שיעורי היוגה המקוונים הטובים ביותר

אם תלחץ על קישורים שאנו מספקים, אנו עשויים לקבל פיצוי.

שיעורי היוגה המקוונים הטובים ביותר

GLO הוא הבחירה שלנו לשיעור היוגה המקוון הטוב ביותר

עודכן ב- 20 ביוני 2023 08:00

בירדי / עיצוב מאת אמיליה מנלי

בנוסף להיותו אימון בעל השפעה נמוכה, להפחתת לחץ, מודע, יוגה היא גם פעילות גופנית שניתן לעשות כמעט בכל מקום-במיוחד בעזרת שיעורי יוגה מקוונים. בזכות הטכנולוגיה תוכלו להזרים לפי דרישה, להוריד או להצטרף לשיעורים חיים כמעט בכל מקום באמצעות טלפון, טאבלט, מחשב או טלוויזיה. כל מה שאתה צריך זה מחצלת, ואולי כמה אבזרים כמו כדור או רצועת יוגה, ותהיה מוכן לחזק ולמתח בעזרת מדריך על המסך.

לא חסרים שיעורי יוגה מקוונים העומדים לרשותנו, אך גדולים ככל שיהיה גישה נוחה לכל כך הרבה, נפח האפשרויות העצום יכול להיות מכריע. בין אם אתה חדש בתרגול או שאתה יוגי מתקדם עם עשור של חוויה, ריכזנו כמה משיעורי היוגה המקוונים הטובים ביותר כדי לעזור לך לצמצם את הבחירות שלך.

01 של 08

הטוב ביותר בסך הכל: GLO

גל יוגה

מפרט מפתח

מְחִיר:20 $ לחודש
אורך הכיתה:עד 90+ דקות
ניסיון חינם:כן - 7 ימים

למה בחרנו בזה

עם יותר מ -5,000 שיעורים לפי דרישה, כמו גם האפשרות להצטרף לשיעורי סטרימינג בשידור חי, ל- GLO יש טונות להציע את התרגול שלך, לא משנה רמת הניסיון שלך.

יתרונות וחסרונות

יתרונות

מגוון עצום של אפשרויות כיתה
מנוי מציע שיעורים חיים יומיים וגישה בלתי מוגבלת לשיעורים לפי דרישה
זמין לזרם בכל הפלטפורמות העיקריות

חסרונות

רק שני שכבות חברות
אין קהילת חברים מקוונים

סקירה כללית

GLO בולט כפלטפורמת כיתת היוגה המקוונת הטובה ביותר מכיוון שהיא מציעה משהו לכולם. לחברים יש גישה ליותר מ -5,000 שיעורים לפי דרישה בתוספת שיעורי זרם חי יומיומי ממגוון מדריכים פנטסטיים. שיעורים מוצעים לכל רמות הניסיון ונעות אורכות מתחת ל -10 דקות ל 90 דקות.

בנוסף ליוגה, ל- GLO יש גם שיעורי מדיטציה, פילאטיס ושיעורי כושר כלליים, ולחברים יש גישה לסרטוני חינוך שיעזרו להם ללמוד יותר ולהגדיל את התרגול שלהם. עבור מרבית השיעורים, כל מה שתצטרך זה מקום כלשהו ומזרן יוגה - אך אבזרים נוספים לשינויים הם גם אפשרות. בזכות התכונות הללו ואתר האינטרנט האינטואיטיבי שלה, GLO בודקת את כל התיבות עבור פלטפורמת כיתת היוגה המקוונת האידיאלית.

02 של 08

הכי טוב למתחילים: יוגה אינטרנשיונל

יוגה אינטרנשיונל

מפרט מפתח

מְחִיר:19.99 $ לחודש
אורך הכיתה:3 עד 60 דקות
ניסיון חינם:כן - 7 ימים

למה בחרנו בזה

Yoga International היא פלטפורמה פנטסטית לא משנה רמת הניסיון שלך, אבל אנחנו במיוחד אוהבים את זה למתחילים מכיוון שהשיעורים מובלים על ידי כמה מהמורים הכי מאומנים שם בחוץ.

