדה.
• לשלב בשמפו:ניתן גם לשלב אותו עם השמפו שלך למריחה מקומית. ערבבו את האבקה עם השמפו הרגיל ואפשרו לתערובת לשבת על הקרקפת למשך מספר דקות. עם זאת, נזריאן טוען כי "אין מספיק נתונים כדי לתמוך בשימוש מקומי לצמיחת שיער".

תופעות לוואי

לדברי רופא העור ד"ר ברנדן קמפ, תוספי מזון כמו אשווגנדה אינם מוסדרים על ידי ה-FDA, כך שייתכנו שינויים באיכות ובכמות בין מוצרים שונים. "כמה תופעות לוואי אפשריות כוללות בחילות, שלשולים, כאבי ראש ונמנום."הוא אומר. "מכיוון שאשווגנדה עלול לגרום לנמנום, יש להימנע או לקחת אותה בזהירות עם תרופות שיש להן גם תופעת לוואי זו."

קמפ גם מוסיפה כי לא מומלץ להשתמש באשווגנדה אם את בהריון כי זה עלול להשפיע על כדאיות ההריון שלך במינונים גבוהים. "כדאי להימנע מכך אם יש לך סרטן ערמונית רגיש להורמונים, כי אשווגנדה עשויה להעלות את רמות הטסטוסטרון", הוא אומר.

האם אשווגנדה עוזרת עם נשירת שיער?

בעוד שאשווגנדה אינו מטפל ישירות בנשירת שיער, או עוזר לשיער לצמוח בחזרה, הוא כן עוזר למנוע מקרים שגורמים לנשירת שיער מלכתחילה. מתח יכול לתרום לנשירת שיער, נשירת שיער וסוג נפוץ של נשירת שיער הנקרא "effluvium טלוגן." עם זאת, המומחים שלנו כולם מסכימים שיש מספר תרופות ומצבים ששימוש באשווגנדה יכול להפריע להם. לפני התחלת תוסף אשווגנדה, עליך להתייעץ עם איש מקצוע רפואי (במיוחד אם אתה נוטל תרופות או סובל ממצב רפואי).

הטייק אווי האחרון

נזריאן מדגיש כי נתונים קליניים לתמיכה באשווגנדה נועדים אך ורק ליכולתו להפחית מתח. היא טוענת כי "המציאות היא שאין מספיק ראיות לתמוך באשווגנדה לצמיחת שיער. אף על פי שמועלות טענות רבות לגבי הצלחתו עם שיער, כולן אינן מבוססות ולא מוסדרות". אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לנסות את אשווגנדה אם אתה מחפש דרך להפחית את הלחץ ולמנוע גדילים מדללים.