9 דרכים לקבל שיער עבה יותר, על פי מומחים

טיפול במתח ו/או חוסר איזון הורמונלי

הורמונים לא פעילים יכולים להשפיע על עובי השיער שלך. נשים עם חוסר איזון בבלוטת התריס, אמהות טריות ונשים בגיל המעבר, בפרט, עלולות לחוות נשירת שיער עקב ירידה ברמות האסטרוגן. "רמות אופטימליות של אסטרוגן עוזרות להצמיח שיער מלא ועבה בעוד שרמות אסטרוגן נמוכות מובילות לצמיחת שיער דקה ועוצרת, שבסופו של דבר מובילה לנשירת שיער", אומרקריסטין דאל, תזונאית מלוס אנג'לס ומחנכת לבריאות נשים. "אסטרוגן מופרש דרך השחלות ובלוטות יותרת הכליה, עם זאת, מכיוון שהאדרנל בדרך כלל עמוסה יתר על המידה בגלל מתח, תסמינים של גיל המעבר כמו נשירת שיער וגלי חום מתרחשים בטרם עת ומוגזם עבור חלקם."

בעוד שחלק מהדברים אינם בשליטתך (עם או בלי תרופות), יש דרכים לעזור להפחית את ייצור הורמוני הלחץ שלך ולשמור על השיער שלך בריא יותר, מבריק יותר, ולכן עבה יותר. התייעץ עם הרופא שלך לגבי תוספי מזון עם עשבי תיבול אדפטוגניים, כמו תמצית שורש ועלים של אשווגנדה, וחומצות אמינו לתמיכה בייצור הקרטין. תוספי ה-Ouai לשיער עבה ומלא כוללים את כל המרכיבים הללו לחיזוק הגדילים לצמיחת שיער בריאה.

הגבירו את צריכת השומנים הבריאים

התזונה שלך משפיעה מאוד על איך אתה מרגיש, איך אתה נראה ומה קורה בתוך המוח שלך. באבוקדו, למשל, יש רמות משמעותיות של סיבים תזונתיים, אשלגן, מגנזיום, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E, חומצה פולית וויטמין B6. תזונה בריאה ועשירה בחומצות שומן מסייעת לצמיחת שיער - היא לא רק מונעת נשירת שיער ושבירה אלא גם מעודדת צמיחת שיער חדשה ומפחיתה דלקת בקרקפת. לכן, כדי להגביר את צמיחת השיער, נסה לאכול יותר אבוקדו, סלמון, ביצים שלמות וכל מאכל אחר שמציעשומנים בריאיםואומגה 3.

הימנע מיובש על ידי הפחתת עיצוב בחום

עיצוב בחום מגרה בהכרח שיער יבש ונוטה לשבירה. אם אתה מוצא שהשיער שלך דליל או שאתה רוצה שהוא ייראה עבה יותר, בחר לייבוש אוויר כחלופה. רוב הסיכויים שהוא יגדל בקצב מהיר יותר (ויראה הרבה יותר בריא). וכשזה מגיע למרקם הטבעי שלך, השקעה בכמה מוצרי השארה מועילים באמת למריחה לאחר המקלחת תאפשר לך לקבל חכירה חדשה לגמרי על השיער שאיתו נולדת. אם אתה חייב, תמיד למרוח מגן חום לפני השימוש בכלים חמים - אנחנו אוהבים את מגן החום Perfect Defense של Morrocanoil עבור שלב זה.

נקה עם שמפו ללא סולפטים

"סולפטים הם חומרי הניקוי שאחראים לקצף הסופר-קצף שאתה יוצא מרוב השמפו", מסביר מעצב שיער מפורסמיםמישל קליבלנד. עם זאת, הם כל כך יעילים בהסרת הלכלוך מהשיער שלך שהם יכולים גם להסיר ממנו את השמנים הטבעיים שלו ומהחלבונים שגורמים לו להיראות מבריק ובריא. לרוע המזל עבור המנעולים שלך, זה מתעסק בעובי שלו. במקום זאת, החליפו את שמפו הסולפט שלכם בשמפו שכולו מלא במרכיבים חובבי גדילים שיזינו את השיער שלכם במקום לקחת דברים. תצטרכו להתרגל לעובדה שזה לא יהיה קצץ כשתכבס, אבל זה שווה את זה בגלל הסמיכות הנוספת שתתחילו לשים לב אליו. אנחנו אוהבים את שמפו לדילול שיער Pura D'Or כי הוא משחזר את צפיפות השיערומוסיף ברק בריא.