יתרונות וחסרונות

יתרונות

אפשרויות כיתה לאימונים מהירים או זרימות ארוכות יותר
לחברים יש גישה לקורסים מרוכזים מרוכזים
לפלטפורמה יש יותר ממאה מורים מומחים שיעורים המובילים

חסרונות

אין אפשרויות לשיעור חי
חלק מהקורסים והשיעורים הם תשלום נוסף

סקירה כללית

ליוגה אינטרנשיונל יש כמה משיעורי המתחילים הטובים ביותר הנלמדים על ידי מדריכים מאומנים ובקיאים היטב. כחבר, תהיה לך גישה ליותר מ -3,000 שיעורים לפי דרישה כמו גם קורסים מרובי-כיתה (חלקם עשויים להיות תשלום נוסף), קריאה חינוכית וסרטונים ואתגרים קהילתיים.

אפשרויות כיתות עם יוגה אינטרנשיונל כוללות את האטה, טרום לידה, משקם, ויניאסה ועוד, ונעות באורך של פחות מ -10 דקות לשעה. כשאתה מתחיל לקדם את התרגול שלך, תמצא מאות שיעורים ברמה הבאה למעלה, כך שבעוד שהפלטפורמה הזו נהדרת במיוחד למתחילים, עדיין יש הרבה תוכן נהדר ליוגי ביניים ומתקדמים.

03 של 08

התקציב הטוב ביותר: יוגה עם אדרין

יוגה עם אדרין

מפרט מפתח

מְחִיר:חינם (דרך YouTube)
אורך הכיתה:10 עד 30 דקות
ניסיון חינם:N/a

למה בחרנו בזה

זה לא נהיה הרבה יותר ידידותי לתקציב מיוגה עם אדרין-השיעורים שלה חופשיים להזרים ביוטיוב. ישנם מאות סרטונים לבחירה, עם תוכן חדש שנוסף באופן קבוע.

יתרונות וחסרונות

יתרונות

חופשי להזרים ב- YouTube
מגוון עצום של סוגי כיתות
אפשרויות לשיעורים מהירים או 30+ דקות שיעורים

חסרונות

סביר להניח שתחווה מודעות ב- YouTube (אלא אם כן אתה מנוי בתשלום)
לא אידיאלי ליוגים מתקדמים יותר

סקירה כללית

יוגה עם אדרין מושלמת לאנשים המחפשים לנסות שיעורי יוגה ללא המחויבות הכספית. עם יותר מ -11 מיליון מנויים (וספירה!), אדרין מציעה מאות סרטוני יוגה בחינם דרך ערוץ היוטיוב שלה. תוכלו למצוא אימונים מהירים שנמשכים מתחת ל -10 דקות, שיעורי יוגה בצהריים וסדרות ממוקדות (תוכלו גם להשתמשהאתר שלהלגלוש בשיעורים).

אמנם יש לה שיעורים שיעזרו לך לשלוט בתנוחות ביניים ומתקדמות יותר, כמו היפוכים, אך רוב התוכן שלה מתאים יותר למתחילים או ליוגים ביניים ולא למישהו שמחפש זרימה מאתגרת יותר. עם זאת, אין מחסור באפשרויות הכיתה בערוץ שלה. בין אם אתם מחפשים אימון ליבה מהיר, הקלה במתח או כמה תנוחות שיעזרו לכם להסתפק בשינה, כנראה שלדרין יש משהו בשבילך.

04 של 08

הכי טוב ליוגים מתקדמים: Obé

הַתאָמָה

מפרט מפתח

מְחִיר:24.99 $ לחודש
אורך הכיתה:5 עד 60 דקות
ניסיון חינם:כן - 7 ימים

למה בחרנו בזה

עם שיעורים חיים וגם לפי דרישה, לאובי יש ספרייה ניכרת של שיעורי יוגה לכל הרמות-כולל מתקדמים. אם אתם מחפשים אתגר עוד יותר, לחברים יש גישה גם לאימונים מעבר ליוגה, כמו פילאטיס ו- HIIT.

