דוגמניות אוהבות את אפשרויות ארוחת הבוקר הבריאה האלה

באופן אישי, אני תמיד מוקסם ממה שאנשים אחרים אוכלים לארוחת בוקר. בִּמְיוּחָדדגמים. זה לא יכול להיות סופגניות מזוגגות ושאריות פאד תאילנדיות, נכון? יש מגוון כל כך רחב של מידע זמין לגבי מזונות ארוחת בוקר שאתה צריך לאכול כדי לעודד אורח חיים בריא ומאילו עליך להימנע בכל מחיר. אבל אני משתוקק לפרטים. מה מכניסות לגופן הנשים החזקות ביותר על פני כדור הארץ בכל בוקר? הפכתי למשימה האישית שלי לברר ולחטט במעמקי האינסטגרם כדי למצוא את יומני התמונות והמתכונים המדויקים המשמשים באישור דוגמניותארוחת בוקר בריאהרעיונות. ולמען האמת, המחקר שלי לא אכזב. קדימה, ארוחות הבוקר בפועל 13 דגמים שונים נשבעים.

אמרה אגדל

לא מצליחים לבחור בין החביתה לגרנולה? לך בדרכו של יקירי הדני הזה ותזמין את שניהם.

השילוב של חלבון ודגנים מלאים מספק דחיפה תזונתית מאוזנת לשארית היום. אגדל מוסיפה גם מעט פרי עמוס בוויטמינים ומסיימת את הכל עם לאטה בכיף. עמוסה בקלוריות משביעות, ארוחת בוקר כזו תבטיח שבשעה 15:00 לא תזלזלו בחופנים של שוקולד צ'יפס.

כריסי טייגן

רובנו מכירים היטב את הזיקה של טייגן לאוכל, אז אנחנו יודעים שזו בשורה גדולה כשהיא מכנה משהו "ארוחת הבוקר הקלה האהובה עליה". זה מה שהילד הרע הזה: ביצה מטוגנת, עגבניות, פרושוטו ואבוקדו מעוכים עם פתיתי צ'ילי, שכבות על פרוסת "לחם יחזקאל הכבד הזה (15$) כדי להחזיק הכל ביחד". אה,יאממ.

מירנדה קר

הכינו פנקייקים כמו הדגם (כן, זה אפשרי) עם מתכון הפנקייק הבננה היחודי של מירנדה קר. בננה אחת, ביצה אחת, חלבון ביצה אחד, שתי כפות דייסת שיבולת שועל ושמן קוקוס הם כל מה שאתה צריך כדי להקציף את המנה המודעת לבריאות הזו.

ג'יזל בונדשן

הדבר הגדול במיצים ירוקים ושייקיםהוא שהמרכיבים כךדל בקלוריותובכל זאת כל כך עשיר מבחינה תזונתית שאתה יכול לברוח מהפלת קנקן שלם. למרות שלבינדשן יש קצת עזרה לסיים את שלה...

לינדזי אלינגסון

עבור הדוגמנית לינדזי אלינגסון, ארוחת הבוקר היא כולה פשטות אורגנית. היא הולכת על כוס תה Kusmi Detox (שאותו היא מתארת ​​כתערובת של מאטה ותה ירוק), ואחריה קערה של יוגורט יווני מעורבב עם דבש גולמי ופירות יער. חלבון + נוגדי חמצון + נוחות = אדֶגֶםארוחת בוקר.

קרולינה קורקובה

המתכון המומלץ של קורקובה לשיבולת שועל ביתית (טבעונית!) נותן לנו אינספו רציני. ראשית, היא יוצרת הפחתת פירות באמצעות מיץ גויאבה ואננס, דובדבנים מיובשים, תפוחים פרוסים, קינמון, ציפורן, מיץ תפוזים ונתז של מיץ לימון. היא מרתיחה את הפירות עד שהם רכים, מוסיפה את שיבולת השועל עד לבישול, ומעליה את המנה הזו עם כמה קוביות קקאו. זה סוג הפחמימות הנצמד לצלעות שלך.

ברונה ליריו

קערה מלאה של פירות, ביצים מקושקשות, אגוזים ומאצ'ה יוצרים את ארוחת הבוקר של היופי הברזילאי לפני תצוגת האופנה לבחירה.

קרלי קלוס

קרלי קלוסידועה באורח החיים שלה באכילה נקייה (יש לה אפילו ליין משלה של "עוגיות" טבעיות ב-Momofuku Milk Bar). אבל היא גם ידועה בכך שהיא שומרת על התזונה שלה מעניינת מאכלים פוטוגניים ומלאי טעם כמו שייק ארוחת הבוקר של אוכמניות. הנה, היא מזדהה עם תערובת תוססת ומשביעה של מיץ תפוזים סחוט טרי, פירות, גרנולה ומאפה מתקלף. אה, וקפה!

ליו וון

עציצים ואורז לארוחת בוקר? הדוגמנית המזרח-אסייתית הראשונה שהלכה בתצוגת האופנה של ויקטוריה'ס סיקרט לא הייתה רוצה אחרת. בשילוב עם מיץ תפוזים טרי וקפה שחור, ארוחה זו כוללת סוכר וקפאין שנעשו נכון.

ז'קלין יבלונסקי

המסלול המועדף הזה מסתמך על שייק פירות יער עמוסי חלבון כדי לתדלק אותהאימוני בוקר.

לריסה בראון

לא לכולם יש זמן להכין ארוחת בוקר ראויה למסעדה מאפס כל בוקר, והדוגמנית/בלוגרית האוכל הזו מקבלת את זה. בראון נשבעת בעוגיות ארוחת הבוקר הבריאות האלה, שהיא מכינה בכמויות כדי לקחת לדרך. החבר'ה הקטנים האלה הם טבעונים וללא גלוטן, שלא לדבר על מקור נפלא של "חלבון, סיבים, שומנים בריאים ופחמימות השורפות לאט".

Byrdie מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא שלנוהנחיות עריכהכדי ללמוד עוד על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.