טיפוח העור לרוזציאה הוא מחליף משחק: 6 שלבים להשגת עור רגוע ומוגן

• Purvisha Patel, MD, הוא רופא עור מוסמך ומייסד שלעורכי דין וסרטן עור מתקדמיםבממפיס וVisha Skincare.
• דיפטג' סינג, MD, הוא רופא עור מוסמך ומייסד שלSandia דרמטולוגיה.
  

דע את הטריגרים שלך

כדי לבסס שגרת טיפוח שלא תחמיר עוד יותר את העור הנוטה לרוזציאה, התחל בהבנת הטריגרים שלך, או הגורמים שגורמים לתסמינים שלך להתלקח. טריגרים אלו יכולים להשתנות מאדם לאדם, אך חלק מהגורמים הנפוצים ביותר כוללים מתח, חום, קור, רוח, אלכוהול, זיהום, אור שמש, מוצרי טיפוח וטיפוח נבחרים, ומזונות כמו מוצרי חלב, שוקולד ואוכל חריף.כאשר נחשפים לטריגרים אלה, העור שלך עלול להיות מגורה ומודלק, כך שאם אתה יודע מה גורם בדרך כלל להתלקחות הרוזציאה שלך, תרצה לעשות כמיטב יכולתך כדי להימנע מהם.

אמנם הימנעות מטריגרים יכולה להועיל, אך זכור ששיטה זו אינה בדיוק חסינת תקלות. "עבור חלק מהחולים, שליטה ברוזציאה אפשרית באמצעות הימנעות חריצה מטריגרים", אומר רופא עור מוסמך Deeptej Singh, MD. "עם זאת, אחרים עשויים לגלות שהימנעות מטריגרים בלבד אינה מספיקה כדי לנהל את מצבם."

תרגלו ניקוי עדין

כאשר אתה מתמודד עם רוזציאה, ניקוי עדין אינו ניתן למשא ומתן - בעיקר בגלל שהעור שלך דלקתי ואתה לא רוצה לעשות שום דבר שיעצבן אותו עוד יותר. "ניקוי יתריכול להוביל לגירוי", אומר סינג. "לעיתים קרובות מדובר בהסרת מוצרים קוסמטיים שנמרחו על העור מאשר במתן מענה לצורך מובנה בניקוי."

רופא עור מוסמך Purvisha Patel, MD, מציע לנקות פעמיים ביום באמצעות מים פושרים ותכשיר ניקוי עדין, תוך שימת דגש כי הסובלים מרוזציאה צריכים להימנע מקרצוף. סינג אומר שתדירות הניקוי של העור עשויה להשתנות בהתאם לעור ולסימפטומים - אז הקפידו להתייעץ עם העור שלכם ולהעריך באופן קבוע איך העור שלכם מרגיש. "רוזציאה שונה בסוג ובחומרה בין אנשים, והסבילות של אדם לניקוי יכולה להשתנות עם הזמן", הוא אומר לנו. להלן כמה טיפים לבחירת חומר ניקוי עדין:

• בחר נוסחה עדינה:חפשו חומרי ניקוי וסבונים שאומרים שהם עדינים או מתאימים לעור רגיש, כמו למשלצטטפילאוֹCeraveשטיפת פנים.
• חפש ניאצינמיד:חומרי ניקוי המכיליםניאצינמידיכול להיות מועיל עבור אנשים מסוימים עם רוזציאה. למרכיב זה יש פוטנציאל להפחית דלקת ולסייע בהגנה על העור מפני גורמי לחץ סביבתיים.
• שקול מרכיבים סינתטיים מסוימים:חומרי ניקוי העשויים מדטרגנט סינטטי (ולא מסבון) יכולים להועיל בהפחתת תסמיני הרוזצאה עבור חלקם מכיוון שהם עשויים להיות פחות מגרים. זה אולי נשמע מנוגד לאינטואיציה, אבל ה-pH החומצי של חומרי ניקוי מסוג זה יכול להתאים טוב יותר לחומציות הטבעית של העור שלך.
  

