לבקש חבר - באיזו תדירות אתה אמור להתקלח?

חלקנו מתקלחים בלילה, אחרים מתעסקים יותר במקלחת בוקר, וחלק מתקלחים באמצע היום. אבל לא משנה באיזו שעה אנחנו קופצים לשטוף, דבר אחד נכון: כולנו מתקלחים די קבוע. ובמובנים רבים זה דבר טוב - מקלחות משאירות אותנו רעננים ונקיים ויכולות להיות דרך מרעננת או מרגיעה להתחיל או לסיים את היום. אבל רובנו כנראה מתקלחיםלעתים קרובות יותרממה שאנחנו צריכים. היינו כל כך מותנים להתקלח כל הזמן שאנשים רבים לא מבינים שמקלחת בתדירות גבוהה מדי יכולה למעשהלייבש את העור שלךולהוביל לגירוי ולבעיות אחרות. כדי לעזור להפריד בין עובדות לבדיות בכל הנוגע למקלחת, הגענו לרופאי עור מוסמכים ד"ר דוריס דיי וד"ר Devika Icecreamwala.

באיזו תדירות כדאי להתקלח?

תדירות המקלחת היא אחד מהדברים שישתנו מאדם לאדם, בהתאם לגורמים שונים כמו האקלים המקומי שלך, כמה אתה פעיל, המרקם הטבעי של השיער שלך וטמפרטורת המים שאתה מתקלח בהם. "אם אתה חי ב מקום חם ולח ואתה מזיע הרבה, אולי תרצה להתקלח כל יום", אומר ד"ר דיי. "אם אתה גר במקום קר ויבש ואתה לא מאוד פעיל, אתה לא בהכרח צריך להתקלח כל יום."

דיי אומר שאנשים שלא מזיעים הרבה ואלה שחיים באקלים קריר ויבש יותר יכולים כנראה להתקלח כל יומיים או כל יום שלישי. מצבי עור ממלאים תפקיד גם כאן, אז תמיד תרצה לבדוק עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים כלשהם בתדירות המקלחת שלך.

כמה זמן המקלחת שלך צריכה להיות?

שאפו לשמור על אורך המקלחת שלך בין חמש ל-15 דקות. זה נותן לך מספיק זמן להתנקות, אבל הוא לא כל כך ארוך שזה יגרום לעור שלך להתייבש מדי. "המקלחת היא טובה כי היא תוסיף מים לעור שלך," אומר ד"ר דיי. "אבל אם המקלחת חמה מדי או ארוכה מדי, היא למעשה תסיר מים מהעור שלך."

במקרים מסוימים, שהייה ארוכה מדי במקלחת עלולה להשאיר אותך עם עור יבש יותר ממה שהיה לך לפני המקלחת. זה מביא אותנו לנקודה חשובה נוספת - החשיבות של לחות לאחר המקלחת כדי לשמור על לחות העור. דיי ממליצה להשאיר את קרם הלחות באמבטיה או במקלחת כדי שתוכל להשתמש בו מיד לאחר המקלחת. וקחו בחשבון שלא לכל קרמי הלחות יש את אותו האפקט. "אם אתה במקום קר ויבש יותר, השתמש בקרם או במשחה", אומר דיי. "אם אתה במקום חם יותר ולח יותר, אתה יכול להשתמש בקרם."

האם אפשר להתקלחגַםהַרבֵּה?

אנשים רבים מתקשים להאמין בכך, אבל למעשה אפשר להתקלח בתדירות גבוהה מדי. הסיבות דומות לסיבות שבגללן לא כדאי להתקלח יותר מדי זמן. "מקלחת מוגזמת מייבשת את העור שלך ומפשיטה את העור שלך משמנים טבעיים", אומר ד"ר אייסקריאמוואלה.