צחצח מקצוות לשורשים כדי להפחית שבירה

כל כך הרבה נזק ושבירה יכולים לקרות בגלל טכניקת צחצוח השיער שלך. הקפידי להשתמש בשיטת "מלמטה למעלה" וכן בכלים עדינים לשיער שלך. "חיוני להתנתק מהמלמטה למעלה, החל מהקצוות שלך, לא בקרקפת שלך", מסביר פרננדו סאלאס, היוצר שלטיפוח השיער של חולות לבן."כשאתה מסרק שיער מלמטה למעלה, אתה עובד עם פחות שטח פנים להתיר הסתבכות בו זמנית." היו עדינים במיוחד לקצוות שלכם - משם מגיעה השבירה.

בחר במוצרי נפח

הימיןמוצרים לעיבוי שיערללכת כל כך רחוק, וזה נכון במיוחד כשמדובר בסוגי שיער עדינים יותר. לאשליית העובי, לכו על מוסים קלים שיוצרים עילוי בשורש. זה עוזר גם כשזה מגיע לעיצוב השיער בפועל, מכיוון שהוא יוצר אחיזה שגורמת לסגנונות בעלי מראה עבה יותר. The Style + Protect On The Rise Root Lifting Mousse של Pureology מפיח חיים חדשים בשורשים ובו זמנית מוסיף ברק, נותן אשליה של שיער חלק יותר, עבה יותר, בריא יותר למראה. המרכיבים בשמפו יבשיכול גם להוסיף מרקם לשיער דק.

מלא את הקרקפת שלך כדי להסוות דילול

קוקו צמוד מדי? לחמניות בגובה מייל? אם אתה חוזר על כל אחד מהסגנונות הללו, סביר להניח שאתה הבעלים של שערות דקות סביב הקרקפת. שיער דליל וקרקפת גלויה בקו השיער יכולים לגרום לשיער להיראות דק יותר ממה שהוא באמת. לנושא זה, מוצרי כיסוי שורש יעילים להפליא. מעריצי ה-Color Wow Root Cover Up מתלהבים מהיכולת שלו להסוות שערות דקות בקרקפת ולהסוות שורשים בו זמנית.

אם אתם מחפשים פתרון לטווח ארוך, טפחו קצת משמן הצמיחה המחודשת של שקדים ספרדיים של Naturalicious פעמיים ביום - זהו שמן טיפולי שרותם את יתרונות צמיחת השיער של ספרדיתשמן שקדיםומבטיח תוצאות תוך 90 יום.

תן לעצמך עיסוי קרקפת

עיסויים הם לא רק להרפיה. למען האמת, על פי מחקרים, עיסוי הקרקפת שלך יכול לעזור לשיער שלך לצמוח עבה וחזק.האזהרה? זה היה מחקר של 24 שבועות, אז זה אומר שתצטרך להתחייב לעיסויים עקביים לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

אחת הדרכים הקלות ביותר לקבל עיסויים היא להשתמש במקלחת בתוך המקלחתמברשת לקרקפת. סביר להניח שראיתם אותם בכל רחבי TikTok ו-Reels עד עכשיו. הרטיבו את שיערך, מרחו שמפו והשתמשו במברשת לעיסוי ולניקוי עמוק של הקרקפת. אתה יכול להשאיר אותו במקלחת כך שהוא תמיד בקרבת מקום בימי הכביסה.

שמפו עם מים פושרים

בדיוק כמו ששימוש בכלי חום על השיער שלך יכול לגרום לנזק, שמפו ושטיפת השיער שלך במים סופר חמים יכולים גם הם לגרום לנזק. מים חמים עלולים לייבש את הקרקפת שלך, ולהסיר ממנה את השמנים הטבעיים שלה (בערך כמו כשאתה עושה מקלחת סופר חמה והעור שלך מרגיש ממש יבש לאחר מכן). זה יכול להוביל לשבירה, שבתורה יכולה להשאיר אותך עם שיער דק וחסר חיים.

כדי להילחם בזה, השתמש במים פושרים כאשר אתה שוטף את השיער שלך במקום זאת. וכבונוס, סביר להניח שבסופו של דבר תפחית גם את הקריז!