הדרכים הטובות ביותר למנוע ולטפל בשפשוף, על פי רופאי עור

עבור לבדים מנדפי לחות

כפי שציינו, לחות וזיעה הם תורמים מרכזיים לגירוי שמגיע יחד עם שפשוף, ורובינסון מוסיף שזה נובע בדרך כלל מתנועות חוזרות ונשנות במהלך פעילות גופנית, למשל, הירכיים הפנימיות שלך משפשפות בזמן שאתה ריצה. במילים אחרות, זיעה פלוס שפשוף בריצה שווה שפשוף גדול.

"הישארות יבשה היא המפתח, לכן חשוב להתלבש בחומרים נושמים, מנדפי לחות ולהחליף בגדים מיוזעים או רטובים בהקדם האפשרי לאחר אימון", אומר רובינסון. "לשפשוף מתנועות יומיומיות, ודא שהבגדים שלך מתאימים כמו שצריך. יותר מדי בד יכול לנוע ולגרום לחיכוך, בעוד שמשהו הדוק מדי יכול לגרות באזורים ספציפיים, כמו בית השחי, למשל."

Chiu גם ממליץ לחפש בגדים חלקים כדי לעזור להפחית את החיכוך. ובעוד אנחנו על הנושא של דברים שיש להימנע מהם, הוסיפו לרשימה בדי כותנה, הסופגים לחות. בחר בבדים טכניים שישמרו אותך קריר ויבש במקום זאת.

הגן על העור שלך עם מזור נגד שפשוף

"ברגע שאתה מבטל בגדים או חומרים חיצוניים אחרים שעלולים לגרום לשפשוף, האזורים האלה מטופלים בדרך כלל באותו אופן - עם מוצר שיכול למנוע חיכוך", אומר צ'יו, ומוסיף שעדיין חשוב לקרוא את התווית ולהשתמש רק במוצר בתור מְכוּוָן. אחת הדרכים לצמצם את החיכוך הזה היא עם נוסחה שתוכננה במיוחד מתוך מחשבה על שפשוף, הלא היא anמזור נגד שפשוף. Wu ממליץ על זה מכיוון שהוא "מכיל שעווה כדי לעזור להגן על העור ולספק מחסום לחיכוך." וכבונוס נחמד, הוא קטן מספיק לנשיאה, כמו גם קל לשימוש אם אתה צריך למרוח מחדש במהלך היום.

נסה רול און דאודורנט

השימוש בדאודורנט כמחסום הגנה באזורים בגוף המועדים לשפשוף, כמו הירכיים הפנימיות שלך, הוא פריצה אהובה על האינטרנט - והיא גם כזו שצ'יו ורוברטס יכולים לעמוד מאחוריה. רוברטס מקפידה לציין שדאודורנט מוצק יהיה טוב יותר למטרה זו מאשר צורת ספריי. כפי שרוברטס מסביר זאת, לדאודורנט מקל שעווה יש גם מרכיבים מרככים, המועילים להגנה על העור.

למרוח קרם מחסום או ג'ל

רוברטס ורובינסון אומרים שאחת הדרכים למנוע את השפשוף היא לתת לעור שלך שכבת הגנה נוספת בעזרת אקרם מחסום. באשר למרכיבים ספציפיים שיעזרו ליצור מחסום הגנה על העור, רובינסון מציע שעווה,שׁוּמָן צֵמֵר,תחמוצת אבץ, ונפט, וגם רוברטס מוסיףדימתיקוןלרשימה ההיא. Aquaphor היא משחה אהובה על פולחן ומשחה אהובה על רופאי עור (זו בחירה מובילה גם מצ'יו וגם מרובינסון), שמסתמכת על המרכיב המרכך פטרולאטום כדי לעשות את העבודה.

למרות שיצירת מחסום על העור שלך יכולה להיות נהדרת כדי למנוע שפשוף, זה יכול להיות בעייתי עבור אלה שיש להםאַקְנֶה. "אם יש לך אקנה, קרם המחסום לא נהדר כי אתה לא רוצה שהזקיקים שלך מכוסים", מסביר רוברטס. התיקון, אומר רוברטס, הוא להשתמש בקרם המחסום כשאתה צריך ללבוש את המסכה שלך, אבל כשאתה חוזר הביתה, נקה את הפנים שלך ואל תמרח כלום בלילה. "לזקיק השיער יש מחזור פילינג, אז כשאתה שם קרם מחסום אתה מפסיק את מחזור הפילינג, המחזור הטבעי של איך אנחנו מסירים את הלכלוך והסבום מהעור שלנו. כשאתה מנקה הכל מהעור שלך, ו אתה יכול לתת לו 10 עד 12 שעות, יש לו את ההזדמנות לעשות את מה שהוא עושה, שזה פילינג עצמי."

