כיצד למנוע סימני מתיחה במהלך ההריון, על פי מומחים

אתה כנראה לא זר לעובדה שזהסימני מתיחה-אוֹסימני מתיחהאם אתה רוצה להישמע קצת יותר מדעי - די נפוץ לקבל במהלך ואחרי ההריון. אין שום דבר רע בסימני מתיחה, אז אל תלחץ אם כבר קיבלת כמה בדרך. עם זאת, אם אתה מחפש למזער אותם (או לטפל ולדהות סימני מתיחה שכבר יש לך), דיברנו עם רופא עור ושני רופאי נשים כדי לקבל את כל הטיפים הטובים ביותר שלהם.לפני כן, למד את כל מה שאתה צריך לדעת כיצד למנוע סימני מתיחה במהלך ההריון.

הכירו את המומחים

טיפאני קליי, MD, הוא רופא עור מוסמך באטלנטה.
טרה שירזיאן, MD, הוא רופא מיילד-גינקולוג מוסמך ב-NYU Langone בניו יורק.
איימי ווטר, ד"ר, היא רופאת מיילדות-גינקולוגית מאטלנטה מבוססת אטלנטה ב-Pediatrix Medical Group.

מהם סימני מתיחה?

על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, סימני מתיחה הם סוג של צלקות המתרחשות כאשר העור מתכווץ או נמתח מהר מאוד. סביר להניח שתחווה סימני מתיחה במהלך קפיצת גדילה, הריון, תקופה של ירידה או עלייה מהירה במשקל, או תקופה של צמיחה מהירה של שרירים, כגון בזמן אימון משקולות.

לגבי אופן הפעולה המדעי של סימני מתיחה, העור מכיל חלבונים (נקראקולגןואלסטין) שתומכים בו ומאפשרים לו להימתח. אבל כאשר העור מתרחב או נמתח ממש מהר, חלבונים אלה עלולים להיקרע וסימני מתיחה עשויים להופיע.

כאשר סימני מתיחה צצים, העור עשוי להיראות דק יותר, או שסימני המתיחה עשויים להופיע כקווים מדוכאים על העור. בהתאם לצבע העור או לכמה זמן סימני המתיחה קיימים, הם יכולים להיראות אדמדמים, סגולים, כסף, לבן, אפור כהה או שחור. "בעור בהיר יותר, הם בדרך כלל נראים אדומים בהתחלה ואז הם דוהים ללבן או בהיר יותר, ובעור כהה יותר, הם עשויים להתחיל כהים מאוד או היפרפיגמנטים ודוהים לצבע חום בהיר יותר", אומר רופא עור מוסמך.טיפאני קליי, MD.

מדוע מתרחשים סימני מתיחה במהלך ההריון

סימני מתיחה שכיחים במהלךהֵרָיוֹןבגלל שילוב של רמות הורמונים משתנות, מתיחת עור וגנטיקה. סביר להניח שהם יופיעו במהלך השליש השלישי של ההריון, כאשר העור מתוח ביותר."במהלך ההריון, הגוף מייצר רמות גבוהות יותר של הורמונים, כמו אסטרוגן ופרוגסטרון, שעלולים להחליש את גמישות העור ולגרום לו להיות נוטה יותר לסימני מתיחה", מסביר OB-GYN מוסמך.טרה שירזיאן, MD. אבל זה לא הכל: "בנוסף, עלייה במשקל במהלך ההריון יכולה לתרום להתפתחות סימני מתיחה, במיוחד באזורים שבהם העור נמתח הכי הרבה, כמו הבטן, השדיים, הירכיים והירכיים".

סימני מתיחה יכולים להיות תורשתיים, כך שאתה עשוי להיות גם בסיכון גבוה יותר לקבל אותם אם למישהו במשפחה שלך יש סימני מתיחה, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה.

האם ניתן למנוע סימני מתיחה?

אין דרך למנוע 100% מסימני מתיחה במהלך ההריון, אבל אתה יכול לעשות כמה דברים כדי להפחית את הסיכויים שלהם - כמו גם למזער את המראה שלהם כשהם מתרחשים. "קשה עד בלתי אפשרי למנוע סימני מתיחה בהריון, מכיוון ש-50-90% מכלל הנשים ההרות מדווחות על צורה כלשהי של סימני מתיחה", אומרת רופאת נשים מוסמכת, איימי ווטר, MD. "זה בגלל שגורמים אחרים הקשורים להתפתחות סימני מתיחה - כולל גנטיקה, שינויים הורמונים, סוג העור והעובדה שעור הבטן שלך צריך למתוח כדי לפנות מקום לתינוק הגדל שלך - כולם משפיעים אם או לא, או לא תואר, מתפתחים סימני מתיחה." למרבה המזל, יש לך מספר אפשרויות להפחתת הסבירות לסימני מתיחה ולמזעור הופעתם.

כיצד למנוע סימני מתיחה במהלך ההריון

01 של 07

הישארו לחות

שתייה מרובה של מיםיכול לשמור על לחות העור שלך, גמיש ורך, מה שעשוי להפחית את הסבירות לפתח סימני מתיחה."שמירה על לחות העור שלך ככל האפשר על ידי שתיית נוזלים מרובה, מזעור קפאין ולחות יכולה לעזור מכיוון שעור לחות נוטה פחות להישבר כאשר הוא נמתח", מסביר ווטר.