יתרונות וחסרונות

יתרונות

זמין לזרם דרך כל הפלטפורמות העיקריות
גישה לשיעורים בשידור חי ובהתאם לפי דרישה
חברים יכולים לקחת סוגים אחרים של שיעורים, כמו פילאטיס, HIIT וריקוד

חסרונות

אין סרטוני יוגה מתקדמים לקשישים
רק אפשרות אחת לקשישים ברמת ביניים
השיעורים אינם מסווגים לפי סוג

סקירה כללית

בעוד שכמה פלטפורמות כיתות יוגה מספקות יותר למתחילים, אובי מציע מבחר עצום של שיעורי יוגה לכל רמות הניסיון, כולל שיעורים מאתגרים יותר ליוגים מתקדמים. חברים יכולים לבחור להצטרף לאחד משיעורי החיים היומיים הרבים או להזרים שיעור לפי דרישה בשעות הפנאי שלהם. השיעורים נעים באורך של פחות מחמש דקות לשעה או יותר, ותוכלו לחפש על בסיס כל דבר, החל מרמת כושר למוקד גוף למוזיקה ועד ציוד.

בנוסף לספריית שיעורי היוגה, לחברי OBé יש גם גישה לאלפי סוגים אחרים של שיעורים, כמו ריקוד, פילאטיס, HIIT, פיסול, טרמפולינה, ספין ועוד. וכשאתה הופך לחבר בפלטפורמה, אתה מצטרף לקהילה המקוונת, שם אתה יכול לשוחח, להשתתף באתגרים ולהניע זה את זה.

05 של 08

הכי טוב לילדים: ילדים קוסמיים

יוגה לילדים קוסמיים

מפרט מפתח

מְחִיר:10 $ לחודש
אורך הכיתה:מתחת ל 10 עד 30 דקות
ניסיון חינם:כן - 14 ימים

למה בחרנו בזה

עם מחיר מנוי סופר משתלם, Cosmic Kids מציעה שיעורי יוגה נטולי מודעות לילדים-השלים עם צבעים בהירים ומוזיקה גחמנית.

יתרונות וחסרונות

יתרונות

כל השיעורים נטולי מודעות
תקופת ניסיון חינם מורחבת
השיעורים מתוזמנים למרחבי תשומת הלב הקצרים של הילדים

חסרונות

מתאים יותר לילדים צעירים יותר
אתר האינטרנט קצת מכריע לנווט

סקירה כללית

אף פעם לא מוקדם להתחיל לתרגל יוגה, וזו הסיבה שהילדים הקוסמיים היא פלטפורמה כל כך נהדרת למיני יוגים באימונים. החברים מקבלים גישה לשיעורים הכוללים גרפיקה צבעונית ותנוחות ושפה ידידותית לילדים. ניתן להזרים סרטונים בטלוויזיה או דרך האפליקציה בטלפון או בטאבלט.

אם אינך בטוח שהקטן שלך מוכן להתחיל להתאמן, אתה יכול לנסות ילדים קוסמיים למשך שבועיים בחינם לפני שתתחייב למנוי החודשי. אפשרות הניסיון המורחבת הזו נהדרת גם למטפלים של ילדים גדולים שעשויים להחליט שהם זקנים מדי לסרטונים (חלק מהגרפיקה והשפה ידידותית לילדים מתאימים יותר לילדים צעירים יותר). אם ילדכם הגדול מחליט שהחברות אינה מיועדת להם, עדיין יש המון הורדות ומאמרים בחינם באתר שהם משאבים נהדרים להורים.

06 של 08

הכי טוב לשיעורים חיים: Omstars

שיפוץ

מפרט מפתח

מְחִיר:12 עד 18 $ לחודש
אורך הכיתה:מתחת לגיל 15 עד 60 דקות
ניסיון חינם:כן - 7 ימים

למה בחרנו בזה

לא משנה ביום, רוב הסיכויים שתמצאו שיעור חי להצטרף ל- OMSTARS. אבל, אם במקרה יש הפוגה ממש כשאתה רוצה להתאמן, ישנם אלפי שיעורים לפי דרישה שאתה יכול לקחת כגיבוי.

