כיצד לטפל בקשקשים שומניים במקור, על פי רופא עור

• סומאיה ג'מאל, MD, הוא רופא עור מוסמך ב- Schweiger Dermatology Group בניו יורק.
• וויליאם גאוניץ, WTS, הוא טריכולוג מוסמך והמייסד שלטריכולוגיה מתקדמת.

השתמש בסקראב לקרקפת

באופן כללי, באמצעות אלשפשף את הקרקפתהוא תרגול היגייני נהדר לכל אחד. אבל זה חשוב במיוחד לכל מי שמראה סימנים של קשקשים שומניים. סקרובים יכולים להסיר עודפי שומן ועור בדרך של פילינג, תוך שמירה על רמת לחות בריאה. שימוש בקרצוף לקרקפת כדי למנוע הצטברות עודפת - גם אם אין קשקשים או שזה לא בנקודת חומרה - יכול לעזור ליצור זרימת דם, שהיא חיונית לשמירה על בריאות הקרקפת.

ג'מאל מציע להשתמש בקרצוף עדין פעם עד פעמיים בשבוע. "קשקשים שומניים אכן נמצאים בקצה המתון של המחלהסַפַּחַתספקטרום", היא אומרת לנו.

החלף שמפו

שמפו ממלא תפקיד מרכזי בטיפוח הקרקפת. לא משנה מה אתה בוחר להקציף נגד קשקשים אלה, כתמים מגרדים זה בהחלט משהו שצריך לקחת בחשבון. גאוניץ מציע לעבור לשמפו אנטי פטרייתי כזהנוסחת HairStem. מוצרים כמו HairStem המכילים מרכיבים כמו שמן עץ התה, רוזמרין ולבנדר מבטיחים לעצור את צמיחת החיידקים ולסייע במניעת ייצור יתר של תאי עור. הוא מכיל גם שמן חוחובה ואלוורה, הידועים כמפחיתים דלקת.אלה סוגי המרכיבים שאתה רוצה לחפש בעת המעבר לשמפו המתאים יותר.

חפש מרכיבים ספציפיים המכוונים לקשקשים

ג'מאל מדגיש עוד כמה מרכיבי מפתח מועילים שכדאי לשים לב אליהם בעת החלפת שמפו, כמו אבץ פיריתיון, קטוקונזול וחומץ תפוחים. ניתן למצוא מרכיבים אלו במוצרים כמו שמפו קשקשים של Head & Shoulders והם נועדו לסייע בהפחתת מספר האורגניזמים, שוב להפחית את גדילת היתר המאפיינת קשקשים שומניים. תרצו גם מרכיבים שמפחיתים קשקשים, היא אומרת, כמו חומצה סליצילית, קליפת ערבה או פנול. נגזרות זפת יכולות גם לעזור בהפחתת דלקת.

שמפו לעתים קרובות

לאחר שהחלפת את סוג השמפו שבו אתה משתמש, הגיע הזמן להפעיל את מרכיבי המפתח הללו. גאוניץ קובעת שחטיפת שיערך מדי יום עם שמפו ומרכך טבעיים בעלי התכונות הנכונות להילחם בקשקשים שומניים היא חלק מביטול לאט אבל בטוח של הצטברות עודפת.

אם שמפו פעמיים בשבוע נראה כמו תדירות מוגברת מהשגרה הנוכחית שלך בגלל סוג השיער שלך, גאוניץ מציע את Nizoral'sשמפו נגד קשקשים(15 דולר). "זהו שמפו אנטי פטרייתי ללא מרשם שעוזר לחסום כל פטרייה שעלולה להיזון מהשמן המוגבר שנאגר בין תאי העור הלא מקולפים", הוא אומר. אם "יותרתָכוּף"פירושו של דבר פעמיים בשבוע עבורך, היצמדות לשמפו חזק יותר ללא מרשם היא הדרך ללכת כדי להבטיח שהקרקפת שלך תקבל את הטיפול המשפיע ביותר בכל פעם.