דגש על הידרציה ותיקון מחסומים

לחות חשובה מאוד לאנשים עם רוזציאה, מכיוון שיש לה מספר יתרונות פוטנציאליים כוללתיקון מחסום, שמירה על המיקרוביום של העור, ושמירה על איזון ה-pH. "החדרת לחות לעור מסייעת להפחית את הדלקת ויכולה לעזור עם הגירוד ואי הנוחות כתוצאה מרוזציאה", מסבירה פאטל. "זה [גם] מתקן את המחסום כך שהעצבים לא ייחשפו לאוויר."

מחפש קרם לחות בטוח לעור שלך הנוטה לרוזציאה? רופאי העור איתם שוחחנו ממליצים לנסות מוצר שאינו קומדוגני, מאוזן pH ומכילסרמידים, המסייעים בהגנה ובתיקון העור. גם מוצרים עם חומצה היאלורונית או חומצה אזלאית יכולים להועיל.

השתמש במקדם הגנה טוב

למרות שהגנה מהשמש חיונית לחלוטין לכולם, זה מתאים במיוחד לאלו עם רוזציאה מכיוון שאור UV יכול להוות טריגר ולהחמיר גירוי ודלקת. "על ידי מריחת קרם הגנה, אתה יכול להימנע מדלקת של רוזציאה", אומר פאטל.

כשאתה מחפש מקדם הגנה ידידותי לרוזציאה - במיוחד אם זה אחד מהגורמים הידועים שלך לרוזציאה - יש לנו כמה טיפים:

• חפש מוצר המכיל SPF 30 ומעלה:על מנת למנוע גירוי מאור השמש, תזדקק להגנה מספקת. עדיף לבחור פורמולות עם SPF 30 ומעלה, בנוסף הקפידו למרוח מחדש לאורך היום.
• בחר נוסחאות מינרלים:נסו להשתמש בקרם הגנה פיזי המכיל טיטניום או תחמוצת אבץ. לעתים קרובות, אלה נוטים פחות לתרום לדלקת מאשר מוצרי קרם הגנה כימיים.
  

הימנע ממוצרים מעצבנים

כאשר יש לך רוזציאה, מחסום העור שלך עלול להיפגע, ומוצרי קוסמטיקה ומוצרי טיפוח המכילים מרכיבים קשים עלולים בקלות לגרות ולהדליק את העור שלך. לדוגמה, "אנשים עם רוזציאה, אקזמה או מצב עור רפואי לא צריכים להשתמש במוצרי טיפוח בדרגה רפואית או טונרים פילינגים, מכיוון שהם עלולים להחמיר את המצב", אומר פאטל. במקום זאת, היא ממליצה לחפש את המרכיבים הבאים:

• שמן אשחר הים:זה יכול להיות מועיל בריפוי עור דלקתי.
• ניאצינמיד:כאמור, מרכיב זה מכיל תכונות מרגיעות ואנטי-בקטריאליות/אנטי-מיקרוביאליות, שיכולות להועיל בעיקר לבעלי רוזציאה או עור מגורה אחר.
• חומצה היאלורונית:הידרטור הזה יכול לעזור להחזיר לחות מבלי ללכוד אותה פנימה.
  

שאל את רופא העור שלך

בדיוק כמו כשאתה מתמודד עם כל מצב עור אחר - במיוחד אם עדיין לא אובחנת - חשוב לפנות לרופא עור מוסמך לכל שאלה וחשש לגבי רוזציאה. הם יכולים להעריך את הסימפטומים שלך ולהשתמש במומחיות שלהם כדי להמציא תוכנית טיפול המותאמת במיוחד עבורך. שלב זה חשוב במיוחד מכיוון שהטיפול הטוב ביותר ברוזציאה לא יהיה זהה עבור כולם.

כמובן, חשוב גם לפנות לרופא כדי לוודא שהמצב בו אתה חושד הוא בעצם רוזציאה. "חיוני להכיר בכך שלא כל אדמומיות בפנים היא רוזציאה", אומר סינג. "אם הטיפולים אינם יעילים, זה עשוי להצביע על צורך להעריך מחדש את האבחנה".