החשבונות המועילים ביותר לעקוב אחר משאבי בריאות הנפש

עד עכשיו, כולנו ראינו את הסטטיסטיקה - גלילת אבדון אינה טובה עבורך.עם זאת, אם, כמוני, התכווננות חריפה לעולם המקוון היא חלק מתיאור התפקיד שלך, הגבלת זמן מסך היא סוג של בלתי אפשרי. אבל מה אם עדכון האינסטגרם שלך יכול להיות מקום מאושר יותר? זרם של תוכן שגורם לך להרגיש מועצמת, נראית ונוכחת? למרות שאני לא יכול להבטיח שינוי באלגוריתם, אני יכול להעיד שתשומת לב לעוקבים שלך יכולה לשנות את התחושה שלך בפעם הבאה שתפתח את האפליקציה שלך.

הגל האחרון של עייפות מגיפה היכה בי קשות, ומה שראיתי באינסטגרם לא בדיוק עזר. כל נוף המדיה החברתית התחיל להרגיש קלסטרופובי. האם באמת הייתי צריך עוד תמונה מבוטלת בזהירות של משפיען במכנסי טרנינג שמנסה להיראות #בריל? כנראה שלא, החלטתי, ולחצתי על כפתור בטל מעקב תוך התחייבות לניקוי הבלגן. זה הרגיש טוב-בֶּאֱמֶתטוֹב. אז, הגעתי למסקנה שכל הפיד שלי ראוי לשינוי בבריאות הנפש.

שום דבר לא יכול להחליף פגישה טיפולית טובה או את התרופה הנכונה, אבל מעקב אחר ארגונים, מטפלים ואמנים שמדברים ישירות על מאבקי בריאות הנפש יעזור להפוך את הפיד שלך למקום מאוזן יותר. לפני כן, ריכזתי את החשבונות החברתיים שיעצימו את תחושת הרווחה שלך כשאתה גולל בשנת 2021 ואילך.

למערכות יחסים בריאות

של טוד ברץגישה צבעונית ללא שטותלבניית קשרים מתמשכים בהחלט שווה מעקב. הפסיכותרפיסט המורשה, העובד עם זוגות ויחידים, מאנש ומבטל סטיגמטציה של מאבקים בזוגיות. לתפוס את העצה הכנה שלו היא תזכורת נחוצה לכך שיש יותר במערכות יחסים מאשר סליל השיא.

לקביעת גבולות

חזה גלובר תואבהכל עלהצבת גבולות. המטפלת והסופרת מבקשת "לעזור לאנשים ליצור קשרים בריאים עם עצמם ועם אחרים" באמצעות הרשימות הקלות לעיכול והטיפים שלה באינסטגרם. תתפסו את עצמכם גוללים הרבה אחורה אחרי שתגלו את החשבון הזה, להוטים לספוג כל פיסת חוכמה אחרונה של טאוב.

לסופרים ואמנים

מְחַבֵּראלכס אלגילתה את הכתיבה באמצעות טיפול, והיא חולקת את התרגול שלה מדי יום עם למעלה מ-1.1 מיליון עוקבים. אל רואה ביצירתיות תהליך ריפוי, ומשימתה היא "ליישר מחדש דרך תרגול כתיבה". בין אם אתה מחפש להיכנסיומן הכרת תודהאו סקרן לגבי איך יכולה להיראות אמנות מדיטטיבית, החשבון הזה הוא בשבילך.

על עצבות קיומית

אל תתנו לשם להטעות אתכם, "המטפל מילניום"מנוהלת על ידי הקלינאית והמאמנת לחיים בעלת הסמכה הגבוהה, שרה קובוריץ'. העצות המעוררות מחשבה שלה באינסטגרם מעוררות הרהור עצמי מיידי - חובה לעקוב אחר כל מי שעובד עם בעיות זהות, טראומה או סגנונות התקשרות לא בטוחים.

לעצת חיים

צריך עצה? הכנס ליז טראן, מאמנת מנהלת ומייסדת שלאִתחוּל, שמנהל טור מצליח באינסטגרם. עם התמקדות בשגרה, תשומת לב ומדיטציה, חשבון זה הוא חלומו של עוזר עצמי, המספק הצעות קטנות ומשפיעות לחיים מאוזנים יותר.

להבנת דיכאון

בעיות בריאות הנפש מתבטאות באופן שונה אצל כל אחד, ופרויקט הדיכאוןאנוש ושופך אור על איזה דיכאוןלְמַעֲשֶׂהנראה כמו. אם אפילו עברת את זה בעצמך, אתה תרגיש שאתה רואה את החשבון הזה, אבל זה גם משאב מצוין לכל מי שמחפש לתמוך ולהבין את יקיריהם שנאבקים.

לשיחות גלויות

בְּ@askdrjess, המשימה היא להפחית את הסטיגמה הקשורה למחלות נפש, במיוחד בקהילה השחורה. לד"ר ג'סיקה קלמונס יש תמיד התייחסות מרעננת לבעיות הנפשיות הדוחקות שאנו מתמודדים איתנו כיום. אתה גם לא תרצה לפספס את שיחות ה-IGTV שלה ואת ההופעות החיות שלה.

Byrdie מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא שלנוהנחיות עריכהכדי ללמוד עוד על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.