הקפידו על תזונה בריאה

שינוי בתזונה יכול גם להשפיע משמעותית על בריאות הקרקפת שלך. בדומה לאופן שבו אתה עלול לחוות התפרצות לאחר אכילת מזון שמנוני, או להבחין בנפיחות לאחר השתייה, הקרקפת יכולה לחוות תגובה מתזונה לקויה. "הפחת שומנים וסוכר לא בריאים בתזונה שלך, כמו מזון מטוגן וסוכר מעובד", מייעץ גאוניץ. לסבוריאה דרמטיטיס יש מרכיב פטרייתי גדול, הוא מציין, והקטנת הסיכויים להתלקחות פטרייתית עלולה לקרות על ידי ביטול מזונות עתירי גלוקוז מהשלכתם למערכת שלך. הימנעות מסוגים אלה של הרגלי אכילה לקויים תעזור להפחית את הדלקת, הוא אומר.

אכל יותר שומן (בריא).

גאוניץ מציע גם להגדיל את צריכת השומנים הבריאים. "צריכת שומנים בריאים בצורה של אומגה 3-6-9 יכולה לעזור להפחית את ההשפעות הדלקתיות ולהרגיע גירוד וצריבה". מזונות עשירים בשומנים בריאים ובאומגות כוללים דגים, אגוזים ושמנים צמחיים.

יש ליישם טיפולי קרקפת באופן קבוע

טיפולי קרקפת הם תרופות מצוינות לקשקשים שומניים מכיוון שלרבים מהם יש מרכיבים בעלי תכונות אנטי פטרייתיות ואנטי דלקתיות. ד"ר ג'מאל ממליץ על Eucerene'sDermoCapillaire טיפול נגד קשקשים בקרקפת($13), המכיל את Licochalcone A, מרכיב המופק משורש ליקריץ סיני שמרגיע את העור עם תכונותיו נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות.טיפולי עיסוי לתוך הקרקפת פעם עד פעמיים ביום, עם או בלי שמפו, לא רק יעזור לנקות את הקרקפת אלא יכול לספק הקלה מרגיעה לכל גירוד שאתה חווה.

נסה שמן קוקוס

אם אין לך זמן לרוץ לחנות לטיפול תרופתי ללא מרשם, גאוניץ מציע להשתמש בשמן קוקוס גולמי כתית מעולה, שהוא גם אנטי פטרייתי ואנטי דלקתי.זה עשוי לעזור באופן זמני עם הידרציה והתקלפות. "מחממים את שמן הקוקוס לטמפרטורת החדר ומורחים ישירות על הקרקפת, מעסים אותו פנימה", הוא אומר. "תן לזה לשבת במשך 45 דקות עד שעה לפני שטיפה החוצה לשמפו ומצב. אתה יכול לעשות את זה עד שלוש פעמים בשבוע.

הנח את מוצרי הסטיילינג שלך

עם כל כך הרבה ריפוי שקורה בקרקפת, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להערים על כל חומרים מגרים נוספים. למרבה הצער, פירוש הדבר עשוי להיות אחסון חלק ממוצרי הסטיילינג האהובים עליך. כל מוצר המבוסס על כימיקלים או אירוסולים המכילים אלכוהול, כמו שמפו יבש למשל, לא מתכוונים לעוף בזמן שאתה מרחיק קשקשים שומניים. "תחשוב על הקרקפת כמו פצע פתוח", מסביר גאוניץ. "אתה רוצה רק דברים מרפאים באזור הזה." אם למוצר אין סגולות מרפא לדלקת ולגירוי שאתה כבר חווה, ההימור הטוב ביותר שלך הוא להחביא אותו למועד מאוחר יותר או להעביר אותו לחבר. שמור על המוצרים שלך נקיים ומכוונים סביב מה שקורה בקרקפת עד שאינך חווה יותר תסמינים כלשהם.