עצות האימון הטובות ביותר של ג'ניפר אניסטון אורכת 10 דקות בלבד

משוחח עםג'ניפר אניסטוןמעל זום זה קצת סוריאליסטי. אחד החלקים הטובים ביותר בתפקיד זה הוא לבוא פנים אל פנים (או פנים למסך)עם ידוענים,אבל אני תמיד נדהם קצת בנוכחות A-Lister אמיתי-במיוחד אחד שצפיתי בו במאותחבריםריצה מחודשת. אבל אניסטון מתוקה בדיוק כמו שהייתם מצפים, לשבור את הקרח עוד לפני שיכולתי לשאול אותה איך היום שלה הולך.

אישיותה המבעבעת ותחושת הקלות שלה שמרו עליה את אחד השחקנים האהובים ביותר בהוליווד במשך עשרות שנים, וקולני בקליפורניה שנולדה ולישה ביססה אותה כאייקון בריאות. אבל זה מתועד היטבאהבת כושרואכילה בריאה שהופכת אותה ללא מוח כפנים של כל מותג ממוקד בריאות.

עם תפקידה האחרון כשותפה לחברת הכושר Pvolve, היא כל כך הרבה יותר מסתם דוברת. בעוד שהעמדה תביא אותה לשקול על פיתוח מוצרים ואסטרטגיית תכנות, היא בראש ובראשונה אוהדת הפלטפורמה, המציעה אימונים באופן אישי וגם מקוון.

אניסטון גילתה את הפלטפורמה מחבר שלדבריה הייתה טרנספורמציה פיזית וגם נפשית על ידי האימונים ונסה להם את עצמה לאחר פציעה לאחור ברעה. "עשיתי 20 דקות. התחלתי בקלות," היא אומרת לבירדי. "אחד הדברים הגדולים הוא שהם נותנים לך אפשרויות, ואתה יכול לאצור את האימונים שלך לכמה זמן יש לך, או מה הגוף שלך עושה, או איזה ציוד יש לך. ולא יכולתי להאמין כמה הייתי סחוט וכמה הרגשתי מלהיב אחרי האימון הזה של 20 דקות.לא הבנתי למה לא שמעתי על זה. אז הושטתי יד, ופשוט אמרתי, אשמח להיות חלק מזה. אני חבר, אני מעריץ, והייתי רוצה לעזור בכל דרך להודיע ​​להמונים על כך מכיוון שהיתרונות הם יוצאי דופן. והשאר היסטוריה. "

לכבוד השותפות, הדבקנו את אניסטון לשוחח על כל הדברים הבריאותיים. קדימה, יסודות טיפוח העור שלה, האימון האהוב עליה, והעצה הטובה ביותר לקבלת מוטיבציה.

אימון המוטבף האהוב עליה

"אני אוהב כל כך הרבה מהם. אבל אני די הולך אני הולך בין אימוני משקל מתקדמים, ופסל ולשרוף אני תמיד כי אני אוהב להתאים לגוף המלא. יש רמות שונות, ואתה יכול לעבוד בדרך שלך במעלה הסולם הקושי "

מסע הכושר שלה

"לקח לי זמן עד שהבנתי תזונה כי זה לא היה סוג של נושא חם. זה היה, עוד היום, אירובי ושיעור צעד ושל ריבוק. ואז, היה הספינינג ואז זה פשוט סוג של התחלתי להתפוצץ, וכמובן, הייתי מנסה הכל.

"אבל הגוף שלי היה נשבר כי הייתי עובד כל כך קשה, ואתה בשיעור מסיבי, והמאמן מסתכל על עצמם ובקושי מסתכל על התלמידים. פשוט הייתי עובד קשה מדי ואז הייתי נשרף .

"אתה מתחיל להתחיל להבין את זה, במיוחד עם אימון [Pvolve], אם יש לך רק 10 או 20 דקות ביום שלך, אתה באמת יכול להשיג הרבה יותר ב -10 עד 20 דקות. טוב יותר מאשר לעשות שום דבר."

איך היא מניעה את עצמה בימי אנרגיה נמוכה

"לפעמים אני פשוט לא [מסתדר]. וזה לגמרי בסדר. ואז לפעמים אני אומר, פשוט תעשה 10 דקות או 15 דקות. ואז כשאני עושה את אלה, כשאני באמת מכין את עצמי, שזה רוב הזמן, אתה יכול לעשות שיעור של 15 דקות ואז אתה כמו 'אוקיי, אני מרגיש די מדהים. ואז אני עושה את זה.

העצה שלה למישהו שרוצה להיות פעיל יותר

"פשוט התחל. התחל בקטן. הייתי אומר אל תעשה את היעדים שלך כל כך קיצוניים עד שתגדיר את עצמך כדי להיכשל אבל פשוט התחל איפשהו-תחילה עם 10 דקות [שיעור] או 20 דקות. שמע, זה אף פעם לא הולך להיות קל נכון כשאתה נכנס לזה, אבל מחויבות זו לעצמך, היתרונות לטווח הארוך הם לא יסולא בפז. "

יסודות הבריאות והאימון שלה

"אני כן לוקח תוספי מזון. האימון הוא שלושה עד ארבעה ימים בשבוע. אמבטיות מלח של אפסום בלילה באמת מזיזות את כל החומצה הקטית הזו מגופך. אתה לא מתעורר ככואב בצורה יוצאת דופן, מה שיכול להתייאש כשאתה כמו אתה אוהב , 'אני לא יכול ללכת. אז זה עוזר לזה.

"סאונות אינפרא אדום, אני גם חושב, ממש מועילות אחרי אימון טוב. יש את שמיכות האינפרא אדום הקטנות. ואז הכנסתי לסאונה שלי, אינפרא אדום. אני אפילו לא משתמש בסאונה הרגילה. זה פשוט אינפרא אדום בהחלט .

הדבר היחיד שהיא עושה כל בוקר

"יש לי את כף החומץ של סיידר תפוחים במים חמים או במים טמפרטריים בחדר ומדיטציה. אני מאכיל את הכלבים שלי. אני שוטף את הפנים שלי, אני משתמש בשטיפת פנים של Aveeno מאז שאני זוכר."

המועדפים על טיפוח העור שלה

"אני עוברת, אני מסתובבת הרבה, אבל אני אוהבת ביולוגיקה [recherche], אני אוהבת את הטונרים שלהם. שני דרדן הוא פנאי כאן, ואני אוהב אותה. הרטינול שלה כל כך טוב, והסרומים שלה הם פנטסטיים. המוצרים שלה הם כל כך טוב.

הטרנד האחד של שנות ה -90 שמעולם לא הפסיקה לעשות ...

"ובכן, לבשתי את אותם בגדים די הרבה מאז שנות ה -90 [צוחק]! תודה לאל ג'ינס וגופיות, וכפכפים לא יוצאים מהאופנה, והם לעולם לא ייצאו מהאופנה. הדגשים שלי היו זהים די מאז שנות ה -90. "

וזה שהיא אף פעם לא רוצה לעשות שוב

"מגמות שאני לא צריך לבקר מחדש משנות ה -90 הן ככל הנראה משקפי השמש שהיו כמו סופר צרים שהם סוג של חוזרים ברגע זה. וגם גבות סופר רזות, אני לא אצטרף לזה. הייתי שם, עשיתי את זה .