יתרונות וחסרונות

יתרונות

לוח הזמנים המקוון זמין לתכנון לשיעורים חיים
יותר מ -5,000 שיעורים לפי דרישה
שיעורים המתאימים לכל הרמות

חסרונות

הפרש מחירים דרמטי בשכבות החברות
חברות גבוהה יותר של שכבה הנדרשת לשיעורים חיים

סקירה כללית

Omstars הוא אפשרות נהדרת עבור כל מי שמחפש את תחושת האימון הקבוצתי שכן הוא מציע כמה שיעורים חיים לבחירה בכל יום. הצעות הכיתה כוללות מדיטציה, זרימת ויניאסה, אשטנגה, יין ועוד. יש אפילו אפשרויות כיתות אינטנסיביות זמינות לחברים שרוצים להתמקד בדברים כמו היפוכות או תנוחות מתקדמות יותר.

אם שיעורים לפי דרישה הם יותר הסגנון שלך, אז במחיר של 18 דולר לחודש, Omstars היא פלטפורמה נהדרת. ישנם יותר מ -5,000 שיעורים שהוקלטו מראש בספרייה, החל מאימונים מהירים מתחת לרבע דקות ועד שעה או יותר, עם אפשרויות לכל הרמות. עם זאת, לגישה לשיעורים לפי דרישה וגם לזרם חי, עם זאת, תצטרך לבחור את ה- Omstars+ Tier, שעולה כ- $ 12 לחודש אך לא מגיע עם ניסיון בחינם.

07 של 08

הכי טוב לקבוצות או לזוגות: אלו מהלכים

אלו עובר

מפרט מפתח

מְחִיר:20 $ לחודש
אורך הכיתה:מתחת ל 10 עד 90+ דקות
ניסיון חינם:כן - 14 ימים

למה בחרנו בזה

Alo Movers הוא אחת מקומץ פלטפורמות כיתות יוגה מקוונות המציעות ספרייה הגונה של שיעורי וקורסי יוגה שותפים.

יתרונות וחסרונות

יתרונות

גם שיעורי יוגה פרטניים ושותפים זמינים
מחיר החברות נמצא בצד התחתון בהשוואה לפלטפורמות אחרות
ארבע אפשרויות ברמת ניסיון

חסרונות

מספר השיעורים הממוקדים בשותפים מוגבל בהשוואה לאופציות המסורתיות
זמין רק ב- iOS

סקירה כללית

עם כל שחרור המיינדפולנס והמתח שמגיע עם יוגה, אין פלא שתרצה לשתף אותו עם בן זוג (במיוחד בן זוג רומנטי). Alo Moves מציעה את אחת הספריות הגדולות ביותר של שיעורי יוגה ממוקדי שותפים, ויש אפילו סדרות וקורסים ששותפים יכולים לנקוט כדי לקדם את התרגול שלהם יחד.

ל- Alo Movers יש מבחר גדול בהרבה של שיעורי יוגה מקוונים סטנדרטיים מאשר אלה ספציפיים לשותפים, אך אין שום סיבה שאתה ובן זוגך לא יכולים להפוך מעמד מסורתי למשהו עבור שניכם על ידי תרגול זה לצד זה. בנוסף, עם שיעורים לפי דרישה, אתה יכול להזרים שיעור בו זמנית גם כשאתה במיקומים שונים-כמו אם אחד מכם נוסע או אם אתה רוצה להקים שעת צהריים וירטואלית של יוגה ממשרדים נפרדים. עם אלפי אפשרויות כיתה ברמות ניסיון משתנות, אתה ובן זוג יהיו הרבה אפשרויות לא משנה איזה סוג של אווירה אתה מחפש.

08 של 08

הכי טוב לפי דרישה: גאיה

גאיה יוגה

מפרט מפתח

מְחִיר:11.99 $ לחודש או 99 $ לשנה
אורך הכיתה:מתחת ל 10 עד 60+ דקות
ניסיון חינם:כן - 7 ימים

למה בחרנו בזה

לגאיה יש יותר מ 8,000 סרטוני יוגה ושיעורים לפי דרישה לכל הרמות. החברים מקבלים גישה בלתי מוגבלת לכל הסרטונים, אותם ניתן להזרים בטלפון, טאבלט או טלוויזיה.

