ג'ניפר אניסטון חושפת את שגרות הבריאות והיופי הנוכחיות שלה

השגרה של ג'ניפר אניסטון היא חומר הידע של סלבריטאים. במשך עשרות שנים, מעריצי השחקנית עקבו אחר עצות הכושר והתזונה שלה. אני אישית ביליתי פעם שבוע שלם בחיקוי מדיטציית הבוקר שלה-שייק-אימון - בתקווה לקבל את הגרסה שלי לזוהר אניסטון. אבל אחרי 30 שנה של שחיקה באור הזרקורים (והסתכלות ללא עורריןגָדוֹלתוך כדי), הגישה של אניסטון לטיפול בעצמה השתנתה. בְּיָמֵינוּ,מַרגִישׁטוב הוא בראש סדר העדיפויות שלה.

בגיל 55, הקריירה של אניסטון לא האטה. היא מנהלת את מותג טיפוח השיער שלה, LolaVie, מובילה חברת הפקות, ועומדת להתחיל לצלם את העונה הרביעית שלתוכנית הבוקר.עם זאת, שגרת היום-יום שלה בהחלט השתנתה. במקום לדחוף את גופה לגבולותיו, היא אימצה חיים רכים יותר בדיוק כמו כולנו - במיוחד בהקשר שלשגרת הכושר שלה. לפני שנתיים היא החליפה את המשקולות הכבדות שלה לטובתשל Pvolveאימונים מבוססי פיסול בעצימות נמוכה. לאחר שהתאהבה בגישה העדינה של מותג הכושר, היא שיתפה פעולה עם המותג כשגרירה לפני שנה וכעת היא עוזרת להם להשיק חבילת ציוד במהדורה מוגבלת הכוללת את כל הציוד האהוב עליה.

מכושר ועדטיפול בשיער, אניסטון חינכה את כל השגרה שלה למרכיבים החיוניים שמשאירים אותה להרגיש כמו הגרסה הטובה ביותר של עצמה. לפניה, היא פותחת על שיטות הבריאות והיופי שהיא נשבעת בהן.

העצה האחת שהיתה נותנת לעצמה בת ה-25

"אל תרביץ לגוף שלך פיזית. קח את זה בקלות. זה ישרת אותך בטווח הארוך - זה הגוף היחיד שלך. בכנות, הלוואי והייתי מגלה את Pvolve בשנות ה-20 וה-30 לחיי כי אניבֶּאֱמֶתדפק את הגוף שלי בריצה במהירויות מגוחכות, אימוני קרוספיט, [ואימונים אחרים]. הפיזיותרפיסט שלי נהג לומר שאני הביטחון התעסוקתי שלה. היא נתנה לי בובת ברבי עם סרט קינזיו על כל פציעה שהיא טיפלה בי במהלך שש עשרה השנים האחרונות, וכל הבובה הייתה מכוסה בסרט. אבל עם הכושר הפונקציונלי בעל ההשפעה הנמוכה של Pvolve, אתה מקבל הרבה כסף עבור הכסף שלך ולא נפצע."

מהלך האימון האחד שבו היא נשבעת

"כל דבר שכולל קרש ורחפנים זה טוב. המהלכים האלה עובדים על הליבה, העכוז והרגליים - הם מסמנים כל תיבה במחלקת 'הגוף המלא'".

החתיכה האחת של פנאי שהיא לא יכולה בלעדיה

"טובספורט טובכדי לשמור על תינוקות אלה שלמים. אני אוהב את אלו, אבל זה שאני לובש עכשיו הוא אחד האהובים עליי - זה מ-Beyond Yoga. [זה שלהםSpaceDye Racerback קצוץ טנק.] "

הדבר היחיד שהיא עושה כדי לשמור על שיער בריא

"אני מנסהלהתרחק מחום. מייבשי שיער, מגהצים שטוחים ומסלסלים יהרסו את השיער שלך, וזה מגיע ממישהו שיודע. כשאתהעיבוד יתר, צבע יתר או צילום כל יום ומקבל תקיעות, זה פוגע בשיער שלך. לכן, אני מתנגד לחום ככל האפשר ומשתמש בשמפו ומרכך נהדרים ובריאים יחד עם ה-LolaVieמסכת שיער שבועית."

תרגול אחד לטיפול עצמי שהיא נשבעת בו אחרי העבודה

"אחרי העבודה, אני חוזר הביתה, מתרפק על הספה שלי ונותן לכלבים שלי ללקק אותי ולכסות אותי באהבה - זה תמיד הדבר הראשון. אבל אז אני מנסה להתרחק מהמחשב כמה שאפשר ולהיכנס למוח טוב יותר. מקום עם תוכנית או סרט באופן כללי, התרגול החשוב ביותר שלי לטיפול עצמי הוא להתרחק מהמסכים שלי ולנסות לא לעכל את החדשות כמה שאני יכול אל תחשוב שהמוח שלנו מיועד לסוג כזה של צריכת מידע זה נשמע קלישאתי, אבל אם אני צורך יותר מדי, רמות הלחץ שלי עולות - אז הטיפול העצמי שלי מנסה להגביל את צריכת המידע שלי ככל שאני יכול בלי. להישאר בחושך, שהוא אמִגרָשׁקל יותר לומר מאשר לעשות."

הדבר היחיד שהיא הכי מעריכה בחברות שלה ב-IRL

"הדבר היחיד שאני מוקיר עם החברים שלי הוא שיש 100% שקיפות וכנות. יש חוק ללא BS בחברות שלי, אז תקשורת פתוחה היא המפתח".

הדבר היחיד שהיא מצפה לו בקיץ הקרוב

"אני מתחיל לירותתוכנית הבוקרביולי, אז זה יהיה הקיץ שלי. אני הולך לצאת לחופשה קטנה לפני שאצא לצילומים, אבל עדיין לא הבנתי איפה. אני בהחלט אלךאֵיִ שָׁם,אמנם."