ניסיתי את באלה צמידי בפעם הראשונה - אלו הן המחשבות הכנות שלי

העמדנו את Bala Bangles למבחן לאחר שקיבלנו מדגם חינם מהמותג. המשך לקרוא לסקירת המוצר המלאה שלנו.

כמו הרבה אנשים, הסלון שלי משמש כמכון הכושר שלי. ובעוד אני אוהב טובאימון בביתככל האדם הבא, אתה בהחלט צריך את הציוד המתאים כדי לבצע את העבודה. (עם רק שני זוגות של משקולות חופשיות על שמי, אני יכול לעשות רק כל כך הרבה.)

גיוון הוא המפתח להימנעות מרמת אימון, אז בזמן שאני מחפשת דרכים חדשות לערבב דברים בבית, גיליתי את Bala Bangles - פרק כף היד האופנתימשקולות קרסולבטח ראית את כל העדכונים החברתיים שלך. המשך לקרוא כדי לראות כיצד באלה צמידי החזיקו מעמד במהלך יוגה, פיסול יוגה, ספין ואימוני כוח ולראות אם הם עשויים להיות אביזר האימון עבורך.

מה הם צמידי באלה?

הצמידים המשקולים האופנתיים של באלה (שניתנים לענוד כמשקולות פרק כף היד או הקרסול) מגיעים בסטים של חצי קילו, קילו אחד או שני קילו במגוון צבעים ודוגמאות. שני קילו או פחות אולי לא נשמע כמו הרבה, אבל המשקל הנוסף הזה למעשה מוסיף התנגדות משמעותית לכל תרגיל, מה שהופך את האימונים שלך למאתגרים עוד יותר (והצריבה לאינטנסיבית עוד יותר).

הצמידים הם פרי יצירתם של מייסדי באלה, צמד הבעלים והרעיות נטלי הולווי ומקס קיסלביץ, שהקימו את החברה כדי ליצור אביזרי כושר מסוגננים ופונקציונליים כדי להעצים את סשן ההזעה שלך. הצמידים, יחד עם מוצרים פופולריים אחרים של באלה כמו הבאלה בריםוטבעת כוח, הפכו פופולריים באינסטגרם בגלל השימושיות והאסתטיקה המינימליסטית שלהם בגווני תכשיט.

כיצד להשתמש בצמידי באלה

צמידי באלה הם הדרך המושלמת להוסיף יתרון לכל פעילות גופנית, בין אם מדובר באימון אינטנסיבי או בטיול השבועי שלך למכולת. הידקתי אותם לפרקי היד שלי כדי להפעיל את השרירים שלי חזק במיוחד במהלך היוגה, וענדתי אותם על הקרסוליים מתחת למכנסיים כדי להעצים את הטיול היומי שלי בחוץ. הצמידים קטנים וקלים מספיק כדי שתוכל לזרוק אותם בדיסקרטיות במהלך פעילויות יומיומיות, אבל עושים מספיק הבדל במהלך האימון כדי שהשרירים שלך ירגישו זאת.

הצמידים משתלבים בצורה הטובה ביותר עם פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה יותר, כמו יוגה, באר, פילאטיס,אימוני כוח, או הליכה. ללבוש אותם במהלך פעילות בעלת השפעה רבה כמו ריצה או פליאומטריה יכולה לשיםלחץ מיותר על המפרקים, מה שמוביל לחוסר איזון בשרירים, צורה לקויה, נזק לרקמת החיבור שלך, או אפילו פציעה.

למרבה המזל, קל להלביש ולהוריד את הלהקות. אם אתה לוקח שיעור כושר או עושה פעילות הכוללת גם תנועות בעלות השפעה נמוכה וגם גבוהה, אתה יכול לבחור מתי להשתמש בצמיד שלך. וכמו תמיד, בדוק עם רופא או איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שאתה מוסיף את Balas לשגרת הכושר שלך.

העיצוב: מודרני ויעיל

הולוואי וקיסלוביץ הקימו את באלה מתוך מחשבה על סגנון, והצמידים הם ההוכחה לכך. משקולות הנירוסטה עטופות בסיליקון ידידותי לעור, זמין בצבעים אופנתיים החל משיש, מרווה ועד מלון. המשקולות מחוברות לרצועה אלסטית שאתה מהדק לפרקי הידיים או הקרסוליים באמצעות רצועת סקוטש עבה ומאובטחת. הרצועה הנמתחת והנושמת מחזיקה את צורתה ויכולה להתאים אישית גופים בכל הגדלים. אם יש לך עור רגיש במיוחד ואתה מודאג לגבי תגובה לחומר (במיוחד מכיוון שחום וזיעה מעורבים), אתה יכול להדק היטב את Bala Bangles על האזיקים של חולצה עם שרוולים ארוכים או על החותלות שלך.