יתרונות וחסרונות

יתרונות

מבחר עצום של שיעורים לבחירה
שיעורים זמינים ברמות ניסיון שונות
חברים מקבלים גישה לתוכן וחדשות חינוכיות גם כן

חסרונות

אין אפשרות לשיעורי זרם חיים
האתר קצת קשה לניווט

סקירה כללית

אם אתם מחפשים פלטפורמה עם ספרייה ענקית של סרטונים לפי דרישה, אז גאיה היא זו בשבילך. לחברים יש גישה ליותר מ 8,000 סרטונים (כולל שיעורים ותכנים חינוכיים) ושיעורים זמינים לרמות ניסיון שונות לכל מקום מתחת ל -10 דקות לשעה או יותר. תוכלו למצוא שיעורים בסגנונות רבים הכוללים יוגה טיפולית, מדיטציה, אשטנגה, האטה, יוגה מתחילה, יוגה לילדים, יוגה כיסא, משקם, ויניאסה ועוד.

עלות המנוי היא 11.99 $ לחודש או 99 $ בשנה, הנופלת בקצה התחתון של הרבה פלטפורמות כיתות יוגה מקוונות. עם החברות החודשית, תהיה לך גישה לכל הסרטונים עם האפשרות להזרים בטלפון, בטאבלט או בטלוויזיה. אם תבחר בחברות השנתית, תשמור קצת על ידי תשלום מראש, ובנוסף תקבל גישה להורדות דיגיטליות בנושאים מעבר ליוגה, כמו רפואת צמחים.

פסק דין אחרון

דירגנו את Glo Yoga כפלטפורמה האהובה עלינו לשיעורי יוגה מקוונים בגלל מגוון השיעורים שלה, החל מתחילים ועד מתקדמים. אנו אוהבים שחברים יקבלו גישה לאלפי סרטונים, כולל שיעורים על פי דרישה וגם בהזרמת חיים, בין אם הם מחפשים אימון מהיר או משהו יותר מעמיק. כל זה נאמר, אם אתה מנסה להיות מודע לתקציב, אנחנו אוהבים יוגה עם אדרין, והילדים הקוסמיים מושלמים להצגת הקטנים לתרגול.

מדריך לבחירת שיעורי היוגה המקוונים הטובים ביותר

מהם היתרונות של שיעורי יוגה מקוונים?

הדבר הנהדר בשיעורי יוגה מקוונים הוא שהם מציעים הרבה יתרונות גדולים כמו יוגה באופן אישי, כמו מיינדפולנס, פעילות גופנית וקצת "זמן אני" עבוריוגים עסוקיםו בעוד שבשיעורי יוגה באופן אישי יש לך היתרון של להיות באותו חדר כמו מדריך שיכול לעזור לך להתאים את התנוחות שלך לפי הצורך, אתה עדיין יכול להוציא הרבה משיעור יוגה מקוון. "ישנם כמה יתרונות לקיחת שיעורי יוגה מקוונים, כולל תזמון גמישות, הנוחות של תרגול מהבית והנוחות של ניסיון סגנונות חדשים שאולי לא ניתן לחקור אותם באופן אישי", אומר מדריך יוגהטרין פרקינס, RYT200. עם זאת, היא כן מציינת שיש תחושה של קהילה שמגיעה עם שיעורי יוגה אישיים שלא ניתן לחקות לחלוטין דרך קהילה של חברות מקוונות.

השוואה בין שיעורי יוגה מקוונים

פלטפורמת כיתת היוגה המקוונת הטובה ביותר יכולה להשתנות מאדם לאדם, תלוי בצרכים ורצונות פרטניים. יש דברים שיש לקחת בחשבון כשמנסים לבחור את הנכון לעצמך כוללים:

