14 דרכים למנוע קווי שינה, לפי דרמס

• רחל נזריאן, MD, FAAD, הוא רופא עור מוסמך ב- Schweiger Dermatology Group בניו יורק.
• האדלי קינג, MD, הוא רופא עור מוסמך המתמחה ברפואת עור רפואית וקוסמטית.
• רנה רולוהיא אסתטיקנית מפורסמת ומייסדת קו טיפוח העור המכונה שלה.
  

החלף את הציפית שלך

טעות נפוצה היא שימוש בציפיות עם בדים שאוחזים בעור במקום לאפשר לו להחליק על פניו, מציין נזריאן. בעוד שסדיני פלנל וג'רזי נעימים, הם נוטים להחזיק את העור שלך יותר מבדים אחרים.

"צמצום כוחות החיכוך על העור, כך שהבד על הכרית והסדינים שלך לא ימשכו ויגררו על העור, יכול להיות שימושי למדי", אומר נזריאן. "במקום זאת, יריעות 'משיי' חלקות יותר כמו סאטן ומשי נוטות פחות לאחוז בעור ולקפל אותו, במקום זאת לעודד פחות לחץ ויותר 'זרימה' של העור על פני השטח שלו."

ככל שהעור שלך פחות אוחז בציפית הכרית שלך, כך קטן הסיכוי שתגמור עם קווים עדינים קבועים מתנוחת השינה שלך. אנחנו אוהביםסט זה של שניים מ-Mommesilk- זה 22 momme (כלומר, זה עשוי מכמות גבוהה של משי) ומגיע בחמישה גוונים מדהימים.

לישון על הגב

"שינה עם הפנים כלפי מטה ודחיפת עור לתוך הסדינים או הציפית גורמת לעור להתקפל ולקמט ובסופו של דבר להישאר [ככה] לצמיתות, לאורך זמן", אומר נזריאן. אמנם זה עשוי להיות קשה לשנות את תנוחת השינה שלך,לישון על הגבמאפשר פרצוף רענן בבוקר. של האחות ג'יימיBeauty Bear Age Defy Memory Foam כריתעשוי מסאטן חלק-משי ובעל עיצוב בצורת U כדי להתאים לקווי המתאר של הפנים והצוואר שלך. התוצאה היא שינה ללא קמטים, קמטים וללא דאגות.

הימנע משינה על הידיים

"טעות נפוצה נוספת היא לישון עם הידיים צמודות אל הפנים", אומר נזריאן. "בדומה ליריעות פלנל או סדינים כותנה עבים יותר, העור שלנו אוחז במשטחים מחוספסים יותר וקמטים בלחץ לרוחב. עדיף לעור הפנים להימנע ממגע עם משטחים אחרים במהלך השינה, לשמור על הפנים והראש מורם עם כרית ושימוש בכיסוי משיי שממזער המשיכה והשפשוף על העור."

אם אתה מישהו שישן לעתים קרובות עם הידיים תחובות מתחת לפנים, נסה להחזיק את הידיים מתחת לכרית ולא ישירות על העור. זה יכול לעזור להפחית את החיכוך ובתקווה לשמור על נוחות.

השתמש בכרית מוגבהת

"נסה לישון עם ראש מורם על כרית", חוזר נזריאן. אם זה אתגר עבורכם, בחרו בכרית מתכווננת כמו זו של Sleepgramכרית רכה לופט שינה. זה מגיע עם תוספות שאתה יכול להוסיף או להסיר כדי להגיע לגובה המושלם.

נסה כרית יציבה

"עבור ישן בצד, הקפד לישון עם כרית יציבה במיוחד ולמקם את ראשך באופן אסטרטגי כך שהחצי התחתון של הפנים שלך ממש מחוץ לכרית. לכן, הפנים לא משתטחות כמו פנקייק", מציע רולו. .

ללבוש מסכת שינה

אם אינך רוצה להתחייב לציפית משי, נסה במקום זאת מסכת שינה משי. "מסכות לילה עושות עבודה טובה בשמירה על העור בזמן שאתה ישן, כך שגם אם יש לחץ רב, העור לא מתקפל על עצמו", אומר נזריאן.

אנחנו מעריצים של Slip'sמסיכת שינה משיכי זה עדין, לא מושך באזור העיניים העדין, ומרגיש קטיפה על העור. זה גם קל לטייל איתו, ומבטיח שיש לך שינה נינוחה ונטולת קמטים גם בדרכים.

לעסות את הפנים שלך

עיסוי פנים טוב לא רק יסייע בהסרת קווי שינה, הוא גם מגביר את זרימת הדם ואת זרימת הדם, מה שעוזר להגביר את הקולגן ולצמצם את הפנים. אל תמשוך חזק מדי בפנים שלך ושלב קרם לחות או סרום טוב בזמן העיסוי. כדאי לעשות זאת לפני שתמרחי את האיפור שלך במשך היום, מכיוון שתרצי קנבס חלק ככל האפשר.

לעורר ייצור קולגן כדי למזער קמטים

"מְגָרֶהיותר קולגןיכול לעזור למזער את הקמטים האלה", מציע נזריאן. "אפשר לעשות את זה עם זהmicroneedling, לייזרים שונים (כולל Fraxel), ומוצרים." אם אינך מכיר, מיקרונידלינג פועל להגברת ייצור הקולגן על ידי יצירת דקירות זעירות בעור שלך.כתמים אלה משמשים כנקודות כניסה לכל מוצר שתשים על העור שלך לאחר מכן. בנוסף, החורים הקטנים מאותתים לגוף שלך שהוא צריך להגביר את ייצור הקולגן כדי לרפא אותם, למלא קווים עדינים.