התחושה: נוחה, וקילוגרם בודד דוחף אגרוף

כמי שמנוי על הכלל ללא תכשיטים בזמן אימון שכולנו למדנו בשיעור התעמלות בחטיבת הביניים, אני לא רגיל לענוד אביזרים תוך כדי הזיעה. ולמרות שזה הרגיש זר בעצם לענוד צמידים כבדים במהלך האימון שלי, הצמידים היו סופר נוחים. הרצועה האלסטית רכה, חלקה ונמתחת. הוא מחזיק את צורתו סביב פרקי הידיים והקרסוליים מבלי להימתח, כך שמעולם לא הייתי צריך להתאים את ההתאמה. חשבתי שהזיעה שלי תגרום לביצה לא נוחה בפרק כף היד או בקרסול, אבל זה לא היה המקרה - הרצועות היו נושמות ולא גירשו את העור שלי.

רצועת הסקוטש הארוכה שמהדקת את הצמידים לגופך מתאימה ומאובטחת - המשקולות נשארו במקומן על הקרסוליים שלי במהלך שיעורי ספין HIIT של שעה, פיסול יוגה ואימוני כוח בעלי השפעה נמוכה. למרות שהייתי ממליץ על הצמידים רק לפעילויות בעלות השפעה נמוכה יותר שאינן כרוכות בקפיצות רבות מסביב. עורך ביריהולי רושניות את התחושה הזו: "אני אוהבת ללבוש את צמידי באלה שלי לשיעורי פיסול קלים, פילאטיס ואימוני כוח; הם מרגישים מאוד בטוחים", היא אומרת. "אבל במהלך שיעורים בעלי השפעה גבוהה יותר כמו ריקוד אירובי, גיליתי שהסקוטש מתחיל להשתחרר קצת. אני אמצא את עצמי רוצה להתאים אותם מחדש (או שבסופו של דבר אני פשוט מוריד אותם לגמרי)."

האימון: שימוש בצמידי באלה במהלך יוגה, ספין וכוח

בדקתי את הבאלס שלי בארבע פעילויות: יוגה, פיסול יוגה, ספין ואימוני כוח. כל אימון היה באורך שעה אחת, וענדתי את המשקולות על פרקי ידיי לכל האימונים מלבד ספין, כאשר ענדתי אותם על הקרסוליים. במהלך אימוני פיסול יוגה ואימוני כוח, שילבתי את הצמידים עם משקולות קלות כדי להוסיף משקל מבלי להגזים.

מי ידע שקילוגרם אחד יכול לחטוף אגרוף כזה? זו הייתה כוויה איטית, אבל אחרי 15 הדקות הראשונות של פעילות גופנית, כבר יכולתי להרגיש את ההבדל. המשקולות מאלצות את הגפיים שלך לעבוד הרבה יותר קשה בכל עת, מה שבמהלך שעה בערך עושה הבדל גדול. שמתי לב במיוחד לשינוי כאשר ענדתי את הצמידים על פרקי הידיים שלי; שרירי הדו-ראשי, הכתפיים ואפילו הגב שלי היו מעורבים יותר כדי לשמור על תנועת הידיים שלי כרגיל.

העדפתי להוסיף את המשקולות לשגרת אימוני היוגה והכוח שלי - האופי האיטי והעדין יותר של האימונים הללו אפשר למשקל הנוסף להתיישב בשרירי כך שבאמת הרגשתי את השריפה. הקצב האיטי יותר איפשר לי גם להתמקד בשמירה על צורה טובה תוך הסתגלות למשקל הנוסף, כך שהרגשתי שהמפרקים שלי מוגנים ובטוחים. ספין, לעומת זאת, היה שקית מעורבת. עם תוספת המשקל, הצורה שלי הרגישה לפעמים מחוסר שליטה במהלך קטעי ה-HIIT המהירים יותר של השיעור. עם זאת, לבישת הצמידים במהלך החלקים האיטיים יותר, כבדי ההתנגדות של השיעור, הפכה את הסיבוב למאתגר יותר מבלי להשפיע על הצורה שלי.

בסוף האימונים שלי, השרירים שלי הרגישו עייפים וחזקים יותר מהרגיל. למרות המשקל הנוסף הזה על הגפיים שלי, המפרקים והעצמות שלי הרגישו בטוחים וחזקים לאורך כל התרגיל. לאחר כמעט שנה של חזרה על אימונים דומים בבית, ה-Balas הוסיפו מימד חדש מבורך לשגרת הכושר שלי שהיה פשוט, נגיש ויעיל.

מלבד אימונים, לבשתי את הבלאס שלי סביב הקרסוליים במהלך היום שלי:מטיילים, עולה ויורד במדרגות ומשחק עם הכלב שלי. הצמידים הוסיפו קצה עדין שלא עשה הבדל גדול מדי ברגע, אבל עייף את השרירים שלי בצורה ניכרת עד סוף היום וחיזקו לאט את הרגליים שלי במהלך כמה שבועות.