סבונים וחומרי ניקוי, במיוחד הסוגים הקשים יותר, יכולים לייבש את העור שלך, כך שככל שאתה משתמש בהם יותר, כך גדל הפוטנציאל לעור יבש ומגורה. "סבונים רגילים יכולים להיות קשים מדי עבור העור", אומר Icecreamwala. "אני ממליץ להימנע ממוצרים עם כימיקלים וניחוחות רבים כי הם יכולים לעורר גירוי עבור עור רגיש." .

באיזו תדירות כדאי לשטוף את הפנים?

הכנס את עצמך לשגרה של שטיפת פנים בכל בוקר וערב. שטיפת הבוקר חשובה להסרת ריר וכל מה שהנחת על העור בלילה, ותחפושת הערב חשובה להסרת הזיהום, הלכלוך והלכלוך שהצטבר על הפנים שלך במהלך היום.

אם אתה שוטף בתדירות גבוהה יותר מבוקר וערב, אתה מסתכן בהפשטת השמנים הטבעיים החשובים ששומרים על לחות העור שלך. נחרד מהמחשבה לחזור לעבודה אחרי אימון צהריים בלי לשטוף פנים? שטפו במים, העניקו לחות, ותוכלו ללכת.

דיי ממליצה לשטוף את הפנים שלך עם מברשת ניקוי ולא עם הידיים. "אם אתה משתמש במברשת, סביר יותר שתסיר את כל מה שאתה מנסה להסיר מבלי להפשיט את העור שלך", אומר ד"ר דיי. "אז אם אתה רק משתמש במטלית או בידיים שלך, אתה עלול בסופו של דבר לא לקבל ניקוי מלא, מה שאומר שאתה משאיר מאחור חלקיקים שעלולים להפוך לרעילים לעור."

תדירות שטיפת שיער וטיפים

"אני ממליץ לחפוף את השיער פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע", אומר ד"ר אייסקריאמוואלה. "אם השיער שלך יבש, ייתכן שתרצה לחפוף אותו רק פעמיים בשבוע. אם זה על הצד השמנוני יותר, מומלץ כל יומיים”.

בסך הכל, התדירות שבה כדאי לחפוף את השיער תלויה במרקם השיער שלך, עד כמה הוא שמנוני או יבש, וכמה אתה מזיע. "אם אתה מזיע הרבה ויש לך שיער חלק, אז אולי תצטרך לשטוף אותו כל יום", אומר ד"ר דיי. "אם יש לך שיער מתולתל, לוקח יותר זמן עד שהשמן יתפזר עד הקצוות."

אבל אלה עם שיער מטופל בצבע, במיוחד הרבה דגשים, ירצו להיזהר מלשטוף את השיער בתדירות גבוהה מדי, מכיוון ששטיפת יתר עלולה להוביל לשבירה. "ייתכן שתרצה לעשות שמפו רק את הקרקפת, ולתת את הקצוות", אומר דיי. שטיפת יתר עלולה להוביל גם לקרקפת יבשה או מגרדת, ולשבירת שיער, גם בקרב אנשים שלא צבעו את שיערם.

אמנם אתה לא רוצה לחפוף את השיער שלך יותר מדי, אבל אתה רוצה לוודא שאתה שוטף אותו לעתים קרובות מספיק כדי שהוא נקי. אם לא, אתה עלול לקבל גירוד בקרקפת או מצב שנקראסבוריאה דרמטיטיס, הידוע יותר בשם קשקשים. עוד סימנים לכך שאתה לא שוטף את השיער שלך מספיק? שיער שמנוני או קרקפת שומנית, ריח רע, קרקפת כואבת או שיער שנראה שטוח או עמום מהרגיל. כדי להיפטר משמנוניות קלה, שמפו יבש יכול לפעמים לעשות את העבודה, אבל אתה לא רוצה להשתמש בזה כתחליף לשטיפת שיער בטווח הארוך. במיוחד אם הקרקפת מרגישה מגרדת או לא נקייה.