בנוסף, רובינסון אומר שאם למישהו יש התלקחות על עור נוטה לאקנה, לטפל בזה עם קרם מחסום לא קומדוגני, כמו Vanicream שמכיל שעווה ודימתיקון.

נסה פריימר

אם השפשוף נופל יותר על הפנים שלך, גם לזה יש לו טריק. "מתחת לפנים, אתה יכול להשתמש במוצרים עבים יותר, שעווה יותר (כגון מזור נגד שפשוף), אבל אלה עלולים לסתום את הנקבוביות שלך ולגרום להתפרצויות אם אתה משתמש בהם על הפנים שלך", אומר וו. במקום זאת, היא ממליצה ליישם אתֶחֶללאזור לפני הנחת המסכה כדי למנוע התקלפות באף, בסנטר ובקו הלסת. אנו מציעים לנסות את פריימר האיפור הקל הזה שיש לו את היתרון הנוסף של שליטה בשמן.

החל תחבושת שלפוחית

נגענו בקרמי מחסום, אבל מחסומים אחרים, כמו תחבושות, יפעלו גם כדי למנוע גירוי שנגרם על ידי מסיכת פנים. "אם יש לך שפשוף מעל האוזניים שנגרם על ידי לולאות אוזניים מהמסכה שלך, חתוך רצועה מפסטר שלפוחית ​​ושם אותה על הקמט שמעל האוזניים שלך", אומר וו.

מרחי אלוורה על הרגעת העור

אם כבר יש לך שפשוף ואתה מחפש לטפל בו, צ'יו, רוברטס ורובינסון ממליצים כולםאלוורהכדי להרגיע את הגירוד והגירוי וכן לקרר, להעניק לחות ולחות את האזור. כאשר קונים מוצר, רוברטס אומר לבדוק את רשימת הרכיבים ולחפש פורמולת אלוורה טהורה. אנו ממליצים לנסות את זה, שמכיל 99.75 אחוז אלוורה טהור בכבישה קרה, על פי המותג.

השתמש באבקת אבק כדי לשמור על האזור יבש

מרכיב מרכזי אחד שגם צ'יו וגם וו אומרים שצריך לחפש כדי למנוע חיכוך שמוביל לשפשוף? עמילן תירס.

"אם התאמנת יותר ועכשיו יש לך שפשוף מחזיית ספורט או חותלות, עדיף לשמור על האזור נקי ויבש", מסבירה וו. "יש סבירות גבוהה יותר לעור רטוב להישפשף, אז התגבש לעתים קרובות, או נסה להשתמש באבקה מתחת לרצועות החזייה שלך." וו ממליצה לפזר אבקת אבק טבעית זו נטולת טלק על המקומות המשפשפים זה לזה כדי לייבש את האזור ולהפחית לחות שגורמת לחיכוך.

Chiu גם מוסיף שאוורור האזור הוא המפתח לקידום יובש. אם אינך יכול להחליף בגדים או שאתה צריך תיקון מהיר, הטריק האהוב על רוברטס הוא להשתמש בפיצוץ מהיר של אוויר קריר ממייבש כביסהכדי להסיר את הלחות. "הקירור מכווץ את כלי הדם, מקטין את זרימת הדם, מקרר את העור עצמו, וגם מסיר את הלחות", מסביר רוברטס.

פנה לרופא העור שלך

אם יש לך סימנים של זיהום, כמו נזילות, חום, פסים ואי נוחות חמורה, ביקור אצל הרופא הכרחי,אבל זו לא הפעם היחידה שבה אתה יכול (או צריך) לראות את רופא העור שלך כדי לדון בשפשוף שלך. רופא עור יכול להציע כל דבר, החל מחבישה בדרגה רפואית למניעת זיהום ולקידום ריפוי, למרשמים המסייעים בגידול יתר של שמרים או פטריות שעלולים לבוא עם שפשוף, לשגרת טיפוח בריאה לתמיכה בתפקוד מחסום העור, ואפילו להציע טיפולים מונעים. .

"מכיוון שזיעה ולחות תורמים לשפשוף, במקרים בינוניים עד חמורים, אנו יכולים למעשה להשתמש בבוטוקס או בנוירומודולטור דומה כדי להפחית את הפעילות של בלוטות הזיעה באזור הספציפי הזה", אומר צ'יו. "זה יעיל במיוחד עבור בתי השחי או מתחת לשדיים. התוצאות נמשכות שישה עד תשעה חודשים, בדרך כלל, ויכולות לשנות חיים עבור אלה שהזעה מתמדת הורסת את הבגדים או מהווה מקור לשפשוף כרוני".