רמת ניסיון:וודא שהפלטפורמה מציעה שיעורים המתאימים לרמת הניסיון שלך כמו מתחילים, ביניים ומִתקַדֵםו
פורמט כיתה:האם אתה מחפש שיעורים נוספים לפי דרישה או שאתה רוצה להשתתף בשיעורים חיים (או שניהם)? בדוק מה כל פלטפורמה מציעה כדי להבטיח שאתה מקבל את מה שאתה רוצה.
תוכן נוסף:אם אתה מעוניין רק בשיעורי יוגה, אז פלטפורמה שמתמקדת אך ורק ביוגה היא אידיאלית. מצד שני, אם אתה רוצה לערבב את האימונים שלך, ייתכן שיהיה לך טוב יותר עם אפליקציית כושר עם מגוון אימונים כולל יוגה.
מְחִיר:מחינם ל 25 $+ לחודש, רוב פלטפורמות הסטרימינג בכיתות מגיעות עם תג מחיר, אז קחו בחשבון את התקציב החודשי שלכם כשאתה חוקר את האפשרויות שלך.
אורך הכיתה:חלק מהפלטפורמות מציעות חבורה של שיעורים מהירים מתחת ל -30 דקות בעוד שאחרים נמשכים עד 90 דקות (או יותר). שקול כמה זמן אתה באמת יכול להשקיע בכיתה יחידה.
נְגִישׁוּת:האם אתה מתכנן לעשות יוגה בבית מול הטלוויזיה או שאתה רוצה פלטפורמה המאפשרת לך להזרים גם מהטלפון, המחשב ו/או הטאבלט שלך? לא כל פלטפורמה עובדת עם כל מכשיר, לכן וודא כי זה שתבחר תואם את הטכנולוגיה והצרכים שלך.

שאלות נפוצות

אתה יכול בהחלטלמד יוגה ברשתלמעשה, פרקינס אומר "אנשים רבים מתחילים את מסע היוגה שלהם באופן מקוון כדי להכין אותם טוב יותר להשתתף בשיעורים אישיים." בנוסף, פורמט מקוון עשוי להיות אפשרות אידיאלית יותר עבור מישהו שמתאמץ להתאמן בקבוצות. המפתח הוא לשים לב לטופס שלך ולהקשיב לגופך מכיוון שלא יהיה איתך מדריך בחדר כדי להציע התאמות.
למתחילים, כדאי לקחת קצת זמןלהבין את התרגול כמו גם את היתרונות שלו, שניתן לעשות על ידי צפייה בסרטוני הדרכה או סתם קריאה על תולדות היוגה. משם, הקל לתרגול עם שיעורים ברמת המתחילים המתמקדים בתנוחות וזרמים בסיסיים. הקפד לנצל את אפשרויות השינוי ולשקול להשקיע באביזרים, כמו בלוקים ורצועות יוגה, כדי לעזור לך להקל על התנוחות המאתגרות יותר ולהיות נוח יותר עם התרגול שלך.
לדברי פרקינס, "תרגול יוגה אסאנה (הנוהג הגופני) מדי יום הוא בטוח ומועיל להגדלת אנרגיה, ניידות, גמישות, הקלה במתח ועוד." עם זאת, היא מציינת שחשוב להחליף את הסגנון שלך מדי פעם כדי למנוע פציעה. וכמו תמיד, עליך להקשיב לגופך ולאפשר לעצמך זמן לנוח אם אתה זקוק לו.
תאמינו או לא, פרקינס אומר שתבחינו בהשפעה חיובית על רווחתכם הפיזית והנפשית "כמעט מייד" ברגע שתתחיל לתרגל יוגה. "מתחושה גדולה יותר של רוגע ובהירות לאנרגיה מוגברת (תלוי בסגנון היוגה), אפילו תרגול יוגה קצר יכול להשפיע לטובה", היא אומרת.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה

השווינו יותר מ- 20 פלטפורמות כיתות יוגה מקוונות ליצירת הרשימה הטובה ביותר הזו. לאורך המחקר שלנו שקלנו את סוגי השיעורים המוצעים (חי, לפי דרישה או הורדה), נגישות בכיתה, מחיר ומגוון. על מנת שהפלטפורמה תעשה את הרשימה, היא הייתה צריכה להציע שיעורים לכל הרמות, והיו צריכים להיות אפשרויות לזרמים מהירים כמו גם למפגשים ארוכים יותר.