השתמש בפילינג כימי כדי להפחית קמטים

אם אתה מתקשה להתרגל לישון אחרת, פילינג כימי יכול לשמש כחיץ להרחקת קמטים. "פילינג כימי עושה עבודה נפלאה בחידוש העור ובמזעור הופעת הקמטים בזמן שאתה מתרגל לשנות חלק מדפוסי השינה שלך", אומר נזריאן. "אף פעם לא מאוחר מדי לשפר את התנהגות השינה שלך, במיוחד אם זה יועיל לעור שלך." ד"ר דניס גרוסתוספת חוזק אלפא בטא פילינגמנוסח עם תערובת של חומצה גליקולית, לקטית וחומצה סליצילית כדי לא רק לעורר את ייצור הקולגן, אלא להגביר את מחזור התאים, לשפר את המראה של כתמים כהים ולהחליק מרקם לא אחיד.

נסה שקיות תה ירוק

התכונות האנטי דלקתיות ונוגדי החמצון המצויות בתה ירוק יכולות לעזור לעורר את כוחות הריפוי של העור שלך, ולסייע לעור צלול וחלק יותר. למי שנוטה לאקנה או שיש להם קמטים עדינים, תה ירוק יכול לעזור להפחית ולטשטש את העור שלך. קח שתי שקיות תה ירוק קרות והנח אותן על העיניים והפנים למשך מספר דקות מספר פעמים בשבוע.

האט את ההזדקנות עם SPF

אם אתה עדיין לא רגיל ללבוש SPF מדי יום, תן לזה להיות התזכורת (האחרונה) שלך. "הדרך הטובה ביותר למנוע קמטים היא ללבוש מקדם הגנה מדי יום", מציין רולו. "לפנים, שימוש יומיומי בקרם הגנה הוא הדרך היעילה ביותר להאט את תהליך הזדקנות העור. מריחה נדיבה בכל בוקר תפחית באופן דרמטי את היווצרותם של קווים, קמטים וכתמים חומים". לכו על SPF רחב טווח של לפחות 30. Ghost Democracy'sקרם הגנה יומי קל משקל לפניםהוא מקדם הגנה 33 ו-100 אחוז מינרלי אך אינו משאיר אחריו שאריות שמנוניות, יציקה לבנה או גימור גיר.

בחר את מוצרי הלילה שלך בתשומת לב

כשאתה ישן, העור שלך נמצא במצב תיקון, ומתקן את כל נזקי היום (חשבו: זיהום וחשיפה לשמש). המוצרים שבהם אתה משתמש לפני השינה יכולים לעשות הבדל אמיתי בבריאות העור הכללי שלך. "מנקודת מבט אקטואלית, חפש סרום ללילה המנוסח עם המרכיבים הטובים ביותר שהעור שלך צריך כדי לתקן בזמן שאתה ישן", מציע רולו. היא אומרת לחפש מיקרו-אצות, פירות-על ופפטידים, המשפרים את המוצקות ועוזרים להילחם בהשפעות היומיומיות של מתח וזיהום. של רנאוואטסרום זעפרן מבהירזכה לכינוי "סם הנס" באיורוודה בשל התערובת העשירה של מזונות-על, כולל חוטי זעפרן, המקדמים גוון בהיר וזוהר.

השתמש ברטינול

אם אתה עדיין לא משתמשרטינול, כדאי לשקול לשלב אותו בשגרת הטיפוח שלך מכיוון שהוא יכול למזער קווים עדינים וקמטים. כנגזרת של ויטמין A, רטינול יכול גם להגביר את ייצור הקולגן ולהגביר את גמישות העור, ולהגביר את העור כדי להחליק את קווי השינה הללו.

עם זאת, נזריאן מזהיר את מי שרוצה להתחיל במשטר רטינול, שכן מדובר בתהליך הדרגתי. היא ממליצה לנסות ניאצינמיד, שיכול להפחית את הגירוי והיובש הנגרמים על ידירטינואידיםויכול לעזור לשפר את מחסום העור- מה שהופך אותו לפחות סיכוי להידלק.

"זהו מוצר טוב עבור רוב האנשים, אבל אני רוצה להדגיש אותו במיוחד עבור אותם אנשים עם עור רגיש שמחפשים להתחיל רטינול והם עצבניים מגירוי", היא אומרת. "זו עשויה להיות דרך קלה ומעט יותר עדינה להכניס אותו למשטר שלך. הייתי ממליץ להשתמש בו בערב, בגלל חוסר היציבות של הרטינול באור השמש."

השתמש ברפידות סיליקון

"רפידות סיליקון הן אופציה לא פולשנית טובה להיפטר מקווי שינה הנובעים מהבעות פנים או מקיפול העור במהלך השינה -קמטים שמינקלסמייצר כרית סיליקון נהדרת", מציינת ד"ר האדלי קינג. "רפידות אלו מפחיתות את איבוד המים הטרנספידרמיס ונועלות לחות כך שהעור מקבל לחות טובה יותר על מנת לתקן ולייצר קולגן. אלה נהדרים גם ללילה מכיוון שהם שומרים על העור שטוח במהלך השינה, ומונעים קמטים בעור."

נזריאן מסכים ואומר: "בין אם הם משמשים על קמטים בחזה או על קווי פנים, הם מציעים עמידות בפני קיפול העור על עצמו ויכולים לשפר ולמנוע קמטים בשימוש מתמשך".