האם אני יכול להתאמן עם פירסינג או קעקוע חדש? מומחים שוקלים

מקבל אפירסינג חדשאוֹלְקַעֲקֵעַתמיד מרגש. אבל עם כל ההתרגשות, זה יכול להיות קל לשכוח אתתהליך ריפוי. עם הכוונה שלך לדיו או תכשיטים טריים, השגרה היומית שלך של אימון והזעה עשויה להיראות טריוויאלית, אבל זה בהחלט משהו שכדאי לשקול לפני קביעת הפגישה שלך.

כדי לקבוע מתי בטוח לקפוץ חזרה לשיעור HIIT או יוגה חמה האהובים עליך לאחר פגישת הקעקוע או הפירסינג שלך, הלכנו ישר לאנשי המקצוע. רופא עור מוסמך ענר מיקאילוב, MD, FAAD, מומחית הפירסינג ג'ינז ברוקס ואמנית הקעקועים Carmen Figueroa חולקים את המידע החובה על מתי זה בטוח לחדש את האימונים שלך.

המשיכו לקרוא למטה כדי לגלות מתי וכיצד תוכלו להתאמן לאחר קעקוע או פירסינג.

האם אפשר להתאמן עם פירסינג חדש?

החדשות הטובות הן שכל עוד אתם שומרים על הפירסינג שלכם נקי, הוא לא אמור להיפגע משגרת האימון שלכם. "הלקוחות אינם צריכים להימנע לחלוטין מפעילות גופנית לאחר פירסינג חדש; הם רק צריכים להתאמן בזהירות", אומר ברוקס. "בהתאם לאיזה פירסינג יש לך ואיזה סוג אימון אתה עושה, אתה עלול להסתכן להיתפס או להכות. זה חשוב במיוחד לאנשים שנהנים מתרגילים בעצימות גבוהה עם מגע כמו אגרוף והיאבקות".

למרות שהזיעה לא מגרה פירסינג חדש, היא עדיין יכולה להכניס חיידקים וחיידקים. זכרו, פירסינג מהווה פצע והוא מרפא בזמן הזה. בעוד שהזיעה מיוצרת באופן טבעי על ידי הגוף והיא רק סימן לכך שהגוף שלך דואג לעצמו, "הקפד להתקלח לאחר פעילות גופנית מכיוון שגוף נקי נוטה להיות גוף בריא יותר." אומר ברוקס. כדי להדגיש, חשוב שתמִקלַחַתולנקות את הפירסינג היטב לאחר סיום האימון. העצה של ברוקס לפירסינג חדש היא כדלקמן, "אם אתה מתכוון לנקות אותו עם משהו מחוץ למקלחת באופן קבוע,לנקות אותו עם מי מלח." היא אומרת, "אחרת, אל תסובב, תסובב או תסובב את התכשיט, ותעשה כמיטב יכולתך לא לישון עליהם." זה לא משתנה אם אתה מעדיף להיות בחדר כושר כל יום, או לא, שכן שמירה על פירסינג חדש נקי היא תמיד דרך הפעולה הטובה ביותר. כמו כן, אם אתה חולק ציוד עם אחרים, חיטא את הציוד לפני ואחרי השימוש בו, כדי שלא תפיץ את החיידקים שלך לאחרים.

אם, כמונו, אתם תוהים מאיפה הסטיגמה של 'הימנע מחדר כושר עם פירסינג חדש', ברוקס מבהירה לנו זאת. "כפירסרים, אנחנו נוטים להיות זהירים ככל האפשר בכל הנוגע לרווחת הלקוחות שלנו. לפעמים קל יותר להגיד לאנשים לא לעשות משהו מאשר לייעץ להם איך להמשיך בזהירות", היא אומרת, "בנוסף, אם ללקוח יש נטייה לדאוג, יכול להיות לו הרבה יותר פשוט להימנע מפעילות גופנית. לגמרי, במקום לבקש מהם לסקור רשימה ארוכה של עשה ואל תעשה עם הפירסר שלהם." 

האם מיקום הפירסינג משנה?

כשמדובר בפירסינג חדש ובאימון, מיקומו של הפירסינג האמור הוא הנושא העיקרי שיש להתמודד איתו. עבור פירסינג אוזניים ופנים, אתה יכול להתאמן מיד, אם כי ברוקס ממליץ לעשות זאת בתשומת לב ולהימנע מספורט מגע. פירסינג בפטמות ובטן דורשים לעתים קרובות טיפול נוסף, מכיוון שאפילו אימונים עדינים כמו פילאטיס, יוגה וטיפוס על סלעים עלולים לעצבן את הפירסינג החדש.