02 של 07

השתמש בתמצית Centella Asiatica

ניסיון של מוצר המכיל תמצית centella asiatica עשוי לסייע במניעת סימני מתיחה."תמצית Centella asiatica מגיעה מצמח קטן ממשפחת Mackinlayaceae שמקורו באזורי הביצות של אסיה", אומר לנו קליי. תמצית זו פופולרית באיורוודיתרופה ומשמשת לטיפול במצבי עור במשך מאות שנים."זה מונע התקדמות והופעת סטריאים וגם ממריץ ייצור תאים ופיברובלסטים, שעוזרים לבנות את הרקמות שאינן בשפע באזורים של סימני מתיחה", אומר קליי.

03 של 07

השתמש במוצרי חומצה היאלורונית

מריחת מוצר המכילחומצה היאלורוניתעלול להפוך את סימני המתיחה לפחות בולטים, במיוחד אם אתה עושה זאת זמן קצר לאחר הופעת סימני המתיחה.לחומצה היאלורונית יכולה להיות השפעות לחות ואנטי דלקתיות על העור.כמולקולה הנמצאת באופן טבעי בעור, היא מועילה בריפוי וריפוד, שניהם יכולים להועיל לתהליך המניעה או הטיפול בסימני מתיחה.

04 של 07

נסה רטינואיד

לאחר הריון,רטינואידיםעשוי לסייע בטיפול בסימני מתיחה על ידי הגברת ייצור הקולגן והאלסטין, כמו גם האצת תחלופת התאים. זכור כי רטינואידים אינם בטוחים לשימוש במהלך ההריון ויש להשתמש בהם רק לאחר מכן.הם גם לא מומלצים לעור רגיש, אז המשך בזהירות ושקול בדיקת טלאים אם אתה לא בטוח כיצד העור שלך יגיב.

05 של 07

שאפו לעלייה איטית ויציבה במשקל

סימני מתיחה מתרחשים לעתים קרובות במהלך ההריון מכיוון שהעלייה המהירה במשקל עלולה לגרום לעור שלך להימתח ולהתפרק. השאיפה להפוך את העלייה במשקל שלך יציבה ככל האפשר יכולה להיות מועילה במזעור סימני מתיחה.

עלייה במשקל בקצב קבוע עשויה לסייע במניעת סימני מתיחה על ידי הפחתת העומס על העור, מסביר שירזיאן. "דבר עם הרופא שלך על טווח העלייה במשקל בריא עבור ההריון הספציפי שלך", היא אומרת.

06 של 07

התאמן באופן קבוע

"פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם ולקדם עור בריא", אומר שירזיאן. פעילות גופנית עשויה לסייע לכם גם לשמור על משקל תקין ולהימנע מעלייה מהירה במיוחד במשקל, שעשויה להגן מפני הופעת סימני מתיחה. אם אינך בטוחה איזו רמת פעילות גופנית בטוחה במהלך ההריון, שיראזיאן מציעה לדבר עם הרופא שלך.

07 של 07

נסה את Microneedling

אם אתם מחפשים למזער את המראה של סימני מתיחה קיימים,microneedlingהיא אופציה מצוינת. Microneedling פועל על ידי גירוי העור לייצר יותר קולגן ואלסטין, אשר בתורו יכול לתקן חלק מהקרעים שיכולים לקרות במהלך ההריון. סביר להניח שתזדקק למספר טיפולים לפני שניתן יהיה להבחין בתוצאות.

הטייק אווי האחרון

סימני מתיחה הם חלק נורמלי מההריון (והחיים), ולמרות שאין שום דבר רע בלהיות אותם, ישנן מספר דרכים למנוע ולטפל בהם אם את מעוניינת להפחית את המראה שלהם. עם זאת, הטיפים לעיל לא בהכרח יעבדו בכל המקרים, אז היו מציאותיים עם הציפיות שלכם. "למרות שצעדים אלה עשויים לעזור להפחית את הסיכון לפתח סימני מתיחה, חשוב לזכור שגנטיקה וגורמים אחרים עשויים עדיין לשחק תפקיד", אומר שירזיאן. "אם את מפתחת סימני מתיחה במהלך ההריון, סביר להניח שהם ידהו עם הזמן ויהפכו פחות בולטים".

Byrdie מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא שלנוהנחיות עריכהכדי ללמוד עוד על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.

סימני מתיחה: מדוע הם מופיעים וכיצד להיפטר מהם. https://www.aad.org/public/cosmetic/scars-stretch-marks/stretch-marks-why-appear
סימני מתיחה - תסמינים וגורמים. מאיו קליניק. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/symptoms-causes/syc-20351139
סימני מתיחה: סיבות, אפשרויות טיפול ומניעה. קליבלנד קליניק. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10785-stretch-marks
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/
Ud-Din S, McGeorge D, Bayat A. ניהול מקומי של striae distensae (סימני מתיחה): מניעה וטיפול של striae rubrae ו-albae. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30(2):211-222.
Zasada M, Budzisz E. רטינואידים: מולקולות פעילות המשפיעות על היווצרות מבנה העור בטיפולים קוסמטיים ודרמטולוגיים. Postepy Dermatol Alergol. 2019;36(4):392-397.
Bozzo P, Chua-Gocheco A, Einarson A. בטיחות מוצרי טיפוח העור במהלך ההריון. יכול רופא המשפחה. 2011;57(6):665-667.