האם לבישה מחדש של בגדי אימון באמת כל כך גרועה?

אם אי פעם שכחת ללחוץ על התחל במכונת הכביסה והבנת שיש לך את שיעור הרכיבה הזה בעוד חצי שעה אבל בלי בגדי אימון טריים, אתה לא לבד. אבל לפני שאתה מוציא את הבגדים המשומשים האלה מהסל, אתה צריך לדעת את הסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים. מצבי עור שונים יכולים לנבוע מלבישה חוזרת של בגדים עקב חיידקים, שמרים ופטריות.

אז, כמה זה רע ללבוש מחדש בגדי אימון, באמת? שאלנו את רופאי העור קארן קמפבל וג'ולי ראסק אם זה בסדר או לא להחליק לבגדי אימון משומשים כשמתעורר הצורך ומה לשקול לפני שתעשה זאת. הנה הטיפים שלהם.

האם זה רע ללבוש מחדש בגדי אימון?

התשובה הקצרה היא כן. "הם יכולים להכיל חיידקים שעלולים לגרום לאקנה ולדלקת זקיקים", אומר קמפבל.

רוסק מסכים: "מנקודת מבט של רופא עור, הייתי מודאגפוליקוליטיס פטרייתי-כאשר זקיקי השיער הופכים דלקתיים, הנגרמים מזיהום חיידקי או פטרייתי - כאשר לובשים מחדש בגדי אימון מיוזעים", היא מוסיפה.

כאשר אתהפעילות גופנית וזיעה, הנקבוביות שלך נפתחות, ובגדים מלוכלכים עלולים לדחוף חיידקים, שמרים ופטריות גדלים לתוך העור.

גורמים שיש לקחת בחשבון לפני שמתלבשים מחדש

אתה צריך לשקול כמה אתה באמת מזיע בבגדים לפני שאתה לובש אותם מחדש. לדוגמה, אם השתתפת בשיעור בעצימות גבוהה שהותירה את החזייה והחותלות שלך ספוגות, אין זה חכם ללבוש מחדש את הבגדים האלה. אם יש לך אפשרות לבחור בבגדים משומשים שהשתמשת בהם למאמצים פחות מזיעים, בחר אותם במקום זאת.

זה גם תלוי איזה פריטי לבוש אתה שוקל. "אתה בהחלט יכול ללבוש מחדש ציוד לא מזיע כמו סווטשירט, אבל אסור ללבוש חזיות ספורט ומכנסיים קצרים צמודים לאחר שהזיעו", אומרת קמפבל.

קמפבל אומר שעדיף לשטוף אותם במים חמים עם חומר ניקוי כדי להרוג חיידקים ושמרים שעלולים לגרום לזיהומים, גירוי ופצעונים. זה חיוני במיוחד להימנע מלבישת בגדי אימון מחדש אם יש לך פצעים פתוחים, חתכים או פריחות. אזורים פתוחים אלה עלולים לפתח זיהום אם חיידקים המאוחסנים בבגדים מלוכלכים באים במגע. כמה זיהומים, כמוStaphylococcus aureus(MRSA), עמידים לאנטיביוטיקה ועלולים לגרום לזיהומים חמורים.

תופעות לוואי אפשריות

תופעות הלוואי הפוטנציאליות של לבישה מחדש של בגדי אימון הן מספר מצבי עור, לפי קמפבל, כגון:

• אַקְנֶה:נגרמת על ידי חיידקי C acnes,יכול להתפתח אקנהעל החזה או הגב מבגדי אימון מלוכלכים, דוחפים חיידקים ותאי עור מתים לתוך הנקבוביות וחוסמים ומשלהבים אותן.
• פוליקוליטיס:נגרם על ידי staph aureus וחיידקים אחרים על העור שנכנסים לזקיק השערה. זה יכול לגרום לבליטות קטנות ואדומות שעשויות להיראות כמו ראשים לבנים ולהיות כואבים ומגרדים.
• intertrigo:גידול יתר של שמרים על העור באתרי עור שנוגעים. זהו אזור פריחה המתפתח במיוחד באזורים לחיםשנוטים לשפשף, פירוק העור.
• Tinea versicolor:גידול יתר של שמרים על העור שנראה חלק וחסר צבע. בדרך כלל תראה את זה על הבטן, הגב והכתפיים שלך.

שמרים יכולים לצמוח במיוחד מתחת לשדיים או באזור המפשעה אם את לובשת מחדש בגדי אימון. אזורים חמים ולחים אלה רגישים יותר לצמיחת חיידקים ושמרים ועלולים לגרום לזיהומים חוזרים. אם אתה חייב ללבוש מחדש בגדי אימון, וודא שזה לא חזייה או תחתונים.

מתי ללבוש בגדים טריים

קמפבל ורוסק ממליצים לכבס את בגדי האימון שלך לאחר כל שימוש. במילים אחרות, במידת האפשר, לבשו בגדים רעננים. עם זאת, ישנם יוצאים מן הכלל: "שוב, שכבות עליונות או כאלו שלא נרטבו או לחות יכולות להילבש מחדש 2-3 פעמים", אומר קמפבל.

השארת הבגדים שלך לשבת בערימת הכביסה, במיוחד כשהיא לחה, יכולה להצמיח כל מיני חיידקים, שמרים ופטריות מגעילים. זה רעיון חכם להרגל לשטוף את הבגדים שלך מיד. אם שכחת להגדיר את מכונת הכביסה ואתה נואש, נסה לשטוף את הפריטים הקרובים לעור שלך כמו חזיות ומכנסיים קצרים או חותלות בכיור. לאחר מכן תוכל לזרוק אותם למייבש או לתלות אותם בשמש לייבוש.

"במייבש, אני משתמש בכדורי מייבש צמר ידידותיים לסביבה עם כ-10 טיפות שמן אתרי לבנדר כדי לעזור לרכך את הבגדים שלי ולהימנע מהיצמדות סטטית", אומר רוסק. כדורי מייבש יכולים לעזור להאיץ את זמן הייבוש כאשר אתה ממהר.

הטייק אווי

הסיכונים של לבישה מחדש של בגדי אימון הופכים את זה לא שווה את ההזדמנות. זיהום או פריחה עלולים להחזיר אותך על ידי חוסר נוחות מדי לניהול, להפריע לאימונים שלך. במקום לתפוס בגדים מערימת הכביסה המלוכלכת כדי ללבוש כשאתם ממהרים, או לכבס אותם ביד או לשלוף חולצת טריקו ישנה אך נקייה ומכנסיים קצרים שאולי מתחבאים במגירת הפיג'מות שלכם. נסה להפוך את כיבס בגדי האימון שלך ישירות לאחר אימוני ההזעה שלך לחלק מהשגרה שלך, ותמיד יהיו לך בגדים טריים מוכנים ללכת.

Byrdie מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא שלנוהנחיות עריכהכדי ללמוד עוד על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.