ייתכן שתרצה גם לבחור בתרגילים שלא יגרמו לתנועה חוזרת, שכן לא מומלץ לשפשף את אזור הפירסינג. ברוקס אומר שפירסינג בפטמות ובטבור "צריכים כמה חודשים של זמן ריפוי לפני חידוש סוגי האימונים שיגרמו לגירוי אזור הפירסינג בגלל המתיחה והכיפוף המתמידים הכרוכים בכך". אמנםאימוני אירובייםהם בסדר ופחות צפויים לגרום לשפשוף ישיר של אזור הפירסינג, ברוקס ממליץ על התרגיל הזה, "לאותם אנשים עם פירסינג בפטמות וטבור לאחרונה שלא רוצים את ההפסקה הזאת מחדר הכושר." היא אומרת.

מה כדאי ללבוש לאימון לאחר קבלת פירסינג חדש?

באשר ללבוש בחדר הכושר שלך, עדיף גם אם תנסה להימנע מללבוש כל דבר שישפשף ישירות על האזור שנוקב לאחרונה. למשל, לא כדאי ללבוש חזיית ספורט כל היום, כל יום, אם רק ניקבו את הפטמות. ללבוש אחד "לזמן קצר זה בסדר אם צריך", היא אומרת, אבל היא מוסיפה שפירסינג בפטמות, במיוחד, לא טוב בחזיית ספורט. הסיבה: "הוא נח בצורה שקולה לשינה על הפירסינג", וזה אף פעם לא טוב.

"רכיבה על אופנייםיכולה להיות בחירה טובה יותר מאשר ריצה כי אין תנודות באזור החזה. אלא אם כן יש לך חזיית ספורט ללא דופי, קפיצות חזה כשאתה רץ או עושה צורות אירוביות היא בלתי נמנעת ויכולה להיות מאוד מעצבנת." ברוקס אומר, "זה נכון אם הבגד שלך מתחכך בפירסינג בכל מקום על הגוף שלך. שקול את סוג הלבוש שאתה לובש - אם אתה לובש בדרך כלל מכנסי יוגה, אולי הגיע הזמן להזעה."

האם אתה יכול להתאמן עם קעקוע חדש?

בסופו של דבר, עדיף לדלג על חדר הכושר ליום או יומיים לאחר קבלת אקעקוע חדש- הסיבה החשובה ביותר היא הימנעות מחיידקים, שיכולים להשפיע על תהליך הריפוי המלא. פיגרואה מפרקת לנו את זה, כולל למה חשוב לעקוב אחר הוראות הטיפול לאחר הטיפול של האמנים כמיטב יכולתך.

במהלך תקופת ההחלמה, ייתכנו דימום או הפרשה של נוזלים אחרים, וזה יכול להיות נקודת כניסה לחיידקים. "הדבר החשוב שיש לזכור הוא שקעקוע טרי הוא פצע פתוח. לכן, יש להתייחס אליו ככזה כדי להבטיח ריפוי טוב", היא אומרת. מכיוון שבסופו של דבר אתה מתמודד עם פצע גולמי, יש להגן עליו בכל מחיר. בנוסף, נסו לזכור שאסור לשתף אחרים בנוזלי גוף. לא היית הולך לשפשף את הגרידה הטרייה שלך במישהו אחר כי זה רק לבקש זיהום.

לדברי Figueroa, לקוחות צריכים לשקול את ההשפעות ארוכות הטווח של אימון על קעקוע חדש. אחרי הכל, פשוט שילמת עבור יצירת אמנות; לא היית רוצה להרוס את זה. היא אומרת שעדיף להמשיך ולהימנע מלהכניס את עצמך לכל מצב שבו לא תכניס פצע פתוח.

נסה לעקוב אחר כל הוראות הטיפול לאחר מכן ישירות מהאמן שלך במונחים של שמירה על יצירת אמנות הגוף החדשה שלך נקייה, באמצעותקרם לחות, ולהגן עליו מפני השמש. בכל הנוגע לפעילות גופנית אינטנסיבית, פיגרואה אומרת שזה לא מומלץ כי זה לא טוב שיש חיידקים יושבים על גבי פצע פתוח. "זיעה [נושאת חיידקים מהעור שלך], וכך גם מכשירי אימון בחדר הכושר, אז הייתי אומרת קחו כמה ימים חופש מחדר הכושר ותתעמלו [למען] תהליך ריפוי טוב יותר", היא אומרת.

כמו כן, אם הקעקוע שלך נמצא באזור שיימתח או יתגמש הרבה במהלך הפעילות הגופנית, זה חכם לדחות את הפעילות הגופנית עד להחלמה מלאה של הפצע. לדוגמה, נניח שזה עתה עשית קעקוע עגל חדש ואתה רוצה לצאת לריצה. ריצה תגמיש ותרחיב את שרירי השוק שלך - אתה לא יכול להימנע מהתנועה החוזרת הזו, ואם זה עתה עשיתם קעקוע על השוק, זה עלול להלחיץ ​​אותו ולהשפיע על אופן ההחלמה.

