אבוקדו לשיער: יתרונות וכיצד להשתמש בו

במהלך החודשים האחרונים (יותר כמו 12 מלאים, אם אהיה כנה), הייתה לי מערכת יחסים קצת שנויה במחלוקת עם השיער שלי. תלתלים מלאים באורך החזה היו נובטים מראשי וגדלים בלי הרבה בעיות. אבל לאחרונה הקנוקנות האלה הוחלפו בדקים,פגום, וגדילים לא אחידים שמוכנים להתנתק בהתראה של רגע. החלפתי כל מוצר שיער, שאלתי מומחים ולקחתיתוספי מזון, הכל על הסיכוי שהשיער שלי יצמח בחזרה לחסדי הטובים שלי (רק כדי להתאכזב קשות שנה לאחר מכן).

נואש לתשובות ובקצה החבל המרוט שלי, הפצצתי בטירוף את עורכת הבריאות שלנו - ברעמה מעוררת הקנאה שלה - ואת המומחים ג'רלין ג'ונס, לוסי צ'ן, ורוניקה ג'וזף וגרטשן פריז כדי לקבל תובנה. העצה שלהם? אבוקדו. כן, באמת.

המשיכו לגלול כדי לגלות אם אבוקדו יכול לתת לכם את רעמת חלומותיכם - בנוסף, מה אומרים מומחים על מזון העל לשיער.

היתרונות של אבוקדו לשיער

אבוקדו יכול לשמש כ"מאיץ תזונתי" בכך שהוא עוזר להגביר את הספיגה של חומרים מזינים מסיסים בשומן כמו ויטמינים A, D, K ו-E, על פי ועדת האבוקדו של קליפורניה. הם גם עמוסים במספר ויטמינים וחומרי מזון שעשויים להיות חשובים לבריאות השיער, כמו ויטמין A, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, ויטמין D, ויטמין E, ברזל ואבץ.אז השימוש באבוקדו על השיער שלך עשוי לבוא עם שורה של יתרונות:

• מזין ומחזק את השיער:"האבוקדו עמוס באשלגן ובחומצות אמינו, מחייה ומעניק לעומק שיער גס ויבש", מעיר חן.
• מחליק שיער ומחזק את הברק:לפי פריזה, אשלגן ומגנזיום, שני מינרלים המצויים באבוקדו, עשויים לנעול לחות, ובכך לשפר את מרקם השיער והברק.
• עודד צמיחת שיער / מניעת נשירת שיער:"אבוקדו יכול לשחרר סתימה של זקיקי השיער ולעורר את צמיחת השיער. כאשר מעסים אותו לתוך הקרקפת, אתה מקדם את זרימת הדם ומשחרר סתימה של כל זקיקים חסומים תוך שהוא מאפשר לשמנים הטבעיים להיספג במהירות", מסביר חן. כמו כן, האשלגן באבוקדו יכול לתרום לראש שיער בריא: "האשלגן עוזר לווסת את מאזן הנוזלים בתוך ומחוץ לתאים בדם ונדרש למניעת נשירת שיער", אומר יוסף.
• מגן מפני נזקים:"האבוקדו מכיל גם נוגדי חמצון שעוזרים להגן על הקרקפת והשיער שלך מרדיקלים חופשיים מזיקים שעלולים להתעכב ממתח וזיהום", אומר חן. אלה כוללים ויטמינים C ו-E, מציין יוסף.
• מקדם קרקפת בריאה:הודות לשמנים הטבעיים שלו, אבוקדו יכול להעניק לחות ולהצעיר קרקפת יבשה, אומר לנו חן. "אבוקדו מסייע בתמיכה במחסום הטבעי של הקרקפת, שעוזר לשמור על האיזון הטבעי שלה ולמנוע דלקות. הם יכולים גם לסייע בהרגעת קרקפת מגורה ומתקלפת תוך ביטול יובש".
  

שיקולי סוג שיער

בהתחשב ביכולתו של האבוקדו לקחת את המרקם של גדילים מדמוי קש לרך קשמיר, הוא אידיאלי עבור אלה שיכולים להשתמש בחיזוק לחות. חן אומר לנו, "בעלי שיער יבש וגס וקרקפת יבשה ייהנו הכי הרבה מתכונות ההרגעה והלחות של האבוקדו. האבוקדו עשיר בויטמינים וחומצות שומן חיוניות שלא רק מזינות את הקרקפת אלא שומרים על מראה שיער בריא, מבריק, לחות." בינתיים, "מרקמי שיער עדינים עשויים למצוא מוצר עם שמן אבוקדו כמרכיב כבד מדי עבור קווצות השיער שלהם", מעיר ג'וזף.

כיצד להשתמש באבוקדו לשיער

שמעת את זה בעבר: אתה מה שאתה אוכל. וכפי שמתברר, הוספת שומן בריא כמו אבוקדו לשלךדִיאֵטָהיכול לעשות פלאים לרעמה הזו שלך. ובכל זאת, זו לא הדרך היחידה לקצור את היתרונות שלה. אם אתה מחפש תוצאות מיידיות יותר, אולי תרצה לשקול לשלב אבוקדו בשגרת טיפוח השיער שלך ישירות. כל זה אומר, יש לך אפשרויות:

• הוסף את זה לתזונה שלך:אבוקדו הולך עם הכל. נסו ליהנות ממנו בשייק, כתוספת לסלט, או כגואק שאי אפשר לעמוד בפניו. "לפי ועדת האבוקדו של קליפורניה, שליש מאבוקדו בינוני (50 גרם) מכיל 80 קלוריות והוא תורם כמעט 20 ויטמינים ומינרלים, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת וצפופה במזון", אומר ג'ונס. "צריכת אבוקדו כחלק מתזונה בריאה ללא קשר לסוג השיער תבטיח את כל הוויטמינים, המינרלים וחומצות השומן המועילים הנדרשים לשיער בריא וקרקפת וצמיחת שיער נוכחים באופן עקבי", מוסיף ג'וזף.
• נסה מסכת שיער עשה זאת בעצמך:"הכי טוב אם תשתמשו באבוקדו מרוסק במסכות שיער; ישכמה מתכונים שונים לנסותעד שתמצאי את המתאימה ביותר עבורך ועבור השיער שלך. כדאי למרוח אותו על שיער יבש מכיוון שרוב מסכות השיער מבוססות על שמן; שיער רטוב לא יאפשר לו לחדור כל כך עמוק. אם אינך בטוח אם עליך להשתמש באבוקדו בשיער, אתה יכול לשים כמות קטנה על האמה, להמתין 30 דקות ולחפש תגובות שליליות כלשהן", מורה חן.
• השתמש כשמן:שמן אבוקדו הוא רב תכליתי להפליא וניתן להשתמש בו לטיפוח, טיפול ועיצוב שיער. "שמן אבוקדו מצפה את השיער ומספק לחות ומחסום הגנה כשהוא מיושם באופן מקומי", מציין ג'וזף. אתה יכול אפילו לתת לעצמך עיסוי קרקפת באמצעות שמן אבוקדו לשגרת הבריאות האולטימטיבית.
  

Byrdie מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא שלנוהנחיות עריכהכדי ללמוד עוד על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.