הימנעות מאימון (או לפחות מאמץ פיזי שיוצר כמות גדושה של עודף זיעה) עד שהקעקוע שלך ירפא לחלוטין היא גם אפשרות. "(כמה זמן לוקח תהליך הריפוי) שונה לכל אדם ולכל קעקוע, אבל בדרך כלל, הוא נע בין שלושה לחמישה שבועות", ד"ר מיקאילוב.אומר בירי.

מה לעשות אם אינך יכול להימנע מיום כושר

אם אתה חייב ללכת לחדר כושר, שמור את הקעקוע שלך מכוסה בתחבושת גזה ונסו לבחור תרגילים שלא יגרמו לעבוד על השרירים קרוב לקעקוע או להגמיש מפרק שיש לו קעקוע חדש. פיגרואה אומרת שהעצה שלה היא המלצה, ובסופו של דבר זה תלוי בלקוח אם לעקוב אחריה או לא. "האם הקעקוע בהחלט ייהרס או נגוע אם לקוח הולך לחדר כושר לאחר מכן? לא בהכרח. אבל ככל שהטיפול לאחר חורג יותר מהמלצות האמנית, כך פוחתים הסיכויים לתהליך ריפוי קל ומוצלח", היא אומרת.

אם אתם עדיין לא בטוחים ולא מוכנים לדלג על יום כושר, אל תהססו לבקש הדרכה מהמקעקע שלכם.

מה לגבי שחייה?

עדיף להימנע משחייה לאחר פירסינג או קעקוע. גם אם אתה יכול לכסות את כל האזור בתחבושת עמידה למים, כל סוג של שחייה אינו מומלץ על ידי ברוקס או פיגרואה אלא אם חיכית לפחות לתקופת הריפוי המינימלית.

זה אומר שישה עד שמונה שבועות בפשטותפירסינג באוזן, עד שישה חודשים עבור פירסינג בפטמות או בטן, ולפחות שבועיים עבור קעקוע. בנוסף, פיגרואה אומרת שזה לא טוב לטבול פצע פתוח במים, במיוחד בגלל שהכימיקלים בבריכה יגרמו לגירוי קעקוע מרפא.

אז פשוט הימנעו מכלור, נכון? לֹא בְּדִיוּק. לפי המומחים שלנו, עדיף להקפיד על זמן הריפוי המומלץ עבור קעקועים ופירסינג לפני טבילה בכלור או מי ים, כאשר גופי מים טבעיים נושאים סיכון גבוה יותר לזיהום. "האוקיינוס ​​הוא חדר אמבטיה טבעי עבור יצורים חיים... אתה לא רוצה את זה בפירסינג החדש שלך." אין באמת דבר כזה "שחייה בטוחה" מיד לאחר פירסינג או קעקוע. בריכות כלור הן עדיין מקור לחיידקים, ומלח יכול לעקוץ ולצרוב פצע. ככלל אצבע, כל שחייה בכל גוף מים צריכה להיות אסורה.

"כל מה שנמצא במים נכנס לפירסינג שלך, ואפילו לבריכות הנקיות ביותר", אומר ברוקס.

אז מה אתה יכול לעשות אם אתה פשוט לא יכול להישאר מחוץ לבריכה? "אם שחייה היא בלתי נמנעת, אני מזהיר את הלקוחות שכלור יפגע בפירסינג שלהם, והם יצטרכו להתקלח מיד לאחר מכן כדי לשטוף את הכימיקל מהאזור שעבר פירסינג לאחרונה", אומר ברוקס. בסך הכל, רק שימו לב והקפידו לנקות קעקוע מרפא או פירסינג מיד לאחר שחייה בבריכה או בגוף מים טבעי.

הטייק אווי האחרון

אם אתה להוט לחזור לחדר הכושר לאחר קעקוע חדש או פירסינג, אתה בהחלט יכול. עם זאת, עדיף לעקוב אחר הוראות הפירסר או אמן הקעקועים שלך לטיפול לאחר, שכן כל תהליך ריפוי של שינוי גוף נראה אחרת. עבור פירסינגים מסוימים כמו פירסינג אוזניים או פנים, ייתכן שיהיה לך קל להתאמן מיד לאחר הכניסה מתחת למחט, בעוד עבור פירסינגים אחרים בגוף, זה עשוי לדרוש זמן מה לפני שתתחיל להתאמן שוב. לגבי קעקועים, יש להימנע מפעילות גופנית ב-48 השעות הראשונות לאחר הפגישה.משם, עקוב אחר ההנחיות של אמן הקעקועים שלך, הקפד לנקות ולהגן על הדיו החדש שלך כראוי. אם אינך בטוח אם לחזור לשגרת האימון שלך או שחזרת לשגרת האימון שלך ואתה חווה כאב, אדמומיות, גירוי, נפיחות, חום או הפרשות, היוועצי עם הספק שלך או עם רופא עור מהימן